人教版體育五年級上冊耐力素質（教案）

人教版體育五年級上冊耐力素質（教案）學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：人教版體育五年級上冊耐力素質訓練

2.教學年級和班級：五年級（1）班

3.授課時間：2022年10月15日

4.教學時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，提高自我鍛煉意識和能力。

2.增強學生的團隊合作精神，培養(yǎng)良好的競爭意識。

3.培養(yǎng)學生克服困難、挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力，提高耐力素質。教學難點與重點1.教學重點

①讓學生掌握耐力跑的基本技巧和正確姿勢，提高跑步效率。

②培養(yǎng)學生在耐力訓練中的持續(xù)性和穩(wěn)定性，增強心肺功能。

2.教學難點

①引導學生克服耐力訓練中的心理障礙，如疲勞、厭跑等情緒。

②幫助學生掌握科學的訓練方法，如合理分配體力、調整呼吸節(jié)奏等，以實現(xiàn)更好的耐力表現(xiàn)。教學資源1.軟硬件資源

-標準田徑場

-跑步計時器

-記錄表格

2.教學手段

-分組練習

-視覺輔助（如耐力跑技巧視頻）

-口令與示范

3.教學輔助

-學生運動服裝

-水瓶

-簡易醫(yī)療包教學過程設計1.導入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-開始上課時，教師帶領學生在操場上集合，進行簡單的熱身活動。

-教師通過提問方式引導學生思考：“同學們，你們知道耐力是什么嗎？在生活中，我們?yōu)槭裁葱枰玫哪土Γ俊?/p>

-學生自由分享對耐力的理解，教師總結并引出本節(jié)課的主題：“今天我們將學習如何提高耐力素質?！?/p>

2.講授新課（15分鐘）

-教師簡要介紹耐力跑的基本技巧，包括正確的跑步姿勢、呼吸方法等。

-教師通過示范，展示正確的耐力跑動作，并解釋每個動作的重要性。

-學生跟隨教師一起練習，教師逐一糾正學生的動作，確保學生掌握正確的方法。

3.鞏固練習（10分鐘）

-學生分為若干小組，進行耐力跑練習，每個小組由一名隊長帶領。

-教師使用計時器記錄每個小組的跑步時間，并在練習后給予反饋。

-練習結束后，教師組織學生討論：“你們在跑步中遇到了什么困難？是如何克服的？”

4.師生互動環(huán)節(jié)（10分鐘）

-教師邀請學生在操場上進行一次小型的耐力比賽，鼓勵學生挑戰(zhàn)自我。

-在比賽過程中，教師觀察學生的表現(xiàn)，對表現(xiàn)出色的學生給予表揚，對遇到困難的學生提供幫助和鼓勵。

-比賽結束后，教師引導學生分享比賽中的感受，討論如何提高耐力。

5.課堂提問與總結（5分鐘）

-教師提問：“通過今天的學習，你們認為自己有哪些收獲？如何將這些技巧應用到日常鍛煉中？”

-學生回答問題，教師總結本節(jié)課的重點內容，強調耐力訓練的重要性。

-教師布置課后作業(yè)，要求學生制定一個個人的耐力訓練計劃，并在下一節(jié)課分享成果。

6.結束語（5分鐘）

-教師提醒學生課后要持續(xù)鍛煉，提高自己的耐力素質。

-教師宣布下課，學生有序離開操場。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內容相關的拓展閱讀材料：

-《兒童耐力訓練指南》

-《耐力運動與健康》

-《青少年體能訓練手冊》

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-讓學生調查不同運動項目對耐力素質的影響，并撰寫一篇短文。

-要求學生記錄自己一周內的耐力訓練情況，分析訓練效果。

-鼓勵學生閱讀有關耐力訓練的專業(yè)文章，了解最新的訓練方法和科學研究。

-建議學生參加學校組織的體育活動，將課堂上學到的耐力訓練技巧應用到實踐中。

-鼓勵學生與家人或朋友一起進行耐力訓練，分享訓練經(jīng)驗和成果。

-建議學生關注體育新聞，了解耐力項目運動員的訓練和比賽情況。

-讓學生探索耐力訓練對心理健康的影響，并嘗試結合心理技巧提高耐力表現(xiàn)。

-鼓勵學生參加社區(qū)體育活動，與不同年齡段的人交流耐力訓練的心得體會。

-要求學生設計一份耐力訓練計劃，并堅持執(zhí)行，記錄訓練過程中的變化和成長。

-鼓勵學生通過寫作、繪畫或視頻制作等方式，表達對耐力訓練的理解和感悟。課堂1.課堂評價：

-提問：在課堂講解過程中，教師會針對耐力訓練的知識點提出問題，要求學生即時回答，以此檢驗學生對知識點的理解和掌握程度。

-教師提問時，要注意問題的難易程度，確保所有學生都有機會參與。

-對于學生的回答，教師應給予積極的反饋，對于錯誤答案，教師要耐心引導，幫助學生找到正確的答案。

-觀察：教師在學生練習過程中，通過觀察學生的動作、態(tài)度和互動情況，評估學生的實際操作能力和團隊合作精神。

-教師應記錄學生的表現(xiàn)，課后進行分析，找出需要個別輔導的學生。

-對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，教師應公開表揚，以鼓勵其他學生向他們學習。

-測試：在課程結束時，教師組織一次簡短的耐力測試，評估學生耐力素質的提升情況。

-測試應設計合理，能夠真實反映學生的耐力水平。

-教師應根據(jù)測試結果，調整后續(xù)的教學計劃和訓練強度。

2.作業(yè)評價：

-批改：教師要認真批改學生的作業(yè)，包括耐力訓練計劃、訓練記錄等，評估學生對課堂內容的理解和應用能力。

-教師在批改作業(yè)時，應標注出學生的優(yōu)點和需要改進的地方。

-點評：在下次課堂上，教師針對學生的作業(yè)進行集體點評，分享優(yōu)秀作業(yè)案例，指出常見錯誤。

-教師應鼓勵學生相互學習，對于作業(yè)完成得好的學生，可以邀請他們分享自己的經(jīng)驗。

-反饋：教師應及時向學生反饋作業(yè)評價結果，鼓勵學生繼續(xù)努力，特別是對進步明顯的學生，要給予特別的肯定。

-反饋時，教師應強調作業(yè)的重要性和它與課堂學習的聯(lián)系。

-鼓勵：對于表現(xiàn)不佳或進步緩慢的學生，教師應提供個性化的輔導，并鼓勵他們保持積極的態(tài)度，不斷嘗試和改進。

-教師要讓學生明白，努力和堅持是提升耐力素質的關鍵。教學反思與改進今天的耐力素質訓練課已經(jīng)結束，我感到學生們在耐力跑方面有了一定的進步，但同時也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。我設計了一個反思活動，讓學生們分享他們在訓練中的感受和遇到的問題，這樣可以幫助我更好地理解他們的學習體驗。

在學生們分享的過程中，我發(fā)現(xiàn)有些學生在耐力跑中遇到了心理障礙，比如感到疲勞和厭跑。這讓我意識到，我需要更多地關注學生的心理狀態(tài)，幫助他們建立積極的心態(tài)。我也注意到，雖然學生們在技巧上有所提高，但他們在訓練后的恢復方面還缺乏知識。因此，我計劃在未來的教學中加入更多關于運動恢復的內容。

1.加強心理輔導：我計劃在課堂上花更多時間與學生討論如何克服心理障礙，比如通過設置小目標、進行心理暗示等方法來提高他們的耐力表現(xiàn)。

2.教授恢復技巧：我將向學生介紹一些基本的恢復技巧，如適當?shù)睦?、補充水分和營養(yǎng)等，幫助他們更好地從訓練中恢復。

3.個性化訓練計劃：我會根據(jù)學生的不同情況，為他們制定更加個性化的訓練計劃，以確保每個學生都能在適合自己的節(jié)奏下提高耐力。

4.增加互動環(huán)節(jié)：為了讓學生更加積極參與，我計劃增加課堂上的互動環(huán)節(jié)，比如讓學生分組討論如何提高耐力，或者讓