華銀田徑學期教案(全套)

第1次課教案教材內容短跑：起跑2、擲標槍：原地投擲教學目標1.改進學生跑的后蹬技術，恢復學生跑的能力，初步掌握直道起跑的技術要領。2.使學生初步掌握常用的握、持標槍的方法，同時了解其它的幾種握、持槍的方法，初步掌握原地擲標槍的動作要領。3.教育學生明確學習目標，提高學習田徑的積極性。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分學生集合，開始上課。按常規(guī)上課。宣布本學期、本次課的教學計劃、教學內容。慢跑2圈（800米）柔韌性練習：正踢腿,,,,,20米側踢腿,,,,,20米里合腿,,,,,20米正壓腿,,,,,20米一、短跑起跑：“兩個積極”“三個逐漸”“兩個不要”動作要領（略）教學重點：,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,加速跑組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：遵守課堂常規(guī)；刻苦認真學習。本學期學習內容：總學時72跨欄跑,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,12短跑,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4跳遠,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6擲標槍,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,8三級跳遠,,,,,,,,,,4撐桿跳高,,,,,,,,,,4鐵餅,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4鉛球,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2實踐,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6理論課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,12教法：1.加速跑老師講解與示范學習安裝起跑器（2種）“拉長式”、“普通式”自己起跑練習聽口令起跑練習組織：,,,,,,,,,,,,,,,成2-4路縱隊進行30.40.2*84*83-41-22-35-81-2基本部分結束部分二、擲標槍最后用力的動作要點：（原地投擲）（1）正面投擲的要領（2）側面投擲動作方法（準備姿勢）側時投擲方向，兩腳左右分開比肩稍高，兩腳尖斜向投擲方向站立，右腳與投擲方向形成45°，左腳與投擲方向形成30°角，右腳跟與左腳尖在一條線上，身體向右傾斜，把體重放置在彎曲的右腿上，投擲臂伸直抬起與肩橫軸成一條直線，左臂微置于體前，槍頭在眼鼻之間，目視投擲方向。要求：“蹬、送、撐、揮”重點：縱軸用力小結上課情況放松送還器材教法：1.介紹擲標槍的一般概況（1）產(chǎn)生與發(fā)展（2）技術的演變與發(fā)展2.講解標槍的握、持方法握槍：分普通式與現(xiàn)代式持槍：肩前上方持槍發(fā)和頭側持槍引槍法3.握、持槍練習4.正面投擲練習5.側面投擲練習（之前進行準備動作姿勢練習）組織：⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,,,,,,,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,,,,,,⊙,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲先學生自己進行，在集中放松。1551-21-25-85-8預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率標槍26支起跑器4幅課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第2次課教案教材內容擲標槍：原地投擲短跑：初步掌握彎道跑和彎道起跑的動作要領。教學目標1、初步掌握彎道跑和彎道起跑的動作要領，改進起跑技術。2、復習原地擲標槍技術，使學生初步掌握用力順序，標槍出手的路線，以及蹬，送，轉，翻，撐，揮，撥的動作。展學生的柔韌、協(xié)調素質。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分按常規(guī)開始上課.小組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.6、游戲“救護傷員”7、肋木練習（1）拉肩（2）蹬、轉、翻練習（3）腰部練習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（4）轉髖練習8、雙人練習拉“滿弓”,,,,,,,,,,,,,,,（2）最后用力的仿模（3）交叉步練習一、擲標槍最后用力：蹬、送、撐、翻、揮、撥。即：蹬腿，送髖，撐左腿，翻肘，揮臂重點：蹬送發(fā)力開始，撐左腿難點：翻肘后成滿弓形組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲,,,,,要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師對學生實踐總結講評方法：全組成兩縱隊站立，先在各隊分成兩人一組，一人為救護者，一人為傷員，在背到標志線后，兩人交換角色。教法：1.檢查側向投擲的預備動作2.插槍練習3.側向投擲：撥槍4.上步投擲標槍（1）正、誤抽樣示范，強調動作規(guī)范（2）兩人一組相互觀摩（3）各人表演預防的錯誤動作：（1）撇槍，即肩下出槍（2）只用手臂力量投擲（3）蹬、撐配合不協(xié)調254010106-8基本部分結束部分二、短跑動作要領：（略）介紹起跑新規(guī)則。課后放松課后小結3、送還器材組織：⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,,,,,,,,,,,⊙,,,,,⊙,,,,,,,,,,⊙,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲教法：教師講解與示范.安置氣起跑器.彎道起跑練習彎道途中跑練習.組織：在彎道上進行.,,,,,,,,,,▲☉☉☉☉☉☉☉☉放松操，隊形圓心。20523-53-5預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率欄架：10標槍：30課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第3次課教案教材內容1、跨欄跑2、擲標槍：交叉步投擲，五步投擲教學目標過第一次學習跨欄跑，使學生了解跨欄跑的基本概況，初步掌握欄側起跨腿和擺動腿過欄的動作要領，發(fā)展學生的協(xié)調性、柔韌性。2、初步掌握交叉步懂得動作要領，了解引槍及投擲步的路線。3、進行素質練習，發(fā)展學生的彈跳力、腹肌力等身體素質。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分常規(guī)開始上課.組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.專項準備練習：柔韌性：壓擺動腿、壓起跨腿髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)一、跨欄跑1.介紹跨欄跑的有關概況2.學習擺動腿欄側過欄過程動作要點：擺動腿：抬、伸、壓起跨腿：收、展、拉、壓教學重點：擺動腿組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師對學生實踐總結講評教法：1.單腿支撐做擺動腿的攻欄練習要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，動作連貫自然。2.欄側擺動腿攻擺練習要求：同上，注意墊步,,,,,3.學習起跨腿的提拉練習練習方法：（1）自然走步，欄側提拉向前（起跨腿）的練習。動作動作要求：a.大腿外展，膝關節(jié)高于踝關節(jié)腳要勾髖發(fā)力向前提拉（2）跑中欄側起跨腿提拉練習4.體會性欄間過欄練習（1）欄間高抬腿過擺動腿，拉起跨腿。要求：協(xié)調。（2）跨欄跑練習。25404-4-54-54-54-55-8基本部分結束部分二、擲標槍動作方法：右腿扣膝蓋向前大交叉，同時蹬大腿，身體騰空，右左腿依次著地，髖前送，跪膝，節(jié)奏是“嗒嗒”投擲步分跳躍式和跑步式兩種，現(xiàn)在一般使用混合式跳躍式：利用拉滿弓，加大工作距離，完成好最用力跑步式：速度快，慣性大，連貫動作方法：第一、二步引槍，即左腳踏上標志線，右手向后引槍，身體仍向前，自然跑步；第三、四步為交叉步，是重點，常有跳躍形式；第五步緩沖。后放松課后小結3、送還器材組織：∏,,,,,,,,,,,,,,,∏,,,,,,,,,,,,,,,∏,,,,,,,,,,,,,,,∏,,,,,,,,,,,,,,,∏∏,,,,,,,,,,,,,,,∏,,,,,,,,,,,,,,,∏,,,,,,,,,,,,,,,∏,,,,,,,,,,,,,,,∏▲教法：1.專項準備活動2.交叉步練習3.持槍交叉步練習4.投擲步練習5.交叉步投擲6.五步投擲重點：交叉步，縱軸用力難點：超越器械動作第1標志,,,,,,,,,,,,,,,第2標志,,,,,預跑段,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,投擲步段2053-42-33-45-85-8預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率標槍：30欄架：10課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第4次課教案教材內容1、跨欄跑2、擲標槍教學目標1、通過欄側起跨腿、擺動腿過程的輔助性練習，使學生基本掌握欄側擺動腿的攻、擺、壓和起跨腿的提拉動作。2、學習過欄技術。使學生初步掌握過欄時下壓擺動腿、提拉起跨腿的用力時機、欄上的身體姿勢等動作要領，發(fā)展學生的協(xié)調性。3、改進投標槍的投擲步技術，發(fā)展學生的速度、柔韌、協(xié)調。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分1、按常規(guī)開始上課.2、組長整隊.3、按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.肋木練習：正壓腿外展壓腿髖練習腰練習原地大弓步走支撐高抬拉起跨腿一、跨欄跑要求：,,,,,（1）著重注意擺動腿，先壓后拉（2）起跨腿外展，膝高于踝，踝關節(jié)緊張，用力勾起組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師對學生實踐總結講評教法：1.成橫隊相互扶肩做擺動腿的抬、伸、壓練習2.行進間徒手攻擺練習3.高抬腿走欄側壓拉練習4.小步跑欄側攻擺練習5.高抬腿走欄側提拉起跨腿6.快跑中欄側提拉起跨腿方法：在欄側畫標記注意事項：欄側練習時欄高由低到高,,,,,,,,,,7.過欄練習（8~12）注意事項：（1）及時強化正確的動作，防止錯誤動作（2）抽樣示范要具有代表性253015*215*23-43-53-53-5基本部分結束部分二、標槍要點：“3個45度”：腳尖的方向與投擲方向45度。上體的方向向后倒45度。髖的方向與投擲方向轉45度。1、課后放松2、課后小結3、送還器材組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲教法：1.交叉步練習要求：（1）以膝領先，向前作大幅度的交叉,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）左腿蹬地，迅速前擺，兩腿在空中剪絞,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（3）兩腳幾乎同時著地，身體保持原地擲槍的動作2.持槍連續(xù)交叉步練習要求：（1）控制好槍,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）身體后傾45°,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（3）以膝領先，向前作大幅度的前交叉3.投擲步的模仿練習要求：（1）上下肢配合協(xié)調,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）節(jié)奏正確,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（3）控制好標槍，眼向前看4.五步投擲要求：（1）以順槍投為主，體會縱軸用力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）慢速助跑，以體會投擲步的動作為主,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（3）以節(jié)奏為主302-33-415*25-8預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率欄架：10標槍：30課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第5次課教案教材內容標槍跨欄跑教學目標習助跑投擲標槍，初步掌握助跑技術動作，重點是投擲步的節(jié)奏，完成交叉步后的身體姿勢及手臂對槍的控制等動作。2、復習跨欄跑的過欄技術，初步掌握過欄時的“剪絞”協(xié)調動作。3、發(fā)展學生的速度、柔韌、協(xié)調、髖關節(jié)靈活性、彈跳力。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分按常規(guī)開始上課.小組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、標槍丈量步點，學習持槍助跑第一標記至第二標記助跑時，放松、面向前，肘關節(jié)高于肩投擲助跑時上下肢應協(xié)調配合組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師對學生實踐總結講評教法：柔韌性練習2.前交叉步練習要求：身體后傾，控制好標槍，動作放松協(xié)調3.助跑，丈量步點預防錯誤動作：（1）眼向后看（2）持槍臂未能控制，槍遠離身體（3）引槍突然（4）節(jié)奏交代不清楚4.助跑投擲要求：縱軸用力防止撇槍助跑節(jié)奏清楚25.30,,,,,,,,,,2-35-610基本部分結束部分二、跨欄跑動作要點：要發(fā)揮速度。“跨欄步”要大。下欄時的重心位置。起跨腿不要早收。1.課后放松2.課后小結3.送還器材組織：3縱隊第1標志,,,,,,,,,,,,,,,第2標志,,,,,預跑段,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,投擲步段教法：先做輔助練習。學生自練。相互觀察動作，討論，抽樣示范，改進動作。進間攻欄腿的練習。行進間起跨腿的練習。欄側擺動腿過欄練習。欄側起跨腿過欄練習。欄間過欄練習（5步）。半程跨欄練習組織：組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲3052-32-33-43-453-43-53-53-5預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率標槍30欄架20課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第6次課教案教材內容標槍：助跑投擲標槍跨欄跑：過欄技術教學目標重點改進投標槍中的助跑節(jié)奏，交叉步的動作，手臂控制槍，和縱軸用力的、技術。2、改進過欄動作中的急于收起跨腿和水平速度差垂直速度過大的錯誤動作，發(fā)展學生的髖關節(jié)柔韌性。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分按常規(guī)開始上課.小組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、標槍要領：（略）教學重點：投擲步節(jié)奏組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師對學生實踐總結講評教法：1.專項準備2.投擲壘球要求：投擲步的節(jié)奏，左側支撐，快速揮臂3.連續(xù)交叉步改進動作：控制槍的動作，交叉步的幅度，上體的后倒動作4.連續(xù)交叉步出槍主要改進：縱軸用力，出槍是時機5.助跑投擲要求：跑的速度不易過快。注意，以研究技術為主，以輕投為主，循序漸進，逐漸一次次加力組織：3縱隊第1標志,,,,,,,,,,,,,,,第2標志,,,,,預跑段,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,投擲步段25.40.20.2-32-34-55-8基本部分結束部分欄跑欄前跑：“穩(wěn)、準、狠”節(jié)奏第一。欄間跑：“小、大、中”平穩(wěn)第一。過欄：加大水平分力，減小垂直分力；上欄高重心，下欄前腳掌著地。教學重點：三步過欄節(jié)奏課后放松課后小結3、送還器材教法：1.攻欄練習（1）對墻或助木等攻擺練習（2）用跳箱攻欄跨過要求：猛，腳跟發(fā)力，上體前仰，異側臂前伸2.提拉練習（1）用欄架提拉起跨腿（2）連續(xù)欄側提拉。要求：髖發(fā)力，并送髖。3.攻欄、提拉起跨腿綜合練習要求：大，重心迅速前移。4.跨欄跑的欄上過程注意先用低欄再用高欄，強調過欄的技術：用力時機（壓、拉）和協(xié)調組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲3010*210*215*23-55-8預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率標槍：30欄架：20課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第7次課教案教材內容1、跨欄跑：欄前跑技術標槍：助跑投擲教學目標1、改進跨欄跑中過欄時擺動腿被動著地的動作及異側手臂不前伸的動作。學習起跑過第一欄的技術，使學生初步掌握起跑時的穩(wěn)、準要點，形成自己的節(jié)奏。2、復習助跑投擲標槍，改進最后用力時縱軸用力與左腿支撐的技術3、發(fā)展學生的速度、協(xié)調、關節(jié)柔韌性。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分常規(guī)開始上課.組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.跨欄跑跑的專門性練習（有助跨欄的輔助練習）：高抬腿車輪跑下蹲外展腿向前提拉柔韌性練習壓攻欄腿壓起跨腿髖關節(jié)柔韌性組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師對學生實踐總結講評教法：柔韌性練習、專項準備、過欄練習丈量起跑至第一欄的步點起跑過第一欄起跑跨過三個欄要求：（1）過欄要靠擺動腿起主導作用?？朔罕粍又?、水平速度小，起跨腿不應過早收起。（2）過第一欄要準、狠、穩(wěn)。組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲25.302-34-54-5基本部分結束部分擲標槍投擲步階段：（4步）分：跳躍式、跑步式、混合式。一般采用混合式。動作要點：第一步左腳踏標志，右腳向前邁，開始引槍。第二步繼續(xù)跑進，引槍完畢。第3、4步是交叉步。投擲步的步長是第3步最大，第4步最小。投擲步的節(jié)奏是3、4步比第1、2步快。課后放松課后小結3、送還器材教法：1.交叉步練習2.連續(xù)前交叉步練習要求：下肢快于上體3.引槍后的蹬腿送髖練習4.上步交叉的練習5.原地槍，或輕投標槍要求：先蹬右腿發(fā)力，先支撐）6.丈量步點7.持標槍助跑完成投擲步（不出槍）要求：（1）在投擲步的一、二步引槍（2）交叉步大，節(jié)奏好，第四步要支撐好（3）控制好槍8.完整的助跑投擲練習組織：2縱隊第1標志,,,,,,,,,,,,,,,第2標志,,,,,預跑段,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,投擲步段3052-32-310*210*2103-43-45-8預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率標槍：30欄架：20課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第8次課教案教材內容標槍：完整技術2、跨欄跑：欄前跑技術教學目標1、復習助跑投擲，重點改進引槍時手控制槍的動作，要求縱軸用力.2、復習起跑跨過第一欄的技術，改進欄前跑的節(jié)奏和過一欄的準確性技術。3、發(fā)展學生的速度、柔韌、協(xié)調。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分常規(guī)開始上課.小組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、標槍動作要點：,,,,,,,,,,投擲步：節(jié)奏是,,,,,噠—噠—噠噠。,,,,,,,,,,交叉步：動作是上體向后倒45度，腳的方向與前方成45度。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師對學生實踐總結講評教法：1.上步（交叉步）投擲要求：（1）縱軸用力，以肘帶肩,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）蹬腿送髖，左側支撐2.五步交叉投擲要求：（1）一、二步引槍，要控制好槍,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）三、四步節(jié)奏要好3.全程助跑投擲要求：（1）縱軸用力（要轉肩）,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）左側支撐（勿跳投）,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（3）全力發(fā)力（先蹬腿）組織：☉☉☉☉☉☉,,,,,,,,,,ООООООО☉☉☉☉☉☉,,,,,,,,,,ООООООО25.40.,,,,,2-34-55-8基本部分結束部分二、跨欄跑要求：欄間跑三步：小、大、中,,,,,自然跑動，勿跨跳，注意直線性、平穩(wěn)、高重心。課后放松課后小結3、送還器材教法：1.欄側練習（1）擺動腿的攻擺練習要求：高抬大腿，快速下壓。（2）起跨腿的提拉練習（3~4）要求：擺動腿先擺腿下壓，再外展起跨腿提拉，兩手配合，平衡協(xié)調。2.（丈量）蹲踞式起跑，欄前試跑（3~5）要求：（1）跑八步（2）確定放在前面的一條腿（3）節(jié)奏、步長始終固定3.蹲踞式起跑跨過第一欄（3~5）4.蹲踞式起跑跨過3~5欄,,,,,（8~15）組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲3053-43-43-53-58-12預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率欄架：20標槍：30課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第9次課教案教材內容跨欄跑：欄間技術跳遠：起跳教學目標1、復習欄前跑和欄間跑的技術，改進欄前跑和欄間跑的節(jié)奏，要求三步過欄，過欄著重強調擺動腿的作用。2、復習跳遠的起跳動作，形成快速有力的起跳動作。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù),,,,,準備部分基本部分規(guī)開始上課.組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、跨欄跑要領：起跑采用100米跑的方法，上體要早抬起；用8步跑欄前；起跑時起跨腿放在前面。組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。教師對學生實踐總結講評教法：擺動腿的攻擺練習（橫隊進行，雙腿交替練習）拉欄練習要求：擺動腿由屈到伸，？髖向前，要穩(wěn)、狠、準。加速跑欄側起跨腿、擺動腿過欄練習欄間跑練習要求：起跑蹲踞式，穩(wěn)定步長、穩(wěn)定節(jié)奏。起跑跨過1~~3欄要求：三步過欄。起跑跨過3~~5欄注意：教學時區(qū)別對待，用不同距離、不同高度的欄架進行練習。25.4010*210*23-43-43-43-43-53-5基本部分結束部分二、跳遠助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定，起跳有力，騰空向上，空中放腿，挺身平穩(wěn)，落地收腹，舉腿倒地。素質練習：縱跳：50*21、課后放松。課后小結。3、送還器材組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲教法：起跳的擺腿擺臂練習成橫隊做起跳練習“騰空步”練習半程助跑騰空步落入沙坑助跑跳遠組織：☉☉☉☉☉☉,,,,,,,,,,☉☉☉☉☉☉,,,,,,,,,,2054*83-43-43-53-5預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率欄架,,,,,20標槍,,,,,30課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第10次課教案教材內容跨欄跑：欄間跑跳遠：空中動作教學目標1、使學生改進欄間跑的節(jié)奏，要求下欄后不停頓的進入欄間跑。2、改進起跑中的過早抬上體、后蹬無力等錯誤動作。3、發(fā)展學生的速度、柔韌、協(xié)調。課的部分,,,,,,,,,,,,,,,課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù),,,,,準備部分基本部分開始上課.長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.5教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、,,,,,跨欄跑,,,,,,,,,,攻欄：“正、準、狠”,,,,,,,,,,拉欄：“收、展、拉”,,,,,,,,,,重點：欄上下壓和拉欄的時機。,,,,,起跑,,,,,,,,,,要領（略）,,,,,,,,,,重點：不搶跑，注意反應。組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀,,,,,▲,,,,,學生帶完準備活動后，教師進行講評。教法：模仿性“攻欄”練習模仿性“拉欄”練習3、欄側過欄練習（起跨腿與擺動腿各練習四次）要求：壓欄突出一個“快”字，高抬快壓。五步過欄練習。要求：（1）起跨角變?。?）上欄準、狠（3）壓拉快6、欄前跑，起跑過第一個欄練習。要求：固定欄前跑的步數(shù)，站立式出發(fā)7、完整地跨欄練習要求：,,,,,,,,,,,,,,,（1）先壓后拉，積極下壓注意力在擺動腿上；,,,,,,,,,,,,,,,（2）欄間跑5步即可。教法25.402-32-34-55-83-55-8基本部分結束部分二、跳遠要領：起跳后先留住起跳腿，成騰空步姿勢，再放下擺動腿，空中挺身，即挺身式。預防的錯誤動作：挺腹、背小腿、起跳腿向前走.1、課后放松2、課后小結3、送還器材組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲教法：檢查騰空步的基本動作連續(xù)騰空步練習用起跳板起跳騰空步落入沙坑講解示范挺身式跳遠的動作學生模仿挺身式跳遠的動作練習挺身式跳遠動作組織：▲2053-43-51-210*25-10-預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率欄架：20課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第11次課教案教材內容跳遠：跨欄跑：欄間技術教學目標1、使學生初步掌握挺身式跳遠的動作，建立正確的動作概念。2、復習跨欄跑，改進欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展跑跳結合的能力3、情感目標：發(fā)展學生的速度、上肢力量，培養(yǎng)學生勇敢、堅毅的意志品質。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù),,,,,準備部分基本部分按常規(guī)開始上課.2、組長整隊.3、按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.4、教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.5、教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、跳遠要領：助跑——快起跳——狠空中——挺落地——收組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。教法：1.加速跑302.起跳放擺動腿練習3.從高處跳下放腿挺身練習4.半程助跑挺身式跳遠5.全程助跑跳遠組織：,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲25.305.20*220*22-33-55-83-43-53-5基本部分結束部分二、跨欄跑（1）節(jié)奏穩(wěn)，重心高。（2）上欄狠，下欄快。（3）自然跑，不拉倒。教法：柔韌性練習。面對墻做攻欄腿的練習。要求；重心高，攻欄猛。起跨腿的拉欄練習。要求：（1）踝關節(jié)低于膝關節(jié)，腳勾起。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（2）拉至正前方，并送髖。欄前跑練習要求：固定步數(shù)，蹲踞式起跑。聽槍起跑過第一欄組織：П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲30515*215*253-5預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率欄架：20課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第12次課教案教材內容跨欄跑跳遠：助跑技術教學目標掌握欄前跑、欄間跑的動作要領，60%的同學能使用三步跨過半程欄。2、初步掌握跳遠的助跑節(jié)奏，改進空中動作，展學生的爆發(fā)力、力量、柔韌、協(xié)調等身體素質。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分1、按常規(guī)開始上課.2、組長整隊.3、按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.4、教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.5、教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.欄跑欄前跑：“穩(wěn)、準、狠”節(jié)奏第一。欄間跑：“小、大、中”平穩(wěn)第一。過欄：加大水平分力，減小垂直分力；上欄高重心，下欄前腳掌著地。教學重點：三步過欄。組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀,,,,,▲要求：,,,,,,,,,,,,,,,嚴肅認真，遵守紀律。教法：老師講解示范學生練習。抽樣示范。步驟：欄側擺動腿過欄。欄側起跨腿過欄。欄間過欄（5步）起跑跨過1-3欄（3步）起跑跨過3-5欄（欄距8.5米）要求：攻欄向前，不要太高，擺動腿不能繞欄。先壓擺動腿，后拉起跨腿，注意欄上兩腿剪絞的順序。組織：П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲25.45.15.1-21-23-53-53-53-53-5結束部分二、跳遠要領（略）課后小結。課后放松送還器材教法成2列橫隊進行。教法：老師講解示范。學生練習。3、抽樣示范。步驟：1.加速跑2.介紹丈量步點的方法與學生練習3.跳遠場地做騰空步練習4.助跑跳遠組織：,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲2-33-55-8預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率欄架10個皮尺1個課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第13次課教案教材內容跨欄跑跳遠：助跑教學目標改進學生跨欄跑的欄前跑、欄間跑和過欄技術，重點要求過欄后，身體重心要處于支撐腿的上方或稍前。發(fā)展學生的速度、力量和柔韌性。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,準備部分基本部分基本部分結束部分1、按常規(guī)開始上課.2、組長整隊.3、按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.4、教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.5、教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.跨欄跑教學重點：欄間跑3步。動作要點：（1）要發(fā)揮速度。（2）“跨欄步”要大。（3）下欄時的重心位置。起跨腿不要早收。二、跳遠：助跑：靜止間起動,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,行進間起動,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,逐漸加速,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,積極加速,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,高重心跑,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,步長穩(wěn)定放松練習。小結上課情況。3、送還器材。,,,,,,,,,,,,,,,組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀,,,,,▲要求：,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,不再出現(xiàn)前面帶準備活動的同學出現(xiàn)的問題。組織：1先做輔助練習。2學生自練。3相互觀察動作，討論，抽樣示范，改進動作。教法：4行進間攻欄腿的練習。5行進間起跨腿的練習。6欄側擺動腿過欄練習。7欄側起跨腿過欄練習。8欄間過欄練習（5步）。9半程跨欄練習。要求：（1）節(jié)奏穩(wěn)，重心高。（2）上欄狠，下欄快。（3）自然跑，不拉倒組織：П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,ПП,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П,,,,,,,,,,,,,,,П▲教法：1.快速跑2.學習丈量步點3.練習丈量步點（跑道上進行）4.核對本人步點（跳遠場進行）5.助跑跳遠6.抽樣示范、講評要求：助跑發(fā)揮速度不拉大步，不搗小步善于調整步點組織：,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲25401-23-51-21-21-23-43-43-55-83-43-42-35-81-2預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第14次課教案教材內容理論課：田徑運動場地教學目標了解半圓式田徑場地的結構，掌握半圓式徑賽跑道的計算方法、丈量方法和畫法；掌握小型田徑場地設計方法。課的部分,,,,,,,,,,,,,,,課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)半圓式田徑場的結構；半圓式田徑場地的計算；跑道的畫法；小型田徑場地的設計和計算。,,,,,另有田徑講義。組織：,,,,,,,,,,,,,,,提問——講授——小結。另有理論教案和多媒體教案第15次課教案教材內容跨欄跑：全程技術跳遠教學目標1、改進跳遠中助跑與起跳結合不好與節(jié)奏差的錯誤動作。2、掌握全程跨欄跑的動作要領，改進跨欄的過程技術，建立正確的節(jié)奏感，逐步形成個人特點。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分1、按常規(guī)開始上課.2、組長整隊.3、按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.4、教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.5、教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、跳遠要領：（略）組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師講評教法：1.挺身式的模仿練習2.采用起跳板做騰空步練習在彈板上做挺身式跳遠4.助跑跳遠要求：用挺身動作助跑有速度空中放擺動腿組織：,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,▲253010*23-55-68-10基本部分結束部分二、跨欄跑要領（略）放松練習。小結上課情況。3、送還器材。,,,,,,,,,,,,,,,1、加速跑,,,,,,,,,,,,,,,30米*42、欄前跑及起跑過第一欄要求：蹲踞式起跑，以8步為宜。3、起跑過3~~5欄。（4組）要求：（1）欄距8.5米,,,,,,,,,,（2）欄高91.4厘米,,,,,,,,,,,,,,,（3）欄間三步4、全程過欄（2~~3組）要求：跑完全程，加快欄間節(jié)奏，下欄后不停頓。5、跑跨結合練習。（三步一跨）（2~~3組）預,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,計,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,生,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,理,,,,,,,,,,,,,,,負,,,,,,,,,,,,,,,荷,,,,,,,,,,,,,,,與,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,練,,,,,,,,,,,,,,,習,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,密,,,,,,,,,,,,,,,度場,,,,,,,,,,地,,,,,,,,,,器,,,,,,,,,,材課后記載全課平均心率課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第16次課教案,,,,,,,,,,,,,,,教材內容投鐵餅：原地投擲接力跑：上挑式與下壓式教學目標1.使學生初步了解鐵餅的一般概況，初步掌握原地投鐵餅的動作要領。2.初步掌握兩種接力跑的交接棒的技術，發(fā)展學生的速度與反應能力。課的部分課,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,,,,,,內,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,容組,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,織,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分1、按常規(guī)開始上課.2、組長整隊.3、按計劃安排，由學生帶一般性準備活動.4、教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結.5、教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.反應練習：圓圈跑道，按1、2、3、4報數(shù)，當報至4時，只能用動作表示（如4、8、12、16…）如報錯或沒有動作，與前面報數(shù)節(jié)奏明顯不同，則失誤，罰跑一圈，然后再重新開始一、鐵餅身體前后擺餅法左上右后擺餅法最后用力：轉、蹬、挺、揮、撥,,,,,教學重點：,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,撥餅組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀,,,,,▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,教師講評,,,,,,,,,,教法：1.介紹鐵餅的基本概況2.介紹鐵餅的握法、站立姿勢