家庭養(yǎng)生常識1000例

家庭養(yǎng)生常識1000例2025-11-11演講人01.02.03.04.05.目錄第一篇四季與養(yǎng)生第二篇人群與養(yǎng)生第三篇飲食與養(yǎng)生第四篇日常生活與養(yǎng)生第五篇日常生活與養(yǎng)生第一篇四季與養(yǎng)生01第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法02四冬季養(yǎng)生法04一春季養(yǎng)生法01三秋季養(yǎng)生法03第一篇四季與養(yǎng)生一春季養(yǎng)生法011．二十四節(jié)氣——立春022．初春著衣宜厚不宜薄033．立春宜食“升發(fā)”食物044．立春后飲食忌酸055．初春家庭需防止“三病”066．立春護養(yǎng)要保肝第一篇四季與養(yǎng)生一春季養(yǎng)生法01037．春季的健肝保健操8．二十四節(jié)氣——雨水9．雨水時節(jié)飲食宜清淡0204050610．雨水時節(jié)起居應(yīng)有常11．初春防治春季流行病12．養(yǎng)生脾胃最重要第一篇四季與養(yǎng)生一春季養(yǎng)生法0113．春季須預(yù)防舊傷痛0214．春季小心“抑郁癥”0315．春寒時節(jié)老人謹防猝死0416．二十四節(jié)氣——驚蟄0517．“春捂”應(yīng)對“倒春寒”0618．春天梳頭好處多第一篇四季與養(yǎng)生一春季養(yǎng)生法010319．如何克服“春困”20．春季養(yǎng)生應(yīng)多伸伸懶腰21．春季鍛煉的注意事宜0204050622．二十四節(jié)氣——春分23．春分時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)24．春季宜多食野菜第一篇四季與養(yǎng)生一春季養(yǎng)生法010325．春季宜多食枸杞26．春季宜多食豆芽27．如何挑選新鮮春筍0204050628．春季可多吃草莓29．二十四節(jié)氣——清明30．春季踏青防花毒2第一篇四季與養(yǎng)生一春季養(yǎng)生法131．春季三招對付“沙塵臉”232．春季“老寒腿”需注意保暖333．春季高血壓患者要注意調(diào)養(yǎng)434．二十四節(jié)氣——谷雨535．谷雨時節(jié)宜多吃河鮮636．谷雨時節(jié)慎防“春火”第一篇四季與養(yǎng)生一春季養(yǎng)生法0137．谷雨時節(jié)警惕神經(jīng)痛0238．春季宜多喝粥0339．春季如何防護皮膚0440．春光燦爛，須注意防曬第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法0141．二十四節(jié)氣——立夏0242．夏日飲食宜清淡0343．夏季宜多吃苦味食物0444．夏日要學(xué)會主動飲水0545．夏季不是穿得越少越?jīng)隹?646．夏季晨練不宜過早第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法0147．太陽鏡顏色并非越深越好0248．夏季如何防治細菌性痢疾0349．二十四節(jié)氣——小滿0450．夏日如何護膚0551．空調(diào)房里的皮膚保養(yǎng)0652．小滿時節(jié)警惕風(fēng)疹第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法0153．夏日飲綠豆湯可防皮膚病0254．二十四節(jié)氣——芒種0355．輕快運動緩解“苦夏”之癥0456．夏季藥浴之五枝湯0557．夏季運動須知0658．炎夏巧用“五熱”養(yǎng)生法第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法159．二十四節(jié)氣——夏至260．夏季如何防“上火”361．夏季多飲“三豆湯”462．天熱宜多吃四類食物563．夏季不宜多吃的水果664．夏季滋補宜多食鴨肉第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法0165．夏至多吃清熱利濕食物0266．二十四節(jié)氣——小暑0367．夏季吃西瓜有禁忌0468．涼茶要趁熱喝0569．盛夏如何避免身體有異味0670．夏季睡眠宜選擇適宜臥具2第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法171．夏季老人如何調(diào)理飲食272．夏季需靜心養(yǎng)氣以防“情緒中暑”373．二十四節(jié)氣——大暑474．夏季不宜多飲冷飲575．夏天洗澡有禁忌676．夏季防蚊驅(qū)蚊三法第一篇四季與養(yǎng)生二夏季養(yǎng)生法77．皮膚暴曬后如何補救79．夏季防治中暑須盡心80．夏日過度貪涼易引發(fā)“陰暑”78．炎夏警惕小兒厭食癥第一篇四季與養(yǎng)生三秋季養(yǎng)生法010381．二十四節(jié)氣——立秋82．秋后早餐宜喝粥83．立秋養(yǎng)生要防“兩病”0204050684．立秋后仍要防暑85．二十四節(jié)氣——處暑86．處暑宜早睡早起第一篇四季與養(yǎng)生三秋季養(yǎng)生法187．二十四節(jié)氣——白露288．二十四節(jié)氣——秋分389．秋分時節(jié)飲食應(yīng)以清潤為主490．秋季宜多吃蘿卜和山藥591．秋吃“三紅”，健脾補血692．二十四節(jié)氣——寒露2第一篇四季與養(yǎng)生三秋季養(yǎng)生法193．寒露養(yǎng)生重在養(yǎng)陰防燥294．寒露時節(jié)宜多吃山藥、蓮藕395．寒露防秋燥，可多食蜂蜜496．寒露時節(jié)注意添衣保暖597．二十四節(jié)氣——霜降698．干燥秋季潤目技巧第一篇四季與養(yǎng)生三秋季養(yǎng)生法199．秋冬不可過度去角質(zhì)2100．秋季宜飲酸梅湯3101．秋季宜多食板栗4102．秋季宜多食蓮子5103．五大堅果保秋冬健康6104．秋食螃蟹有禁忌2第一篇四季與養(yǎng)生三秋季養(yǎng)生法1105．秋季謹防“貼秋膘”2106．初秋游泳有益于健康3107．秋季運動不宜過度4108．秋季運動也要防秋燥5109．秋眠應(yīng)防“賊風(fēng)”6110．秋天頭部宜涼、足部宜暖第一篇四季與養(yǎng)生三秋季養(yǎng)生法1111．秋天過敏性鼻炎易發(fā)作2112．秋季須防腸道傳染性疾病3113．霜降時節(jié)，養(yǎng)生注意保護膝關(guān)節(jié)4114．秋季注意防靜電5115．秋季謹防孩子“爛嘴角”6116．秋天洗頭次數(shù)不宜過多C119．老人秋季運動謹防心肌梗死B118．防秋燥要多吃酸、少吃辛D120．老人秋后洗澡不宜過于頻繁A117．防秋燥還需防止便秘第一篇四季與養(yǎng)生三秋季養(yǎng)生法第一篇四季與養(yǎng)生四冬季養(yǎng)生法1121．二十四節(jié)氣——立冬2122．冬季刷牙宜用溫水3123．冬季宜用冷水洗臉4124．冬季可多用熱水泡腳5125．冬季要注意三個部位的保暖6126．二十四節(jié)氣——小雪第一篇四季與養(yǎng)生四冬季養(yǎng)生法127．冬季謹防低溫燙傷129．冬天居室溫度經(jīng)常變化，可預(yù)防感冒131．冬季養(yǎng)生多吃“三冬”128．冬季女性不宜穿裙裝130．二十四節(jié)氣——大雪132．冬天最好吃點糯米2第一篇四季與養(yǎng)生四冬季養(yǎng)生法1133．冬天吃點涼拌菜可去火消脂2134．冬天吃飯不宜過快、過熱3135．冬季宜多吃零食4136．冬天吃火鍋有禁忌5137．二十四節(jié)氣——冬至6138．冬季鍛煉有益于身體健康2第一篇四季與養(yǎng)生四冬季養(yǎng)生法1139．冬季鍛煉要避免惡劣的天氣2140．冬季鍛煉要注意預(yù)熱3141．寒冷冬季可多食御寒食物4142．冬季養(yǎng)生可多泡溫泉5143．冬季洗浴注意防止皮膚干燥6144．二十四節(jié)氣——小寒第一篇四季與養(yǎng)生四冬季養(yǎng)生法1145．小寒時節(jié)起居需防冷輻射2146．如何營造冬日居室健康3147．寒冬須防肩周炎4148．寒風(fēng)天氣少戴隱形眼鏡5149．冬天進補不宜過多食用性寒食物6150．二十四節(jié)氣——大寒2第一篇四季與養(yǎng)生四冬季養(yǎng)生法1151．冬季宜早睡晚起2152．冬季進補莫過激3153．冬季多食香菜有益于健康4154．冬季進補藥膳謹防有毒物5155．冬季皮膚護理，補水是關(guān)鍵6156．冬季如何防止凍瘡第一篇四季與養(yǎng)生四冬季養(yǎng)生法01單擊此處輸入你的正文02158．冬季也要注意保護鼻子03159．手腳冰涼者可多曬后背04160．冬季保健，老人、小孩各有側(cè)重157．冬季睡前梳腳可保健第二篇人群與養(yǎng)生02第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健四男性養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生五老年人養(yǎng)生六上班族養(yǎng)生三女性養(yǎng)生第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健01161．女性最佳生育年齡02162．10個不宜懷孕的特殊時期03163．如何應(yīng)對妊娠反應(yīng)04164．胎教的最佳時間05165．孕婦的宜居條件06166．孕婦應(yīng)勤洗澡2第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健1167．孕婦應(yīng)當如何安排睡眠2168．孕婦不宜做的家務(wù)活3169．孕婦應(yīng)當適當進行體育鍛煉4170．孕婦應(yīng)注意坐、站、行的正確姿勢5171．孕婦如何防止電輻射6172．孕婦不宜穿高跟鞋第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健1173．孕婦如何選擇合適的衣物2174．孕婦如何預(yù)防痔瘡3175．如何防治孕婦小腿抽筋4176．預(yù)防妊娠高血壓綜合征5177．孕婦忌服的中藥6178．孕婦忌用的中成藥2第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健1179．孕婦禁用的西藥2180．孕婦要少接觸寵物3181．孕婦應(yīng)少用化妝品4182．孕婦不宜做CT檢查5183．孕婦不宜佩戴隱形眼鏡6184．孕婦如何加強身體營養(yǎng)第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健1185．孕婦不宜多吃的食物2186．六類女性易生畸形兒3187．嬰兒奶嘴消毒宜蒸不宜煮4188．如何給寶寶挑選枕頭5189．如何給新生寶寶洗澡6190．如何護理寶寶嬌嫩的肌膚2第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健1191．嬰兒吐奶可按摩腹部2192．如何防治新生兒尿布疹3193．嬰兒生病前的四大征兆4194．演奏樂器幫孩子學(xué)講話5195．孩子說話晚可能是疾病信號6196．寶寶躺著哭，當心中耳炎第二篇人群與養(yǎng)生一婦幼保健197．寶寶哭20分鐘，大腦就會受傷199．容易影響寶寶智力發(fā)育的疾病198．兒童做CT掃描會增加患癌癥風(fēng)險200．寶寶用藥要謹慎第二篇人群與養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生201．“順從聽話”不應(yīng)成為教育孩子的標準203．孩子壓力小，做事更積極205．色彩影響兒童心理202．孩子的屁股打不得204．孩子睡前閱讀可提高情商206．多和父親談心的孩子更易遠離吸煙第二篇人群與養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生1207．兒童的玩具不宜過多2208．兒童7歲前不宜穿氣墊鞋3209．兒童患慢性關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致失明4210．兒童多動癥可能遺患終生5211．少女頭痛應(yīng)注意調(diào)整飲食6212．青春期少女的飲食調(diào)養(yǎng)第二篇人群與養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生1213．青春期少女初潮后應(yīng)注意補鈣2214．少女也需做婦科檢查3215．少女不宜亂吃避經(jīng)藥4216．青春期女孩謹防白帶異常5217．初潮少女應(yīng)加強身心保健6218．少女應(yīng)適時戴文胸第二篇人群與養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生1219．青春期少女不宜穿緊身內(nèi)衣2220．青春期少女經(jīng)期宜少展歌喉3221．男孩玩鬧時應(yīng)保護好胯部4222．青春期少男也要清洗陰部5223．青春期男孩穿衣的禁忌6224．青春期男孩須防遺精頻繁2第二篇人群與養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生1225．中小學(xué)生每日需攝入的五類食物2226．青少年不宜挑食3227．青少年吃葷有利于生長發(fā)育4228．青少年貪吃甜食容易“少白頭”5229．“少白頭”可多食黑芝麻6230．長青春痘時切忌五件事第二篇人群與養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生1231．如何防止青春期肥胖2232．青少年不宜吸煙3233．青少年不宜睡懶覺4234．青少年不宜睡前玩手機5235．青少年須重視近視眼的防治6236．影響青少年身高的三大后天因素第二篇人群與養(yǎng)生二青少年養(yǎng)生237．青少年必須保證高質(zhì)量的早餐239．警惕青春期焦慮癥238．青少年變聲期要注意保護聲帶240．青少年無原因骨痛應(yīng)當心骨癌2第二篇人群與養(yǎng)生三女性養(yǎng)生1241．正確的洗臉方法有利于延緩衰老2242．女性如何呵護眼周肌膚3243．女性如何防治黃褐斑4244．警惕“化妝品病”5245．女性飲食不宜過咸6246．吃得太咸、太甜易傷發(fā)第二篇人群與養(yǎng)生三女性養(yǎng)生1247．如何擺脫秀發(fā)的靜電2248．女性需警惕化學(xué)污染3249．減肥失敗不是因為吃太多4250．女性不宜背大包5251．女性須防“高跟鞋病”6252．內(nèi)衣過小易導(dǎo)致頸椎病第二篇人群與養(yǎng)生三女性養(yǎng)生1253．女性應(yīng)正確使用香水2254．女人撒嬌可促進心血管功能3255．女性愛吃零食對健康有利4256．女人想年輕，先要護好腸5257．女性多喝水能防止尿道炎6258．女性多食櫻桃可補血2第二篇人群與養(yǎng)生三女性養(yǎng)生1259．女性經(jīng)期宜注意調(diào)理飲食2260．女性調(diào)經(jīng)不宜亂服藥3261．山楂水有利于緩解痛經(jīng)4262．女性經(jīng)期運動的注意事項5263．經(jīng)期女性的日常生活防護6264．女性更年期宜多吃紅薯第二篇人群與養(yǎng)生三女性養(yǎng)生265．女性應(yīng)提防更年期提前01266．醬油有助于減輕更年期不適02267．女性不宜選用蕾絲過多與化纖質(zhì)地的文胸03268．女性不宜每天清洗陰部04269．白帶異常須注意健康05270．如何防治乳腺炎062第二篇人群與養(yǎng)生三女性養(yǎng)生1271．如何檢查乳房健康2272．乳腺增生有三大突出表現(xiàn)3273．女性須警惕六種易癌變的婦科病4274．長期便秘者須防患子宮頸癌5275．調(diào)整飲食預(yù)防乳腺癌6276．如何防治子宮內(nèi)膜癌C279．仰臥起坐有利于防治婦科病B278．多鍛煉有益于女性健康D280．背部保暖能有效地預(yù)防婦科病A277．看婦科病宜選對時間第二篇人群與養(yǎng)生三女性養(yǎng)生2第二篇人群與養(yǎng)生四男性養(yǎng)生1281．男性睡眠宜仰臥2282．男性應(yīng)注意補鋅3283．菠菜有益于男性健康4284．中老年男性宜多吃姜5285．男性養(yǎng)生宜多食山藥6286．男性抗壓力宜多食深海魚2第二篇人群與養(yǎng)生四男性養(yǎng)生1287．番瓜子有利于中年男性健康2288．番茄紅素可治男性不育3289．幫助男性增加肌肉的食物4290．酒后吃碗熱湯面可護肝5291．男性攝鈣不宜過多6292．男性不宜多吃高油脂食物2