藍(lán)色扁平化傳統(tǒng)二十四節(jié)氣立冬介紹（養(yǎng)生保?。?/h1>

上傳人：?jiǎn)?**

認(rèn)證信息

認(rèn)證類(lèi)型：個(gè)人認(rèn)證

認(rèn)證主體：趙**（實(shí)名認(rèn)證）

IP屬地：江蘇

IP屬地：江蘇 上傳時(shí)間：2024-11-15 格式：PPTX 頁(yè)數(shù)：15 大?。?.95MB 積分：15 舉報(bào) 版權(quán)申訴

節(jié)氣立冬中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始。立冬也是我國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，通過(guò)冬季的休養(yǎng)，期待來(lái)年生活的興旺如意。立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，是個(gè)非常重要的節(jié)日，在我國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴等習(xí)俗。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣立冬介紹IntroductiontoBeginningofWinter壹養(yǎng)生保健Diethealthcare叁立冬習(xí)俗Thecustomofstartingwinter貳詩(shī)詞賞析AppreciationofPoetry肆<目錄>節(jié)氣中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣01立冬介紹立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始。立冬也是我國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，通過(guò)冬季的休養(yǎng)，期待來(lái)年生活的興旺如意。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣

立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，斗柄指向西北方位，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立冬是季節(jié)類(lèi)節(jié)氣，表示自此進(jìn)入了冬季。立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也。立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候漸變。立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始。

立冬也是我國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，通過(guò)冬季的休養(yǎng)，期待來(lái)年生活的興旺如意。立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，是個(gè)非常重要的節(jié)日，在我國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴等習(xí)俗。《立冬介紹》中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣以候平均溫度（連續(xù)5天氣溫的平均）穩(wěn)定降到10℃以下為冬季的開(kāi)始，至候平均溫度10℃以上時(shí)結(jié)束-劃分依據(jù)-立冬是季節(jié)類(lèi)節(jié)氣，與立春、立夏、立秋合稱(chēng)四立。立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始。-劃分依據(jù)-《立冬介紹》中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣02立冬習(xí)俗立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始。立冬也是我國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，通過(guò)冬季的休養(yǎng)，期待來(lái)年生活的興旺如意。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣《立冬習(xí)俗》吃餃子立冬之日，各式各樣的餃子賣(mài)得很火。一來(lái)立冬這天改善一下生活，立冬的規(guī)矩是吃水餃，因?yàn)樗溚庑嗡贫洌藗冋J(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬之交。釀黃酒立冬之日開(kāi)始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵過(guò)程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)，祈求福祉。祭祀立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，是個(gè)非常重要的節(jié)日，在我國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天賜給來(lái)歲的豐年。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣《立冬習(xí)俗》有些地方慶祝立冬的方式也有了創(chuàng)新，在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日，冬泳愛(ài)好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來(lái)。冬泳無(wú)論在北方還是南方，是冬季人們喜愛(ài)的一種鍛煉身體的方法。冬泳立冬后，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在我國(guó)南方，立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉，在臺(tái)灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿(mǎn)座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。除了補(bǔ)益了一家人的身體之外，這種圍坐一桌的溫暖氣息，更讓人覺(jué)得點(diǎn)點(diǎn)滴滴皆是美味。補(bǔ)冬中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣03養(yǎng)生保健立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始。立冬也是我國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，通過(guò)冬季的休養(yǎng)，期待來(lái)年生活的興旺如意。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣《養(yǎng)生保健》起居方面起居方面，人們應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，既易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高，則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。情志方面情志方面，要盡量恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。冬季萬(wàn)物凋零，常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂(lè)活動(dòng)，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。運(yùn)動(dòng)方面運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，可以在向陽(yáng)的地方，在晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好。因?yàn)槎救梭w免疫力下降，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不但不能增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣《養(yǎng)生保健》飲食方面飲食方面，應(yīng)注意少食生冷，多食一些溫潤(rùn)厚重的食品。例如大白菜、蘿卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等，這些食品中富含的維生素能有效補(bǔ)充人體的需要。此外，冬季宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤(rùn)燥。還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無(wú)花果、銀耳、枸杞、甲魚(yú)、羅漢果等養(yǎng)陰的食物煲湯或燉煮。冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。從祖國(guó)醫(yī)學(xué)五行理論來(lái)說(shuō)，咸勝苦、腎水克心火。若咸味吃多了，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢，從而使心陽(yáng)的力量減弱，所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽(yáng)。這樣就能抗御過(guò)亢的腎水。正如《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說(shuō)：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣04詩(shī)詞賞析立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始。立冬也是我國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一，是享受豐收、休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，通過(guò)冬季的休養(yǎng)，期待來(lái)年生活的興旺如意。中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣《詩(shī)詞鑒賞》立冬——李白凍筆新詩(shī)懶寫(xiě)，寒爐美酒時(shí)溫。醉看墨花月白，恍疑雪滿(mǎn)前村。立冬即事——仇遠(yuǎn)細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無(wú)多日，何處梅花一綻香。立冬——王稚登秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過(guò)。一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。立冬——錢(qián)時(shí)昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿(mǎn)階頭。園林盡掃西風(fēng)去，惟有黃花不負(fù)秋中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣《詩(shī)詞鑒賞》《立冬即事二首》【元】仇遠(yuǎn)細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無(wú)多日，何處梅花一綻香。凄風(fēng)浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈?？闲沤衲旰旁?，老夫布褐未裝綿。《立冬日作》【明】劉基忽見(jiàn)桃花出小紅，因驚十月起溫風(fēng)。歲功不得歸顓頊，冬令何堪付祝融。未有星辰能好雨，轉(zhuǎn)添云氣漫成虹。蝦蟆蛺蝶偏如意，旦夕蜚鳴白露叢。節(jié)氣