第四章身體機能的測量與評價

PAGEPAGE1第四章身體機能的測量與評價本章主要內容：循環(huán)機能的測評呼吸機能的測評感覺機能的測評平衡機能的測評第一節(jié)循環(huán)機能的測評一、心率測量（一）、安靜心率測評1、安靜時心率測量－動脈觸診法2、安靜時心率評價（1）基礎心率均值和波動差值的測評（見下表）心臟機能等級周基礎心率均值周基礎心率波動值優(yōu)551－3良654－6中757－9下8510－12差9012以上（2）立、臥位脈搏差的測評（見下表）心臟機能等級立－臥心率差優(yōu)秀0－5良好6－11一般12－19差20以上（二）、運動中心率測評1、運動中心率測量－心率遙測法2、運動中心率評價（見下表）運動強度心率男女低130以下135以下中131－155136－160大156－175161－180亞極限176－185180以上極限186－220181－220（三）、運動后心率測評運動后即刻心率＝1800/t30心率潛力＝220－（年齡＋運動后即刻心率）心率潛力評價表如下:評價等級優(yōu)良中下差心率潛力≤5030-4920-2910-190-9二、血壓測量(一)安靜血壓測評（二）克蘭普頓測量1、測量仰臥位時安靜脈搏P1和收縮壓B12、測量立位安靜脈搏P2和收縮壓B23、計算脈差和壓差P＝P2－P1B＝B2－B14、評價：P越小而B越大，心血管機能越好三、心血管機能指數測量30秒30次蹲起：1、靜坐5分鐘，測15秒脈搏乘以4得到P12、30秒內完成30次蹲起動作，最后一次站起來時，測量即刻15秒脈搏乘以4得到P23、休息1分鐘后，測量15秒脈搏乘以4得到P34、計算心功指數X＝（P1＋P2＋P3－200）/105、評價：X<0優(yōu)；1≤X≤5良；6≤X≤10中；11≤X≤15下；X>16差四、心血管耐力測量(一)、哈佛臺階實驗簡易法1、受試者放松站立在臺階前，當電子式臺階實驗儀發(fā)出4拍“嘀”聲時，按節(jié)拍器以每分鐘上下臺階30次的負荷，持續(xù)運動5min。上下臺階時腿及軀干要伸直。如因疲勞不能完成5min運動時，可中途停止，但要記錄下持續(xù)運動的時間。2、運動停止后立刻坐下，測定運動后1－1.5min的30秒脈搏。3、將所得數據代入下列公式：哈佛臺階試驗指數＝[運動持續(xù)時間（秒）*100]/（5.5*30秒的脈搏）注：如果受試者未能完成5min的負荷時，可按卡特的評價公式：修正哈佛臺階試驗指數＝（D*100）/(5.5*P)+0.22*(300-D)D為持續(xù)工作的秒數。P為運動后1－1.5min的脈率。4、評價：50以下：一般；50－80：中；80以上：良好。（二）、PWC170機能實驗通過測試受試者在定量負荷心率為170次/分的穩(wěn)定狀態(tài)下，單位時間內所做的功率，然后根據功率大小評價心血管機能水平。原理：運動時心率與功率在一定范圍內（相當于心率在120－180之間）直線相關。測試方法：令受試者進行兩次各為5分鐘的功率自行車運動，兩次負荷之間休息3分鐘，每次負荷即刻記錄最后一分鐘或30秒的心率。要求第一次負荷的功率應使心率超過110次/分，第二次負荷的功率應使心率超過170次/分。（參見下表，功率單位1kg.m/min=0.1633瓦特）計算方法W170＝N1+（N2-N1）*（170－f1）/（f2-f1）W為功率N1為第一次負荷功率N2為第二次負荷功率f1為第一次負荷后心率f2為第二次負荷后心率評價：一般人為1.027kg.m/min，越大說明心血管機能越好。女男第一次負荷第二次負荷第一次負荷第二次負荷運動員3006006001500一般人150300300600第二節(jié)呼吸機能的測評一、安靜肺活量測量1、5次肺活量試驗：每15秒測量一次肺活量，連續(xù)測5次。若5次結果接近或逐次增加為肺機能良好；逐次下降尤其最后兩次顯著下降為肺機能不良定量負荷后5次肺活量試驗：先測安靜肺活量，然后定量運動，測運動后第1－5分鐘的肺活量，共測5次。若逐次增加或保持安靜水平，為機能良好或正常；若逐次下降，經5分鐘仍不能恢復為機能不良。安靜閉氣試驗：測安靜時深吸氣或深呼氣之后的閉氣時間，閉氣時用手捏住鼻孔以防漏氣。定量負荷后閉氣試驗：以180步/分的節(jié)奏原地跑1分鐘，然后連續(xù)測定運動后1－5分鐘的每分閉氣時間，共測5次。若5分鐘內恢復說明肺機能良好。重復閉氣試驗：連續(xù)測定3次閉氣時間，每次間隔休息45秒。重復測定的閉氣時間應逐次延長，且延長時間越多，說明機能越好。二、最大攝氧量直接測定測定原理：最大攝氧量指人體在極限的肌肉活動下，呼吸、循環(huán)功能達到最高水平時，單位時間內所攝取和利用的最大氧量。最大攝氧量是衡量有氧耐力的重要指標之一，目前已廣泛應用于運動員的選材及運動訓練程度的評定。最大攝氧量的直接測定法即受試者在運動中當其心肺功能達到最高水平時，受試者呼出的氣體經呼吸口嘴進入MAX—Ⅰ運動心肺系統中的混合室后進入氣體分析儀中，經傳感器轉變?yōu)殡娦盘?，在經計算機與標準氣體對比分析后在電腦屏幕上顯示出來，計算出此時此刻單位時間的耗氧量或總耗氧量。測試儀器：MAX—Ⅰ運動心肺系統、功率自行車、心率遙測儀測試步驟1.連接儀器，打開電源，對MAX—Ⅰ運動心肺系統進行調試、校準（心率調試、機器調零、通氣流量、氣體自動定標）。2.輸入受試者的個人資料。3.讓受試者坐在功率自行車上，調節(jié)座位高度，使之與腿長相適應。4.給受試者戴上心率遙測儀，口含呼吸口嘴，夾上鼻夾。5.在功率自行車上設定遞增負荷，基礎負荷為50瓦，每3分鐘遞增50瓦。6.令受試者以60轉/分蹬車，直至力竭。

MAX—Ⅰ運動心肺系統每30秒記錄運動過程中的呼吸商、通氣量、心率、攝氧量等指標，運動結束后可打印結果。注意事項：1.保持室溫在19--21℃2.保證運動過程中氣體采集系統不漏氣，受試者以口呼吸，而不是鼻呼吸。3.最大攝氧量的判斷標準是：（1）負荷功率繼續(xù)增加的情況下，Vo2保持不變甚至稍有下降。（2）呼吸交換率≥1.10；（3）負荷心率≥180次/分；（4）血乳酸≥10mmol/L。小結：第三節(jié)感覺機能的測評感知跳躍距離測驗目的：通過雙腳跳躍，測量受試者感知距離的能力。器材：皮尺，蒙眼布等方法：受試者在不蒙眼情況下試跳2－3次，感知和體驗兩線之間的距離（61cm）。然后蒙住眼睛，令受試者雙腳從起跳線的后緣跳至目標區(qū)的前緣，盡可能將雙腳接近目標線。每跳一次，受試者可取下蒙布觀察足跟落點與目標線之間距離。測驗10次，取平均值進行評價（表1）。男評價標準女6以下優(yōu)8以下7－12良9－1413－15中15－1716－18下18－2019以上差21以上第四節(jié)平衡機能的測評一、單足及單足前腳掌支撐測驗目的：測量單足及單足前腳掌支撐維持平衡的能力。器材：平坦地面和計時秒表方法：受試者在平地上，先用單足站立10秒，然后立即提踵成單足前腳掌支撐，測量維持平衡的時間。要求站立時兩眼平視前方，兩手叉腰，非站立足向前抬起。共測3次，取最好成績。注意事項1、支撐足如果移動或足跟著地，計時停止。2、非支撐足如觸及任何物體，計時即停止。二、鶴立測驗目的：測量受試者前腳掌支撐維持平衡的能力器材：平坦地面，秒表方法：以有利腿足底支撐，另一足置于支撐腿膝關節(jié)內側，兩手叉腰，聽到開始信號后，提踵，以前腳掌支撐不可移動，足跟不能著地，盡量長時間保持平衡。測3次，取最好成績。評價見下表男大學生評價標準女大學生58以上優(yōu)35以上41－57良25－3430－40中15－2421－29下10－1420以下差9以下三、橫向踩木測驗目的：測量前腳掌橫向踩木維持平衡的能力器材：窄木條（2.5厘米*2.5厘米*30厘米）、秒表方法：以單足前腳掌踩在木條上，與木條成十字形，另一腿離地時開始計時。若在3秒內失去平衡可重測。記錄維持平衡的時間。測3次取最好成績。評價見下表四、閉眼單腳站立測驗目的：測量閉眼維持靜態(tài)平衡的能力器材：閉眼單腳站立測量儀方法：閉眼自然站立于測試臺面，聽到信號后抬起任意一只腳，計時開始，當支撐腳移動或抬起腳著地，測試結束。測2次取最好成績。評價見下表。五、側跨跳平衡測驗目的：測量受試者運動中