《老年人評估與健康管理》老年運動處方與健康促進(jìn)自測題4_第1頁
《老年人評估與健康管理》老年運動處方與健康促進(jìn)自測題4_第2頁
《老年人評估與健康管理》老年運動處方與健康促進(jìn)自測題4_第3頁
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文檔簡介

老年運動處方與健康促進(jìn)自測題一、選擇題1.以下哪項不是老年II型糖尿病患者的運動特點（）A.本體感受、前庭感受減低B.肌肉力量減弱C.步態(tài)異常、不穩(wěn)定和搖擺D.平衡能力增強(qiáng)E.下肢關(guān)節(jié)的活動功能受限2.糖尿病量化運動處方的原則是（）A.要選擇“適當(dāng)”的運動才能達(dá)到治療糖尿病的目的B.要根據(jù)患者病情變化來調(diào)整運動處方C.制定運動處方要有統(tǒng)一的實施標(biāo)準(zhǔn)D.以上都對3.四級量化運動處方的特點是（）A.主要是為重型糖尿病患者設(shè)計的B.目的是放松肌肉C.運動輕度,一般為最大攝氧量的20%一30%。D.以上均錯二、簡答題1.簡述三級運動處方的特點。2.簡述運動處方實施時的注意事項與不適應(yīng)指征？【參考答案】一、選擇題1.D2.D3.D二、簡答題1.簡述三級運動處方的特點。主要來源于我國傳統(tǒng)運動項目—太極拳，并根據(jù)糖尿病的特點進(jìn)行編制，是為有慢性并發(fā)癥，能正常活動但未能劇烈跑跳運動的患者設(shè)計。主要是達(dá)到調(diào)理臟腑、跳高耐力、修身養(yǎng)性的目的。來源于傳統(tǒng)太極拳動作基礎(chǔ)上進(jìn)行改良的有氧運動。運動輕度,一般為最大攝氧量的20%一30%。三級運動處方的內(nèi)容結(jié)構(gòu)分為四個小處方:1.主要分為熱身運動、初級套路，時間為15分鐘;2.主要分為熱身運動、初級套路、中級套路，運動時間為24分鐘;3.主要是在處方2的基礎(chǔ)上再加上一個高級套路，運動時間為33分鐘;4.主要是針對青少年人群，主要包括熱身、主體和整理部分。2.簡述運動處方實施時的注意事項與不適應(yīng)指征。1.運動時間應(yīng)相對固定,飯后1h運動較為合適,此時不易發(fā)生低血糖。運動量也要相對固定,不要忽高忽低,以免血糖波動。2.持有血糖儀者在運動前、后各測一次血糖。3.穿著舒適的鞋襪,每次運動后應(yīng)檢查足部有否破損。4.運動前做好準(zhǔn)備活動,結(jié)束時,也應(yīng)做10min整理運動。在運動中應(yīng)避免屏氣動作,因為屏氣可使血壓升高。5.注射胰島素的病人,運動前胰島素最好注射在腹部。6.運動中出現(xiàn)胸痛、胸悶等癥狀,應(yīng)立刻停止運動,含硝酸甘油或速效救心丸,如不緩解應(yīng)

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