2019版 教科版 高中體育與健康 必修 全一冊 體育與健康素養(yǎng)篇《第二章 加強體能鍛煉 塑造健美體形》大單元整體教學(xué)設(shè)計2020課標

版教科版高中體育與健康必修全一冊體育與健康素養(yǎng)篇《第二章加強體能鍛煉塑造健美體形》大單元整體教學(xué)設(shè)計[2020課標]一、內(nèi)容分析與整合二、《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》分解三、學(xué)情分析四、大主題或大概念設(shè)計五、大單元目標敘寫六、大單元教學(xué)重點七、大單元教學(xué)難點八、大單元整體教學(xué)思路九、學(xué)業(yè)評價十、大單元實施思路及教學(xué)結(jié)構(gòu)圖十一、大情境、大任務(wù)創(chuàng)設(shè)十二、單元學(xué)歷案十三、學(xué)科實踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計十四、大單元作業(yè)設(shè)計十五、“教-學(xué)-評”一致性課時設(shè)計十六、大單元教學(xué)反思一、內(nèi)容分析與整合（一）教學(xué)內(nèi)容分析本單元的教學(xué)內(nèi)容源自2019版教科版高中體育與健康必修全一冊《體育與健康素養(yǎng)篇》中的第二章《加強體能鍛煉塑造健美體形》。該章節(jié)共分為四節(jié)，分別為：第1節(jié)《體育鍛煉的基本原則》、第2節(jié)《體能的要素與重要性》、第3節(jié)《體能的測試與評價》和第4節(jié)《制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃》。這四節(jié)內(nèi)容系統(tǒng)地介紹了體能鍛煉的重要性、原則、測試方法以及計劃的制訂，旨在幫助學(xué)生理解體能鍛煉的科學(xué)性和必要性，并掌握科學(xué)鍛煉的方法，從而提升學(xué)生的體能水平和健康素養(yǎng)。第1節(jié)體育鍛煉的基本原則：本節(jié)內(nèi)容主要介紹了體育鍛煉應(yīng)遵循的基本原則，包括持之以恒原則、循序漸進原則、全面性原則、適量性原則和自我監(jiān)控原則。這些原則為學(xué)生提供了科學(xué)鍛煉的理論基礎(chǔ)，有助于他們在日常鍛煉中避免運動損傷，提高鍛煉效果。第2節(jié)體能的要素與重要性：本節(jié)詳細闡述了體能的構(gòu)成要素，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分和平衡協(xié)調(diào)性等，并強調(diào)了體能鍛煉對于增強體質(zhì)、提高健康水平、預(yù)防疾病以及提升運動表現(xiàn)的重要性。第3節(jié)體能的測試與評價：本節(jié)介紹了多種體能測試方法，如耐力跑、坐位體前屈、仰臥起坐、立定跳遠等，旨在幫助學(xué)生了解自己的體能水平，并通過評價反饋調(diào)整鍛煉計劃。第4節(jié)制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃：本節(jié)內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的體能水平和鍛煉目標，制訂個性化的體能鍛煉計劃，包括鍛煉的目標、內(nèi)容、方法、頻率和強度等，以確保鍛煉的科學(xué)性和有效性。（二）單元內(nèi)容分析本單元內(nèi)容圍繞“加強體能鍛煉，塑造健美體形”這一主題展開，各節(jié)內(nèi)容之間邏輯嚴密、層層遞進。從介紹體育鍛煉的基本原則入手，逐步深入到體能的構(gòu)成要素及其重要性，進而通過體能測試與評價了解自身的體能狀況，最終引導(dǎo)學(xué)生制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃。這一過程不僅符合學(xué)生的認知規(guī)律，也有助于他們在實際操作中不斷調(diào)整和優(yōu)化自己的鍛煉計劃。（三）單元內(nèi)容整合在整合單元內(nèi)容時，我們應(yīng)注重以下幾點：主題鮮明：以“加強體能鍛煉，塑造健美體形”為主線，貫穿整個單元的教學(xué)內(nèi)容。循序漸進：按照學(xué)生的認知規(guī)律，從理論到實踐，從易到難地安排教學(xué)內(nèi)容。理論與實踐相結(jié)合：在介紹理論知識的同時，結(jié)合具體的體能測試方法和鍛煉計劃制訂，增強學(xué)生的實踐操作能力。個性化教學(xué)：鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的體能水平和鍛煉目標，制訂個性化的鍛煉計劃，并在實踐中不斷調(diào)整和優(yōu)化?；谝陨戏治?，我們可以將本單元的內(nèi)容整合為一個系統(tǒng)的課程體系，旨在幫助學(xué)生全面了解體能鍛煉的科學(xué)知識，掌握科學(xué)的鍛煉方法，從而提升自己的體能水平和健康素養(yǎng)。二、《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》分解根據(jù)《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》的要求，我們將本單元的教學(xué)目標分解為運動能力、健康行為和體育品德三個方面，以全面培養(yǎng)學(xué)生的體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)。教學(xué)目標（一）運動能力掌握體育鍛煉的基本原則：學(xué)生能夠理解并應(yīng)用體育鍛煉的持之以恒、循序漸進、全面性、適量性和自我監(jiān)控等原則，在實際鍛煉中遵循這些原則，提高鍛煉的科學(xué)性和有效性。了解體能的構(gòu)成要素及重要性：學(xué)生能夠準確識別體能的構(gòu)成要素，如心肺耐力、柔韌性、肌肉力量等，并理解這些要素對于身體健康和運動表現(xiàn)的重要性。學(xué)會體能測試與評價方法：學(xué)生能夠掌握并應(yīng)用多種體能測試方法，如耐力跑、坐位體前屈、仰臥起坐等，對自己的體能水平進行客觀評價，并根據(jù)評價結(jié)果調(diào)整鍛煉計劃。制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃：學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能水平和鍛煉目標，制訂個性化的體能鍛煉計劃，明確鍛煉的內(nèi)容、方法、頻率和強度等要素，并在實踐中不斷調(diào)整和優(yōu)化計劃。提高體能水平：通過科學(xué)的鍛煉計劃和持續(xù)的努力，學(xué)生的體能水平得到顯著提高，具體表現(xiàn)為耐力、力量、柔韌性等體能指標的改善。（二）健康行為培養(yǎng)健康的鍛煉習(xí)慣：學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育鍛煉作為日常生活的重要組成部分，形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，每周至少進行3次以上的中等強度鍛煉，每次鍛煉時間不少于30分鐘。注重鍛煉前的準備活動和鍛煉后的放松整理：學(xué)生在每次鍛煉前都能進行充分的熱身活動，降低運動損傷的風(fēng)險；鍛煉后也能進行及時的放松整理活動，促進身體的恢復(fù)。合理安排鍛煉時間和強度：學(xué)生能夠根據(jù)自己的體能水平和鍛煉目標，合理安排鍛煉的時間和強度，避免過度疲勞和運動損傷。關(guān)注身體健康狀況：學(xué)生在鍛煉過程中能夠密切關(guān)注自己的身體反應(yīng)，如出現(xiàn)不適時能夠及時調(diào)整鍛煉計劃或?qū)で髮I(yè)指導(dǎo)。養(yǎng)成健康的生活方式：學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育鍛煉與健康的飲食、作息等生活習(xí)慣相結(jié)合，形成全面的健康生活方式。（三）體育品德培養(yǎng)堅韌不拔的精神：學(xué)生在鍛煉過程中能夠克服各種困難和挑戰(zhàn)，堅持不懈地進行體能鍛煉，展現(xiàn)出堅韌不拔的精神風(fēng)貌。增強團隊合作意識：在集體鍛煉和比賽中，學(xué)生能夠積極參與團隊合作，相互鼓勵、相互支持，共同完成任務(wù)或達成目標。遵守運動規(guī)則：學(xué)生在鍛煉和比賽中能夠嚴格遵守運動規(guī)則，尊重裁判和對手，展現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚。公平競爭意識：學(xué)生能夠以公平競爭的態(tài)度參與體育鍛煉和比賽，不采取不正當手段獲取勝利，尊重比賽結(jié)果和他人的努力。勇于挑戰(zhàn)自我：學(xué)生在鍛煉過程中能夠不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，追求更高的體能水平和更好的運動表現(xiàn)。通過以上教學(xué)目標的分解和落實，旨在全面培養(yǎng)學(xué)生的體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)，為他們的終身體育鍛煉和健康發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析（一）已知內(nèi)容分析高中階段的學(xué)生，通過初中階段的學(xué)習(xí)，已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)知識和運動技能。在體育與健康課程的學(xué)習(xí)中，他們不僅掌握了基本的運動技術(shù)，還對體育鍛煉的重要性有了一定的認識。特別是在體能鍛煉方面，學(xué)生已經(jīng)了解了一些基本的體能訓(xùn)練方法和原則，如熱身運動、拉伸放松等。學(xué)生在生物學(xué)、物理學(xué)等相關(guān)學(xué)科的學(xué)習(xí)過程中，也對人體的生理結(jié)構(gòu)、運動原理等有了一定的了解，為深入學(xué)習(xí)體育與健康知識打下了基礎(chǔ)。盡管學(xué)生已經(jīng)掌握了一定的體育知識和技能，但在實際鍛煉中，他們往往缺乏系統(tǒng)的體能鍛煉計劃和科學(xué)的鍛煉方法。許多學(xué)生仍然采用隨意、無序的方式進行鍛煉，導(dǎo)致鍛煉效果不佳，甚至可能出現(xiàn)運動損傷。在高中階段，進一步加強學(xué)生的體能鍛煉指導(dǎo)，幫助他們制訂科學(xué)的鍛煉計劃，掌握正確的鍛煉方法，顯得尤為重要。（二）新知內(nèi)容分析本次大單元教學(xué)以《第二章加強體能鍛煉塑造健美體形》為主題，涵蓋體育鍛煉的基本原則、體能的要素與重要性、體能的測試與評價以及制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃等內(nèi)容。這些新知內(nèi)容旨在幫助學(xué)生深入理解體能鍛煉的意義，掌握科學(xué)的鍛煉方法，從而提高體能水平，塑造健美體形。體育鍛煉的基本原則：本節(jié)內(nèi)容將介紹體育鍛煉中應(yīng)遵循的幾項基本原則，如安全性原則、全面性原則、循序漸進原則、持之以恒原則等。這些原則是保證體育鍛煉效果、避免運動損傷的基礎(chǔ)。體能的要素與重要性：本節(jié)將詳細闡述體能的構(gòu)成要素，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等，并強調(diào)體能對個體健康和運動表現(xiàn)的重要性。體能的測試與評價：本節(jié)將介紹常見的體能測試項目和方法，如耐力跑、坐位體前屈、立定跳遠等，并解釋如何根據(jù)測試結(jié)果進行體能評價，為制訂個性化的鍛煉計劃提供依據(jù)。制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃：本節(jié)將引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的體能測試結(jié)果和鍛煉目標，制訂符合自己實際情況的體能鍛煉計劃。計劃應(yīng)包括鍛煉內(nèi)容、鍛煉強度、鍛煉頻率、鍛煉時間等方面的具體安排。（三）學(xué)生學(xué)習(xí)能力分析高中階段的學(xué)生已經(jīng)具備了一定的自主學(xué)習(xí)能力和合作學(xué)習(xí)能力。他們能夠通過閱讀教材、查閱資料等方式獲取新知，也能夠通過小組討論、合作探究等方式深化對知識的理解。在體能鍛煉方面，學(xué)生已經(jīng)具備了一定的運動基礎(chǔ)，能夠完成一些基本的體能訓(xùn)練動作。在制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃方面，學(xué)生可能還缺乏系統(tǒng)的知識和技能。他們可能不了解如何根據(jù)自己的體能測試結(jié)果和鍛煉目標來制訂個性化的鍛煉計劃，也可能不知道如何選擇適合自己的鍛煉內(nèi)容和鍛煉方法。在教學(xué)過程中，教師需要注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、合作學(xué)習(xí)能力以及實踐操作能力，幫助他們掌握制訂科學(xué)鍛煉計劃的方法和技巧。（四）學(xué)習(xí)障礙突破策略加強理論知識教學(xué)：通過講解、演示、討論等方式，加深學(xué)生對體育鍛煉基本原則、體能要素與重要性等理論知識的理解和掌握。結(jié)合實例和案例，幫助學(xué)生將理論知識與實際應(yīng)用相結(jié)合。強化實踐技能訓(xùn)練：在理論教學(xué)的基礎(chǔ)上，注重學(xué)生的實踐技能訓(xùn)練。通過組織學(xué)生進行體能測試、制訂鍛煉計劃等實踐活動，讓他們在實踐中掌握科學(xué)的鍛煉方法和技巧。鼓勵學(xué)生積極參加課外體育鍛煉和競賽活動，提高他們的體能水平和運動技能。個性化教學(xué)指導(dǎo)：針對不同學(xué)生的體能水平和鍛煉需求，提供個性化的教學(xué)指導(dǎo)。對于體能較弱的學(xué)生，可以重點加強基礎(chǔ)體能訓(xùn)練；對于有一定體能基礎(chǔ)的學(xué)生，可以引導(dǎo)他們進行更高強度的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)。鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的興趣和特長選擇適合自己的鍛煉項目和方法。建立合作學(xué)習(xí)機制：通過小組合作、互幫互學(xué)等方式，促進學(xué)生之間的交流和合作。在小組活動中，學(xué)生可以相互分享鍛煉經(jīng)驗、交流心得體會，共同解決鍛煉中遇到的問題和困難。這不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量，還可以培養(yǎng)他們的團隊合作精神和溝通能力。及時反饋與調(diào)整：在教學(xué)過程中，教師要及時關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和進展，給予積極的反饋和指導(dǎo)。對于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題和困難，要及時進行診斷和調(diào)整教學(xué)策略，幫助他們克服障礙、取得進步。鼓勵學(xué)生進行自我反思和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處并制定改進計劃。通過以上策略的實施，可以有效突破學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的障礙，幫助他們更好地掌握體能鍛煉的知識和技能，提高體能水平，塑造健美體形。四、大主題或大概念設(shè)計本大單元的主題或大概念設(shè)計為“加強體能鍛煉，塑造健美體形”。這一主題旨在通過系統(tǒng)的教學(xué)，使學(xué)生深入理解體育鍛煉的基本原則，認識體能的要素及其重要性，掌握體能的測試與評價方法，并能夠根據(jù)自身情況制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃，從而在增強體質(zhì)、塑造健美體形的同時，培養(yǎng)健康的生活方式和積極向上的體育品德。五、大單元目標敘寫教學(xué)目標(一)運動能力掌握體育鍛煉的基本原則：學(xué)生能夠理解并闡述體育鍛煉的基本原則，包括適度性、全面性、循序漸進、持之以恒等，并在實際鍛煉中加以應(yīng)用。提升體能水平：通過系統(tǒng)的體能鍛煉，學(xué)生在力量、速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等方面得到顯著提升，能夠完成一定強度和難度的體育動作。學(xué)會體能的測試與評價方法：學(xué)生能夠掌握至少兩種體能的測試方法，如肺活量測試、立定跳遠、引體向上等，并能對自己的體能水平進行客觀評價。(二)健康行為養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣：學(xué)生能夠認識到體育鍛煉對身體健康的重要性，將體育鍛煉融入日常生活，形成定期鍛煉的習(xí)慣。合理安排鍛煉計劃：學(xué)生能夠根據(jù)自身情況，如年齡、性別、身體狀況等，制訂科學(xué)合理的體能鍛煉計劃，并能在實際生活中靈活調(diào)整。注重鍛煉安全：學(xué)生在進行體育鍛煉時，能夠遵守安全規(guī)則，采取必要的防護措施，避免運動損傷。(三)體育品德培養(yǎng)堅韌不拔的精神：通過體能鍛煉的挑戰(zhàn)和困難，學(xué)生能夠培養(yǎng)不畏艱難、勇于挑戰(zhàn)的精神，學(xué)會在失敗中總結(jié)經(jīng)驗，不斷進步。增強團隊合作意識：在集體鍛煉和比賽中，學(xué)生能夠積極參與，與隊友緊密合作，共同完成任務(wù)，增強集體榮譽感和團隊協(xié)作能力。樹立公平競爭意識：在體能測試和競賽中，學(xué)生能夠遵守規(guī)則，尊重對手，以公正、公平的態(tài)度參與競爭，培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。六、大單元教學(xué)重點體育鍛煉基本原則的理解與應(yīng)用：幫助學(xué)生深入理解體育鍛煉的基本原則，并能在實際鍛煉中靈活應(yīng)用，確保鍛煉的科學(xué)性和有效性。體能的測試與評價方法：教授學(xué)生至少兩種體能的測試方法，并引導(dǎo)他們對自己的體能水平進行客觀評價，以便更好地制訂鍛煉計劃。科學(xué)鍛煉計劃的制訂與實施：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況，制訂科學(xué)合理的體能鍛煉計劃，并監(jiān)督其實施情況，確保鍛煉的連續(xù)性和有效性。健康行為與體育品德的培養(yǎng)：通過體能鍛煉的過程，注重培養(yǎng)學(xué)生的健康行為和體育品德，如養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣、注重鍛煉安全、培養(yǎng)堅韌不拔的精神、增強團隊合作意識和樹立公平競爭意識等。七、大單元教學(xué)難點如何將體育鍛煉原則內(nèi)化為學(xué)生的自覺行為：體育鍛煉的基本原則需要學(xué)生長期堅持并內(nèi)化為自覺行為，這需要教師在教學(xué)過程中不斷引導(dǎo)和督促，同時需要學(xué)生具備一定的自我管理能力。體能測試與評價的準確性和客觀性：體能的測試與評價需要一定的專業(yè)知識和技術(shù)，如何確保測試的準確性和客觀性，避免主觀因素的影響，是教學(xué)中的一個難點。個性化鍛煉計劃的制訂：每個學(xué)生的身體狀況、運動基礎(chǔ)和興趣愛好都不同，如何根據(jù)學(xué)生的實際情況，制訂個性化的體能鍛煉計劃，以滿足不同學(xué)生的需求，是教師在教學(xué)中需要重點考慮的問題。健康行為與體育品德的長期培養(yǎng)：健康行為和體育品德的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要教師在教學(xué)過程中持續(xù)引導(dǎo)和熏陶，同時也需要學(xué)生自身的不斷努力和實踐。如何在有限的教學(xué)時間內(nèi)，達到長期培養(yǎng)的效果，是教學(xué)中的一個挑戰(zhàn)。針對以上教學(xué)難點，教師可以采取以下策略：加強理論與實踐的結(jié)合：在教授體育鍛煉原則和體能測試與評價方法時，注重理論與實踐的結(jié)合，通過案例分析、小組討論等方式，加深學(xué)生的理解和記憶。引入多樣化的教學(xué)方法：采用多樣化的教學(xué)方法，如情境教學(xué)、合作學(xué)習(xí)、自主探究等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高他們的參與度。注重個體差異：在制訂鍛煉計劃時，充分考慮學(xué)生的個體差異，提供多種選擇和建議，以滿足不同學(xué)生的需求。鼓勵學(xué)生根據(jù)自身情況靈活調(diào)整計劃，培養(yǎng)自我管理能力。強化實踐環(huán)節(jié)：加強實踐環(huán)節(jié)的教學(xué)，通過組織體能測試、競賽、團隊活動等，讓學(xué)生在實踐中體驗鍛煉的樂趣和成就感，培養(yǎng)他們的健康行為和體育品德。建立家校合作機制：建立家校合作機制，與家長保持密切溝通，共同關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉情況和健康行為養(yǎng)成，形成教育合力。鼓勵家長參與學(xué)生的鍛煉計劃制訂和實施過程，提供必要的支持和幫助。八、大單元整體教學(xué)思路教學(xué)目標設(shè)定（一）運動能力提升體能水平：通過學(xué)習(xí)和實踐，學(xué)生能夠顯著提高體能水平，包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等方面的能力。學(xué)生能夠掌握多種體能鍛煉的方法和技巧，能夠根據(jù)自身情況制定個性化的體能鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行，從而達到提升整體體能水平的目標。掌握體能測試與評價方法：學(xué)生將學(xué)習(xí)并掌握體能的測試方法和評價標準，能夠運用所學(xué)知識對自己的體能狀況進行客觀評價，找出自身存在的不足之處，為后續(xù)制定改進計劃提供依據(jù)。培養(yǎng)科學(xué)的運動習(xí)慣：通過學(xué)習(xí)體育鍛煉的基本原則，學(xué)生能夠樹立正確的運動觀念，養(yǎng)成科學(xué)的運動習(xí)慣，避免運動損傷，提高運動效果。（二）健康行為形成健康的生活方式：學(xué)生將理解體能鍛煉對身體健康的重要性，認識到健康的生活方式是保持體能和塑造健美體形的基礎(chǔ)。通過課堂學(xué)習(xí)與實踐，學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、作息規(guī)律和衛(wèi)生習(xí)慣，形成健康的生活方式。培養(yǎng)自我健康管理能力：通過學(xué)習(xí)體能的要素與重要性，學(xué)生能夠?qū)W會如何監(jiān)測和管理自身的健康狀況，包括體重、體脂率、心肺功能等關(guān)鍵指標，提升自我健康管理能力。增強心理調(diào)適能力：在體育鍛煉的過程中，學(xué)生能夠?qū)W會如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，提升心理調(diào)適能力，形成積極向上的生活態(tài)度。（三）體育品德培養(yǎng)堅持不懈的精神：在體能鍛煉的過程中，學(xué)生將體驗到挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程，從而培養(yǎng)堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)的精神品質(zhì)。增強團隊合作意識：在集體體能鍛煉活動中，學(xué)生將學(xué)會與他人合作，共同完成鍛煉任務(wù)，從而增強團隊合作意識，提升人際交往能力。樹立正確的體育道德觀念：通過學(xué)習(xí)體育道德的內(nèi)容，學(xué)生能夠樹立正確的體育道德觀念，遵守體育比賽的規(guī)則和精神，尊重對手和裁判，展現(xiàn)良好的體育風(fēng)范。（二）教學(xué)內(nèi)容與方法1.教學(xué)內(nèi)容第1節(jié)體育鍛煉的基本原則內(nèi)容要點：介紹體育鍛煉的科學(xué)性、系統(tǒng)性、個性化、適量性等基本原則，幫助學(xué)生樹立正確的運動觀念。教學(xué)方法：采用講授、討論、案例分析等方法，結(jié)合實例講解體育鍛煉的基本原則，引導(dǎo)學(xué)生進行思考和討論。第2節(jié)體能的要素與重要性內(nèi)容要點：闡述體能的構(gòu)成要素（力量、速度、耐力、靈敏度、柔韌性等），分析體能對身體健康、學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量的影響。教學(xué)方法：采用講解、示范、練習(xí)等方法，讓學(xué)生親身體驗體能鍛煉的樂趣和效果，加深對體能重要性的認識。第3節(jié)體能的測試與評價內(nèi)容要點：介紹體能測試的方法、標準和流程，講解體能評價的原則和注意事項。教學(xué)方法：采用實操演練、小組討論等方法，讓學(xué)生親自動手進行體能測試，學(xué)會如何評價自己的體能狀況。第4節(jié)制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃內(nèi)容要點：指導(dǎo)學(xué)生如何根據(jù)自身情況制訂個性化的體能鍛煉計劃，包括鍛煉目標、鍛煉內(nèi)容、鍛煉強度和頻率等。教學(xué)方法：采用案例分析、小組討論、個別指導(dǎo)等方法，幫助學(xué)生掌握制訂體能鍛煉計劃的方法和技巧。（三）教學(xué)策略與實施步驟1.導(dǎo)入新課（約5分鐘）活動設(shè)計：通過展示一些健美運動員或普通人的健身前后對比照片，引發(fā)學(xué)生對體能鍛煉的興趣和好奇心。教師引導(dǎo)：簡要介紹本單元的學(xué)習(xí)目標和內(nèi)容安排，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力。2.講授新知（約20分鐘）活動設(shè)計：根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，采用講授、示范、多媒體展示等方法，系統(tǒng)講解體育鍛煉的基本原則、體能的要素與重要性、體能的測試與評價方法以及制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃等內(nèi)容。學(xué)生互動：鼓勵學(xué)生積極提問、發(fā)表見解，形成師生互動的良好氛圍。3.實踐操作（約25分鐘）活動設(shè)計：第1節(jié)：組織學(xué)生進行簡單的熱身運動，體驗體育鍛煉的基本原則。第2節(jié)：分組進行體能測試，如立定跳遠、俯臥撐、仰臥起坐等，讓學(xué)生親身體驗體能的構(gòu)成要素。第3節(jié)：引導(dǎo)學(xué)生分析自己的體能測試數(shù)據(jù)，學(xué)習(xí)如何評價自己的體能狀況。第4節(jié)：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的體能測試數(shù)據(jù)和身體狀況，制訂個性化的體能鍛煉計劃，并進行小組討論和交流。教師指導(dǎo)：在學(xué)生實踐過程中，教師要及時給予指導(dǎo)和反饋，幫助學(xué)生糾正錯誤動作，提高鍛煉效果。4.總結(jié)提升（約10分鐘）活動設(shè)計：組織學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)體會和鍛煉成果，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)本單元的學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法。教師點評：對學(xué)生的分享進行點評和總結(jié)，強調(diào)體育鍛煉的重要性和持續(xù)性，鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用到日常生活中去。5.布置作業(yè)（約5分鐘）作業(yè)內(nèi)容：完成一份個性化的體能鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行一周以上。觀察并記錄自己在執(zhí)行鍛煉計劃過程中的身體狀況和心理變化，撰寫一篇心得體會。教師要求：強調(diào)作業(yè)的重要性和意義，要求學(xué)生認真對待并按時完成作業(yè)。（四）學(xué)業(yè)評價1.評價原則全面性原則：評價內(nèi)容應(yīng)涵蓋運動能力、健康行為和體育品德三個方面，全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和發(fā)展水平?？陀^性原則：評價標準應(yīng)明確、具體、可操作性強，評價過程應(yīng)公開、公平、公正。發(fā)展性原則：評價應(yīng)注重學(xué)生的個體差異和發(fā)展?jié)摿?，鼓勵學(xué)生不斷進步和提高。2.評價方式過程性評價：通過觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)、參與度和合作情況等方面進行評價。表現(xiàn)性評價：通過體能測試、鍛煉計劃制訂和展示等方式進行評價。自我評價與同伴評價：鼓勵學(xué)生進行自我評價和同伴評價，培養(yǎng)他們的自我認知能力和團隊合作精神。3.評價標準運動能力：根據(jù)學(xué)生在體能測試中的表現(xiàn)和進步幅度進行評價。健康行為：根據(jù)學(xué)生的生活習(xí)慣、飲食情況和心理狀態(tài)等方面進行評價。體育品德：根據(jù)學(xué)生的團隊合作意識、遵守規(guī)則情況和體育道德風(fēng)尚等方面進行評價。（五）教學(xué)反思與改進教學(xué)反思：在教學(xué)結(jié)束后，教師應(yīng)對教學(xué)過程進行總結(jié)和反思，分析教學(xué)目標的達成情況、教學(xué)方法的有效性和學(xué)生的反饋意見等方面的問題和不足。教學(xué)改進：針對教學(xué)反思中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，教師應(yīng)及時調(diào)整教學(xué)策略和方法，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容和流程，提高教學(xué)效果和質(zhì)量。教師還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個體差異和發(fā)展需求，為他們提供更加個性化和有針對性的教學(xué)指導(dǎo)和服務(wù)。九、學(xué)業(yè)評價教學(xué)目標結(jié)合《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》的要求，針對2019版教科版高中體育與健康必修全一冊《體育與健康素養(yǎng)篇》中《第二章加強體能鍛煉塑造健美體形》的教學(xué)內(nèi)容，制定如下教學(xué)目標：(一)運動能力技能掌握：學(xué)生能夠熟練掌握并運用體育鍛煉的基本原則，理解不同運動項目的技能要求和訓(xùn)練方法。體能提升：通過系統(tǒng)的體能鍛煉，顯著提高學(xué)生的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌和靈敏等基本運動素質(zhì)。實踐應(yīng)用：學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的體能鍛煉知識和方法應(yīng)用于實際鍛煉中，制定合理的鍛煉計劃，有效提升體能水平。(二)健康行為習(xí)慣養(yǎng)成：培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，能夠自覺、自愿地參與體育鍛煉，形成終身體育意識。知識應(yīng)用：學(xué)生能夠運用健康知識指導(dǎo)自己的體育鍛煉和日常生活，如合理安排飲食、作息和衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防運動損傷和疾病。心理調(diào)適：通過體育鍛煉，學(xué)生能夠調(diào)控自己的情緒，保持良好的心態(tài)，提高社會適應(yīng)能力。(三)體育品德體育精神：培養(yǎng)學(xué)生的自尊自信、勇敢頑強、積極進取、超越自我的體育精神。體育道德：在體育鍛煉中，學(xué)生能夠遵守規(guī)則、誠信自律、公平競爭，表現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚。體育品格：通過團隊合作和競技比賽，培養(yǎng)學(xué)生的文明禮貌、相互尊重、團隊合作精神和社會責(zé)任感。學(xué)習(xí)目標結(jié)合教學(xué)目標，針對《第二章加強體能鍛煉塑造健美體形》的教學(xué)內(nèi)容，制定以下具體的學(xué)習(xí)目標：(一)運動能力理解并掌握體育鍛煉的基本原則：學(xué)生能夠理解體育鍛煉的安全性、全面性、循序漸進和持之以恒等基本原則，并在實際鍛煉中應(yīng)用。提升基本運動素質(zhì)：通過系統(tǒng)的體能鍛煉，學(xué)生能在力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌和靈敏等方面達到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的要求。制定并實施個人體能鍛煉計劃：學(xué)生能夠根據(jù)自身情況，制定科學(xué)的體能鍛煉計劃，并有效實施和監(jiān)控鍛煉過程。(二)健康行為形成良好的體育鍛煉習(xí)慣：學(xué)生能夠保證每周至少進行三次、每次不少于30分鐘的體育鍛煉，養(yǎng)成定時、定量的鍛煉習(xí)慣。運用健康知識指導(dǎo)鍛煉：在體育鍛煉前做好充分的準備活動，鍛煉后進行有效的放松整理，合理安排飲食和作息，預(yù)防運動損傷。調(diào)控情緒，適應(yīng)社會：通過體育鍛煉，學(xué)生能夠調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，提高社會適應(yīng)能力。(三)體育品德展現(xiàn)體育精神：在體育鍛煉中，學(xué)生能夠展現(xiàn)出自尊自信、勇敢頑強、積極進取、超越自我的精神風(fēng)貌。遵守體育道德：在比賽和鍛煉中，學(xué)生能夠遵守規(guī)則、誠信自律、公平競爭，尊重對手和裁判。培養(yǎng)體育品格：通過團隊合作和競技比賽，學(xué)生能夠展現(xiàn)出文明禮貌、相互尊重、團隊合作和社會責(zé)任感等優(yōu)良品格。評價目標設(shè)定(一)運動能力評價技能掌握評價：通過觀察學(xué)生在實際鍛煉中對不同運動項目的技能掌握情況，評價其運動技能水平。評價標準：能夠正確、熟練地完成所學(xué)運動項目的關(guān)鍵動作和技術(shù)組合。評價方法：現(xiàn)場觀察、技能測試、錄像分析等。體能提升評價：通過定期的體能測試，評價學(xué)生在力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌和靈敏等方面的提升情況。評價標準：達到或超過《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的相應(yīng)要求。評價方法：體能測試（如1000米/800米跑、立定跳遠、引體向上/仰臥起坐、坐位體前屈等）。實踐應(yīng)用評價：通過評價學(xué)生制定的體能鍛煉計劃的合理性和實施效果，判斷其將所學(xué)知識和方法應(yīng)用于實際鍛煉中的能力。評價標準：計劃內(nèi)容科學(xué)、合理，實施過程有效監(jiān)控，體能水平顯著提升。評價方法：計劃審查、鍛煉記錄分析、訪談等。(二)健康行為評價習(xí)慣養(yǎng)成評價：通過觀察學(xué)生的日常鍛煉情況和鍛煉后的恢復(fù)整理活動，評價其體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成情況。評價標準：能夠自覺、定時、定量地進行體育鍛煉，鍛煉后進行有效的放松整理。評價方法：日常觀察、鍛煉記錄檢查、訪談等。知識應(yīng)用評價：通過評價學(xué)生在飲食、作息和衛(wèi)生習(xí)慣等方面的表現(xiàn)，判斷其運用健康知識指導(dǎo)鍛煉和日常生活的能力。評價標準：能夠合理安排飲食、作息和衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防運動損傷和疾病。評價方法：問卷調(diào)查、訪談、日常觀察等。心理調(diào)適評價：通過觀察學(xué)生在體育鍛煉中的情緒調(diào)控和社會適應(yīng)能力，評價其心理健康狀況。評價標準：能夠在體育鍛煉中保持積極樂觀的心態(tài)，有效調(diào)控情緒，適應(yīng)社會環(huán)境。評價方法：心理測評、訪談、觀察記錄等。(三)體育品德評價體育精神評價：通過觀察學(xué)生在體育鍛煉和比賽中的表現(xiàn)，評價其體育精神的展現(xiàn)情況。評價標準：能夠展現(xiàn)出自尊自信、勇敢頑強、積極進取、超越自我的精神風(fēng)貌。評價方法：現(xiàn)場觀察、比賽記錄分析、訪談等。體育道德評價：通過評價學(xué)生在比賽和鍛煉中的規(guī)則遵守、誠信自律和公平競爭情況，判斷其體育道德水平。評價標準：能夠遵守規(guī)則、誠信自律、公平競爭，尊重對手和裁判。評價方法：比賽記錄分析、訪談、問卷調(diào)查等。體育品格評價：通過評價學(xué)生在團隊合作和競技比賽中的表現(xiàn)，判斷其體育品格的養(yǎng)成情況。評價標準：能夠展現(xiàn)出文明禮貌、相互尊重、團隊合作和社會責(zé)任感等優(yōu)良品格。評價方法：團隊合作觀察、比賽記錄分析、訪談等。通過以上學(xué)業(yè)評價的設(shè)計，旨在全面、客觀地評價學(xué)生在《第二章加強體能鍛煉塑造健美體形》教學(xué)中的學(xué)習(xí)成果，促進其運動能力、健康行為和體育品德的全面發(fā)展。十、大單元實施思路及教學(xué)結(jié)構(gòu)圖一、大單元實施思路本大單元以《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》為指導(dǎo)，圍繞2019版教科版《高中體育與健康》必修全一冊中“體育與健康素養(yǎng)篇”的《第二章加強體能鍛煉塑造健美體形》的教學(xué)內(nèi)容展開。本單元旨在通過理論講解與實踐操作相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生理解體育鍛煉的基本原則，認識體能的重要性，掌握體能的測試與評價方法，并能夠制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃。具體實施思路如下：理論講解與案例分析：通過理論講解使學(xué)生理解體育鍛煉的基本原則，包括循序漸進原則、持之以恒原則、全面性原則等。結(jié)合案例分析，讓學(xué)生深刻認識到這些原則在實際鍛煉中的重要性。體能要素與重要性認知：詳細講解體能的要素，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力等，并通過實例分析讓學(xué)生認識到體能對于日常生活、工作以及運動表現(xiàn)的重要性。體能測試與評價：教授學(xué)生如何進行體能的測試與評價，包括心肺耐力的測試（如15米漸進性有氧耐力跑、1000米跑/800米跑）、柔韌性的測試（如坐位體前屈）、肌肉力量和耐力的測試（如引體向上、仰臥起坐）、速度的測試（如50米跑）等。通過實踐操作，讓學(xué)生親身體驗體能測試的過程，并學(xué)會如何根據(jù)測試結(jié)果進行自我評價。制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃：在了解體能要素和測試評價方法的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的體能狀況和運動興趣，制訂個性化的體能鍛煉計劃。強調(diào)計劃的科學(xué)性、合理性和可行性，確保學(xué)生能夠在安全、有效的前提下進行鍛煉。實踐操作與反饋調(diào)整：鼓勵學(xué)生按照自己制訂的體能鍛煉計劃進行實踐操作，并在鍛煉過程中不斷反饋和調(diào)整計劃。教師可以通過定期檢查、個別輔導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生解決在鍛煉過程中遇到的問題，確保鍛煉計劃的順利實施?？偨Y(jié)與反思：在本單元結(jié)束時，組織學(xué)生進行總結(jié)與反思，回顧自己在體能鍛煉過程中的收獲與不足，提出改進意見和建議。鼓勵學(xué)生將所學(xué)的體能鍛煉知識和技能應(yīng)用到日常生活中，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。二、教學(xué)目標設(shè)定（一）運動能力學(xué)生能夠掌握基本的體能測試方法，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力的測試等。學(xué)生能夠根據(jù)自己的體能狀況和運動興趣，制訂個性化的體能鍛煉計劃，并堅持實施。學(xué)生在實施體能鍛煉計劃的過程中，能夠逐步提高自己的體能水平，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力等。（二）健康行為學(xué)生能夠樹立正確的體育價值觀，認識到體育鍛煉對于身心健康的重要性。學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，堅持定期進行體能鍛煉。學(xué)生在進行體能鍛煉的過程中，能夠注意安全事項，避免運動損傷的發(fā)生。（三）體育品德學(xué)生能夠表現(xiàn)出堅韌不拔、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，在體能鍛煉中不怕困難、堅持不懈。學(xué)生能夠尊重他人，在體能鍛煉過程中與同伴相互鼓勵、相互幫助。學(xué)生能夠遵守運動規(guī)則，誠信參加體能測試和鍛煉活動，展現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚。三、教學(xué)結(jié)構(gòu)圖加強體能鍛煉塑造健美體形│├──體育鍛煉的基本原則│├──循序漸進原則│├──持之以恒原則│└──全面性原則│├──體能的要素與重要性│├──體能要素││├──心肺耐力││├──柔韌性││├──肌肉力量││└──肌肉耐力│└──體能的重要性│├──對日常生活的重要性│├──對工作的重要性│└──對運動表現(xiàn)的重要性│├──體能的測試與評價│├──心肺耐力的測試與評價│├──柔韌性的測試與評價│├──肌肉力量和耐力的測試與評價│└──速度的測試與評價│└──制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃├──確定鍛煉目標├──選擇鍛煉內(nèi)容├──安排鍛煉時間├──控制鍛煉強度├──監(jiān)測鍛煉效果└──調(diào)整鍛煉計劃四、具體教學(xué)實施步驟第一步：理論講解與案例分析（2課時）引入新課：通過提問或討論的方式，引導(dǎo)學(xué)生思考體育鍛煉的重要性和原則。講解體育鍛煉的基本原則：詳細講解循序漸進原則、持之以恒原則、全面性原則的含義和重要性，并結(jié)合實例進行分析。案例分析：選取一些成功的體育鍛煉案例，讓學(xué)生分析這些案例中的鍛煉者是如何遵循體育鍛煉原則的，以及這些原則在鍛煉過程中的作用。課堂互動：組織學(xué)生進行小組討論，分享自己對于體育鍛煉原則的理解和看法，以及自己在鍛煉過程中是如何應(yīng)用這些原則的。第二步：體能要素與重要性認知（2課時）講解體能要素：詳細講解心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力等體能要素的含義和重要性。實例分析：通過實例分析，讓學(xué)生認識到體能對于日常生活、工作以及運動表現(xiàn)的重要性。例如，可以講解運動員如何通過提高體能來增強比賽表現(xiàn)，或者普通人如何通過提高體能來改善生活質(zhì)量。體驗活動：組織學(xué)生進行一些簡單的體能測試活動，如坐位體前屈、立定跳遠等，讓學(xué)生親身體驗體能的差異和重要性?？偨Y(jié)與反思：引導(dǎo)學(xué)生對本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行總結(jié)與反思，思考自己在體能方面的優(yōu)勢和不足，以及如何提高自己的體能水平。第三步：體能的測試與評價（2課時）講解體能測試方法：詳細講解心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力的測試方法，包括測試步驟、注意事項等。實踐操作：組織學(xué)生進行體能測試實踐操作，包括15米漸進性有氧耐力跑、坐位體前屈、引體向上/仰臥起坐、50米跑等。教師在測試過程中要給予必要的指導(dǎo)和幫助，確保測試的安全和準確性。評價與反饋：根據(jù)測試結(jié)果，對學(xué)生進行個體化的評價和反饋，指出學(xué)生在體能方面的優(yōu)勢和不足，并提出改進建議。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會如何根據(jù)測試結(jié)果進行自我評價和調(diào)整鍛煉計劃。討論與分享：組織學(xué)生進行小組討論，分享自己在測試過程中的感受和體會，以及對于測試結(jié)果的認識和理解。第四步：制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃（2課時）講解制訂鍛煉計劃的方法：詳細講解如何根據(jù)自己的體能狀況和運動興趣制訂個性化的體能鍛煉計劃，包括確定鍛煉目標、選擇鍛煉內(nèi)容、安排鍛煉時間、控制鍛煉強度等。實踐操作：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識和自己的實際情況，制訂個性化的體能鍛煉計劃。教師可以提供一些模板或示例供學(xué)生參考，但強調(diào)計劃必須體現(xiàn)個性化和科學(xué)性。分享與交流：組織學(xué)生進行計劃分享與交流活動，讓學(xué)生展示自己的鍛煉計劃，并聽取其他同學(xué)和教師的意見和建議。通過交流和討論，進一步完善自己的鍛煉計劃。實施與調(diào)整：鼓勵學(xué)生按照自己制訂的鍛煉計劃進行實踐操作，并在實施過程中不斷反饋和調(diào)整計劃。教師可以通過定期檢查、個別輔導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生解決遇到的問題，確保鍛煉計劃的順利實施。第五步：實踐操作與反饋調(diào)整（持續(xù)進行）持續(xù)鍛煉：鼓勵學(xué)生按照自己制訂的鍛煉計劃進行持續(xù)的體能鍛煉，形成良好的鍛煉習(xí)慣。定期反饋：定期組織學(xué)生進行體能測試和鍛煉計劃的反饋活動，讓學(xué)生了解自己的鍛煉效果和進步情況，并根據(jù)實際情況對鍛煉計劃進行調(diào)整和優(yōu)化。個別輔導(dǎo)：針對在鍛煉過程中遇到問題的學(xué)生，教師要給予個別輔導(dǎo)和幫助，確保每個學(xué)生都能夠按照自己的計劃進行有效的鍛煉。展示與激勵：定期組織學(xué)生進行體能鍛煉成果的展示活動，如體能比賽、健身操表演等，以激勵學(xué)生積極參與鍛煉并展示自己的成果。第六步：總結(jié)與反思（1課時）回顧與總結(jié)：引導(dǎo)學(xué)生回顧本單元的學(xué)習(xí)內(nèi)容和實踐經(jīng)歷，總結(jié)自己在體能鍛煉方面的收獲和進步。分享與交流：組織學(xué)生進行分享與交流活動，讓學(xué)生分享自己在鍛煉過程中的體驗和感受，以及對于體育鍛煉的新認識和看法。提出改進意見：鼓勵學(xué)生針對本單元的學(xué)習(xí)和實踐提出改進意見和建議，以便在未來的教學(xué)中不斷完善和優(yōu)化。展望未來：引導(dǎo)學(xué)生展望思考如何將所學(xué)的體能鍛煉知識和技能應(yīng)用到日常生活中，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。十一、大情境、大任務(wù)創(chuàng)設(shè)一、大情境創(chuàng)設(shè)在當今社會，隨著物質(zhì)生活的豐富和生活節(jié)奏的加快，人們對健康的認識和需求日益增強。體能作為個人健康的重要組成部分，不僅關(guān)乎個人的生理健康，還直接影響到心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。加強體能鍛煉，塑造健美體形，已成為現(xiàn)代人追求高品質(zhì)生活的重要途徑。本單元以“加強體能鍛煉，塑造健美體形”為主題，通過一系列的教學(xué)活動，旨在引導(dǎo)學(xué)生理解體育鍛煉的基本原則，認識體能的重要性，掌握體能的測試與評價方法，并能夠制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃，從而全面提升學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。二、大任務(wù)設(shè)計（一）總?cè)蝿?wù)總?cè)蝿?wù)名稱：全面提升體能，塑造健康體形總?cè)蝿?wù)目標：運動能力：學(xué)生能夠掌握多種體能鍛煉的方法，提高身體素質(zhì)和運動技能，展現(xiàn)出良好的運動表現(xiàn)。健康行為：學(xué)生能夠養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，形成科學(xué)的鍛煉方式和健康的生活方式，提高自我監(jiān)控和調(diào)節(jié)的能力。體育品德：學(xué)生能夠在鍛煉過程中展現(xiàn)出堅韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神，培養(yǎng)團隊合作和公平競爭的意識，尊重他人，遵守規(guī)則。（二）子任務(wù)設(shè)計子任務(wù)1：理解體育鍛煉的基本原則任務(wù)目標：運動能力：學(xué)生能夠了解并理解體育鍛煉的基本原則，包括循序漸進原則、持之以恒原則和全面性原則。健康行為：學(xué)生能夠認識到遵循體育鍛煉原則的重要性，并在日常鍛煉中加以應(yīng)用。體育品德：學(xué)生能夠培養(yǎng)自我約束和堅持不懈的精神，認識到體育鍛煉對身心健康的長遠影響。教學(xué)活動：理論講解：教師詳細講解體育鍛煉的基本原則，結(jié)合案例分析，讓學(xué)生深刻理解這些原則在實際鍛煉中的重要性。小組討論：學(xué)生分組討論自己在鍛煉過程中是否遵循了這些原則，分享經(jīng)驗和教訓(xùn)。角色扮演：學(xué)生扮演體育教練和鍛煉者，模擬制定鍛煉計劃的過程，強調(diào)遵循體育鍛煉原則的重要性。子任務(wù)2：認識體能的要素與重要性任務(wù)目標：運動能力：學(xué)生能夠了解體能的要素，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力等，并認識到這些要素對運動表現(xiàn)的影響。健康行為：學(xué)生能夠認識到體能對日常生活、工作和運動表現(xiàn)的重要性，激發(fā)鍛煉的內(nèi)在動力。體育品德：學(xué)生能夠培養(yǎng)對自我身體的關(guān)注和尊重，認識到體能是追求卓越和健康生活的基礎(chǔ)。教學(xué)活動：知識講解：教師介紹體能的要素及其基本概念，通過圖表和實例幫助學(xué)生理解。案例分析：分析職業(yè)運動員和普通人在體能方面的差異，以及體能對運動表現(xiàn)的影響。體驗活動：組織學(xué)生進行簡單的體能測試，如心肺耐力測試、柔韌性測試等，讓學(xué)生親身體驗體能的重要性。子任務(wù)3：掌握體能的測試與評價方法任務(wù)目標：運動能力：學(xué)生能夠掌握常見的體能測試方法，如心肺耐力測試、柔韌性測試、肌肉力量和耐力測試等。健康行為：學(xué)生能夠?qū)W會如何評價自己的體能水平，并根據(jù)測試結(jié)果制定針對性的鍛煉計劃。體育品德：學(xué)生能夠培養(yǎng)客觀評價自我和他人的能力，尊重測試結(jié)果，不盲目攀比。教學(xué)活動：技能演示：教師演示各種體能測試的方法和步驟，強調(diào)測試的規(guī)范性和準確性。實踐操作：學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進行體能測試，記錄測試結(jié)果。結(jié)果分析：學(xué)生分組分析測試結(jié)果，討論各自的優(yōu)勢和不足，提出改進建議。子任務(wù)4：制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃任務(wù)目標：運動能力：學(xué)生能夠根據(jù)自己的體能測試結(jié)果和鍛煉目標，制訂出科學(xué)的體能鍛煉計劃。健康行為：學(xué)生能夠養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，按照計劃堅持鍛煉，并記錄鍛煉過程和效果。體育品德：學(xué)生能夠培養(yǎng)自律和堅持的精神，勇于面對鍛煉中的困難和挑戰(zhàn)，不斷追求卓越。教學(xué)活動：知識講解：教師介紹制訂體能鍛煉計劃的基本步驟和注意事項，包括確定鍛煉目標、選擇鍛煉內(nèi)容、安排鍛煉時間、控制鍛煉強度等。計劃制訂：學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的體能測試結(jié)果和鍛煉目標，制訂出個性化的體能鍛煉計劃。計劃實施與調(diào)整：學(xué)生按照計劃進行鍛煉，并定期記錄鍛煉過程和效果。教師根據(jù)學(xué)生的實際情況和鍛煉效果，對計劃進行調(diào)整和優(yōu)化。三、教學(xué)目標設(shè)定（一）運動能力學(xué)生能夠掌握多種體能鍛煉的方法，如心肺耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、肌肉力量和耐力訓(xùn)練等。學(xué)生能夠提高身體素質(zhì)和運動技能，展現(xiàn)出良好的運動表現(xiàn)，如跑步速度、跳躍高度、力量輸出等。學(xué)生能夠根據(jù)自己的體能測試結(jié)果和鍛煉目標，制訂出個性化的體能鍛煉計劃，并堅持實施。（二）健康行為學(xué)生能夠養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，每周至少進行3次以上的體能鍛煉，每次鍛煉時間不少于30分鐘。學(xué)生能夠形成科學(xué)的鍛煉方式，如合理安排鍛煉時間、控制鍛煉強度、做好熱身和放松等。學(xué)生能夠提高自我監(jiān)控和調(diào)節(jié)的能力，能夠根據(jù)身體狀況和鍛煉效果及時調(diào)整鍛煉計劃。（三）體育品德學(xué)生能夠在鍛煉過程中展現(xiàn)出堅韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的精神，不怕困難，不怕失敗，敢于面對挑戰(zhàn)。學(xué)生能夠培養(yǎng)團隊合作和公平競爭的意識，尊重他人，遵守規(guī)則，在集體鍛煉中展現(xiàn)出良好的協(xié)作精神。學(xué)生能夠關(guān)注自我身體的健康和成長，認識到體能鍛煉對身心健康的長遠影響，形成積極向上的生活態(tài)度和價值觀。十二、單元學(xué)歷案（一）單元主題與課時單元主題：加強體能鍛煉，塑造健美體形課時設(shè)計：理論講解與案例分析（2課時）引入新課，引導(dǎo)學(xué)生思考體育鍛煉的重要性和原則。詳細講解體育鍛煉的基本原則，并結(jié)合實例分析。案例分析，讓學(xué)生分析成功體育鍛煉案例中的原則應(yīng)用。體能要素與重要性認知（2課時）講解體能要素及其重要性。通過實例分析，讓學(xué)生認識體能對日常生活和運動表現(xiàn)的影響。體能測試與評價方法學(xué)習(xí)（2課時）介紹體能測試項目和方法。學(xué)習(xí)如何科學(xué)評價體能測試結(jié)果。制訂體能鍛煉計劃（2課時）學(xué)習(xí)如何制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃。小組活動，指導(dǎo)學(xué)生制訂個人體能鍛煉計劃。體能鍛煉實踐（4課時）分組進行體能鍛煉實踐，教師巡回指導(dǎo)。組織體能比賽或展示活動，激勵學(xué)生積極參與?？偨Y(jié)與反思（1課時）回顧本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)收獲和進步。分享交流體能鍛煉過程中的體驗和感受，提出改進意見。（二）學(xué)習(xí)目標教學(xué)目標：運動能力：學(xué)生能夠掌握基本的體能測試與評價方法。學(xué)生能夠制訂并執(zhí)行科學(xué)的體能鍛煉計劃。學(xué)生在體能鍛煉中能夠靈活運用所學(xué)技能和方法，提高體能水平。健康行為：學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，堅持定期進行體能鍛煉。學(xué)生在進行體能鍛煉時能夠注意安全事項，避免運動損傷。學(xué)生能夠根據(jù)體能測試結(jié)果調(diào)整鍛煉計劃，提高鍛煉效果。體育品德：學(xué)生能夠表現(xiàn)出堅韌不拔、勇于挑戰(zhàn)自我的精神。學(xué)生能夠尊重他人，在體能鍛煉中相互鼓勵、相互幫助。學(xué)生能夠遵守運動規(guī)則，誠信參加體能測試和鍛煉活動。（三）評價任務(wù)過程性評價：觀察學(xué)生在理論學(xué)習(xí)和案例分析中的參與度和理解程度。檢查學(xué)生在體能要素學(xué)習(xí)過程中的筆記和作業(yè)。評估學(xué)生在體能測試與評價方法學(xué)習(xí)中的掌握情況。監(jiān)控學(xué)生在制訂體能鍛煉計劃時的思維過程和計劃合理性。表現(xiàn)性評價：觀察學(xué)生在體能鍛煉實踐中的技能運用和體能提升情況。評估學(xué)生在體能比賽或展示活動中的表現(xiàn)和合作精神。收集學(xué)生對本單元學(xué)習(xí)的自我反思和總結(jié)報告。終結(jié)性評價：通過體能測試，評估學(xué)生的體能水平提升情況。通過作業(yè)和檢測，檢驗學(xué)生對體能鍛煉知識和技能的掌握程度。（四）學(xué)習(xí)過程第一課時：理論講解與案例分析引入新課：通過提問或討論，引導(dǎo)學(xué)生思考體育鍛煉的重要性和原則。理論講解：詳細講解體育鍛煉的基本原則，包括循序漸進原則、持之以恒原則、全面性原則等，并結(jié)合實例分析這些原則在實際鍛煉中的應(yīng)用。案例分析：選取成功的體育鍛煉案例，讓學(xué)生分析案例中的鍛煉者是如何遵循體育鍛煉原則的，以及這些原則在鍛煉過程中的作用。課堂互動：組織小組討論，分享學(xué)生對體育鍛煉原則的理解和看法，以及自己在鍛煉過程中是如何應(yīng)用這些原則的。第二課時：體能要素與重要性認知講解體能要素：介紹心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力等體能要素的含義和重要性。實例分析：通過實例分析，讓學(xué)生認識到體能對日常生活、工作以及運動表現(xiàn)的重要性。課堂討論：引導(dǎo)學(xué)生討論如何在日常生活中通過體能鍛煉來提高自己的體能水平。作業(yè)布置：要求學(xué)生記錄自己一周內(nèi)的體能鍛煉情況，并分析自己的體能優(yōu)勢和不足。第三課時：體能測試與評價方法學(xué)習(xí)介紹體能測試項目：詳細介紹耐力跑、坐位體前屈、引體向上（男）/仰臥起坐（女）等測試項目。學(xué)習(xí)評價方法：講解如何科學(xué)評價體能測試結(jié)果，包括測試數(shù)據(jù)的記錄和分析方法。實踐操作：組織學(xué)生進行簡單的體能測試，體驗測試過程和評價方法。小組討論：討論體能測試的重要性和對自己的啟示。第四課時：制訂體能鍛煉計劃學(xué)習(xí)制訂計劃：介紹如何制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃，包括鍛煉目標、鍛煉內(nèi)容、鍛煉頻率、鍛煉強度等。小組活動：指導(dǎo)學(xué)生以小組為單位，制訂個人體能鍛煉計劃。分享交流：每組派代表分享自己的鍛煉計劃，教師和同學(xué)共同點評計劃的合理性和可行性。作業(yè)布置：要求學(xué)生根據(jù)自己的鍛煉計劃進行一周的體能鍛煉，并記錄鍛煉過程和感受。第五至第八課時：體能鍛煉實踐分組鍛煉：學(xué)生按照自己的鍛煉計劃進行分組鍛煉，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作錯誤。技能提升：針對學(xué)生在鍛煉過程中出現(xiàn)的問題，進行有針對性的技能指導(dǎo)和訓(xùn)練。體能比賽：組織體能比賽或展示活動，如耐力跑比賽、引體向上（男）/仰臥起坐（女）比賽等，激勵學(xué)生積極參與。反饋調(diào)整：根據(jù)學(xué)生在鍛煉和比賽中的表現(xiàn)，及時反饋并調(diào)整鍛煉計劃。第九課時：總結(jié)與反思回顧總結(jié)：引導(dǎo)學(xué)生回顧本單元的學(xué)習(xí)內(nèi)容和實踐經(jīng)歷，總結(jié)自己在體能鍛煉方面的收獲和進步。分享交流：組織學(xué)生進行分享與交流活動，分享自己在鍛煉過程中的體驗和感受，以及對體育鍛煉的新認識和看法。提出改進意見：鼓勵學(xué)生針對本單元的學(xué)習(xí)和實踐提出改進意見和建議。展望未來：引導(dǎo)學(xué)生展望思考如何將所學(xué)的體能鍛煉知識和技能應(yīng)用到日常生活中，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。（五）作業(yè)與檢測作業(yè)：記錄自己一周內(nèi)的體能鍛煉情況，包括鍛煉內(nèi)容、鍛煉時間、鍛煉強度等。分析自己的體能優(yōu)勢和不足，提出針對性的改進措施。撰寫一篇關(guān)于體育鍛煉對身心健康影響的小論文。檢測：進行體能測試，評估學(xué)生的體能水平提升情況。組織體能知識競賽或問卷調(diào)查，檢驗學(xué)生對體能鍛煉知識和技能的掌握程度。（六）學(xué)后反思引導(dǎo)學(xué)生對本單元的學(xué)習(xí)進行反思，思考自己在體能鍛煉中的進步與不足。鼓勵學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)體會和感悟，提出對后續(xù)體能鍛煉的建議和期望。教師根據(jù)學(xué)生的反思和建議，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，優(yōu)化后續(xù)教學(xué)方案。十三、學(xué)科實踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計一、引言《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》強調(diào)了體育與健康課程在促進學(xué)生身心健康、培養(yǎng)學(xué)科核心素養(yǎng)中的重要作用。通過學(xué)科實踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計，旨在幫助學(xué)生將理論知識與實踐操作相結(jié)合，提升運動能力、健康行為和體育品德。本設(shè)計圍繞2019版教科版《高中體育與健康》必修全一冊中“體育與健康素養(yǎng)篇”的《第二章加強體能鍛煉塑造健美體形》的教學(xué)內(nèi)容，通過多元化的實踐活動和跨學(xué)科整合，促進學(xué)生全面發(fā)展。二、教學(xué)目標(一)運動能力理解與應(yīng)用：學(xué)生能夠理解體育鍛煉的基本原則，包括循序漸進原則、全面性原則、適量性原則和持之以恒原則，并在實際鍛煉中正確應(yīng)用這些原則。技能提升：學(xué)生能夠掌握體能的測試與評價方法，包括體能測試的標準流程、評價指標及其意義，以及個人體能測試數(shù)據(jù)的分析與應(yīng)用。計劃制定：學(xué)生能夠根據(jù)自身體能狀況，制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃，包括鍛煉目標、鍛煉內(nèi)容、鍛煉頻率、鍛煉強度等，并在實踐中不斷優(yōu)化和調(diào)整計劃。(二)健康行為習(xí)慣養(yǎng)成：學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，包括定期參與體育鍛煉、注重鍛煉前后的準備活動和放松整理活動等。自我監(jiān)控：學(xué)生能夠?qū)W會自我監(jiān)控體能狀況，包括觀察身體反應(yīng)、記錄鍛煉數(shù)據(jù)、分析鍛煉效果等，并根據(jù)監(jiān)控結(jié)果調(diào)整鍛煉計劃。安全意識：學(xué)生能夠增強體育鍛煉中的安全意識，了解常見的運動損傷及其預(yù)防方法，掌握初步的急救技能。(三)體育品德堅韌不拔：學(xué)生能夠培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，面對鍛煉中的困難和挑戰(zhàn)能夠堅持不懈、勇往直前。公平競爭：學(xué)生能夠樹立公平競爭的體育道德觀念，在體育鍛煉和比賽中遵守規(guī)則、尊重對手、尊重裁判。團隊合作：學(xué)生能夠增強團隊合作意識，在集體鍛煉和比賽中積極與他人合作、相互支持、共同進步。三、學(xué)習(xí)目標(一)理解體育鍛煉的基本原則學(xué)生能夠準確闡述體育鍛煉的循序漸進原則、全面性原則、適量性原則和持之以恒原則的內(nèi)涵及意義。學(xué)生能夠結(jié)合案例分析，理解這些原則在實際鍛煉中的應(yīng)用及其重要性。(二)掌握體能的測試與評價方法學(xué)生能夠了解體能測試的標準流程、評價指標及其意義。學(xué)生能夠熟練進行個人體能測試數(shù)據(jù)的記錄、分析與應(yīng)用。學(xué)生能夠根據(jù)體能測試結(jié)果，評估自身體能狀況，找出優(yōu)勢與不足。(三)制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃學(xué)生能夠根據(jù)自身體能狀況和運動目標，合理確定鍛煉內(nèi)容、鍛煉頻率、鍛煉強度和鍛煉時間。學(xué)生能夠制定具體、可行的體能鍛煉計劃，并在實踐中不斷優(yōu)化和調(diào)整計劃。學(xué)生能夠?qū)W會評估鍛煉計劃的有效性，根據(jù)鍛煉效果及時調(diào)整計劃。(四)養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣學(xué)生能夠養(yǎng)成定期參與體育鍛煉的習(xí)慣，確保每周至少進行三次中等強度的體育鍛煉。學(xué)生能夠注重鍛煉前后的準備活動和放松整理活動，減少運動損傷的發(fā)生。學(xué)生能夠?qū)W會記錄鍛煉數(shù)據(jù)、分析鍛煉效果，并根據(jù)分析結(jié)果調(diào)整鍛煉計劃。(五)增強體育鍛煉中的安全意識學(xué)生能夠了解常見的運動損傷及其預(yù)防方法，掌握初步的急救技能。學(xué)生能夠在鍛煉中密切關(guān)注身體機能的不良反應(yīng)，及時采取措施避免運動損傷的發(fā)生。學(xué)生能夠在遇到運動損傷時，冷靜處理、及時求助，減少損傷程度。(六)培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)學(xué)生能夠在面對鍛煉中的困難和挑戰(zhàn)時，保持積極樂觀的心態(tài)，堅持不懈地完成任務(wù)。學(xué)生能夠在遇到挫折時，勇于面對、積極尋找解決問題的方法，不斷提升自己的抗挫能力。(七)樹立公平競爭的體育道德觀念學(xué)生能夠了解公平競爭的內(nèi)涵及意義，樹立尊重規(guī)則、尊重對手、尊重裁判的體育道德觀念。學(xué)生能夠在體育鍛煉和比賽中遵守規(guī)則，不采取不正當手段獲取勝利。學(xué)生能夠尊重對手和裁判的判罰，積極接受比賽結(jié)果，不抱怨、不指責(zé)。(八)增強團隊合作意識學(xué)生能夠了解團隊合作的重要性，積極參與集體鍛煉和比賽活動。學(xué)生能夠在集體鍛煉和比賽中積極與他人合作、相互支持、共同進步。學(xué)生能夠?qū)W會傾聽他人意見、尊重他人想法，在團隊中發(fā)揮積極作用。四、作業(yè)目標設(shè)定(一)課后作業(yè)案例分析：學(xué)生需完成一篇關(guān)于體育鍛煉基本原則在實際應(yīng)用中的案例分析報告，要求結(jié)合個人或他人的鍛煉經(jīng)歷，分析某一原則的應(yīng)用效果及存在的問題。體能測試報告：學(xué)生需完成一份個人體能測試報告，包括測試數(shù)據(jù)的記錄、分析與應(yīng)用，以及根據(jù)測試結(jié)果制定的體能鍛煉計劃。鍛煉計劃實施記錄：學(xué)生需記錄一周內(nèi)體能鍛煉計劃的實施情況，包括鍛煉內(nèi)容、鍛煉頻率、鍛煉強度、鍛煉時間等，并反思計劃的執(zhí)行情況及存在的問題。(二)跨學(xué)科作業(yè)生物學(xué)科整合：學(xué)生需結(jié)合生物學(xué)科知識，分析體育鍛煉對人體生理機能的影響，并撰寫一篇小論文。心理學(xué)科整合：學(xué)生需結(jié)合心理學(xué)科知識，分析體育鍛煉對心理健康的影響，并設(shè)計一項針對特定心理問題的體育鍛煉干預(yù)方案。社會學(xué)科整合：學(xué)生需結(jié)合社會學(xué)科知識，分析體育鍛煉在社會交往中的作用及影響，并撰寫一篇關(guān)于體育鍛煉與社會關(guān)系的調(diào)研報告。五、學(xué)科實踐活動設(shè)計(一)體育鍛煉原則應(yīng)用實踐活動活動名稱：體育鍛煉原則應(yīng)用挑戰(zhàn)賽活動目的：通過實踐活動，幫助學(xué)生深入理解體育鍛煉的基本原則，并在實際鍛煉中正確應(yīng)用這些原則。活動流程：分組：將學(xué)生分成若干小組，每組5-6人。任務(wù)分配：每組選取一項體育鍛煉原則（如循序漸進原則、全面性原則等），設(shè)計一項實踐活動方案。方案實施：各組按照方案進行實踐活動，記錄實施過程及遇到的問題。成果展示：各組展示實踐活動成果，分享實施過程中的經(jīng)驗與教訓(xùn)?？偨Y(jié)反思：全體師生共同總結(jié)反思活動效果，提出改進建議。(二)體能測試與評價實踐活動活動名稱：體能測試與評價技能大賽活動目的：通過實踐活動，幫助學(xué)生掌握體能的測試與評價方法，提高數(shù)據(jù)分析與應(yīng)用能力。活動流程：培訓(xùn)：邀請專業(yè)教練對學(xué)生進行體能測試與評價方法的培訓(xùn)。分組：將學(xué)生分成若干小組，每組負責(zé)一項體能測試指標（如心肺耐力、肌肉力量等）。測試：各組按照測試標準對全班同學(xué)進行測試，記錄測試數(shù)據(jù)。分析：各組對測試數(shù)據(jù)進行分析，評估同學(xué)們的體能狀況，提出改進建議。展示：各組展示分析結(jié)果，分享測試與評價過程中的經(jīng)驗與教訓(xùn)。(三)體能鍛煉計劃制訂與實施實踐活動活動名稱：我的體能鍛煉計劃活動目的：通過實踐活動，幫助學(xué)生制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃，并養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣?；顒恿鞒蹋鹤晕以u估：學(xué)生根據(jù)體能測試結(jié)果進行自我評估，明確鍛煉目標。計劃制訂：學(xué)生結(jié)合個人實際情況，制訂一份為期一個月的體能鍛煉計劃。計劃實施：學(xué)生按照計劃進行體能鍛煉，記錄鍛煉過程及感受。反饋調(diào)整：每周組織一次反饋會議，學(xué)生分享鍛煉進展及遇到的問題，師生共同討論解決方案，調(diào)整鍛煉計劃。成果展示：一個月后，學(xué)生展示鍛煉成果，分享鍛煉過程中的收獲與體會。六、跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計(一)與生物學(xué)科的跨學(xué)科學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)主題：體育鍛煉與人體生理機能學(xué)習(xí)內(nèi)容：生物學(xué)科知識：人體生理機能的基本構(gòu)成、運動對生理機能的影響等。體育與健康知識：體育鍛煉的原則、方法、效果等。學(xué)習(xí)方式：專題講座：邀請生物學(xué)科教師為學(xué)生講解人體生理機能與體育鍛煉的關(guān)系。實踐活動：組織學(xué)生進行體育鍛煉前后的生理指標測試（如心率、血壓等），分析鍛煉對生理機能的影響。小論文撰寫：學(xué)生結(jié)合生物學(xué)科知識和體育鍛煉實踐，撰寫一篇關(guān)于體育鍛煉與人體生理機能關(guān)系的小論文。(二)與心理學(xué)科的跨學(xué)科學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)主題：體育鍛煉與心理健康學(xué)習(xí)內(nèi)容：心理學(xué)科知識：心理健康的標準、影響因素、干預(yù)方法等。體育與健康知識：體育鍛煉對心理健康的影響、體育鍛煉中的心理調(diào)節(jié)方法等。學(xué)習(xí)方式：專題講座：邀請心理學(xué)科教師為學(xué)生講解心理健康與體育鍛煉的關(guān)系。實踐活動：組織學(xué)生進行特定心理問題的體育鍛煉干預(yù)實驗，觀察并記錄干預(yù)效果。方案設(shè)計：學(xué)生結(jié)合心理學(xué)科知識和體育鍛煉實踐，設(shè)計一項針對特定心理問題的體育鍛煉干預(yù)方案。(三)與社會學(xué)科的跨學(xué)科學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)主題：體育鍛煉與社會交往學(xué)習(xí)內(nèi)容：社會學(xué)科知識：社會交往的基本概念、原則、方法等。體育與健康知識：體育鍛煉在社會交往中的作用、體育鍛煉中的團隊合作與競爭等。學(xué)習(xí)方式：專題講座：邀請社會學(xué)科教師為學(xué)生講解社會交往與體育鍛煉的關(guān)系。實踐活動：組織學(xué)生參與集體鍛煉和比賽活動，觀察并記錄體育鍛煉對社會交往的影響。調(diào)研報告撰寫：學(xué)生結(jié)合社會學(xué)科知識和體育鍛煉實踐，撰寫一篇關(guān)于體育鍛煉與社會關(guān)系的調(diào)研報告。七、總結(jié)與反思通過本次學(xué)科實踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)設(shè)計，學(xué)生不僅能夠深入理解體育鍛煉的基本原則和體能測試與評價方法，掌握科學(xué)的體能鍛煉計劃制訂與實施技能，還能夠在跨學(xué)科學(xué)習(xí)中拓寬視野、豐富知識、提升綜合素養(yǎng)。本次設(shè)計也促進了體育教師與其他學(xué)科教師之間的交流與合作，為構(gòu)建全面育人的教育環(huán)境奠定了堅實基礎(chǔ)。在未來的教學(xué)實踐中，我們將繼續(xù)探索更多元化、更有效的學(xué)科實踐與跨學(xué)科學(xué)習(xí)模式，為學(xué)生的全面發(fā)展提供有力支持。十四、大單元作業(yè)設(shè)計一、教學(xué)目標根據(jù)《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》的要求，結(jié)合2019版教科版高中體育與健康必修全一冊《體育與健康素養(yǎng)篇》第二章《加強體能鍛煉塑造健美體形》的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)定以下教學(xué)目標：（一）運動能力學(xué)生能夠掌握基本的體能測試方法，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力的測試與評價。學(xué)生能夠根據(jù)自身的體能測試結(jié)果，制定個性化的體能鍛煉計劃，并在實踐中有效實施。學(xué)生能夠靈活運用所學(xué)的運動技能和方法，提高體能水平，展現(xiàn)良好的運動表現(xiàn)。（二）健康行為學(xué)生能夠養(yǎng)成定期進行體能測試的習(xí)慣，并根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整鍛煉計劃，促進身體健康。學(xué)生能夠通過體能鍛煉，增強身體素質(zhì)，提高生活質(zhì)量，形成健康文明的生活方式。學(xué)生在體能鍛煉過程中能夠注意安全事項，預(yù)防運動損傷，培養(yǎng)自我保護意識。（三）體育品德學(xué)生在體能鍛煉過程中能夠表現(xiàn)出堅韌不拔、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，不怕困難，堅持不懈。學(xué)生能夠尊重他人，在體能鍛煉過程中與同伴相互鼓勵、相互幫助，形成良好的團隊合作精神。學(xué)生能夠遵守運動規(guī)則，誠信參與體能測試和鍛煉活動，展現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚。二、作業(yè)目標設(shè)定根據(jù)教學(xué)目標，本單元作業(yè)設(shè)計旨在全面促進學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展，具體目標包括以下幾個方面：（一）運動能力通過體能測試作業(yè)的完成，學(xué)生能夠熟練掌握體能測試的基本方法和評價標準。通過制定和實施個性化的體能鍛煉計劃，學(xué)生能夠提升自身體能水平，并能在實際鍛煉中靈活運用所學(xué)的運動技能和方法。（二）健康行為培養(yǎng)學(xué)生定期進行體能測試的習(xí)慣，通過數(shù)據(jù)分析了解自身體能狀況，從而調(diào)整鍛煉計劃，促進健康行為的形成。引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中注重身體健康，通過體能鍛煉提高生活質(zhì)量，形成積極健康的生活方式。（三）體育品德鼓勵學(xué)生在體能鍛煉過程中展現(xiàn)堅韌不拔、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，培養(yǎng)積極向上的體育態(tài)度。促進學(xué)生之間的相互鼓勵、相互幫助，形成良好的團隊合作氛圍，培養(yǎng)尊重他人、誠信參與的體育品德。三、大單元作業(yè)內(nèi)容第一節(jié)：體育鍛煉的基本原則作業(yè)1：體育鍛煉原則認知與應(yīng)用作業(yè)內(nèi)容：閱讀并理解體育鍛煉的基本原則，包括自覺積極性原則、全面性原則、循序漸進原則、持之以恒原則和安全性原則。結(jié)合個人實際情況，分析自己以往的體育鍛煉經(jīng)歷，總結(jié)是否遵循了這些原則，并闡述理由。制定一份未來一周的體育鍛煉計劃，明確鍛煉目標、內(nèi)容、方法和時間安排，確保計劃符合體育鍛煉的基本原則。作業(yè)要求：提交一份書面報告，內(nèi)容包括對體育鍛煉原則的理解、個人鍛煉經(jīng)歷的總結(jié)以及未來一周的體育鍛煉計劃。報告應(yīng)條理清晰，邏輯嚴密，能夠體現(xiàn)對體育鍛煉原則的深刻理解和實際應(yīng)用。第二節(jié)：體能的要素與重要性作業(yè)2：體能要素分析與自我評估作業(yè)內(nèi)容：學(xué)習(xí)并理解體能的要素，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、靈敏性和協(xié)調(diào)性等。對自己的體能狀況進行自我評估，分析各項體能要素的優(yōu)勢和不足。根據(jù)自我評估結(jié)果，確定需要重點提升的體能要素，并說明理由。作業(yè)要求：提交一份自我評估報告，內(nèi)容包括對體能要素的理解、自我評估結(jié)果以及重點提升要素的確定和理由。報告應(yīng)客觀真實，能夠準確反映自己的體能狀況和發(fā)展需求。第三節(jié)：體能的測試與評價作業(yè)3：體能測試實踐與分析作業(yè)內(nèi)容：選擇至少三項體能測試項目（如15米漸進性有氧耐力跑、坐位體前屈、引體向上/仰臥起坐、50米跑等），按照測試標準進行自我測試。記錄每項測試的原始數(shù)據(jù)和測試結(jié)果，并根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》進行評分和等級評定。分析測試結(jié)果，總結(jié)自己在各項體能要素上的優(yōu)勢和不足，提出針對性的改進建議。作業(yè)要求：提交一份體能測試報告，內(nèi)容包括測試項目、原始數(shù)據(jù)、測試結(jié)果、評分和等級評定以及分析總結(jié)和改進建議。報告應(yīng)數(shù)據(jù)準確，分析深入，能夠為自己的體能鍛煉提供科學(xué)依據(jù)。第四節(jié)：制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃作業(yè)4：個性化體能鍛煉計劃制定與實施作業(yè)內(nèi)容：根據(jù)體能測試結(jié)果和自我評估報告，制定一份個性化的體能鍛煉計劃。計劃應(yīng)包括鍛煉目標、內(nèi)容、方法、時間安排和強度控制等要素。按照計劃進行為期一個月的體能鍛煉，并記錄每次鍛煉的詳細情況（如鍛煉時間、內(nèi)容、強度、心率變化等）。在鍛煉過程中，根據(jù)身體反應(yīng)和鍛煉效果適時調(diào)整計劃，確保鍛煉的科學(xué)性和有效性。作業(yè)要求：提交一份個性化的體能鍛煉計劃以及一個月的鍛煉記錄表。計劃應(yīng)合理可行，記錄應(yīng)詳細準確，能夠反映鍛煉過程中的實際情況和效果。四、作業(yè)評價（一）評價原則全面性：評價應(yīng)涵蓋運動能力、健康行為和體育品德三個方面，全面反映學(xué)生的核心素養(yǎng)發(fā)展狀況?？陀^性：評價應(yīng)基于學(xué)生的實際作業(yè)完成情況，避免主觀臆斷和偏見。發(fā)展性：評價應(yīng)注重學(xué)生的進步和發(fā)展?jié)摿?，鼓勵學(xué)生不斷提升自我。（二）評價方法定量評價：通過統(tǒng)計和分析學(xué)生的體能測試數(shù)據(jù)、鍛煉記錄等數(shù)據(jù)，客觀評價學(xué)生的運動能力和健康行為水平。定性評價：通過審閱學(xué)生的作業(yè)報告、觀察學(xué)生的鍛煉表現(xiàn)等方式，主觀評價學(xué)生的體育品德和鍛煉態(tài)度。綜合評價：結(jié)合定量評價和定性評價的結(jié)果，對學(xué)生的核心素養(yǎng)發(fā)展狀況進行綜合評價，并給予針對性的指導(dǎo)和建議。（三）評價反饋及時反饋：教師應(yīng)在作業(yè)完成后及時給予學(xué)生反饋，指出作業(yè)中的優(yōu)點和不足，并提出改進建議。個別指導(dǎo)：針對作業(yè)中存在的問題和困難，教師應(yīng)進行個別指導(dǎo)，幫助學(xué)生解決實際問題，提高作業(yè)質(zhì)量?？偨Y(jié)交流：定期組織學(xué)生進行作業(yè)總結(jié)和交流活動，分享成功的經(jīng)驗和做法，共同提高核心素養(yǎng)發(fā)展水平。十五、“教-學(xué)-評”一致性課時設(shè)計教材版本：2019版教科版高中體育與健康必修全一冊單元主題：體育與健康素養(yǎng)篇——第二章加強體能鍛煉塑造健美體形課時1：體育鍛煉的基本原則教學(xué)目標（一）運動能力學(xué)生能夠理解并闡述體育鍛煉的基本原則。學(xué)生能夠在體育鍛煉中初步應(yīng)用自覺積極性原則、循序漸進原則、持之以恒原則和全面性原則。（二）健康行為學(xué)生能夠認識到體育鍛煉對身心健康的重要性，形成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生能夠根據(jù)自己的身體狀況合理安排鍛煉計劃，避免運動傷害。（三）體育品德學(xué)生在體育活動中表現(xiàn)出對規(guī)則的尊重和遵守，體現(xiàn)誠信自律的品德。學(xué)生能夠相互鼓勵，共同進步，展現(xiàn)出團隊合作精神。作業(yè)目標完成一份體育鍛煉原則的手抄報，包含每個原則的定義、重要性及實例。制定個人一周的體育鍛煉計劃，體現(xiàn)體育鍛煉的基本原則。教學(xué)過程環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課（5分鐘）活動內(nèi)容：通過提問引導(dǎo)學(xué)生思考體育鍛煉的重要性，如“為什么我們需要進行體育鍛煉？”、“體育鍛煉時應(yīng)該注意什么？”等問題。評價設(shè)計：觀察學(xué)生回答問題的積極性和思考的深度，了解學(xué)生對體育鍛煉的初步認識。環(huán)節(jié)二：理論講解（20分鐘）活動內(nèi)容：自覺積極性原則：解釋該原則的含義，強調(diào)樹立正確體育價值觀的重要性。循序漸進原則：講解根據(jù)身體實際情況合理安排鍛煉內(nèi)容、方法和負荷的必要性。持之以恒原則：闡述長期堅持體育鍛煉對身心健康的益處。全面性原則：說明體育鍛煉應(yīng)促進身心全面發(fā)展。評價設(shè)計：通過提問和討論，檢查學(xué)生對各原則的理解程度。環(huán)節(jié)三：案例分析（15分鐘）活動內(nèi)容：選取不同年齡段、不同體質(zhì)的人成功進行體育鍛煉的案例，分析他們是如何遵循體育鍛煉基本原則的。評價設(shè)計：小組討論，每組選取一個案例進行分析，并派代表分享，評價學(xué)生分析問題的能力和對原則的應(yīng)用能力。環(huán)節(jié)四：課堂互動（10分鐘）活動內(nèi)容：組織學(xué)生進行小組討論，分享自己或他人遵循體育鍛煉原則的成功經(jīng)驗或失敗教訓(xùn)。評價設(shè)計：鼓勵學(xué)生積極發(fā)言，評價學(xué)生的分享內(nèi)容、語言表達和團隊合作能力。環(huán)節(jié)五：布置作業(yè)（5分鐘）活動內(nèi)容：布置手抄報和制定個人鍛煉計劃的作業(yè)。評價設(shè)計：通過檢查作業(yè)完成情況，評價學(xué)生對體育鍛煉原則的掌握程度和應(yīng)用能力。課時2：體能的要素與重要性教學(xué)目標（一）運動能力學(xué)生能夠識別并解釋體能的主要要素（心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力等）。學(xué)生能夠根據(jù)體能要素設(shè)計簡單的鍛煉動作。（二）健康行為學(xué)生能夠認識到體能對日常生活、工作和運動表現(xiàn)的重要性。學(xué)生能夠根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式來提升體能。（三）體育品德學(xué)生在體能鍛煉中展現(xiàn)出自我挑戰(zhàn)和堅持不懈的精神。學(xué)生能夠尊重他人的鍛煉方式，不嘲笑或貶低他人的努力。作業(yè)目標完成一篇關(guān)于體能要素及其重要性的小論文。設(shè)計一套針對個人體能的提升計劃，包括鍛煉動作、頻率和強度。教學(xué)過程環(huán)節(jié)一：復(fù)習(xí)舊知（5分鐘）活動內(nèi)容：快速回顧體育鍛煉的基本原則。評價設(shè)計：通過提問檢查學(xué)生的復(fù)習(xí)情況，如“體育鍛煉的基本原則有哪些？”環(huán)節(jié)二：理論講解（20分鐘）活動內(nèi)容：心肺耐力：解釋其概念、重要性及提升方法。柔韌性：講解其重要性及提升柔韌性的常見動作。肌肉力量與耐力：闡述兩者的區(qū)別、重要性及鍛煉方法。評價設(shè)計：通過提問和舉例，檢查學(xué)生對體能要素的理解程度。環(huán)節(jié)三：實例分析（15分鐘）活動內(nèi)容：分析職業(yè)運動員和普通人在不同體能要素上的表現(xiàn)和訓(xùn)練方法。評價設(shè)計：小組討論，每組選取一個實例進行分析，并派代表分享，評價學(xué)生的分析能力和表達能力。環(huán)節(jié)四：體驗活動（10分鐘）活動內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生進行簡單的體能鍛煉體驗，如慢跑、拉伸、俯臥撐等。評價設(shè)計：觀察學(xué)生的參與程度和鍛煉姿勢的正確性，給予及時反饋。環(huán)節(jié)五：課堂總結(jié)與作業(yè)布置（5分鐘）活動內(nèi)容：總結(jié)體能要素及其重要性，布置小論文和個人體能提升計劃的作業(yè)。評價設(shè)計：通過提問檢查學(xué)生的課堂總結(jié)情況，如“今天學(xué)到了哪些體能要素及其重要性？”明確作業(yè)要求和提交時間。課時3：體能的測試與評價教學(xué)目標（一）運動能力學(xué)生能夠了解并掌握體能測試的基本方法和評價標準。學(xué)生能夠根據(jù)測試結(jié)果評估自己的體能水平，并提出改進建議。（二）健康行為學(xué)生能夠定期進行體能測試，監(jiān)測自己的體能變化。學(xué)生能夠根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整鍛煉計劃，提升體能水平。（三）體育品德學(xué)生在體能測試中展現(xiàn)出誠實守信、尊重規(guī)則的品德。學(xué)生能夠正視自己的測試結(jié)果，不驕傲自滿也不氣餒。作業(yè)目標完成一次自我體能測試并記錄結(jié)果。分析測試結(jié)果，制定針對性的改進計劃。教學(xué)過程環(huán)節(jié)一：復(fù)習(xí)舊知（5分鐘）活動內(nèi)容：復(fù)習(xí)體能要素及其重要性。評價設(shè)計：通過提問檢查學(xué)生的復(fù)習(xí)情況，如“什么是心肺耐力？它對我們的健康有什么重要性？”環(huán)節(jié)二：理論講解（20分鐘）活動內(nèi)容：心肺耐力的測試與評價：介紹測試方法（如15米漸進性有氧耐力跑、1000米跑/800米跑）和評價標準。柔韌性的測試與評價：講解測試方法（如坐位體前屈、肩關(guān)節(jié)柔韌性測試）和評價標準。肌肉力量與耐力的測試與評價：闡述測試方法（如引體向上/仰臥起坐、核心力量測試）和評價標準。評價設(shè)計：通過提問和舉例，檢查學(xué)生對體能測試方法的掌握程度。環(huán)節(jié)三：實操演示（15分鐘）活動內(nèi)容：教師進行心肺耐力、柔韌性和肌肉力量與耐力的測試演示。評價設(shè)計：觀察學(xué)生的注意力和理解能力，對演示過程中的疑問給予解答。環(huán)節(jié)四：分組測試（15分鐘）活動內(nèi)容：學(xué)生分組進行體能測試，記錄測試結(jié)果。評價設(shè)計：確保測試過程的安全性和準確性，觀察學(xué)生的測試態(tài)度和合作精神。環(huán)節(jié)五：結(jié)果分析與計劃制定（10分鐘）活動內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生分析測試結(jié)果，制定針對性的改進計劃。評價設(shè)計：鼓勵學(xué)生積極發(fā)言，評價學(xué)生的分析能力和計劃制定的合理性。環(huán)節(jié)六：課堂總結(jié)與作業(yè)布置（5分鐘）活動內(nèi)容：總結(jié)體能測試與評價的重要性，布置自我體能測試和改進計劃的作業(yè)。評價設(shè)計：通過提問檢查學(xué)生的總結(jié)情況，如“通過今天的測試，你對自己的體能水平有什么新的認識？”明確作業(yè)要求和提交時間。課時4：制訂科學(xué)的體能鍛煉計劃教學(xué)目標（一）運動能力學(xué)生能夠根據(jù)個人體能測試結(jié)果制定科學(xué)的鍛煉計劃。學(xué)生能夠掌握“FITT”原則在鍛煉計劃中的應(yīng)用。（二）健康行為學(xué)生能夠按照鍛煉計劃堅持鍛煉，形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。學(xué)生能夠根據(jù)鍛煉效果適時調(diào)整鍛煉計劃。（三）體育品德學(xué)生在制定和執(zhí)行鍛煉計劃時展現(xiàn)出自我管理和自我約束的能力。學(xué)生能夠鼓勵他人參與鍛煉，共同進步。作業(yè)目標制定一份詳細的個人體能鍛煉計劃，包括鍛煉目標、內(nèi)容、頻率、強度和類型。記錄一周的鍛煉情況，分析鍛煉效果并提出改進建議。教學(xué)過程環(huán)節(jié)一：復(fù)習(xí)舊知（5分鐘）活動內(nèi)容：復(fù)習(xí)體能測試與評價的相關(guān)知識。評價設(shè)計：通過提問檢查學(xué)生的復(fù)習(xí)情況，如“心肺耐力的測試方法有哪些？”環(huán)節(jié)二：理論講解（20分鐘）活動內(nèi)容：鍛煉計劃的制定步驟：講解如何根據(jù)體能測試結(jié)果設(shè)定鍛煉目標、選擇鍛煉內(nèi)容、確定鍛煉頻率和強度等。“FITT”原則：解釋頻度（Frequency）、強度（Intensity）、時間（Time）和類型（Type）的含義及其在鍛煉計劃中的應(yīng)用。評價設(shè)計：通過提問和討論，檢查學(xué)生對鍛煉計劃制定步驟和“FITT”原則的理解程度。環(huán)節(jié)三：案例分享（15分鐘）活動內(nèi)容：分享成功的鍛煉計劃案例，分析這些計劃是如何應(yīng)用“FITT”原則的。評價設(shè)