原地雙手頭上前擲實(shí)心球教案高一上學(xué)期體育與健康人教版

原地雙手頭上前擲實(shí)心球教案高一上學(xué)期體育與健康人教版科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）原地雙手頭上前擲實(shí)心球教案高一上學(xué)期體育與健康人教版教材分析《原地雙手頭上前擲實(shí)心球教案高一上學(xué)期體育與健康人教版》章節(jié)主要圍繞高中體育課程中的投擲運(yùn)動(dòng)技能展開。本節(jié)課通過詳細(xì)講解和示范，幫助學(xué)生掌握原地雙手頭上前擲實(shí)心球的基本技巧，提高學(xué)生的投擲能力和運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密相關(guān)，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技能。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為及體育品德。通過學(xué)習(xí)原地雙手頭上前擲實(shí)心球，學(xué)生將提升運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)上肢、腰腹力量，提高協(xié)調(diào)性和靈活性；同時(shí)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高自我保護(hù)意識(shí)，形成健康的生活方式；在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競技活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)的精神品質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①掌握原地雙手頭上前擲實(shí)心球的基本技術(shù)要領(lǐng)。

②熟練運(yùn)用投擲技巧，提高投擲距離和準(zhǔn)確性。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①正確把握實(shí)心球的握球方法和投擲角度。

②在投擲過程中，合理運(yùn)用腰腹力量和協(xié)調(diào)全身肌肉群。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：每人一本《體育與健康》人教版教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備原地雙手頭上前擲實(shí)心球技術(shù)視頻，以及投擲動(dòng)作分解圖示。

3.實(shí)驗(yàn)器材：每組學(xué)生配備一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)心球，確保球的質(zhì)量和安全性。

4.教室布置：將教室劃分為投擲練習(xí)區(qū)和休息區(qū)，確保投擲區(qū)有足夠空間進(jìn)行安全練習(xí)。教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

-我會(huì)通過一個(gè)簡單的投擲游戲來引起學(xué)生的興趣，例如“投擲接龍”，讓學(xué)生在游戲中自然過渡到本節(jié)課的主題。

-接著，我會(huì)簡要介紹原地雙手頭上前擲實(shí)心球的重要性和在體育比賽中的應(yīng)用，讓學(xué)生了解本節(jié)課的學(xué)習(xí)目的。

2.技術(shù)講解與示范

-我將詳細(xì)講解原地雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)要領(lǐng)，包括握球方法、站位、用力順序等。

-然后，我會(huì)進(jìn)行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地看到正確和錯(cuò)誤的動(dòng)作對比，加深對技術(shù)的理解。

3.技術(shù)分解練習(xí)

-我會(huì)讓學(xué)生分成小組，按照以下步驟進(jìn)行技術(shù)分解練習(xí)：

-握球練習(xí)：學(xué)生反復(fù)練習(xí)正確的握球方法，確保握球穩(wěn)定。

-站位練習(xí)：學(xué)生在投擲線后正確站位，體會(huì)平衡和用力起始位置。

-用力順序練習(xí)：學(xué)生練習(xí)從下至上用力，感受腰腹和上肢的協(xié)同用力。

4.實(shí)心球投擲練習(xí)

-學(xué)生在投擲區(qū)進(jìn)行實(shí)心球投擲練習(xí)，我會(huì)逐一指導(dǎo)，糾正動(dòng)作中的錯(cuò)誤。

-我會(huì)要求學(xué)生注意投擲時(shí)的角度、力量和準(zhǔn)確性，并鼓勵(lì)他們相互觀察、學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

5.技術(shù)提升與比賽

-當(dāng)學(xué)生基本掌握投擲技術(shù)后，我會(huì)組織一次小型比賽，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中運(yùn)用所學(xué)技巧。

-比賽規(guī)則簡單，以投擲距離和準(zhǔn)確性為評判標(biāo)準(zhǔn)，我會(huì)記錄每位學(xué)生的成績，并在比賽后進(jìn)行點(diǎn)評。

6.總結(jié)與反思

-我會(huì)邀請學(xué)生分享他們在本節(jié)課中的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，以及他們認(rèn)為自己在哪些方面取得了進(jìn)步。

-然后，我會(huì)對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，指出他們做得好的地方以及需要改進(jìn)的地方。

-最后，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)技能。

7.課文主旨內(nèi)容探究

-我會(huì)引導(dǎo)學(xué)生回顧教材中關(guān)于投擲運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)，探究投擲運(yùn)動(dòng)對身體素質(zhì)的影響。

-學(xué)生將討論如何通過訓(xùn)練提高投擲能力，并分享自己的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。

8.實(shí)際性教學(xué)內(nèi)容

-我會(huì)設(shè)計(jì)一些針對性的練習(xí)，幫助學(xué)生提高上肢、腰腹力量，例如仰臥起坐、俯臥撐等。

-學(xué)生將進(jìn)行分組練習(xí)，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)，確保每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到訓(xùn)練效果。

9.突出全文側(cè)重點(diǎn)

-在整個(gè)教學(xué)過程中，我會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)正確的投擲技術(shù)和用力順序，確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確掌握。

-我還會(huì)強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)，提醒學(xué)生在投擲時(shí)注意周圍環(huán)境，避免發(fā)生意外。

10.結(jié)束語

-在課程結(jié)束時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)技能應(yīng)用到日常鍛煉中，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

-我會(huì)告訴學(xué)生，通過不斷的練習(xí)和努力，他們可以不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，達(dá)到健康生活的目標(biāo)。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

-《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)圖解》：本書詳細(xì)介紹了田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)，包括原地雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)解析，適合學(xué)生深入了解投擲運(yùn)動(dòng)的技術(shù)細(xì)節(jié)。

-《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》：這本書涵蓋了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本理論和實(shí)踐方法，學(xué)生可以了解到如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高投擲成績，以及如何合理安排訓(xùn)練計(jì)劃。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

-我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，如體育論壇、專業(yè)體育網(wǎng)站等，查找關(guān)于原地雙手頭上前擲實(shí)心球的最新研究和技術(shù)發(fā)展，了解該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最新動(dòng)態(tài)。

-學(xué)生可以觀看國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的投擲比賽視頻，分析他們的技術(shù)特點(diǎn)和比賽策略，從而對自己的訓(xùn)練有所啟發(fā)。

-我會(huì)布置課后作業(yè)，要求學(xué)生結(jié)合教材內(nèi)容，撰寫一篇關(guān)于投擲技術(shù)對運(yùn)動(dòng)成績影響的小論文，促進(jìn)學(xué)生深入思考。

-學(xué)生可以嘗試設(shè)計(jì)一套適合自己的投擲訓(xùn)練計(jì)劃，并在實(shí)踐中檢驗(yàn)其效果，通過反思和調(diào)整，不斷提高訓(xùn)練效率。

-我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校的田徑隊(duì)或其他體育興趣小組，通過團(tuán)隊(duì)合作和競技比賽，提升自己的運(yùn)動(dòng)技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-學(xué)生可以閱讀關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的文章，了解投擲運(yùn)動(dòng)中常見的損傷類型及其預(yù)防措施，保證訓(xùn)練的安全性。

-學(xué)生可以探索投擲運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)聯(lián)性，如力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，從而制定更加全面和科學(xué)的訓(xùn)練方案。

-我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生定期記錄自己的訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練內(nèi)容、感受、進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方，通過日志記錄自己的成長過程。

-學(xué)生可以參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的體育講座和研討會(huì)，與專業(yè)人士交流，拓寬自己的知識(shí)視野和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。課后作業(yè)1.描述原地雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)要領(lǐng)，包括握球方法、站位、用力順序等，并分析每個(gè)環(huán)節(jié)的重要性。

2.設(shè)計(jì)一個(gè)針對提高上肢力量的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練項(xiàng)目、次數(shù)、強(qiáng)度和休息時(shí)間。

3.寫一篇關(guān)于如何通過訓(xùn)練提高投擲準(zhǔn)確性的短文，提出至少三種訓(xùn)練方法。

4.分析在投擲實(shí)心球時(shí)常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，并給出糾正方法。

補(bǔ)充和說明舉例題型：

題型一：技術(shù)分析題

題目：在原地雙手頭上前擲實(shí)心球時(shí)，正確的用力順序是什么？

答案：正確的用力順序是從腳開始，通過腿部、腰部、上肢，最后通過手腕的快速用力將球投出。

題型二：訓(xùn)練設(shè)計(jì)題

題目：設(shè)計(jì)一個(gè)10分鐘的腰腹力量訓(xùn)練方案，用于提高投擲實(shí)心球的成績。

答案：訓(xùn)練方案包括：

-仰臥起坐：3組，每組20次，每組間休息1分鐘。

-平板支撐：3組，每組30秒，每組間休息1分鐘。

-俄羅斯轉(zhuǎn)體：3組，每組15次，每組間休息1分鐘。

題型三：訓(xùn)練效果評估題

題目：如何評估一次投擲實(shí)心球訓(xùn)練的效果？

答案：評估訓(xùn)練效果可以通過以下方法：

-記錄每次投擲的最遠(yuǎn)距離，比較訓(xùn)練前后的進(jìn)步。

-觀察投擲動(dòng)作的準(zhǔn)確性和流暢性，分析技術(shù)上的改進(jìn)。

-通過運(yùn)動(dòng)員的自我感受和教練的評價(jià)，綜合評估訓(xùn)練效果。

題型四：錯(cuò)誤糾正題

題目：在投擲實(shí)心球時(shí)，如果出現(xiàn)手腕用力過猛導(dǎo)致球偏離目標(biāo)，應(yīng)該如何糾正？

答案：糾正方法包括：

-強(qiáng)化手腕的穩(wěn)定性訓(xùn)練，如手腕繞環(huán)、手腕屈伸等。

-在投擲時(shí)，注意手腕用力的時(shí)機(jī)和力度，避免用力過猛。

-通過視頻回放，分析投擲動(dòng)作，找出問題所在，并針對性地進(jìn)行訓(xùn)練。

題型五：訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)題

題目：為提高投擲實(shí)心球的成績，請?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)為期一個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃。

答案：訓(xùn)練計(jì)劃示例：

-第一周：重點(diǎn)訓(xùn)練基本技術(shù)，包括站位、握球、用力順序，每天練習(xí)2次，每次1小時(shí)。

-第二周：增加力量訓(xùn)練，包括上肢、腰腹、腿部力量，每周3次，每次1小時(shí)。

-第三周：結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)行投擲練習(xí)，每天2次，每次1小時(shí)。

-第四周：進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練，提高比賽適應(yīng)能力，每周2次，每次1小時(shí)。同時(shí)，記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)，評估訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。教學(xué)反思今天的體育課，我們學(xué)習(xí)了原地雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)?；仡櫿麄€(gè)教學(xué)過程，我發(fā)現(xiàn)了一些值得肯定的地方，也意識(shí)到了一些需要改進(jìn)的地方。

在技術(shù)講解與示范環(huán)節(jié)，我通過詳細(xì)的講解和現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地感受到了正確和錯(cuò)誤的動(dòng)作對比。我看到學(xué)生們在觀看示范后，對技術(shù)要領(lǐng)有了更清晰的認(rèn)識(shí)，這一點(diǎn)讓我感到非常欣慰。但同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在模仿時(shí)還是會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，這提示我需要在個(gè)別指導(dǎo)環(huán)節(jié)更加細(xì)致，針對性地幫助他們糾正動(dòng)作。

在技術(shù)分解練習(xí)環(huán)節(jié)，我讓學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，這樣可以讓學(xué)生在小組內(nèi)互相學(xué)習(xí)、互相幫助。我看到學(xué)生們在小組內(nèi)積極交流，互相鼓勵(lì)，這種團(tuán)隊(duì)合作的氛圍非常好。但我也注意到，有些小組在練習(xí)時(shí)沒有完全按照要求進(jìn)行，這可能是由于我對練習(xí)要求的表達(dá)不夠明確，今后我需要更清晰地傳達(dá)練習(xí)要求。

在實(shí)心球投擲練習(xí)環(huán)節(jié)，我逐一指導(dǎo)學(xué)生，糾正他們的動(dòng)作。我發(fā)現(xiàn)，通過個(gè)別指導(dǎo)，學(xué)生的動(dòng)作有了明顯的改善。但同時(shí)，我也意識(shí)到由于時(shí)間有限，我不能為每個(gè)學(xué)生提供足夠的個(gè)別指導(dǎo)。未來，我考慮增加課堂上的個(gè)別指導(dǎo)時(shí)間，或者安排課后輔導(dǎo)，以滿足學(xué)生的個(gè)性化需求。

在總結(jié)與反思環(huán)節(jié)，我鼓勵(lì)學(xué)生分享他們的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。學(xué)生們積極發(fā)言，表達(dá)了自己在技術(shù)上的進(jìn)步和存在的困惑。我認(rèn)為這是一個(gè)很好的交流機(jī)會(huì)，讓學(xué)生們能夠相互學(xué)習(xí)，共同提高。但同時(shí)，我也覺得在總結(jié)環(huán)節(jié)，我可能沒有充分利用這個(gè)機(jī)會(huì)，讓學(xué)生更深入地思考如何將所學(xué)技能應(yīng)用到實(shí)踐中。

在課后作業(yè)的布置上，我提供了拓展閱讀材料和課后自主學(xué)習(xí)的建議。我希望學(xué)生們能夠通過自主學(xué)習(xí)，進(jìn)一步鞏固和提升所學(xué)技能。但我擔(dān)心，由于高中學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)生們可能沒有足夠的時(shí)間和精力去完成這些作業(yè)。因此，我需要考慮如何調(diào)整作業(yè)量，確保學(xué)生們能夠在不增加負(fù)擔(dān)的前提下，有效地進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。

總體來說，今天的課堂教學(xué)取得了一定的成效，但也存在一些不足。我將在今后的教學(xué)中，根據(jù)今天的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷調(diào)整和