人教版思想品德七上頰口中學(xué)《走進(jìn)青春》教案

【課題】《走進(jìn)青春》【設(shè)計(jì)者】張劍【設(shè)計(jì)時(shí)間】20XX年10月23日【教材分析】通過學(xué)習(xí)青春期的生理和心理發(fā)育狀況以及應(yīng)該采取的調(diào)適措施，了解青春期的到來會(huì)使青年學(xué)生的生理和心理發(fā)生一系列的變化，也因此給他們帶來了種種的困惑，處理不好這些矛盾，解除不了這些困惑，將會(huì)嚴(yán)重的影響身心的健康發(fā)展?！緦W(xué)生分析】“羞答答的玫瑰靜悄悄的開”，在進(jìn)入初中階段的學(xué)生，身體發(fā)育加速，與此同時(shí)相應(yīng)的產(chǎn)生一些心理矛盾與困惑，以至影響自己的健康成長(zhǎng)。兒童時(shí)期，自我意識(shí)發(fā)展緩慢，過著與世無爭(zhēng)的無憂無慮的生活。但進(jìn)入青春期，在身體發(fā)展悄悄變化的同時(shí)，心理上也發(fā)生著一系列的變化，尤其是自我意識(shí)的突現(xiàn)，他們有一種強(qiáng)烈的成人感和責(zé)任感，突然發(fā)現(xiàn)自己肩上背負(fù)著許許多多沉重的使命，包括來自社會(huì)、家庭和學(xué)校等等，生理發(fā)展和心理發(fā)展存在異時(shí)性，兒童模式被打破，而成人模式尚未建立，因此心理上出現(xiàn)不平衡，使得初中生很難適應(yīng)這種突如其來的變化，無法消除因成長(zhǎng)而帶來的煩惱，從而產(chǎn)生迷茫的心理。因此，對(duì)青少年進(jìn)行本課的教育，有助于學(xué)生清除因身體發(fā)育成熟而引起的心理障礙；培養(yǎng)健全的人格；力求順利地度過“危險(xiǎn)期”?！窘虒W(xué)目標(biāo)】知識(shí)目標(biāo)：1．青春期的特點(diǎn);2．青春期身體變化的表現(xiàn)及特點(diǎn);3．青春期的心理變化的表現(xiàn);4．如何處理青春期的心理矛盾能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，了解青春期身體和心理變化的表現(xiàn)及其特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)人的身體和心理發(fā)展的規(guī)律，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)人的身體和心理發(fā)展變化的規(guī)律，擺脫不必要的煩惱和憂慮，正確處理自己的心理矛盾，使自己的身心能夠沿著正確的方向健康成長(zhǎng)?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】讓學(xué)生體驗(yàn)青春期的心理特征【教學(xué)難點(diǎn)】讓學(xué)生能正視自身存在心理衛(wèi)生問題。通過列舉學(xué)生身邊的事例，闡明不健全的心理將嚴(yán)重影響青少年健康成長(zhǎng)的道理?！窘虒W(xué)過程】第一課時(shí)《青春悄悄來》一、導(dǎo)入：▲欣賞：春夏秋冬四節(jié)有代表性的圖片；（音樂：《青春之歌》）春天，空氣中漂浮著花兒的味道；夏天，整個(gè)世界都是知了的歡叫；秋天，金色訴說著果實(shí)的驕傲；冬天，就剩下麻雀，在雪地里來回地跳?！鴮?dǎo)語：四季不停地周而復(fù)始，每個(gè)季節(jié)都有自己獨(dú)特的信息。

同學(xué)們，在不知不覺之中，我們的身體發(fā)生了很多微妙的變化，這意味著我們正在長(zhǎng)大，開始從兒童向成年過渡，跨入了青春期的大門，開始了人生最美麗的季節(jié)，我們已經(jīng)走進(jìn)了人生的奠基時(shí)期——青春期。二、展開：1、人生發(fā)展的不同階段人的一生可以分為幾個(gè)不同的發(fā)展階段，不同的人對(duì)人生的發(fā)展階段有不同的劃分方法，但是，很多的人都認(rèn)為，人的一生可以劃分為以下幾個(gè)不同的發(fā)展階段：乳兒時(shí)期、幼兒時(shí)期、少兒時(shí)期、青春期、成年期、壯年期、老年期。2、什么是青春期？和少兒時(shí)期相比較，在青春期，我們的身體會(huì)發(fā)生哪些明顯的變化？▲觀察青春期“生長(zhǎng)高峰”圖。（P.35）▲觀察“成長(zhǎng)的歷程”（P.34）和姚明的成長(zhǎng)歷程，要求學(xué)生注意觀察不同時(shí)期的照片上所反映出來的不同生理特征?！偨Y(jié)：青春期是人生發(fā)展的一個(gè)重要階段，是我們?nèi)祟悘男圆怀墒臁⒉荒苌膬和瘯r(shí)期轉(zhuǎn)變?yōu)樾猿墒?、具有生育能力的成年期的過渡時(shí)期。通俗地說，也就是我們從兒童少年長(zhǎng)成大人的這個(gè)過渡期。從年齡上看，一般是指從十歲到十九歲這個(gè)發(fā)展階段。三、探究：1、青春期身體有那些變化？青春期是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。在這一時(shí)期，我們的身體將會(huì)發(fā)生顯著的變化，這種變化主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：身體外型的變化，身體內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟?！眢w外型會(huì)發(fā)生明顯的變化：青春期是我們的身體生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，無論我們的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、盆骨等都在迅速增長(zhǎng)，似乎在突然之間，我們就長(zhǎng)高了，長(zhǎng)大了。例如，在這個(gè)時(shí)期，我們的身高平均每年會(huì)增長(zhǎng)七到十公分，我們的體重平均每年要增加三到五公斤，就是和自己父母的相比較，我們也矮不了多少，甚至比自己的父母還要高一些、中一些呢！在這個(gè)時(shí)期，我們的男生的聲音會(huì)變粗變猛，甲狀軟骨開始增大，有的男生甚至還長(zhǎng)出了胡須呢；兒女生的聲音則會(huì)變高，胸圍增大，乳房開始慢慢的變的突出，皮下的脂肪開始增多，盆骨和臀圍開始增大……體態(tài)的變化是我們開始意識(shí)到，我們自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，不再是小孩子了！▲身體內(nèi)部器官逐步成熟、完善、健全：進(jìn)入青春期以后，我們身體的各個(gè)器官、各個(gè)系統(tǒng)都將迅速的生長(zhǎng)成熟、完善和健全。例如，在這一時(shí)期，我們的骨骼將迅速的增長(zhǎng)和成熟，從而使我們看起來很快就長(zhǎng)高了、長(zhǎng)大了；我們的肌肉將迅速的增長(zhǎng)并變得堅(jiān)實(shí)有力，從而使我們的體態(tài)逐漸變得健壯和豐滿；在這個(gè)時(shí)期，我們的大腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)逐步變得復(fù)雜起來，大腦皮層的溝回組織和神經(jīng)元細(xì)胞逐步趨向成熟和完善，高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)中的興奮和抑制過程逐步平衡，特別是內(nèi)部抑制機(jī)能逐漸發(fā)育成熟，為我們的抽象思維的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)；此外，在這個(gè)時(shí)期，我們的握力、肺活量、血壓、脈搏、體溫、血紅蛋白、紅血球等生理標(biāo)志性的因素都將逐漸的生長(zhǎng)成熟。各種體內(nèi)機(jī)能的迅速健全和完善，為我們青春期的心理逐漸成熟提供了物質(zhì)基礎(chǔ)和可能性?！詸C(jī)能逐步發(fā)育成熟：青春期，也就是青春發(fā)育期。我們進(jìn)入青春期以后，我們的性腺機(jī)能開始成熟和發(fā)生作用，第一、二性征開始出現(xiàn)并逐步走向成熟。第一性征主要是指生殖器官的發(fā)育特征，男性的主要是睪丸，女性的主要是卵巢，將逐步發(fā)育成熟。第二性征主要是指青年男女青年在發(fā)育時(shí)期從體態(tài)方面表現(xiàn)出來的一些變化。例如，在前邊已經(jīng)為大家介紹過的我們身體的變化：我們的男生的聲音會(huì)變粗變猛，甲狀軟骨開始增大，有的男生甚至還長(zhǎng)出了胡須呢；而女生的聲音則會(huì)變高，胸圍增大，乳房開始慢慢的變的突出，皮下的脂肪開始增多，盆骨和臀圍開始增大……性機(jī)能的發(fā)育成熟，對(duì)我們正處于青春期的學(xué)生的心理發(fā)展有很大的影響。一方面，它刺激了我們學(xué)生成熟意識(shí)的覺醒，另一方面，也給學(xué)生帶來了很多與異性交往和性心理衛(wèi)生方面的問題。2、青春期的煩惱及其對(duì)策進(jìn)入青春期以后，隨著生理的變化，你有哪些煩惱和顧慮？（教師引導(dǎo)學(xué)生討論并進(jìn)行歸納小結(jié)）（用幾分鐘時(shí)間，組織學(xué)生把自己的煩惱和顧慮寫在紙上交給老師，以便于教學(xué)更有針對(duì)性。為了鼓勵(lì)學(xué)生大膽的寫出自己的感受，可以容許學(xué)生不在紙條上留名，教師選擇其有代表性的煩惱和憂慮進(jìn)行講解和疏導(dǎo)）※痘痘的成因及其對(duì)策（組織學(xué)生閱讀教材P36頁的相關(guān)知識(shí)鏈接）※體味的成因及其對(duì)策（組織學(xué)生閱讀教材P36頁的相關(guān)知識(shí)鏈接）※在變聲期應(yīng)該如何保護(hù)自己的聲帶？在變聲期，正在迅速發(fā)育的聲帶，都會(huì)有輕度的炎性水腫，如有外界不良刺激容易造成聲帶的永久性損傷。因此在變聲期要注意保護(hù)嗓子，即注意唱歌和閱讀衛(wèi)生，不要大聲高聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間唱歌、“吊嗓子”，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；要多飲白開水、淡茶水或泡（煎）菊花茶、胖大海?！啻浩谏倥異勖缿?yīng)該注意些什么？（根據(jù)教學(xué)實(shí)際還可以專門針對(duì)很多女生愛美的狀況，有選擇性地講解下列內(nèi)容）◎不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。◎不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的?！虿灰藵鈯y艷抹。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美?！虿灰耸?。束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病?！虿灰瞬淮魅檎帧Ｓ械纳倥榉恳呀?jīng)發(fā)育很大，如果仍不戴乳罩，時(shí)間長(zhǎng)了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液淤積，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎?！虿灰擞眉に卮偈谷榉堪l(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使乳腺、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害?！虿灰碎L(zhǎng)期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長(zhǎng)期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。◎不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛?！虿灰舜┘忸^高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋趾痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使與趾神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足趾神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重?！虿灰碎L(zhǎng)期用一側(cè)牙齒咀嚼食物。日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱，損害健美。▲總結(jié)：進(jìn)入青春期以后，我們對(duì)自己的身體變化變得更加敏感。在我們的身體迅速發(fā)育的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)一系列的特殊的生理現(xiàn)象，如臉上或身上長(zhǎng)滿了痘痘，體味越來越重，體態(tài)和聲音發(fā)生了變化，這些都是很正常的生理現(xiàn)象，我們應(yīng)該以平靜的心態(tài)迎接自己的這些生理現(xiàn)象。3、我們應(yīng)該以怎樣的心態(tài)看待青春期的各種生理變化▲如何看待身體成長(zhǎng)的不同韻律和節(jié)拍？（組織學(xué)生閱讀教材P.36頁的第2段）我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍。有的長(zhǎng)得快一些，有的長(zhǎng)得慢一些，有的先橫向發(fā)展，有的先縱向拉長(zhǎng)。即使是同一個(gè)人，其不同的身體部位的發(fā)育速度和水平也是不一樣的。但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開出美麗的花，是果樹總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心?！啻禾貏e提醒:①飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適當(dāng)，晚餐不過量。②適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。③良好的衛(wèi)生習(xí)慣。④有疑問要詢問。⑤有疾病要求醫(yī)。四、總結(jié)1、詩歌欣賞?青春是花

你的笑臉，是最美的花朵；

你的聲音，是最動(dòng)聽的樂曲；

你的明眸，是閃爍的星星；

你的微笑，能使人感到濃濃的春意；

你的舉止，使人覓得春的信息。

春夏秋冬，你一年都是花季。

好年華，好飄逸，好浪漫，好美麗。

你真誠(chéng)、熱情、單純、敏銳，但又免不了有點(diǎn)沖動(dòng)和偏激；

你樂觀、灑脫、自信、進(jìn)取，但有時(shí)也免不了感到困惑和迷惘。

你初涉塵世，你風(fēng)華正茂，你給大地以蓬勃的生機(jī)，你給宇宙以生命的涌動(dòng)。

你的生活是這樣的色彩斑斕，處處都可以展示你的力與美的風(fēng)采

?青春的夢(mèng)

青春的夢(mèng)，

像大海激起的浪花，那樣美麗；

像巴金筆下的日出，那樣奇妙；

像傍晚的火燒云，千變?nèi)f化；

像海灘上的貝殼，千奇百怪。

青春的夢(mèng)，

她更像一道菜，色香味俱全，

只有細(xì)細(xì)地品嘗，才能知道它的美味2、師生共勉“自古英雄出少年”，青春年少確立的志向，打下的基礎(chǔ)，直接影響到我們的一生。所以一個(gè)人要樹立遠(yuǎn)大的理想，并把個(gè)人的追求與祖國(guó)人民的需要結(jié)合起來，對(duì)理想不懈地追求，才能走向成功。就像我們的航天英雄、體壇明星們一樣心系著祖國(guó)，為使祖國(guó)進(jìn)入世界領(lǐng)先地位而努力拼搏，這樣的青春才有意義，才會(huì)閃耀出美麗的光芒！五、作業(yè)：作業(yè)本（P.17-18）第二課時(shí)（成長(zhǎng)不煩惱）一、導(dǎo)入：小小少年?！n前音樂：《小小少年》小小少年，很少煩惱，眼望四周陽光照。小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。一年一年時(shí)間飛跑，小小少年在長(zhǎng)高。隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶。但有一天，風(fēng)波突起，憂慮煩惱都來了。一年一年時(shí)間飛跑，小小少年轉(zhuǎn)眼高。隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了?！瑢W(xué)們，通過前一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解了青春期我們的生理發(fā)育狀況，我們應(yīng)該以平靜的心態(tài)迎接青春期的到來。不知大家注意到?jīng)]有，就在我們的身體悄悄地發(fā)生變化的同時(shí)，我們的心理也在發(fā)生著一系列的變化，這些變化讓我們既感到新奇又感到困惑。面對(duì)心理的這種狀況，我們又應(yīng)該采取怎樣的對(duì)策呢？這就是我們這一節(jié)課要學(xué)習(xí)和討論的課題。二、展開：自畫像。1、青春期的心理自畫像▲（由教師組織引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的心理狀況進(jìn)行直觀的、現(xiàn)象上的描述）※富有理想，追求真理，但容易脫離實(shí)際，沉湎于幻想※朝氣蓬勃，勇于探索，但容易失去自信，耐挫能力差※思維活躍，想象豐富，但容易固執(zhí)己見，愛走向極端和片面※渴望獨(dú)立，有成人感，但未能擺脫依賴，難以完全對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)※情感豐富，熱情高漲，但情緒波動(dòng)比較大，容易失去控制※珍惜友誼，渴望交際，但羞于與人交往，常常感到孤獨(dú)※…………▲為自己畫一副“生理自畫像”和“心理自畫像”（作業(yè)本：P.17）我：我：長(zhǎng)的很高我：我：我：我：活潑開朗我：我：我：▲總結(jié)：青春期在人的一生中，無論在生理上還是心理上都是一個(gè)急劇變化的時(shí)期。很多專家提出：青春期是“反抗期”、“危機(jī)期”、“飛躍期”、“煩惱期”“閉鎖期”、和“心理斷乳期”。三、探索：心理斷乳期。1、青少年的心理發(fā)展特征。青少年期作為個(gè)體心理迅速走向成熟而尚未完全成熟的一個(gè)過渡期，在心理發(fā)展方面更是錯(cuò)綜復(fù)雜的。青少年期的主要心理特征如下：（1）智力逐步發(fā)展到高峰期：（2）自我意識(shí)迅速發(fā)展，“成人感”強(qiáng)烈：（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，容易走向兩個(gè)極端：（4）性發(fā)育加速，性意識(shí)的覺醒和發(fā)展（這是每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育中的正常現(xiàn)象）所謂性意識(shí)，一般是指青少年對(duì)性的理解、體驗(yàn)和態(tài)度。性意識(shí)的覺醒，指青少年開始意識(shí)到兩性的差別和兩性的關(guān)系，同時(shí)也帶來一些特殊的心理體驗(yàn)?！咐治觯骸兑晃慌淖允觥钒咐何沂钦l？我不過是一個(gè)普通的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……分析：（1）自我意識(shí)迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。（2）性意識(shí)萌動(dòng)（3）（自我意識(shí)）容易產(chǎn)生逆反心理（4）情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定?！毩?xí)：放學(xué)路上,小麗對(duì)好朋友小玲說:”上中學(xué)以后,我就是不太愿意與父母談心,有心事,我寧愿向好朋友傾訴.”小玲說:”我也有同感.”小麗和小玲的這些想法反映了青少年心理發(fā)展哪方面的特點(diǎn)(B)A.智力逐步發(fā)展到高峰期B.自我意識(shí)迅速發(fā)展C.情緒和情感豐富而強(qiáng)烈D.性發(fā)育加速,性意識(shí)萌動(dòng)?jì)寢寣?duì)丫丫說:”明天去郊游要注意安全,別單獨(dú)行動(dòng),別丟了東西,別……”沒等媽媽說完,丫丫就嚷起來:”行了,行了,真羅嗦!”這段對(duì)話反映出丫丫(D)A.對(duì)媽媽的話言聽計(jì)從B.很能理解媽媽C.已經(jīng)按照媽媽的要求去做了D.具有逆反心理2、矛盾的青春期心理:※閉鎖性與強(qiáng)烈交往需要的矛盾?！?dú)立性與依賴性的矛盾?！笾麖?qiáng)與識(shí)別力低的矛盾。※理智與情感的矛盾?！硐肱c現(xiàn)實(shí)的矛盾?！砸庾R(shí)的發(fā)展與道德規(guī)范的矛盾?！偨Y(jié)：青少年期作為個(gè)體心理迅速走向成熟而尚未完全成熟的一個(gè)過渡期，在心理發(fā)展方面更是錯(cuò)綜復(fù)雜的。青春期的青少年心里充滿了各種矛盾。這些內(nèi)心矛盾，是我們成長(zhǎng)過程中正常的心理現(xiàn)象。這些內(nèi)心矛盾有時(shí)讓我們感到苦悶，但正是他們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動(dòng)力。當(dāng)然，如果處理不好，將會(huì)阻礙我們的發(fā)展。因此，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控內(nèi)心的各種矛盾，保持心理健康，順利度過青春期。3、我們應(yīng)該怎樣看待和處理青春期的各種心理矛盾？當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心的各種矛盾的時(shí)候，我們可以向老師、向家長(zhǎng)、向親友、向社會(huì)尋求幫助，我們也可以學(xué)會(huì)當(dāng)自己的心理醫(yī)生，努力調(diào)控好自己內(nèi)心的各種矛盾，保持心理健康，順利度過青春期?！鉀Q心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助；2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等；3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等；4、記日記；5、去郊外踏青。四、拓展：做一個(gè)健康人▲世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義：健康包括了身體健康和心理健康。健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱的現(xiàn)象?！绹?guó)心理學(xué)家