邯鄲學院《運動處方》2021-2022學年第一學期期末試卷

自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁，共3頁邯鄲學院《運動處方》

2021-2022學年第一學期期末試卷院(系)_______班級_______學號_______姓名_______題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、進行健身鍛煉時，以下哪種做法是不正確的：A.鍛煉前進行充分的熱身活動B.為追求效果，每天進行高強度訓練C.遵循循序漸進的原則逐漸增加訓練強度D.保持正確的姿勢，避免受傷2、在田徑比賽的投擲項目中，如鉛球、標槍等，運動員在投擲前可以旋轉幾圈？A.沒有限制，根據個人習慣B.最多兩圈C.最多三圈D.由裁判決定3、對于想要增強上肢力量的人來說，以下哪種運動較為合適：A.俯臥撐B.仰臥起坐C.高抬腿D.踢毽子4、在進行力量訓練時，為了避免肌肉拉傷，以下哪種熱身活動是最為必要的？A.快速短跑B.靜態(tài)拉伸C.動態(tài)拉伸D.高強度的跳躍練習5、在游泳的蝶泳中，手臂入水時的動作是？（）A.雙手同時入水B.單手先入水C.手臂伸直入水D.手臂彎曲入水6、進行健身力量訓練時，以下哪種做法容易導致受傷？A.充分熱身B.選擇合適的重量C.動作不規(guī)范D.有教練指導7、在田徑比賽的110米欄項目中，運動員撞倒欄架是否會被取消比賽資格？A.會B.不會，但會影響成績C.只要扶起欄架就不會D.由裁判決定8、進行體育鍛煉時，以下哪種呼吸方式較為科學：A.大口快速呼吸B.用嘴呼吸C.緩慢均勻地用鼻子呼吸D.隨意呼吸9、在摔跤比賽中，將對手雙肩著地壓制多久算獲勝？A.1秒B.2秒C.3秒D.5秒10、在體操的高低杠項目中，運動員需要完成一系列高難度的動作。以下關于高低杠動作的描述，錯誤的是：A.運動員在杠上可以停頓休息。B.動作的難度和完成質量會影響得分。C.運動員需要在高低杠之間進行轉換。D.落地時要保持穩(wěn)定，避免摔倒。11、參加戶外運動時，為了避免迷路，以下哪種做法是不正確的？A.攜帶地圖和指南針B.緊跟隊伍C.隨意改變路線D.記住標志性物體12、在冰球比賽中，守門員在球門區(qū)內用手接球，是否違規(guī)？A.是B.否C.視情況而定D.以上都不對13、對于患有骨質疏松的人來說，以下哪種運動需要特別小心？A.游泳B.慢跑C.跳高D.太極14、對于有高血壓的人來說，以下哪種運動方式需要謹慎選擇？A.慢跑B.太極拳C.拔河D.健身操15、在自行車比賽中，運動員合理地運用跟騎戰(zhàn)術，其主要目的是？A.節(jié)省體力B.阻擋對手C.便于觀察路況D.展示團隊合作16、在游泳的自由泳轉身時，運動員必須用身體的某一部分觸及池壁。以下關于自由泳轉身的描述，正確的是：A.可以用手、腳或頭部觸及池壁。B.必須用雙手同時觸及池壁。C.只要身體任何部分碰一下池壁就算完成轉身。D.轉身時可以借助池壁的反彈力向前推進。17、以下哪種運動對于鍛煉手腕力量較為有效？A.攀巖B.飛盤C.擊劍D.手球18、對于想要提高柔韌性的運動員來說，以下哪種訓練時間安排比較合理？A.訓練前進行B.訓練后進行C.訓練中穿插進行D.隨時進行19、在網球比賽中，球在比賽中破裂，此球應如何判定？A.重賽B.繼續(xù)比賽C.換新球后重賽D.由裁判決定20、在花樣滑冰比賽中，運動員的服裝和造型對得分有影響嗎？A.有B.沒有C.視情況而定D.以上都不對二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、籃球比賽中，隊員在投籃時被犯規(guī)，如果球未投進，應獲得兩次罰球機會，這種判罰正確嗎？（）2、對于想要增強核心力量的人，仰臥起坐是一種有效的訓練動作，但過度練習可能會導致腰部受傷，這是真的嗎？（）3、在武術比賽中，使用禁止的攻擊動作會被取消比賽資格，這個規(guī)定合理嗎？（）4、瑜伽練習中，患有心臟病的人可以在醫(yī)生指導下進行適當的瑜伽練習。（）5、在羽毛球比賽中，比賽中球觸及裁判員應判重發(fā)球。（）6、籃球比賽中，進攻隊員在投籃時，腳踩三分線，應按兩分計算。（）7、排球比賽中，隊員在進攻時觸網，一定是犯規(guī)。（）8、在游泳的蝶泳項目中，手臂出水時應該是屈臂出水。（）9、在排球比賽中，二傳手不能直接進攻得分。（）10、在羽毛球比賽中，發(fā)球時球掛在網上應判重發(fā)球。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）體育鍛煉對于心理健康的促進作用不容忽視。請分析其對焦慮、抑郁等心理問題的改善機制，并提供相關案例。2、（本題10分）論述田徑跳遠項目中，助跑速度和起跳角度的關系，以及如何通過訓練找到最佳的結合點來提高跳遠成績。3、（本題10分）長跑運動中，如何通過飲食來補充能量和營養(yǎng)，提高運動表現(xiàn)？4、（本題10分）在進行高強度的有氧運動時，如長跑，怎樣合理地調整呼吸節(jié)奏以避免出現(xiàn)呼吸困難的情況？請詳細闡述方法和原理