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文檔簡介

蛙泳腿教學(xué)2024/11/42024/11/4游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動(dòng)物在水中游動(dòng)的動(dòng)作，逐漸學(xué)會了游泳。游泳的歷史蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。與自由泳與仰泳不同，蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水，蛙泳是競技游泳姿式之一。18世紀(jì)中期，在歐洲，蛙泳被稱為“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀(jì)初期的自由泳比賽中（不規(guī)定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿，蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。蛙泳

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1、收腿：在收腿的過程中，兩膝的距離不要太大，收腿結(jié)束翻掌時(shí)雙膝間距必須小于雙踝間距，小腿盡可能的靠近大腿，腳跟盡可能的靠近臀部。2、翻腳掌：翻掌后做到小腿內(nèi)側(cè)和腳掌內(nèi)側(cè)對水，這樣才能保持對水的推動(dòng)力，蹬腿出去的時(shí)候才有效率。3、蹬腿和夾腿動(dòng)作要快。在蹬腿的同時(shí)基本也開始夾腿。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。蛙泳2024/11/4蛙泳腿四步岸上練習(xí)2024/11/4容易范的錯(cuò)誤及水中練習(xí)2024/11/4易犯錯(cuò)誤1、寬膝蓋2、收翻腿時(shí)過早打開膝蓋3、蹬腿時(shí)不勾腳掌2024/11/4蹬夾腿2024/11/4Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaal

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