膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教

膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教上海上體傷骨科醫(yī)院康復(fù)治療師李欣據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計(jì)，目前全球人口10%的醫(yī)療問(wèn)題源于骨性關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎是中老年人群中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病>60歲患病率高達(dá)50%>75歲患病率高達(dá)80%致殘率高達(dá)53%32145骨關(guān)節(jié)炎的危害好發(fā)于負(fù)重大、活動(dòng)多的關(guān)節(jié)。3關(guān)節(jié)軟骨的退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生。1中老年多發(fā)，女性＞男性2骨關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn)膝骨關(guān)節(jié)炎的定義膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)炎的一種。骨關(guān)節(jié)炎由多種因素相互作用引起關(guān)節(jié)軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫失而致的關(guān)節(jié)疾病。多見(jiàn)于中老年人。尤其是＞55歲的女性。01膝骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認(rèn)為與以下幾種因素有關(guān)02年齡增長(zhǎng)03肥胖04關(guān)節(jié)的不當(dāng)活動(dòng)（不良姿勢(shì)、過(guò)量或過(guò)于劇烈）05關(guān)節(jié)外傷史06骨質(zhì)疏松、代謝內(nèi)分泌異?！ス顷P(guān)節(jié)炎的病因膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)疼痛，酸脹。01關(guān)節(jié)腫脹、畸形。02功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。03膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)X線片示脛骨平臺(tái)、股骨髁骨質(zhì)增生,髁間隆突變尖,關(guān)節(jié)間隙狹窄。減輕體重，從而減輕膝關(guān)節(jié)承重負(fù)擔(dān)?？茖W(xué)鍛煉。注意保暖。積極治療骨質(zhì)疏松，內(nèi)分泌異常等疾病。01030204您能做到嗎？盡量不負(fù)重站立和步行。01避免穿過(guò)高高跟鞋。02不要美麗“凍人”。03避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)多爬樓梯，爬山。04您能不做嗎？應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。飲食的注意事項(xiàng)陽(yáng)陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。梁丘：當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)的連線上，髕底上兩寸。外膝眼：在髕韌帶外側(cè)凹陷處。陰陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。委中：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)骨二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。內(nèi)膝眼：在髕