俱樂部游泳培訓中心游泳培訓班教案

鐘鐘場地位置隊型兩臂屈臂前平舉，轉體充分。兩臂側平舉，上體向側運動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓在水中扶池邊行走2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習習習鐘鐘吸氣、閉氣〔2〕吐氣，口發(fā)出“噗〞聲鐘鐘蹲雙手抱膝〔2〕兩臂前伸壓水站立..1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習部部記3、水中行走，漂浮滑行。4、布置本課任務二、水中熱身場地位置隊型兩臂屈臂前平舉，轉體充分。兩臂側平舉，上體向側運動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓2、在水中扶池邊行走1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習.2、抱膝浮體與站立3、俯臥漂浮與站立3、俯臥漂浮與站立前伸蹬池底1、教練水中動作示4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習局部局部時間3、水中行走，漂浮滑行。.1、教練員集合整隊2、師生問好4、布置本課任務.場地位置隊型11、擴胸運動12、體轉運動13、體側運動14、腹背運動15、側壓運動16、膝部運動兩臂屈臂前平舉，轉體充分。兩臂側平舉，上體向側運動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓二、水中熱身4、在水中扶池邊行走3、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習容2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習.6、抱膝浮體與站立7、俯臥漂浮與站立蹬池底.1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示1、教練水中動作示1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習局部局部時間身體素質練習水中平安教育2、師生問好，宣布本課任務及要求；5要求：上課認真聽講和領會要領二、水中熱身..3、教練指揮學生集體練習6、教練指揮學生集體練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習7、每做一次動作要深呼吸2、按教練口令分三組交替做（1）抱膝浮體與站立（2）俯臥漂浮與站立〔2〕大小臂一起向后向劃水〔5〕雙臂伸直并攏，掌心向下〔1〕上體前傾半俯臥狀〔3〕抬頭與低頭交替做2、課上小結2、師生問好，宣布本課任務及要求；要求：上課認真聽講和領會要領二、水中熱身..3、教練指揮學生集體練習6、教練指揮學生集體練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習7、每做一次動作要深呼吸4、按教練口令分三組交替做（1）抱膝浮體與站立（2）俯臥漂浮與站立〔2〕大小臂一起向后向劃水〔5〕雙臂伸直并攏，掌心向下〔1〕上體前傾半俯臥狀〔3〕抬頭與低頭交替做2、課上小結2、師生問好，宣布本課任務及要求；要求：上課認真聽講和領會要領二、水中熱身..3、教練指揮學生集體練習6、教練指揮學生集體練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習7、每做一次動作要深呼吸6、按教練口令分三組交替做（4）抱膝浮體與站立（5）俯臥漂浮與站立〔2〕大小臂一起向后向劃水〔5〕雙臂伸直并攏，掌心向下〔1〕上體前傾半俯臥狀〔3〕抬頭與低頭交替做2、課上小結2、學習蛙泳腿技術4、水中平安教育2、師生問好4、布置本課任務要求：上課認真聽講和領會要領二、水中熱身容兩臂屈臂前平舉，轉體充分。兩臂側平舉，上體向側運動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓2、在水中扶池邊行走1、教練水中動作示2、講解動作要領教練指揮學生集體4、教練糾正動作1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習2、講解動作要領4、學生分成2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、起水集合3、布置課外作業(yè)2、復習蛙泳腿技術4、水中平安教育容1、教練集合整隊2、師生問好4、布置本課任務二、水中熱身要求：上課認真聽講和領會要領兩臂屈臂前平舉，轉體充分。兩臂側平舉，上體向側運動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿下壓2、在水中扶池邊行走..1、教練水中動作示2、講解動作要領教練指揮學生集體4、教練糾正動作容1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示.1、起水集合2、課上小結.2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習2、復習蛙泳蹬腿3、呼吸與劃臂配合2、師生問好，宣布本課任務及要求；二、水中熱身1、學生分成兩人一組2、在水中扶池邊行走.2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、池邊正面蛙泳蹬腿練習2、池邊正面蛙泳蹬腿練習〔2〕腳側、小腿對準水4、學生分成2人一組練習2、講解動作要領4、學生分成2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習1、教練水中動作示2、講解動作要領4、學生分成2人一組練習〔1〕兩手分開就抬頭吸氣〔2〕劃水完畢時低頭憋氣〔3〕伸手時在水中吐氣2、本課容講評1、起水集合2、復習蛙泳蹬腿3、呼吸與