陽光體育活動方案

陽光體育活動方案

一、指導(dǎo)思想

為全面貫徹黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長，切實貫徹“健康第一"

的指導(dǎo)思想，加大"三大球”的普及面。我校將以素質(zhì)教育理論為指導(dǎo)，以學(xué)校整體規(guī)

劃為依據(jù)，以落實《學(xué)校體育工作條例》為重點，抓好學(xué)校體育常規(guī)工作，增強(qiáng)對體育

工作的重視程度，提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的意識、習(xí)慣和能力，同時增

強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識、團(tuán)隊精神及拼搏進(jìn)取精神，體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為本

的基本理念，展示學(xué)生積極向上、勇于拼搏的運(yùn)動精神，促進(jìn)學(xué)生個性的健康發(fā)展，全

面推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育。

二、目的和意義

開展陽光體育活動，旨在進(jìn)一步推動我校體育活動的開展，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，

培養(yǎng)學(xué)生的個性特長，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生樹立"健康第一，終生體育"

的思想意識，同時，也進(jìn)一步幫助學(xué)生形成良好的鍛煉身體的習(xí)慣和終身體育意識，并

通過體育競技和全面性體育活動，增強(qiáng)學(xué)生參與未來社會競爭的能力，體驗和享受運(yùn)動

過程中的快樂，營造陽光體育、健康快樂的校園精神。同時通過陽光體育活動，向家長

和社會展示我校素質(zhì)教育的成果，推動我校素質(zhì)教育不斷發(fā)展。

三、主要措施

1.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識。通過學(xué)習(xí)由教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合下

發(fā)的《關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知》，使全體教師明確學(xué)校體育工

作的重要性，轉(zhuǎn)變對體育課的認(rèn)識，形成"陽光體育，健康快樂”的共識，樹立"每天

鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念。

2.廣泛宣傳，營造氣氛。通過召開主題班會、舉辦知識講座、各種形式比賽等形

式在全校進(jìn)行全民健身教育，形成人人愛體育、個個懂體育的氛圍，做到人人有項目、

班班有團(tuán)隊、學(xué)校有特色，使全校師生參與到活動中來，掀起體育活動的高潮。

3.立足課堂，拓展課外。牢牢把握課堂主陣地，利用體育課對學(xué)生進(jìn)行體育基礎(chǔ)

知識和基本技能以及衛(wèi)生健康知識的教育，同時保證學(xué)生每天一小時的課外鍛煉時間，

還要求學(xué)生利用休息日進(jìn)行體育特長訓(xùn)練，學(xué)會一、二個傳統(tǒng)體育項目，堅持做好眼保

健操和廣播體操。

4.培訓(xùn)師資，培養(yǎng)骨干。配備專職體育老師和健康老師，定期進(jìn)行培訓(xùn)，保證體育

教師的費(fèi)用，同時在教師中發(fā)展一批熱心體育的骨干（特別是班主任），讓他們帶動學(xué)

校體育工作的開展。在學(xué)生中培養(yǎng)一批體育特長生，發(fā)揮他們的骨干帶頭作用。

5.加大投入，完善設(shè)施。學(xué)校在有限的辦公經(jīng)費(fèi)中拿出?？睿碇皿w育器材，完

善體育設(shè)施，保證學(xué)生的活動場地。發(fā)動學(xué)生自帶體育器材，努力做到每人有一件活動

器材，如：羽毛球拍、乒乓球拍、短繩等。

6.開展活動，形成特色。學(xué)校通過趣味體育、小型比賽、大型運(yùn)動會等活動，豐

富體育活動內(nèi)容，促進(jìn)體育活動開展，做到天天有活動、周周有表演、月月有比賽，對

重點項目大力扶持、重點訓(xùn)練，逐步形成學(xué)校特色。

四，組織機(jī)構(gòu)：

組長：劉黎明

副組長：劉金平、胡琴悅、龍衛(wèi)華、譚蓮、劉樂斌

成員：教務(wù)處、政教處、體育組成員、各班主任

監(jiān)督電話：88222847

五我?；顒犹攸c

根據(jù)我校特點及我校的實際情況，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和體育教師的特長，在立足

兩操的基礎(chǔ)上，我校開展了豐富課外活動。初中年級根據(jù)學(xué)生興趣學(xué)生自主選擇體育項

目參加課外活動。每學(xué)期每人選擇一項體育活動。

姓名：班級：

田籃排乒足

項徑球球乓球

球

目

指史光榮胡志勇傅文王星王星

導(dǎo)胡志勇秦福泉程輝朱李秋程輝

老

師

學(xué)

生

選

擇

高中年級成立訓(xùn)練隊，組建社團(tuán)隊。學(xué)校成立以校長為首的體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)

責(zé)方案的制定、人員的安排、活動的組織、經(jīng)費(fèi)的落實。學(xué)校成立籃球隊、田徑隊、足

球隊、排球隊等，每天開展活動，定期舉行比賽。

體育組

2016年2月

AA十四中學(xué)新生廣播體操訓(xùn)練計劃

為更好的推廣廣播體操增加學(xué)生的課外活動，并為學(xué)校運(yùn)動會廣播體操比賽作準(zhǔn)備

特組織本次訓(xùn)練具體如下：

時間：

初一年級：

9月5號下午第四節(jié)課

9月6下午第三.四節(jié)課

高一年級：

9月7.8號下午第四節(jié)課

地點：學(xué)?；@球場

訓(xùn)練負(fù)責(zé)人：胡志勇秦福泉傅文史光榮朱立秋王星

要求：政教處通知初一年級高一年級班主任并安排好音響設(shè)備和負(fù)責(zé)點到。班主任

通知學(xué)生并在訓(xùn)練前把學(xué)生帶到籃球場并負(fù)責(zé)監(jiān)督本班學(xué)生。訓(xùn)練負(fù)責(zé)人及時到崗到位

認(rèn)真負(fù)責(zé)完成好本次訓(xùn)練。

政教處

體育組

2016年9月1日

AA十四中大課間體育活動方案

為適應(yīng)當(dāng)代素質(zhì)教育大力開展長跑運(yùn)動教學(xué)方法及體育中考要求，根據(jù)我校實際情

況。開展大課間體育活動安排，在初中年級開展長跑活動。具體安排如下：

時間年級項目負(fù)責(zé)人

星期二初三年級1000米王正

星期二初一、二年級廣播體操胡志勇

高中年級

星期三初一年級1000米秦福泉

星期三初二、三年級廣播體操朱李秋

高中年級

星期四初二年級1000米史光榮

星期四初一、三年級廣播體操傅文

高中年級

星期五初三年級1000米彭玉澄

星期五初一、二年級廣播體操王星

高中年級

具體要求：體育教師按時到崗到位合理安全組織

體育組

2016年9月3日

AA十四中田徑隊訓(xùn)練計劃方案

一、訓(xùn)I練目標(biāo)：

積極備戰(zhàn)我市中學(xué)生田徑運(yùn)動會，發(fā)展陽光體育活動，力爭取得優(yōu)異成績。

二、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)、方法、手段

1、一般訓(xùn)練階段

主要進(jìn)行一般專項素質(zhì)訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，改進(jìn)運(yùn)動員跑的技術(shù)，

加強(qiáng)運(yùn)動員的速度素質(zhì)以及力量素質(zhì)，全面提高學(xué)生的運(yùn)動能力。為下一階段的專項訓(xùn)

練打好堅實的基礎(chǔ)。同時避免運(yùn)動員傷病的出現(xiàn)。

訓(xùn)練方法、手段：

1、學(xué)生返校開始訓(xùn)練前召開例會，布置本學(xué)期訓(xùn)練計劃及任務(wù)安排，明確訓(xùn)練、

比賽目標(biāo)。招收新隊員。

2、采用中等強(qiáng)度，中等運(yùn)動量，以段落跑、變速跑、持久跑等訓(xùn)練手段，加強(qiáng)運(yùn)

動員的速度耐力訓(xùn)練，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度，向?qū)ｍ椨?xùn)練階段過度。

3、關(guān)心隊員的學(xué)習(xí)及生活，保證訓(xùn)練工作的正常進(jìn)行。

2、專項訓(xùn)練階段：

運(yùn)動專項訓(xùn)練與提高訓(xùn)練階段，主要抓運(yùn)動員的專項能力訓(xùn)練，逐步增加專項訓(xùn)練

內(nèi)容的比例，加大訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，使一般訓(xùn)練能力向?qū)ｍ椖芰^度，同時教練員圍繞每

個運(yùn)動員的專項特點和個性與不足，有針對性的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以提高運(yùn)動員的運(yùn)動成

績。在此階段，教練員要加強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練和提高，以適應(yīng)比賽，

發(fā)揮正常的訓(xùn)練水平。

訓(xùn)練方法、手段：

L加強(qiáng)隊員的思想素質(zhì)，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏精神和吃苦耐勞的堅韌意志。

2、以中上強(qiáng)度大運(yùn)動量的變速跑、段落跑、上坡跑、計時跑為主的訓(xùn)練手段，逐

步提高運(yùn)動員的專項運(yùn)動能力，提高運(yùn)動員的專項成績。

3、關(guān)心隊員的學(xué)習(xí)及生活，避免運(yùn)動員出現(xiàn)傷病情況，以保證運(yùn)動員順利參加比

賽，同時加強(qiáng)訓(xùn)練隊的日常管理，以保證訓(xùn)練工作的正常進(jìn)行。

3、比賽階段：（11月）

在比賽階段，教練員要加強(qiáng)運(yùn)動員飲食起居安排，保證運(yùn)動員能充分得到恢復(fù)，使

之保持良好的身體狀態(tài)和競技狀態(tài)，賽前，對運(yùn)動員進(jìn)行積極性調(diào)整和加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，

同時在訓(xùn)練過程中要注意避免傷病的出現(xiàn)，使運(yùn)動員保持良好的身體狀態(tài)，進(jìn)入最佳比

賽期，以發(fā)揮運(yùn)動員自身的運(yùn)動水平。

訓(xùn)練方法、手段：

L以中上強(qiáng)度的重復(fù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練為主的訓(xùn)練方法。

2.加強(qiáng)運(yùn)動員的思想教育，培養(yǎng)敢于拼搏的頑強(qiáng)品質(zhì)。

3.積極性調(diào)整恢復(fù)性訓(xùn)練，以賽促訓(xùn)，加強(qiáng)運(yùn)動員的實戰(zhàn)能力，進(jìn)一步強(qiáng)化專項訓(xùn)

練，使運(yùn)動員達(dá)到最佳運(yùn)動水平。

小階專門準(zhǔn)備階段賽前準(zhǔn)備階段比賽階段專門準(zhǔn)備階段

段

L恢復(fù)訓(xùn)練1專項結(jié)合素質(zhì)1鞏固最佳競技L恢復(fù)訓(xùn)區(qū)東

狀態(tài)

2提高一般身體訓(xùn)練2.進(jìn)入賽前訓(xùn)練2提高一般身體訓(xùn)練水

水平2.加強(qiáng)心理訓(xùn)練平

3.狠抓專項技術(shù)

進(jìn)一步發(fā)展速度與力和專項素質(zhì).賽前調(diào)整一周進(jìn)一步發(fā)展速度與力量

訓(xùn)練3

量

.改進(jìn)專項技術(shù)提高專

重點3

3.改進(jìn)專項技術(shù)提高項訓(xùn)練水平

專項訓(xùn)練水平

比賽身體素質(zhì)測試專項成績測試

測驗

三、實施本計劃的措施

1、執(zhí)行訓(xùn)練計劃要因人而異，循序漸進(jìn)，在加強(qiáng)學(xué)生身體訓(xùn)練提高綜合素質(zhì)的同

時，對專項訓(xùn)練逐步加強(qiáng)，切忌心急，以免造成運(yùn)動創(chuàng)傷。

2、確保周一、三、五下午16:50——17:30,的訓(xùn)練時間，要求保質(zhì)保量完成。

3、隊內(nèi)實行競爭機(jī)制，加強(qiáng)學(xué)生的體育競爭意識，重點抓優(yōu)秀隊員，保證訓(xùn)練的

系統(tǒng)性，同時加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動員吃苦耐勞，敢于拼搏的堅強(qiáng)意志品質(zhì)。

4、加強(qiáng)學(xué)生醫(yī)務(wù)監(jiān)督，采用適當(dāng)?shù)幕謴?fù)手段，防止負(fù)荷過度而造成運(yùn)動員傷病問

題。

5、具體負(fù)責(zé)人：胡志勇秦福泉

田徑教練組

2016年1月

參加市中學(xué)生田徑運(yùn)動總結(jié)

(-)對田徑競技規(guī)律的認(rèn)識與技術(shù)方面的體會和收獲。

1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和大力支持是我隊提高比賽、訓(xùn)練水平的根本保證。我校田

徑隊在訓(xùn)練上始終貫徹開拓創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、勇于拼搏的指導(dǎo)思想，結(jié)合自身隊

伍的特點，走自己的訓(xùn)練道路。我校田徑隊參加田賽項目選手的運(yùn)動技術(shù)水平,

有了長足進(jìn)步。

2、我校田徑隊認(rèn)真抓好對運(yùn)動員的技術(shù)、技能的訓(xùn)練。同時，在平時的訓(xùn)練中，

采用了多種行之有效的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動員在比賽中得于較好地運(yùn)用。

3、運(yùn)動員能正常發(fā)揮運(yùn)動技術(shù)水平。我隊在賽前制定的得分計劃基本能按預(yù)期目

標(biāo)完成。

4、通過本次縣中學(xué)生田徑會比賽，進(jìn)一步深刻認(rèn)識田徑比賽的基本規(guī)律和特點。

同時，清楚地認(rèn)識到其他學(xué)校的田徑運(yùn)動技術(shù)水平的提高也很快，有待我隊借鑒和學(xué)習(xí)。

（二）不足之處以及存在問題。

L建立運(yùn)動員的技能和運(yùn)動成績檔案，使教練員時時做到心中有數(shù)。

2、要研究和解決田徑運(yùn)動技術(shù)中存在的問題，比賽中出現(xiàn)不正確的

技術(shù)動作，在訓(xùn)練得到不斷糾正，有助于運(yùn)動技術(shù)的正常發(fā)揮。

3、要結(jié)合自身的實際情況和市縣中學(xué)生田徑比賽項目對我隊的優(yōu)劣有利情況，把

重點轉(zhuǎn)移到一些薄弱項目的訓(xùn)練上，使這些項目在今后的比賽中有較大突破。

4、形成和完善校田徑隊的思想體系和訓(xùn)練體系，走自己的道路，形成自身體系的

項目才能成為在中學(xué)生田徑運(yùn)動會上持久的、長盛不衰的優(yōu)勢項目。

體育組

AA市十四中

2016-11-10

AA十四中學(xué)三大球活動方案

根據(jù)市教育局三大球進(jìn)校園大力推廣普及三大球。我校根據(jù)場地實際情況開展籃

球排球活動。第一在教學(xué)中把三大球列入教學(xué)計劃定期組織公開課聽課評課活

動，制定評價系統(tǒng)學(xué)期末進(jìn)行考核。第二成立?；@球排球社團(tuán)，發(fā)放運(yùn)動項目填

寫卡根據(jù)學(xué)生自由引導(dǎo)選擇組

織初高中籃球排球社團(tuán)。具體方案如下：

一、發(fā)放運(yùn)動項目填寫卡

3月號發(fā)放運(yùn)動項目填寫卡，學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好填寫項目。3月14號根據(jù)運(yùn)

動項目填寫卡組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

二、活動課時間：每周一、三、五下午第四節(jié)課（如遇下雨另行通知）

三、具體負(fù)責(zé)人：籃球胡志勇秦福泉

排球傅文程輝

四、訓(xùn)I練要求：教師認(rèn)真?zhèn)湔n教學(xué)計劃10月8號上交。

體育組

2016年2月

AA十四中學(xué)第三屆

三人制男子籃球比賽

（江中健康杯）

秩

序

冊

主辦單位：AA市第十四中學(xué)

時間：2016年11月

2016年AA十四中學(xué)第三屆三人制男子籃球競賽

大會組委會

主任：劉黎明

副主任：劉金平、胡琴悅、譚蓮、龍衛(wèi)華、劉樂斌

成員：顧青、宋道文

裁判員名單

裁判長：胡志勇

裁判員：秦福泉、史光榮、朱李秋、傅文、王正

學(xué)生裁判：學(xué)生若干名

AA十四中三人制籃球賽競賽規(guī)程

一、主辦單位：AA十四中學(xué)

二、承辦機(jī)構(gòu)：體育組（江西江中健康科技有限公司）

三、比賽日期和地點：2016年11月在籃球場舉行。

四、參賽對象：每個班級男生

五、報名，報到辦法及運(yùn)動員資格：

1、請各隊于10月25日16點之前按報名表的要求字跡端正、清楚填寫好。將本

隊報名表交于體育組。

2、運(yùn)動員必須是在籍在校的學(xué)生，且思想作風(fēng)好和身體健康者。

3、如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假，一經(jīng)查實，立即取消球隊比賽資格和成績，并全

校通報批評，取消精神文明獎的評比。

4、報名每班人數(shù)4-6人。

六、比賽辦法：

1、比賽分初中高中6個組。

2、比賽采用中國籃球協(xié)會審定的2014年籃球競賽規(guī)則，及三人制籃球規(guī)則。

3、各隊需備同一服裝，隊名列前的穿淺色服裝，必須要有號碼，號碼自定。

七、錄取名次和獎勵：

1、本次比賽每個年級取前3名獎勵。

2、設(shè)體育道德風(fēng)尚獎（3隊）。

八、抽簽時間及地點：請各隊派一人于11月10日體育組參加抽簽。

九、裁判員安排及未盡事宜由各校區(qū)體育組負(fù)責(zé)人另行通知。

十、本規(guī)程解釋權(quán)屬AA十四中校組委會。

“三對三”比賽規(guī)則

I、每場比賽10分鐘。

2、每隊各有二次暫停，時間為20秒。

3、比賽以擲硬幣的方法獲得擲界外球權(quán)后，在隨后所有涉及跳球情況都采用球權(quán)

交替擁有規(guī)則。

4、比賽開始、每次犯規(guī)及違例在擲界外球區(qū)域（中圈弧內(nèi)）擲球入場。在投中或

最后一次罰球投中后，非得分隊的球員直接從球籃下方持球（不是端線外）并將球運(yùn)或傳

到圓弧線外的場地上再開始嘗試進(jìn)攻。此時防守隊不允許在球籃下的無撞人半圓區(qū)內(nèi)搶

斷球。

5、如某一球隊在場上比賽的隊員不足2名時（不包括2名），則該隊被判因棄

權(quán)而告負(fù)。棄權(quán)判對手5:0勝。

6、守方隊員斷球或搶到籃板球后，必須將球運(yùn)（傳）出3分線外，（持球隊員的

雙腳必須踏在3分線外）方可組織進(jìn)攻。否則判進(jìn)攻違例。

7、比賽中，隊員個人犯規(guī)累計達(dá)4次將被罰出場。

8、每隊每場比賽犯規(guī)累計達(dá)7次，如再發(fā)生犯規(guī)由對方執(zhí)行1次罰球。

9、隊員技術(shù)犯規(guī)、違反體育道德犯規(guī)、隊員取消比賽資格和教練員（場外隊員）

技術(shù)犯規(guī)均是1次罰球和1次擲界外球。

10、在2分投籃區(qū)投籃投中得1分，在3分投籃區(qū)投籃投中得2分。如對正在做

投籃動作的隊員犯規(guī)如投中不加罰，不中由被侵犯的隊員依據(jù)規(guī)則1次罰球：如罰中，

由對方隊擲界外球，；如未罰中，則由本方擲界外球。除本規(guī)則明確規(guī)定外，其它一律

按中國籃球協(xié)會審定的最新《籃球競賽規(guī)則》

F1工口

兄舞bl也

場次對陣組別時間場地備注

1(4)班A6-A7(6)班A初一1

2（3）班A1-A2（5）班

3（1）班A3-A4（7）班

4(2)班人5-場1勝

5（1）班B1-B2（5）班B初二2

6（6）班B3-B4（4）Jff

7（2）班B5-B6（3）1?

8（4）?IIC1-C2（3）班C初三3

9（5）班C3-C4（2）16

10D1（1班）-D2（4班）D高一4

11D3（6班）-D4（5班）

12D5（3班）-D6（2班）

13E1（4班）-E2（2班）E高二5

14E3（1班）-E4（5班）

15F1（5班）-F2（3班）F高三6

16F3（4班）-F4（6班）

17F5（1班）-F6（2班）

第二階段

18場次3勝-場次4勝A初一1

19場次4勝-場次2勝

20場次2勝-場次3勝

21場次6勝-場次7勝B初二2

22場次7勝-場次5勝

23場次5勝-場次6勝

24場次9勝-C5（1）班C初三3

25（1）班C5-場次8勝

26場次8勝-場次9勝

27場次11勝-場次12勝D高一4

28場次12勝-場次10勝

29場次10勝-場次11勝

30場次14勝-E5（3班）E高二5

31E5（3班）-場次13勝

32場次13勝-場次14勝

33場次16勝-場次17勝F高三6

34場次17勝-場次15勝

35場次15勝-場次16勝

積分表（第二階段）

A組積分凈勝分排名

AA十四中學(xué)第三屆江中健康杯校園"三人制”籃球賽

總結(jié)

為期兩天的AA十四中學(xué)第三屆江中健康杯校園"三人制"籃球賽落下帷幕。本次

比賽是AA十四中評為AA市"籃球特色學(xué)?！眮?，舉辦的第三屆"三人制"籃球賽。

本次比賽在校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師及班主任精心組織下,并引進(jìn)社會力量為我校校園籃球比

賽加油助威。特此感謝江西江中健康科技有限公司對我?；@球賽的大力贊助。全

校以班級為單位共35支班隊共200多名運(yùn)動員參賽。校園"三人制”籃球賽的成功舉

辦極大的鼓勵了我?；@球愛好者，并有力的普及推廣了籃球項目。并給全校師生獻(xiàn)上了

一道體育大餐，同時為安靜的校園譜寫了一曲美妙的運(yùn)動旋律。

初一年級組：第一名初一（7）班第二名初一（4）班

第三名初一（3）班

初二年級組：第一名初二（1）班第二名初二（2）班

第三名初二（6）班

初三年級組：第一名初三（2）班第二名初三（3）班

第三名初三（1）

高一年級組：第一名高一（4）班第二名高一（6）班

第三名高一（3）班

高二年級組：第一名高二（5）班第二名高二（3）班

第三名高二（4）班

高三年級組第一名高三（6）第二名高三（2）班第三名高三（3）

AA十四中女子排球活動方案

一、指導(dǎo)思想：

以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想，發(fā)展個性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，為終身體育奠定基

礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活，帶動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。同時進(jìn)一步貫徹

實行學(xué)校競技體育精神,增強(qiáng)學(xué)校體育實力。為全市中學(xué)生排球比賽做好準(zhǔn)備。并爭取

一個好的名次。

二、訓(xùn)I練目標(biāo)：

L使隊員能堅持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮.

2、掌握扎實的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球等。

3、提高排球隊員的身體素質(zhì)

三、訓(xùn)I練時間及方案：

1、訓(xùn)練隊：高中男排、女排初中女排

2、具體負(fù)責(zé)人；高中男排程輝女排傅文初中女排朱立秋

3、時間：周二與周五每天下午：第三節(jié)課以后一個小時

4、訓(xùn)練措施：

(1)基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、雙人傳球、雙人墊球、對防、發(fā)球、接球、

站位、教學(xué)比賽等練習(xí)。

(2)身體素質(zhì)訓(xùn)練包括：準(zhǔn)備活動、4*100米跑、高抬腿、小步跑、后蹬跑、多

級立定跳、單足跳、三十米快跑、摸高等，為提高球技提供保證.

3、訓(xùn)練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練時不斷地進(jìn)

行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時進(jìn)行總結(jié).在每次訓(xùn)練時都要點名，以確保訓(xùn)練時人數(shù)，時

間，訓(xùn)練的質(zhì)量.

訓(xùn)練注意事項：

L每次訓(xùn)練,每位隊員都必須準(zhǔn)時參加。

2.每次訓(xùn)練都服從教練的安排與指揮.

3每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫剟?

4.在訓(xùn)練時,懂得自我保護(hù)，防止受傷。

訓(xùn)練計劃：

第一階段：選拔人才，對組建校排球隊進(jìn)行宣傳，要求各班自主報名，然后通過教

師測試進(jìn)行人才的選拔，人數(shù)為12—15人左右。

第二階段：(學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)：墊球)

墊球主要用于接發(fā)球、接扣球。在比賽中，墊球是爭取多得分、少失分，由被動變

主動的重要技術(shù)。是穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。

墊球可分為：正面墊球、移動墊球、側(cè)面墊球、跨步墊球、變方向墊球、背墊球、

單手墊球、擋球等。正面墊球是最基本的一種墊球技術(shù)。

正面雙手墊球動作技術(shù)方法

準(zhǔn)備姿勢：兩腳開立稍比肩寬。

擊球的手型：墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式、互靠式等。

墊球部位：看準(zhǔn)來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右

的地方兩臂樓骨內(nèi)側(cè)形成的平面擊球的下部。

抱拳互握式疊掌式互靠式墊球部位擊球動作手臂角度

擊球動作：向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成，靈活控制

傳球方向和力量。

手臂角度：墊球手臂與地面所形成的夾角，對控制球的方向、弧度、落點影響很大。

一般來說，來球弧度高，手臂與地面的角度應(yīng)該小些；來球弧度平，手臂與地面的角度

應(yīng)該大些。

掌握墊球技術(shù)的練習(xí)方法

1、初學(xué)階段

(1)原地做徒手模仿墊球動作練習(xí)。

(2)墊固定球。兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊球動作擊球，體會擊球

動作。

(3)墊拋球。兩人一組。一人拋球，一人墊球。

(4)移動墊球。兩人一組，一人拋球，一人向前后左右移動墊球。

(5)自墊高、低球、體會抬臂動作。

(6)對墻連續(xù)墊球。

(7)兩人對墊。相距約4~5米。

(8)三人一組，三角連續(xù)墊球。

(9)兩人相距7-8米，一人發(fā)球，一人墊球。

(10)兩人相距5-6米，一人扣球，一人墊球。

2、鞏固提高技術(shù)練習(xí)

(1)兩人一組，一人向各個方向交替拋兩個球，一人移動墊球。

(2)三人一組，跑動連續(xù)墊球。

(3)四人一組，三角跑動墊球。

(4)單人連續(xù)防多球

(5)兩人或三人后排連續(xù)防多球。

(6)墊擊從對方拋來的球。

(7)墊擊從對方發(fā)來的球。

(8)墊扣球。

(9)移動墊扣球。

(10)墊擊對方高臺上中過來的球。

3、在接近比賽的條件下提高墊球技術(shù)

(1)三人一組接發(fā)球練習(xí)。

(2)三人一組接發(fā)球、調(diào)整傳球練習(xí)。

(3)"中一二"接發(fā)球及其進(jìn)攻。

(4)“邊一二'’接發(fā)球及其進(jìn)攻。

(5)接發(fā)球及其插上進(jìn)攻。

(6)三人墊、調(diào)、扣練習(xí)。

(7)接扣球后再接吊球。

(8)三人一組，后排專位防守。教練員在網(wǎng)前打吊結(jié)合，后排三人防守?？山Y(jié)合

防、調(diào)與防、調(diào)、扣等練習(xí)。

(9)三人防全場的練習(xí)。教練員向不同位置拋、扣、吊球，隊員快速移動將球防

起。也可以結(jié)合組織反攻。

(10)防對方扣球練習(xí)。對方在不同位置進(jìn)攻，本方三人后排防守。

二、接發(fā)球

(1)墊擊手法正確與否，是接好發(fā)球的關(guān)鍵，必須建立正確的動作定型。

(2)正面墊球和中位墊擊是接發(fā)球的主要技術(shù)，但仍要學(xué)會向前、向后、向左、向

右進(jìn)行墊擊的動作.以適應(yīng)不同性能的來球。

(3)判斷、起動和移動是接好發(fā)球的基礎(chǔ)，必須經(jīng)常練習(xí)。

(4)接發(fā)球水平消退快，提高難，不宜搞突擊訓(xùn)練，應(yīng)堅持天天練，比賽前更應(yīng)結(jié)

合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行練

習(xí)。

(5)要在隊員比較興奮的狀態(tài)下進(jìn)行接發(fā)球練習(xí)，即在體力充沛、精神集中、準(zhǔn)備

充分的情況下進(jìn)行練習(xí)，提出接球到位的明確要求。

(6)發(fā)球與接發(fā)球是互相對立的統(tǒng)一體，具有威力的發(fā)球可以促進(jìn)接發(fā)球水平的提

高。因而，接發(fā)球教學(xué)要與發(fā)球緊密結(jié)合，互相促進(jìn)，共同提高。

(7)多采用競賽性、對抗性的練習(xí)手段和方法，以克服疲勞和不認(rèn)真現(xiàn)象。

(8)在比賽中，接發(fā)球技術(shù)受心理因素影響很大。隊員擺脫各種不利因素的影響，

是提高接發(fā)球技術(shù)的重要手段。

三、擋球

擋球主要用于防守，接高于肩的球。運(yùn)用擋球，可以擴(kuò)大控制范圍。擋球可分為：

雙手擋球、單手擋球。

擋球動作技術(shù)方法

(1)雙手擋球手型和方法：

抱拳式：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。

并掌式：兩肘彎曲，兩虎口交叉，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前，合并

成勺形。

(2)單手擋球和方法：

掌根平面擊球，擊球時用張開，手指自然彎曲，用掌根平面擊球。

掌心平面擊球，虛握拳，擊球時，用掌心平面擊球。

四、墊球易犯錯誤動作與糾正方法:

(1)距墻4-5米處對墻自墊。

(2)兩手并攏用手絹綁住，臂與胸之間夾一個球，然后墊擊固定球、墊拋球或墊

扣球。

(3)墊球不抬臂，身體向上拱。糾正方法：

(1)原地向上自墊球。

(2)墊扣球后立即向前跟進(jìn)保護(hù)接吊球。

(六)學(xué)習(xí)墊球技術(shù)注意事項

1、形成正確的手臂擊球動作。

2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力。

3、多做移動墊球。

4、多結(jié)合場地練習(xí)墊不同方向的來球。

5、結(jié)合發(fā)球、扣球練習(xí)接發(fā)球、接扣球。

6、墊輕球時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地提肩壓腕抬臂，迎擊來球,

在腹前利用前臂墊球的后下部。

7、墊重球時，利用含胸收腹，使手臂隨球屈肘后撤緩沖來球力量，同時利用微小

的手臂和手腕動作，控制墊球的方向和角度。

第三階段：(學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)：傳球)

傳球是排球運(yùn)動中最基本、最重要的一項技術(shù)。傳球是由準(zhǔn)備姿勢、迎球、擊球、

手型、用力5個動作部分組成。其中較難掌握的是觸球時的手型。因為觸球時手型正確

與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，對初學(xué)者來說掌握了正確手型才能保證

正確擊球點和較好的運(yùn)用手指，手腕的彈力。傳球可分為正面?zhèn)髑?、背傳球、?cè)傳球、

跳傳球等。正面?zhèn)髑蚴亲罨镜膫髑蚍椒?。因此傳球技術(shù)學(xué)習(xí)必須從正面?zhèn)髑蜷_始。

傳球的分類：傳球一般可分為正面?zhèn)髑?、背傳球、?cè)傳球、跳傳球等。下面主要介

紹正面?zhèn)髑蚝晚樉W(wǎng)二傳球動作技術(shù)方法。

正面?zhèn)髑虻膭幼鞣椒?/p>

準(zhǔn)備姿勢：稍蹲姿勢，面對來球，雙手自然抬起，放松，置于臉前。

迎球：當(dāng)球下降至額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。

擊球：擊球點在額前上方一球距離處。有利于看準(zhǔn)來球和控制傳球方向。

手型：兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成"一"字型，用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、

中指二、三關(guān)節(jié)觸球。無名指和小指在兩側(cè)輔助控制傳球方向。

用力：傳球動作是全身協(xié)調(diào)用力。

傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手

腕手指的緊張利用和球壓在手指上產(chǎn)生的反彈力將球傳出去。

1、初學(xué)階段

(1)原地做徒手模仿傳球技術(shù)，領(lǐng)悟動作過程。

(2)自傳球。一人一球，在頭額上面做自傳球。

(3)傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球

者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。

(4)近距離對墻傳球。兩人一組。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動

作。

(5)兩人一組，自傳一次再傳給對方。

(6)傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準(zhǔn)，

距離可由近至遠(yuǎn)。

(7)移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前、后、左、右移動傳球。

(8)兩人對傳。相距約5米，要求傳球有一定弧線，隨時準(zhǔn)備移動，對準(zhǔn)來球。

(9)三人一組，三角傳球。

(10)四人一組，四角傳球。

2、鞏固提高技術(shù)練習(xí)

(1)在網(wǎng)前沿網(wǎng)移動自傳球。

(2)兩人一組，平行移動互傳球。

(3)兩人一組，一人用兩個球向?qū)Ψ阶笥覓伹?，傳球人移動后將球傳給拋球人。

(4)四人三角移動傳球。

(5)結(jié)合球網(wǎng)和球場進(jìn)行三角傳球。

(6)在中場向各個位置傳各種角度的球。

3、在接近比賽的條件下提高傳球技術(shù)

(1)接拋球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。

(2)接發(fā)球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。

(3)接扣球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。

(4)攔網(wǎng)后，轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。

(5)結(jié)合本隊?wèi)?zhàn)術(shù)各種球。

第四階段：(學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)：發(fā)球)

發(fā)球是比賽的開始，也是進(jìn)攻的開始。準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球，不僅可以得分，而

且還可以對方的戰(zhàn)術(shù)組合。因此，發(fā)球既要有準(zhǔn)確性又要有攻擊性。發(fā)球可分為正面上

手發(fā)球、正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、高吊球、勾手發(fā)球、勾手大力發(fā)球等。

下手發(fā)球動作技術(shù)簡單，是學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)的入門。

準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)，左腳在前，兩膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼

視前方。

拋球：左手將球在體右側(cè)拋起，高約20厘米，拋球時，身體重心后移，同時右手

后擺。

擊球：右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊

球的后下部。擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。

掌握發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法

1、初學(xué)階段

(1)徒手做拋球的練習(xí)。要求平穩(wěn)地向上拋，使拋出的球不旋轉(zhuǎn)。最好使拋出球

的高度固定。

(2)徒手模仿發(fā)球動作練習(xí)。

(3)擊固定球。兩人一組，一人持球舉至擊球點高度，另一人揮臂擊固定球。體

會擊球點和揮臂動作。

(4)對墻或?qū)W(wǎng)近距離發(fā)球。體會拋球和揮臂擊球動作的配合。

(5)距網(wǎng)4-5米的發(fā)球練習(xí)。逐漸加長發(fā)球距離。

(6)對墻定點發(fā)球。在墻上畫一圓圈，將球發(fā)到圓圈內(nèi)。

(7)在發(fā)球區(qū)發(fā)球。

2、鞏固提高技術(shù)練習(xí)

(1)在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。

(2)向網(wǎng)前和后場發(fā)球。

(3)向后場兩角發(fā)球。

(4)向?qū)Ψ搅鶄€位置發(fā)球。

(5)結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，統(tǒng)計發(fā)球的效果。

第五階段：(提高強(qiáng)度訓(xùn)練)

1、排球隊員的速度訓(xùn)練方法

2、排球隊員的力量訓(xùn)練方法

3、排球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法

4、排球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容

第六階段：(提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)

1、發(fā)球的威脅性練習(xí)

2、接發(fā)球與回合球的處理

3、發(fā)球掩護(hù)

第七階段：(針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)

1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

4、調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計劃）

本學(xué)年排球運(yùn)動隊訓(xùn)練工件已基本結(jié)束，依據(jù)初計劃要求，豐富學(xué)校課余文化生活,

開展豐富多彩的體育活動，實行學(xué)校"精致辦教育，走內(nèi)涵式發(fā)展之路”的辦學(xué)理念，

本學(xué)期開展了以排球為主的運(yùn)動訓(xùn)練，重點培養(yǎng)熱愛排球體育運(yùn)動的學(xué)生。現(xiàn)就各項訓(xùn)

練工作情況做如下總結(jié)。

1、以墊球、發(fā)球、接發(fā)球為主的排球訓(xùn)練，重點解決墊球不穩(wěn)定，墊球力量掌握

不好，重心過高，準(zhǔn)確性和準(zhǔn)確率偏低的問題；以下手發(fā)球和側(cè)向中位發(fā)球為主，重點

解決發(fā)球準(zhǔn)確率不高、擊球點位置不正確等問題；在接發(fā)球訓(xùn)練中。重點解決移動緩慢，

重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時判斷等問題，通過訓(xùn)練，提高了運(yùn)動技能。

2、以二人、三人、四至六人互動配合的排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，重點解決區(qū)域防守方位、

補(bǔ)位、一次進(jìn)攻、二次進(jìn)攻、三次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)能力；重點解決配合意識粗糙、隨意性強(qiáng)

等細(xì)節(jié)問題，通過訓(xùn)練，加強(qiáng)了組織進(jìn)攻和配合作戰(zhàn)的能力。

3、加強(qiáng)學(xué)生一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，由于各別學(xué)生反應(yīng)速度緩慢、移位動作不能及

時到位；訓(xùn)練中專門安排腳步移動、跑位、加強(qiáng)學(xué)生變向移動的速度，收到了一定的時

效性。

4、實行考勤制度：1實行點名制度，每隊由一名隊長負(fù)責(zé)，有事的學(xué)生要向老師

請假。2隊長帶領(lǐng)隊員訓(xùn)練計劃安排練習(xí)、教師做好教學(xué)訓(xùn)練安排和每周計劃任務(wù)、并

重點進(jìn)行臨場指導(dǎo)工作。

5、隊員基本能按照訓(xùn)練計劃要求練習(xí)、并能做到認(rèn)真、刻苦、頑強(qiáng)、拼搏。

為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，AA十四中男子女子排球隊參加2015年AA市教育局體藝

衛(wèi)處舉辦的AA市中小學(xué)生排球比賽為學(xué)校爭得榮譽(yù)。

體育組

2016年3月

AA十四中排球比賽總結(jié)

2016年江西省中學(xué)生排球錦標(biāo)賽于7月1-5日在江西師范大學(xué)附屬中學(xué)舉行,AA

十四中排球隊通過五天緊張而刺激的比賽，最終獲得高中女子組第六名的好成績。

2016年AA市中學(xué)生排球錦標(biāo)賽于10月29,30兩日在南鋼學(xué)校舉行,AA十四中

排球隊最終獲得高中女子組第三名的好成績。

AA十四中女子排球隊的姑娘們利用周末等休息時間，不畏辛苦，刻苦訓(xùn)練，揮灑

著青春的汗水。在賽場上，隊員們充分發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作，頑強(qiáng)拼搏的女排精神，本著

"友誼第一、比賽第二”的原則，互相尊重，互相學(xué)習(xí)。比賽中紛紛拿出自己的絕招：

扣球、發(fā)球、一傳，二傳，每個環(huán)節(jié)都盡力發(fā)揮，積極認(rèn)真，充分展現(xiàn)了十四中學(xué)生團(tuán)

結(jié)和諧的良好風(fēng)尚和我校中學(xué)生文明健康的精神風(fēng)貌。同學(xué)們勇于拼搏的精神和高超的

球技贏得了在場觀眾們的陣陣掌聲。

體育組

2016.11.10

AA十四中冬季長跑活動方案

為積極響應(yīng)黨中央、國務(wù)院的號召，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，切實抓好陽光體育冬季長

跑活動，保證學(xué)生每天一小時的體育活動時間，促使廣大學(xué)生走到陽光下，跑起來，跳

起來，動起來。根據(jù)市教育局〔2011〕22號文件精神，經(jīng)學(xué)校研究決定，特制定此方

案。

一、指導(dǎo)思想

以貫徹黨的教育方針，全面實施素質(zhì)教育，落實科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)。以深入貫徹落

實教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展第五屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長

跑活動的通知》通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)青少年學(xué)生熱愛體育、崇尚運(yùn)動的健康觀

念和良好習(xí)慣，逐步形成強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動的校園長跑活動氛圍和文化,不斷提高學(xué)生

身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

二、活動主題

陽光體育與快樂校園同行

三、參與對象及活動時間：

L對象：全體學(xué)生。

2、時間：2016年2月至2017年1月每天下午第四節(jié)課。

四、組織領(lǐng)導(dǎo)

成立陽光體育冬季長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長：劉黎明

副組長：胡琴悅劉金平

成員：顧青傅文胡志勇各體育老師校醫(yī)各班主任

五、活動工作方案

1、體育組根據(jù)學(xué)校實際情況制定長跑方案，確保各班長跑線路，在長跑活動中確

保規(guī)范、有序、安全。

2、各班在10月9日前，要根據(jù)學(xué)生實際情況，列出不適合參加長跑活動的學(xué)生

名單，注明原因，登記后名單后上報長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組。

3、10月12日舉行AA十四中"陽光體育與快樂校園同行"冬季長跑活動起跑

儀式。見附表

4、每班班主任參加和管理本班學(xué)生的長跑活動，并負(fù)責(zé)長跑活動的秩序和安全管

理。

5、學(xué)校醫(yī)務(wù)室要準(zhǔn)備好相應(yīng)的藥品器材，以快速處理在長跑過程中學(xué)生的突發(fā)狀

況。

6、長跑啟動跑儀式、長跑活動過程等情況，要拍攝專題照片存檔，拍攝工作由葉

宏負(fù)責(zé)。

8、加強(qiáng)指導(dǎo)，做好表彰。長跑活動結(jié)束后，各年級各評出長跑活動先進(jìn)班級以予

表彰。各班開展長跑活動的圖片，長跑公里數(shù)量和質(zhì)量等信息，是評選長跑先進(jìn)班級的

重要依據(jù)。

9、所有有關(guān)冬季長跑活動的資料由體育組及時整理，

10、具體安排見附表

六、活動管理

1、教務(wù)處：負(fù)責(zé)每天下午放學(xué)后對各班級參加情況的考勤及參加老師的考勤。

2、政教處：負(fù)責(zé)督促各班級、各年級在統(tǒng)一規(guī)定的時間參加，不定期檢查各班長

跑距離的登記和統(tǒng)計并與班主任績效掛鉤。

3、體育教研組負(fù)：責(zé)具體組織、教練工作和材料的收集、整理。

4、保衛(wèi)處：負(fù)責(zé)場地安全隱患的排除和現(xiàn)場安全管理。

七、活動要求

1、各班級、各年段在思想上、行動上要高度重視。班主任要親自組織。

2、各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)

的長跑計劃，加強(qiáng)長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，防止意外傷害事故。對經(jīng)證明患有心血管疾病、

肢體殘疾及不適合參加長跑活動的學(xué)生（須報送任教的體育老師）實行免跑。初中1500

米高中2000米。

3、要服從管理集體組織活動時要服從體育老師、班主任的組織和管理，按順序開

始跑步，班級之間、同學(xué)之間應(yīng)間隔有一定的距離，跑步時學(xué)生嚴(yán)禁說笑、打鬧，推、

擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4、堅持安全第一原則，在校內(nèi)能跑的地方是運(yùn)動場，嚴(yán)禁同學(xué)在校園外公路上、

學(xué)校的走廊、辦公區(qū)域、綠化區(qū)域鍛煉。

5、每天記錄好長跑距離。請同學(xué)們根據(jù)自己每天長跑的距離如實報告給班級填寫

人，要互相鼓勵、互相督促，堅持長跑健身，強(qiáng)健自己的體魄。

八、考核、評選與表彰

為使陽光體育冬季長跑活動落到實處，學(xué)校將對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、

學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，受表彰的學(xué)生將記入個人檔案。設(shè)置：陽光體育冬季長跑活動先

進(jìn)班級、陽光體育冬季長跑活動先進(jìn)工作者、陽光體育學(xué)生等獎項。

1、對學(xué)生指導(dǎo)有力，活動開展扎實有效，過程性資料具體、工作落實；

2、在活動中班級學(xué)生積極參加，學(xué)生參與率高；

3、本班級有95%的學(xué)生在活動時間內(nèi)按要求跑完學(xué)校規(guī)定的里程；

4、認(rèn)真做好統(tǒng)計工作和上報，做到及時、無誤。

6、活動期限結(jié)束后，各年級推薦1―3個班級參評，；

7、活動期間未發(fā)生任何安全事故。

體育組

2016年2月

AA十四中2016年冬季長跑啟動儀式

一、時間：3月12日(周一)下午第三節(jié)

二、地點：大操場

三、主持：政教處

四、主要議程：

(1)劉黎明校長作動員講話；

(2)胡琴悅書記宣布AA十四中2016年冬季長跑啟動儀式開始"；

(3)參加啟動儀式的各班學(xué)生代表跑步；

五、隊形排列與要求：

1、每個班級按廣播操隊形

2、起跑前，每班變四排要先跑20米后，其余方陣站在原位，起跑后依次按班級

接在前一個方陣后面，由體育老師在跑道上具體指揮，班主任配合組織；

體育組

2016年3月

附：

AA十四中2016年冬季長跑具體安排

日期年級具體負(fù)責(zé)人

星期二初一

傅文，胡志勇班主任

星期三初二

程輝，王星，班主任

星期四高一

史光榮，秦福泉，班主任

星期五高二

胡志勇，朱李秋，班主任

AA十四中迎新杯拔河比賽方案

為加強(qiáng)同學(xué)間的交流，同時增強(qiáng)大家的集體榮譽(yù)感，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，體現(xiàn)

團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、健康的精神風(fēng)貌，校團(tuán)委、體育組特舉辦此次比賽。

一、比賽時間