10.1 愛(ài)護(hù)身體（大單元教學(xué)設(shè)計(jì)） -2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)

第三單元珍愛(ài)我們的生命第十課保持身心健康10.1愛(ài)護(hù)身體大單元教學(xué)設(shè)計(jì)單元教學(xué)規(guī)劃（一）主題名稱：珍愛(ài)我們的生命（二）主題概述：1.本單元以“珍愛(ài)我們的生命”為主題，講述了對(duì)初中時(shí)期的學(xué)生具有現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)教育意義的話題“生命”，課程是實(shí)施生命教育的主要載體，是決定生命教育成效的關(guān)鍵因素。本單元由第八課“生命可貴”、第九課“守護(hù)生命安全”和第十課“保持身心健康”組成，每課包含兩框內(nèi)容．具體內(nèi)容圍繞著“生命”這一主題融入相關(guān)章節(jié)或框節(jié)中。2.通過(guò)分析課標(biāo)及教材內(nèi)容，梳理本單元知識(shí)結(jié)構(gòu)，體現(xiàn)結(jié)構(gòu)化（如下圖）3.從單元整體視角出發(fā)，在重點(diǎn)研讀分析教材的基礎(chǔ)上參照課程標(biāo)準(zhǔn)，立足“珍愛(ài)生命”主題，采用現(xiàn)實(shí)情境轉(zhuǎn)化為問(wèn)題或任務(wù)的方式呈現(xiàn)教材內(nèi)容，以“認(rèn)識(shí)生命—守護(hù)生命—珍愛(ài)生命”為主線，構(gòu)建認(rèn)識(shí)篇、守護(hù)篇、珍愛(ài)篇的知識(shí)鏈條，構(gòu)成了以生命發(fā)展規(guī)律為線索的單元教學(xué)設(shè)計(jì)，體現(xiàn)了立足單元主題，統(tǒng)籌單元活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了單元內(nèi)容的整體性。每課時(shí)都以議題的形式呈現(xiàn)和解決問(wèn)題，通過(guò)情境創(chuàng)設(shè)、方法指引、策略探究和發(fā)現(xiàn)陳述等方式，力求實(shí)現(xiàn)學(xué)科內(nèi)容的學(xué)習(xí)，體現(xiàn)情境化、建構(gòu)性、活動(dòng)型的議題式教學(xué)特征。(三)主題學(xué)情分析：1.初中階段是一個(gè)人形成正確人生觀、價(jià)值觀的重要時(shí)期。一方面，隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展，初一學(xué)生已經(jīng)自覺(jué)或不自覺(jué)地開(kāi)始探問(wèn)“生命”，思考生命的價(jià)值和意義；另一方面，初中學(xué)生的心理發(fā)展還處于一個(gè)半幼稚、半成熟的時(shí)期，并受其自身的認(rèn)知水平所限，他們對(duì)生命問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和理解不夠全面，甚至?xí)a(chǎn)生偏差。如果學(xué)生的這些思維矛盾或困惑得不到及時(shí)指導(dǎo)，可能會(huì)導(dǎo)致其不懂得尊重、敬畏、珍愛(ài)生命，甚至?xí)暽?。通過(guò)本單元的教與學(xué)、活動(dòng)與體驗(yàn)等，培養(yǎng)學(xué)生的生命意識(shí)和情懷，使學(xué)生從認(rèn)識(shí)生命到敬畏生命，從守護(hù)生命、增強(qiáng)生命的切性到探究生命的意義、提升生命的品質(zhì)，幫助學(xué)生形成科學(xué)的生命價(jià)值觀，實(shí)現(xiàn)知、情、意、行的全面發(fā)展。2.本單元第八課本首先引領(lǐng)學(xué)生探問(wèn)“生命的意義”幫助學(xué)生感悟生命來(lái)之不易，生命是獨(dú)特、不可逆和短暫的等特點(diǎn)，理解生命有時(shí)盡的自然規(guī)律．在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生審視個(gè)人生命與人類生命的關(guān)系，理解生命有接續(xù)，初步培養(yǎng)學(xué)生作為個(gè)體生命的“我”在人類生命接續(xù)中的使命感，進(jìn)而幫助學(xué)生理解生命至上的內(nèi)涵:引導(dǎo)學(xué)生從個(gè)體的“我”的生命體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)，擴(kuò)展到對(duì)人與人生命關(guān)系的體認(rèn)與思考，理解休戚與共的關(guān)系；引導(dǎo)學(xué)生理解并踐行對(duì)生命的敏畏，珍愛(ài)自己的生命，關(guān)懷他人生命，自覺(jué)走上道德的生活。3.中學(xué)階段，學(xué)生有一定的自我保護(hù)意識(shí)。但由于年齡和經(jīng)驗(yàn)的關(guān)系，自我防護(hù)能力不強(qiáng)。本單元第九課聚焦學(xué)生守護(hù)生命安全，從保護(hù)意識(shí)和保護(hù)能力兩方面來(lái)講解。結(jié)合初中學(xué)生的日常生活，幫助學(xué)生守護(hù)生命安全，增強(qiáng)安全意識(shí)和提高防護(hù)能力。4.本單元第十課聚焦身心健康，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)從愛(ài)護(hù)身體和滋養(yǎng)心靈來(lái)保持身心健康，引領(lǐng)學(xué)生既要關(guān)心自己的身體健康，培養(yǎng)維護(hù)健康、危急情形下自救自護(hù)的意識(shí)和能力，又要追求充盈的精神生活，滿足生命的精神需求，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)直面挫折，增強(qiáng)生命的韌性，發(fā)掘生命的力量。（四）開(kāi)放性學(xué)習(xí)環(huán)境：學(xué)生實(shí)地走訪、圖書(shū)館、互聯(lián)網(wǎng)、多媒體設(shè)備、圖片和視頻等數(shù)字資源。（五）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過(guò)故事分享、名人事跡賞析、典型事例分析等活動(dòng)形式幫助學(xué)生理解生命的特點(diǎn)，增強(qiáng)安全意識(shí)，提高防護(hù)能力，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)身體，滋養(yǎng)心靈。本單元重在引導(dǎo)學(xué)生珍愛(ài)生命，熱愛(ài)生活，具備積極向上的人生態(tài)度，能在學(xué)習(xí)和生活中作出正確的判斷和選擇，從而增強(qiáng)服務(wù)社會(huì)、奉獻(xiàn)社會(huì)的意識(shí)和能力；基于對(duì)教材的分析，本單元引導(dǎo)學(xué)生從認(rèn)識(shí)生命到敬畏生命，從守護(hù)生命、增強(qiáng)生命的韌性到探究生命的意義、提升生命的品質(zhì)，幫助學(xué)生形成科學(xué)的生命價(jià)值觀。基于上述解讀、分析與調(diào)查，本單元的大概念可確定為“珍愛(ài)生命”，從愛(ài)護(hù)身體與養(yǎng)護(hù)精神兩個(gè)方面來(lái)做生命的主人，既要關(guān)心自己的身體健康，養(yǎng)成健康的生活方式，在危機(jī)情形下具備自救自護(hù)能力，又要追求自身的精神生活，滿足生命的精神需求，增強(qiáng)生命的韌性。單元評(píng)價(jià)建議：學(xué)習(xí)態(tài)度1.能提出高質(zhì)量的問(wèn)題或創(chuàng)意，引發(fā)同學(xué)積極思考或行動(dòng)。2.能代表小組在課堂上發(fā)言，分享小組合作成果。3.在小組合作中善于傾聽(tīng)、尊重他人的觀點(diǎn)。4.自己在小組合作中完成了具體的思考與分享任務(wù)，效果良好。學(xué)習(xí)程度知識(shí)獲取1.知道生命的重要性，理解生命的特點(diǎn)，了解生命的偉大意義，懂得敬畏生命。2.尊重生命發(fā)展的規(guī)律，知道關(guān)愛(ài)他人的生命，增強(qiáng)安全意識(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)自己和他人的生命負(fù)責(zé)。3.提高防護(hù)能力，擁有科學(xué)自救和他救的能力，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的急救知識(shí)。4.學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)身體，養(yǎng)成健康的生活方式，主動(dòng)鍛煉身體，磨練意志，保持身心健康，增強(qiáng)生命的韌性。學(xué)習(xí)能力1.提高團(tuán)隊(duì)合作的能力，學(xué)會(huì)把握機(jī)遇，促進(jìn)自我發(fā)展。2.能夠珍愛(ài)生命，熱愛(ài)生活，保持身心健康，具備積極向上的人生態(tài)度。3.提高安全防范意識(shí)，增強(qiáng)自救和救他能力，增強(qiáng)生命的韌性。價(jià)值觀念1.正確認(rèn)識(shí)生命，樹(shù)立對(duì)生命的敬畏意識(shí)。2.了解和識(shí)別可能危害自身安全的行為，具備自我保護(hù)意識(shí)，掌握基本的自我保護(hù)方法，預(yù)防和遠(yuǎn)離傷害。3.養(yǎng)成健康的生活方式，掌握科學(xué)的救護(hù)方法，培養(yǎng)不怕挫折、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。素養(yǎng)達(dá)成道德修養(yǎng)形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意義，熱愛(ài)生活。法治觀念了解和識(shí)別可能危害自身安全的行為，具備自我保護(hù)意識(shí)，掌握基本的自我保護(hù)方法，預(yù)防和遠(yuǎn)離傷害。健全人格具備樂(lè)觀開(kāi)朗、堅(jiān)韌弘毅、自立自強(qiáng)的健康心理素質(zhì)；確立符合國(guó)家需要和自身實(shí)際的健康生活目標(biāo)，熱愛(ài)生活，積極進(jìn)取，具有適應(yīng)變化、不怕挫折、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。責(zé)任意識(shí)對(duì)自己負(fù)責(zé)，關(guān)心集體，關(guān)心社會(huì)，關(guān)心國(guó)家。具有為人民服務(wù)的奉獻(xiàn)精神，積極參與志愿者活動(dòng)、社區(qū)服務(wù)活動(dòng)。二、具體課時(shí)設(shè)計(jì)：10.1愛(ài)護(hù)身體1.課程標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)義務(wù)教育《道德與法治課程標(biāo)準(zhǔn)》（2022年版）“課程目標(biāo)”中的“第四學(xué)段”的“健全人格”具體對(duì)應(yīng)的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)是：正確認(rèn)識(shí)自己，珍愛(ài)生命，能夠自我調(diào)節(jié)和管理情緒，具備樂(lè)觀開(kāi)朗、堅(jiān)韌弘毅、自立自強(qiáng)的健康心理素質(zhì)；懂得生命的意義和價(jià)值，熱愛(ài)生活，確立正確的人生觀。“課程內(nèi)容”中的“第四學(xué)段”的“生命安全與健康教育”。具體對(duì)應(yīng)的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)是：樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，尊重和敬畏生命，熱愛(ài)生活，追求生命高度，成就幸福人生。2.課時(shí)教材分析第三單元的《珍愛(ài)我們的生命》，從生命的特點(diǎn)到敬畏生命、守護(hù)生命，再到愛(ài)護(hù)身體，保持身心健康，感受生命，提高生命價(jià)值。本節(jié)課《愛(ài)護(hù)身體》是七年級(jí)上冊(cè)第三單元第十課的內(nèi)容，在本單元中起著總結(jié)的作用。本節(jié)課內(nèi)容包括“保持身心健康”與“愛(ài)護(hù)身體”兩部分，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身心健康，關(guān)注自己的身體情況，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)身體，守護(hù)好自己的身體，養(yǎng)成健康的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體，提升生命意識(shí)。3.學(xué)情分析初中學(xué)生的心理發(fā)展還處于一個(gè)半幼稚、半成熟的時(shí)期,受其自身的認(rèn)知水平所限,他們對(duì)生命安全問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和理解不夠全面。對(duì)于身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們并不太了解如何去愛(ài)惜自己的身體，不知道日常生活中的不良生活習(xí)慣對(duì)自己身體的危害性。而生活中的一些不良的衛(wèi)生習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不規(guī)律的作息時(shí)間等，潛移默化地影響著學(xué)生，危害著學(xué)生的健康。所以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，改掉不良習(xí)慣，關(guān)注自己的身體情況，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)身體，守護(hù)好自己的身體，養(yǎng)成健康的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體，這也是關(guān)愛(ài)未成年人健康應(yīng)盡的義務(wù)。4.教學(xué)重難點(diǎn)：（1）教學(xué)重點(diǎn)：愛(ài)護(hù)身體。（2）教學(xué)難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式。5.核心素養(yǎng)目標(biāo)（1）道德修養(yǎng)∶通過(guò)了解健康中國(guó)路線圖，懂得擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。（2）健全人格：通過(guò)課堂活動(dòng)，樹(shù)立對(duì)生命負(fù)責(zé)的態(tài)度，培養(yǎng)熱愛(ài)生活、珍愛(ài)生命的情感，樹(shù)立正確的生命價(jià)值觀。（3）責(zé)任意識(shí)：通過(guò)學(xué)習(xí)健康中國(guó)戰(zhàn)略，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有保持身心健康，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，進(jìn)而對(duì)家庭和社會(huì)負(fù)責(zé)。6.設(shè)計(jì)意圖習(xí)近平總書(shū)記在黨的二十大報(bào)告中明確提出，要“推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)”,“把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，完善人民健康促進(jìn)政策”。健康中國(guó)戰(zhàn)略實(shí)施后，在國(guó)內(nèi)掀起全民健身的熱潮，大家對(duì)健康的重視程度前所未有。作為中學(xué)生，更應(yīng)該重視保持身心健康。本節(jié)課設(shè)置三個(gè)議學(xué)環(huán)節(jié)“我的健康我關(guān)注——我的身體我做主——我的未來(lái)我把握”層層遞進(jìn)，通過(guò)了解健康中國(guó)戰(zhàn)略的相關(guān)知識(shí)，結(jié)合學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)開(kāi)展議學(xué)活動(dòng)進(jìn)行探究，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體情況，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)身體，守護(hù)好自己的身體，養(yǎng)成健康的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。7.教學(xué)過(guò)程：（1）課堂導(dǎo)入健康中國(guó)戰(zhàn)略是中國(guó)政府為了提高國(guó)民健康水平而實(shí)施的一系列政策和行動(dòng)。健康中國(guó)的核心是“人民健康”，旨在通過(guò)健康促進(jìn)和疾病預(yù)防，提高全民健康素養(yǎng)水平。隨著健康中國(guó)行動(dòng)的不斷推進(jìn)，健康生活方式也將得到更廣泛的普及......今天，我們通過(guò)健康中國(guó)戰(zhàn)略一起探究如何愛(ài)護(hù)身體。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)健康中國(guó)戰(zhàn)略取得的成就導(dǎo)入，初步讓學(xué)生了解健康中國(guó)戰(zhàn)略，為后面的知識(shí)講授做了鋪墊。（2）自主學(xué)習(xí)：3分鐘（3）新課講授環(huán)節(jié)一：我的健康我關(guān)注議學(xué)情境：健康中國(guó)15個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)作為落實(shí)健康中國(guó)戰(zhàn)略的施工圖和路線圖，把健康中國(guó)戰(zhàn)略的理念和要求融入到人民群眾日常生產(chǎn)生活的方方面面。健康中國(guó)行動(dòng)的根本目的是全民健康，讓每個(gè)人在他不同的生命階段都能夠獲得理想的健康狀況。

議一議：①理想的健康狀況包括哪些？②為什么要讓每個(gè)人都能獲得理想的健康狀況？學(xué)生：教師：①身體健康和心理健康②保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。為什么要保持身心健康？①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。②只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)分析材料，告訴學(xué)生保持身心健康的原因。過(guò)渡語(yǔ)：我們了解了保持身心健康的原因，一起來(lái)學(xué)習(xí)愛(ài)護(hù)身體。環(huán)節(jié)二：我的身體我做主議學(xué)情境：全面健身作為健康中國(guó)行動(dòng)的重要組成部分，旨在通過(guò)廣泛開(kāi)展體育鍛煉和健身活動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高國(guó)民的健康素養(yǎng)。國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見(jiàn)》指出，到2025年，更高水平的全民健身公共服務(wù)體系基本建立，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到2.6平方米，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)到38.5%。議一議：全面健身的目的是什么？國(guó)家為什么要開(kāi)展這樣的活動(dòng)？學(xué)生：教師：保持身體健康。身體健康關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。

議學(xué)活動(dòng)：我來(lái)體驗(yàn)1.戴著眼罩在教室里走一圈。

2.綁起一只腿在教室里走一圈。

3.不開(kāi)口說(shuō)話，用手勢(shì)和別人交流一段話。

(要求：模仿準(zhǔn)確。時(shí)間3分鐘。)思考：說(shuō)說(shuō)你的感受？給你什么啟示？2.為什么要愛(ài)護(hù)身體？（P75）

①身體是生命存在的根本。②身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。③愛(ài)護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。議學(xué)情境：有專家建議，個(gè)人參與健康中國(guó)行動(dòng)可以從這幾個(gè)方面入手，以提升自己和家人的健康狀況：普及健康知識(shí)，自主自律、健康生活，早期干預(yù)、完善治療，全員參與、共同努力，培養(yǎng)健康生活方式，定期體檢，關(guān)注母嬰健康，掌握急救知識(shí)等。

議一議：從專家的建議中，你能夠捕捉到什么信息？學(xué)生：教師：要關(guān)注自己的身體狀況，養(yǎng)成健康的生活方式。議學(xué)活動(dòng)：閱讀材料，回答問(wèn)題

小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來(lái)看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，在體育課上跑步時(shí)，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。

針對(duì)小偉的情況，一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。思考：結(jié)合生活經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)你的看法和建議。3.怎樣愛(ài)護(hù)身體？（P75-P76）（1）愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。P75

我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康;積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn),能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。

如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。議學(xué)活動(dòng)：請(qǐng)你判斷：下列圖片中哪些做法是正確的？為什么？（2）愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。P76我們要自覺(jué)自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。

觀看視頻《健康中國(guó)我代言》。議學(xué)情境：對(duì)于國(guó)家開(kāi)展的全民健身行動(dòng)，有專家這樣點(diǎn)評(píng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)?？茖W(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病，愉悅身心，促進(jìn)健康。專家建議，定期適量進(jìn)行身體活動(dòng)有助于促進(jìn)精神健康、提高生活質(zhì)量和幸福感，促進(jìn)社會(huì)和諧。議一議：結(jié)合專家的建議及自己的經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)說(shuō)我們應(yīng)該怎樣鍛煉身體？

學(xué)生：教師：應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。（3）愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。P76

我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂(lè)趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。

知識(shí)拓展：科學(xué)健身方法多樣化運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

適度運(yùn)動(dòng)

在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

科學(xué)熱身

在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。

合理飲食

飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。

健康心態(tài)

在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過(guò)程，而不過(guò)于關(guān)注結(jié)果。

知識(shí)小結(jié)：怎樣愛(ài)護(hù)身體？P75--76

（1）愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。

（2）愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。

（3）愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、