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文檔簡介

當(dāng)你累了準(zhǔn)備放棄時看看這個吧?

累了，是常態(tài)?

準(zhǔn)備放棄，是選擇?

這個課件，是力量?

看這個課件，是行動?

看這個課件，是成長?

看這個課件，是收獲CATALOGUE累了，是常態(tài)累的原因工作壓力大生活瑣事多精神負(fù)擔(dān)重身體疾病累的表現(xiàn)0102身體乏力精神萎靡體力下降，易感到疲勞，四肢乏力。精神狀態(tài)不好，注意力不集中，思維遲鈍。情緒低落抵抗力下降消極情緒增多，如焦慮、抑郁、煩容易感冒或生病，身體恢復(fù)能力下降。躁等。0304累的危害影響工作效率增加出錯率疲勞會使人無法集中精力工作，導(dǎo)致工作效疲勞會使人判斷力下降，容易出錯，增加工作失誤。率下降。影響家庭生活增加患病風(fēng)險疲勞會使人無法充分享受家庭生活，也無法給家人提供足夠的關(guān)愛和支持。長期疲勞可能導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生，如心血管疾病、糖尿病等。CATALOGUE準(zhǔn)備放棄，是選擇放棄的誘惑短暫的輕松01自我懷疑避免失敗0203放棄的后果前功盡棄遺憾和后悔挫敗感堅持的意義實現(xiàn)目標(biāo)自我提升堅持可以幫助我們克服困難，實現(xiàn)我們的目標(biāo)。堅持可以讓我們不斷挑戰(zhàn)自己，提高自己的能力和價值。增強信心堅持可以讓我們對自己的能力更加自信，面對困難更加從容。CATALOGUE這個課件，是力量自我激勵010203提醒自己找到自己的動力制定獎勵機制不要輕易放棄，成功就在堅持之為了實現(xiàn)自己的目標(biāo)，需要不斷尋找激勵自己的動力。為了激勵自己，可以制定一個獎勵機制，每完成一個階段性的目標(biāo)，就給自己一個小小的獎勵。后。調(diào)整心態(tài)保持積極樂觀消除負(fù)面情緒改變自我認(rèn)知改變行為制定行動計劃培養(yǎng)良好的習(xí)慣尋求幫助和支持CATALOGUE看這個課件，是行動學(xué)習(xí)方法主動學(xué)習(xí)多樣化學(xué)習(xí)記憶方法時間管理學(xué)會說“不”避免拖延計劃和規(guī)劃目標(biāo)設(shè)定明確目標(biāo)分解目標(biāo)及時調(diào)整CATALOGUE看這個課件，是成長管理情緒接納情緒認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)情緒緩增強意志設(shè)定目標(biāo)培養(yǎng)習(xí)慣制定計劃提高能力學(xué)習(xí)能力實踐能力社交能力CATALOGUE看這個課件，是收獲成功的喜悅實現(xiàn)目標(biāo)0102

03拓展能力增強自信自我實現(xiàn)的滿足追求意義

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