田徑社團活動計劃（15篇）

田徑社團活動計劃（15篇）田徑社團活動計劃1一、指導思想學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校田徑社團在校領(lǐng)導、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。二、目的任務(wù)為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接瑞安市中小學生田徑運動會的舉行。三、基本情況學校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，定能培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。四、社團訓練要求要求保證訓練的時間，不遲到不早退，不缺席，訓練時做到認真、刻苦、遵守紀律。養(yǎng)成不怕吃苦，具有頑強拼搏團結(jié)合作的精神。練習中熟悉掌握田徑的基本知識、技術(shù)技能，以及田徑規(guī)則；以身體素質(zhì)訓練為主，突出專項的訓練，抓好突出項目。要求學生通過訓練身體素質(zhì)有一個全面的提高。適應(yīng)比賽的要求，取得好成績。五、訓練措施為了使田徑隊能更好的訓練，提高運動成績。主要采取以下幾個訓練措施、1、制定好本學期的'每周的訓練計劃，并按計劃的要求執(zhí)行訓練，達到預(yù)計目的。2、主要抓身體素質(zhì)及技術(shù)方面的訓練，同時對田徑的主要比賽規(guī)則及心理訓練結(jié)合起來。3、除訓練時間保證外，還要求訓練的質(zhì)量，強調(diào)組織紀律性，練習技術(shù)從易到難；循序漸進，因材施教。4、訓練時間的安排及選定田徑社團的隊長時間、每周一次，每次80分鐘，每周五下午3、20分開始訓練。六、社團訓練課題及內(nèi)容周次田徑社團活動計劃2一、指導思想為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導思想，結(jié)合我校田徑社團的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校田徑社團工作做得更好，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、活動目標1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習慣。3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的.良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。三、訓練時間和地點時間：每周周一、周三、周五和學生在校的周六下午17:0518:20地點：學校田徑場四、訓練計劃周一耐力訓練，周三力量訓練，周五柔韌訓練，周六調(diào)整訓練或?qū)ｍ椨柧氈芤凰俣扔柧?，周三反?yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓練等。訓練采用循環(huán)訓練法輔以重復訓練法，在不斷重復中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學生訓練興趣，在調(diào)整訓練中多采用游戲和球類練習。五、訓練內(nèi)容（一）素質(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；（三）力量訓練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；（五）反應(yīng)訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4_100米、4_400米；六、具體訓練內(nèi)容計劃（一）耐力訓練：1、準備活動：a.5分鐘跑。b.拉韌帶練習：壓肩，壓腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。2、各項技術(shù)輔助性動作練習3、3000米計時跑；4、放松（二）力量訓練。1、繞場地3-5圈2、負重深蹲20次5組3、跳深5組3、挺舉10次5組4、仰臥起坐20次5組5、俯臥撐10-30次5組6、背起20次5組7、負重深蹲跳20次5組8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。（三）速度訓練：1、繞場地5圈（8分）2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。3、30米加速跑4組4、50米加速跑3組5、80米往返跑3組6、快速跑：100米3組7、放松（四）調(diào)整訓練1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）4、墊上放松（五）柔韌訓練：1、準備活動：a.領(lǐng)跑。b.行進間拉肩、踢腿各兩組。c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跳。2、壓肩、壓腿、劈叉3.放松（六）反應(yīng)訓練：1、準備活動：a.繞場地7圈。b.拉韌帶練習。c.30米折返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。2、測試：30米6組、立定三級跳。3、放松（七）爆發(fā)力訓練：1、繞場地5圈（8分）2、行進間準備活動3、跨步跳50米4組4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組5、跳深三坑連跳接加速跑10米6組6、快速跑：50米4組、100米2組7、放松（八）靈敏性練習1、準備活動：a.領(lǐng)跑。b.行進間拉肩、踢腿各兩組。c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑2、原地縱跳接30米跑3次；3、頻率練習接30米跑3次；4、5米、10米交叉往返跑4次；5、站立式起跑30-40米_3次；6、墊上放松（九）專項訓練：1、繞場地5圈（8分）2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。3、100米、200米、400米4組800米、1500米2組3000米1組跳高、跳遠100次，接力4_100米、4_400米24組放松七、可根據(jù)不同訓練期適當調(diào)整訓練計劃。田徑社團活動計劃3一、指導思想以豐富校園生活，促進學生全面發(fā)展為指導，創(chuàng)設(shè)生動活潑的育人環(huán)境。在規(guī)定時間內(nèi)組織學生參加豐富多彩的田徑社團活動，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)展個性特長，增強體質(zhì)，提高運動水平和成績，促進學生身心健康全面發(fā)展。二、目的意義學生通過活動，獲得體育運動常識和技能，增強體質(zhì)，提高運動水平，為校田徑隊選拔人才參加各級各類的運動競賽鋪設(shè)一個良好的平臺，并提升校級競技水平，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)展個性特長，促進學生身心健康發(fā)展。三、具體活動安排（一）學生社團領(lǐng)導小組隊長：副隊長：組員：（二）活動時間每周四下午第八節(jié)課一個小時（三）活動內(nèi)容周次日期活動內(nèi)容安排第1周9.12—9.16活動中心辦公室組織召開社團指導教師會議。第2周9.19—9.23研究性學習開始，討論制度、學期活動計劃；上報社團成員名單。第3周9.26—9.30上報社團活動計劃；學習田徑基礎(chǔ)技術(shù)。第4周10.10—10.14田徑專項訓練（高抬腿跑和交叉跑）第5周10.17—10.21發(fā)展速度素質(zhì)訓練第6周10.24—10.28發(fā)展彈跳素質(zhì)訓練、發(fā)展速度素質(zhì)訓練第7周10.31—11.4發(fā)展柔韌素質(zhì)訓練、發(fā)展力量素質(zhì)訓練第8周11.7—11速度項目測試（100米和200米）第9周11.14—18發(fā)展速度素質(zhì)訓練、專項練習（小步跑和后蹬跑）第10周11.21—25發(fā)展力量素質(zhì)訓練、發(fā)展速度素質(zhì)訓練第11周11.28—12.2發(fā)展耐力素質(zhì)訓練第12周12.5—9發(fā)展耐力素質(zhì)訓練第13周12.12—12.16耐力項目測試（800米）第14周12.19—12.23社團活動總結(jié)上交；最后一次社團活動總結(jié)經(jīng)驗，表彰先進，評定成績。四、活動要求1、“夢想”田徑協(xié)會活動必須落到實處，指導教師要有明確的活動目標，認真制定切實可行的活動計劃，并認真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關(guān)記錄。學期結(jié)束前寫好活動總結(jié)。2、指導老師對本組的工作負責。必須管理組織教育好學生遵守協(xié)會制度和規(guī)定，按時到崗參加活動，使學生在提高專業(yè)技能水平的同時，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。3、各位協(xié)會會員要做到準時到崗，有事有病請假，指導教師做好活動前的`點名工作，對缺席學生要問清原因并做好點名記錄。4、協(xié)會活動過程中，教師必須認真輔導，積極熱情，充分調(diào)動學生的積極性，確?；顒釉鷮嵱行?，安全。5、要抓住機遇和創(chuàng)造條件，使學生有機會參加各級各類的競賽活動，讓他們有一顯身手的機會，并力爭取得優(yōu)異的成績。田徑社團活動計劃4一、指導思想：學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，一中田徑社團在校領(lǐng)導、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。二、目的任務(wù)：為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。三、基本情況：學校田徑社團處于開始階段，學生的競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。四、教練員安排：__五、運動：七八年級田徑愛好者六、訓練時間：周一至周四每天上午6：30—7：20;下午4：20—5：20七、具體訓練計劃：將本學期分為三個階段準備期：（一周）1、召開動員會、吸納運動員。2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。3、準備訓練所需器材。第一階段：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。第二周：以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。第三周：以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。第四周：以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。第二階段：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段第一周：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。第二周：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。第三周：基本技術(shù)綜合練習。第四周：為鞏固提高身體素質(zhì)階段。第三階段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。第一周：以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。第二周：以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。第三、第四周：參加校運會及專項測評。八、訓練任務(wù)和教材分配：1、七年級：（1）任務(wù)：a.進行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓練b.初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術(shù)要領(lǐng)（2）安排與比重：a、每次訓練時間為60分鐘b、比重：全面身體訓練占65—70%，技術(shù)訓練占30—35%（3）訓練內(nèi)容和手段：a、走：培養(yǎng)運動員走的正確動作和協(xié)調(diào)能力手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20—30CM寬的`跑道上走。b、跑：掌握跑的正確動作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段：1）跑的專門練習：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習2）站立式起跑練習：聽口令練習站立式起跑結(jié)合20—30米跑的練習。3）速度練習：結(jié)合途中跑技術(shù)教學進行40—70米行進間跑，結(jié)合改進技術(shù)進行60—100米反復跑、結(jié)合改進步幅進行40—60米計時跑車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽c、跳躍：掌握跳的基本動作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段：跳的基礎(chǔ)訓練1）、立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習2）、蹲踞式跳遠、跨越式跳高3）、體操跳躍項目練習：跳山羊、跳箱（以橫箱為主的跳躍練習）d、投擲練習：掌握投擲簡單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段：1）實心球投遠和投準的練習2）力量性練習，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習、持啞鈴蹲跳練習3）靈敏柔韌性練習各種徒手體操和器械體操練習各種擺腿練習，活動性游戲（4）注意事項：a、在技術(shù)教學訓練中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學，注意動作正確性;b、要以完整教學為主，從易到難。2、八年級：（1）、任務(wù)：進一步全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專項素質(zhì)水平，力爭達到規(guī)定指標。（2）、技術(shù)教學中，改進和提高乙組所學的基本動作外，還要初步掌握新學的技術(shù)要領(lǐng)。（3）、安排與比重：a、安排：每次訓練時間為60分鐘b、比重：全面身體訓練占60—65%，技術(shù)訓練占35—40%c、教學訓練內(nèi)容與手段：1）、跑：改進跑的技術(shù)，結(jié)合發(fā)展速度手段：復習跑的專門練習，學習蹲踞式起跑速度練習：30—50米加速跑、40—80米行進跑、50—100米計時跑、200米變速跑_3、120—150米中速跑。以上練習可與途中跑和終點沖線教學法結(jié)合進行。接力賽跑：學習“上挑”式和“下壓”式接力方法4_50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專項練習和技術(shù)教學訓練2）、跳躍：結(jié)合跳躍項目的練習，提高彈跳素質(zhì)a、單足跳比賽：跳繩、多級跳、負沙袋蹲跳、跳起摸高物b、學習背越式跳高c、跳遠練習，復習蹲踞式跳遠，主要練習助跑踏跳和學習挺身式跳遠站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳遠完整練習3）、投擲：復習乙組2、3項練習學習實心球投擲專門素質(zhì)練習：用橡皮帶作拉引練習，雙手或單手拋、擲、推、舉重物（4）、耐力練習：160—280米接力_3，每組中間休息5分鐘1200—1500米越野比賽、小足球比賽（5）、注意事項：注意身體素質(zhì)全面發(fā)展，突出速度和彈跳力。田徑社團活動計劃5一、指導思想：根據(jù)學校體育工作要求及體育教研組工作計劃，努力抓好校田徑隊建設(shè)，開展第二課堂、課余訓練工作，使田徑訓練走上科學的軌道，真正使訓練工作落實到實處，做好運動員梯隊建設(shè)，層層選拔，充分利用體育課、課外活動課、課外業(yè)余訓練發(fā)現(xiàn)人材、補充新人，努力用科學手段進行嚴格訓練，不斷提高隊員的思想品質(zhì)及訓練質(zhì)量，為參加明年的學生田徑比賽做好充分準備。二、選材1、首先看運動員思想品德、意識、學習成績、有沒有吃苦耐勞和拼搏精神。2、運動員遺傳、身體形態(tài)、運動能力和心理素質(zhì)。3、通過各種競賽、體育課表現(xiàn)進行選拔。三、訓練目標：1.增強隊員的`體質(zhì)，全面恢復隊員的體能；2.通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。3.通過短時間高效率訓練提高隊員的各項專項成績，爭取在去年的基礎(chǔ)上取得更好的成績。四、訓練時間：9月至4月底，下午第八節(jié)課五、訓練地點：田徑場、小活動區(qū)、校外公路六、訓練方法：每月重復訓練法（1）在軟地上進行各種跳躍練習；（2）進行各種跳躍練習，如：單腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次課都要有跳躍練習；（3）綜合力量練習，如腰腹.背肌的力量練習；（4）小于體重三分之一的快速力量練習；（5）勻速越野跑40-60分鐘；（6）短距離跑練習，逐漸增加組數(shù)。七、訓練對象：800米、1500米、3000米、5000米長跑隊隊員八、訓練內(nèi)容：1．素質(zhì)訓練：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行進間弓步撲步壓腿、行進間踢腿、蹲走2.速度訓練：100米、400米、200米、行進間30米、超前加速跑3.力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、跳臺階、俯臥撐4.耐力訓練：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑5.專項訓練：800米、1500米、3000米、5000米九、指導教師：__田徑社團活動計劃6一、教學訓練的任務(wù)：1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的.培養(yǎng)。4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。5、引導學生通過訓練獲得一些運動和健康的基礎(chǔ)知識，初步掌握運動技術(shù)與技能。二、興趣小組開展內(nèi)容：1.速度、靈敏練習：（1）高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步（2）加速跑30、60米。（3）蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。（4）各種快速反應(yīng)練習。（5）30米、60米計時跑。2、耐力練習：12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。3、彈跳力和力量練習：（1）各種跳躍練習。（2）各種腰、背、腹肌練習。三、訓練負荷及強度：每周訓練1次，每次1節(jié)課。訓練時間每周星期五下午最后一節(jié)課。四、考核：1、各專項要求每兩周測一次成績的計時跑。2、學生按自己的專項每月進行一次考核。3、每一個月底進行一次高要求的考核。五、訓練要求：1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。2、各種練習中，要指導學生進行正確科學地聯(lián)系方法與技能。六、思想教育和管理：要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后固之憂”。通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，希望我校在田徑活動方面有所成就！田徑社團活動計劃7一、學生情況分析。本社團面廣量大，牽涉到3個班的學生，約有一百五十人，紀律非常難以維持，安全更不能保證。二、活動意義。全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。三、活動內(nèi)容安排。第一階段:時間為一周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。第二階段:時間為三周，采用較高強度的訓練，加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段:時間為一周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，迎接我區(qū)小學生田徑比賽，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的.訓練。第四階段:認真總結(jié)在小學生田徑比賽的得失，及時查漏補缺，改進訓練方法。四、具體措施。1、我們選擇了一些主訓項目：短跑、中長跑；跳遠、跳高、跨欄；鉛球。2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓練必須以學生身體系統(tǒng)訓練為主。注重學生的專長發(fā)展。4、要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。田徑社團活動計劃8忙碌又緊張的20__年過去了，我校田徑社團取得了一些成績，在每周兩次訓練的情況下我們在區(qū)市兩級運動會上取得了優(yōu)異的成績，但也存在著很多不足的地方。但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)我們的運動員選拔對象要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。二、抓好運動員的思想教育在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員的'家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。三、訓練要求:1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓練必須要有持久性和合理性。四、訓練任務(wù)安排:（一）、準備期:（二周內(nèi)）1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。2、宣布訓練制度紀律。3、準備訓練所需器材。（二）、第一階段:身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。（三）、第二階段:基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。3、基本技術(shù)綜合練習。（四）、第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段。1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。五、訓練次數(shù)與時間:每周訓練兩次，每次1.5小時左右（每周二、四下午兩節(jié)課后）。六、運動員名單:我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。田徑社團活動計劃9一、活動背景與目標田徑運動是學校體育工作的重要組成部分，也是提高學生身體素質(zhì)和鍛煉意志的重要途徑。本社團旨在通過系統(tǒng)的訓練和比賽，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力、競爭意識和堅韌不拔的毅力，為學校體育工作貢獻力量。二、活動時間每周二、四下午4點至6點（具體時間可根據(jù)學校安排進行調(diào)整）。寒暑假期間，根據(jù)成員意愿和教練安排，進行集中訓練。三、活動地點學校操場（具體場地可根據(jù)學校設(shè)施進行調(diào)整）。四、活動內(nèi)容體能訓練第一周：進行有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等基礎(chǔ)體能訓練，為后續(xù)訓練打下堅實基礎(chǔ)。后續(xù)訓練：根據(jù)成員體能狀況，逐漸增加訓練強度和難度，提高成員的耐力、速度和力量。技能訓練針對不同田徑項目（如短跑、中長跑、跳遠、實心球等），進行專項技能訓練。教練根據(jù)成員特點，制定個性化訓練計劃，提高成員的技能水平。戰(zhàn)術(shù)訓練在全隊戰(zhàn)術(shù)訓練過程中，注重個人戰(zhàn)術(shù)訓練，提高成員在比賽中的應(yīng)變能力和團隊協(xié)作能力。定期組織模擬比賽，讓成員在實戰(zhàn)中檢驗訓練成果，提高比賽經(jīng)驗。趣味項目增設(shè)趣味田徑項目（如袋鼠跳迎面接力等），增加活動的趣味性和參與度。通過趣味項目，提高成員對田徑運動的.興趣和熱愛。五、成員管理招募與選拔通過宣傳海報、校園廣播等方式進行社團招募。成員報名后，經(jīng)過初步篩選和教練評估，確定最終成員名單。成員要求成員必須按時參加訓練，如有特殊情況需提前請假。成員需遵守學校規(guī)章制度和社團紀律，服從教練和隊長安排。成員需積極參與比賽和社團活動，為社團爭光?？己伺c獎勵定期對成員進行體能和技能考核，評估訓練成果。設(shè)立優(yōu)秀成員、進步之星等獎項，對表現(xiàn)突出的成員進行表彰和獎勵。六、教練團隊聘請具有豐富教學經(jīng)驗和專業(yè)知識的田徑教練擔任社團教練。教練團隊負責制定訓練計劃、指導成員訓練、組織比賽和評估成員表現(xiàn)。七、總結(jié)與展望本社團將嚴格按照活動計劃進行訓練和比賽，努力提高成員的身體素質(zhì)和技能水平。同時，我們將積極與其他學校田徑社團進行交流與合作，共同推動田徑運動的發(fā)展。展望未來，我們將繼續(xù)努力，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的田徑運動員和推動學校體育事業(yè)的發(fā)展貢獻力量。田徑社團活動計劃10一、活動背景田徑運動是體育的重要組成部分，它不僅能夠提高學生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。為了豐富同學們的課余生活，提升同學們的體育技能和身體素質(zhì)，我們田徑社團制定了以下活動計劃。二、活動目標增強同學們的身體素質(zhì)，提高田徑運動技能。培養(yǎng)同學們的.團隊合作精神和競爭意識。營造積極向上的校園體育文化氛圍。三、活動內(nèi)容基礎(chǔ)訓練每周進行兩次基礎(chǔ)訓練，包括跑步、跳躍、投擲等項目的訓練。邀請專業(yè)教練進行技術(shù)指導，確保同學們能夠掌握正確的運動姿勢和技巧。技能提升針對每個項目的特點，進行有針對性的技能提升訓練。鼓勵同學們積極參加校內(nèi)外田徑比賽，提高競技水平。團隊建設(shè)組織團隊拓展活動，增強同學們的團隊合作精神。設(shè)立團隊目標，鼓勵同學們共同努力，爭取在比賽中取得好成績。交流活動與其他學校的田徑社團進行交流比賽，增進友誼，互相學習。邀請?zhí)飶竭\動領(lǐng)域的專家進行講座，拓寬同學們的視野。四、活動時間安排第一學期：第1-2周：進行新生招募和入團儀式。第3-16周：進行基礎(chǔ)訓練和技能提升訓練。第17周：組織團隊建設(shè)活動。第二學期：第1-2周：進行上學期總結(jié)和新學期計劃。第3-16周：繼續(xù)進行技能提升訓練，并參加校內(nèi)外比賽。第17周：組織交流活動，與其他學校田徑社團進行比賽和講座。五、活動預(yù)算基礎(chǔ)訓練所需器材費用。邀請專業(yè)教練和專家的講座費用。團隊建設(shè)和交流活動所需費用（如交通、餐飲等）。參加比賽所需的報名費和交通費用。六、活動宣傳通過校園廣播、海報、社交媒體等途徑進行活動宣傳。在新生入學時，向新生介紹田徑社團和活動計劃。在每次活動結(jié)束后，及時發(fā)布活動照片和新聞稿，擴大社團影響力。七、活動評估定期對同學們的身體素質(zhì)和田徑技能進行評估，了解訓練效果。收集同學們對活動的反饋意見，不斷改進和完善活動計劃。對參加比賽的同學們進行表彰和獎勵，激勵大家積極參與田徑運動。田徑社團活動計劃11一、活動目標提高田徑技能：通過系統(tǒng)的訓練，提高社團成員的短跑、長跑、跳躍、投擲等田徑項目的技能水平。培養(yǎng)團隊合作精神：通過團隊訓練和比賽，增強社團成員之間的凝聚力，培養(yǎng)團隊合作精神。享受運動樂趣：讓社團成員在參與活動的過程中感受到運動的樂趣，形成健康的生活習慣。二、活動內(nèi)容基礎(chǔ)訓練：每周進行至少兩次基礎(chǔ)體能訓練，包括力量、速度、耐力和柔韌性等方面的'訓練。針對不同田徑項目，進行專項技術(shù)訓練，如起跑、沖刺、跳遠起跳技術(shù)等。團隊訓練：組織接力賽、混合接力等團隊項目訓練，提高團隊協(xié)作能力。定期進行團隊拓展活動，如戶外拓展、團隊游戲等，增強團隊凝聚力。比賽交流：參加校內(nèi)田徑比賽，為社團爭光。邀請其他學校田徑社團進行友誼賽，交流學習。鼓勵社團成員參加各級田徑比賽，提高競技水平。健康講座：邀請專業(yè)教練或醫(yī)生為社團成員舉辦健康講座，普及運動傷害防護、營養(yǎng)補給等方面的知識。分享運動經(jīng)驗和技巧，幫助成員提高自我管理能力。三、活動時間安排每周一至周五下午放學后，進行基礎(chǔ)訓練和團隊訓練。每月組織一次團隊拓展活動或健康講座。根據(jù)比賽安排，提前組織訓練和調(diào)整參賽隊員名單。四、活動實施與管理活動策劃與組織：設(shè)立活動策劃小組，負責策劃和組織各類活動。提前制定活動計劃，明確活動目標、內(nèi)容、時間和地點等。成員招募與管理：在新生入學時進行招新活動，吸引有興趣的學生加入社團。設(shè)立社團干部，負責社團成員的日常管理和活動組織。定期對社團成員進行考勤和評估，鼓勵優(yōu)秀成員積極參與活動。資源保障與利用：爭取學校對社團活動的支持，提供必要的場地、器材和經(jīng)費等資源。合理利用校內(nèi)外資源，如邀請專業(yè)教練進行指導、參加各類比賽等。宣傳推廣與品牌建設(shè)：通過校園網(wǎng)站、社交媒體等渠道宣傳社團活動，提高社團知名度。制作社團標志、宣傳海報等物品，展示社團特色和風采。加強與其他學校田徑社團的交流與合作，共同推動田徑運動的發(fā)展。五、總結(jié)與展望定期總結(jié)活動成果和經(jīng)驗教訓，不斷完善活動計劃和管理制度。鼓勵社團成員積極參與活動，發(fā)揮自身潛力，提高競技水平。展望未來，努力將田徑社團打造成為具有影響力的優(yōu)秀社團，為學校的體育事業(yè)做出貢獻。田徑社團活動計劃12一、活動目標增強學生體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)具有田徑潛質(zhì)的優(yōu)秀運動員。豐富校園文化生活，提升學生課余生活質(zhì)量。二、活動時間每周二、四下午_點至_點（具體時間可根據(jù)學校安排調(diào)整）。三、活動內(nèi)容基礎(chǔ)訓練力量訓練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，以提高學生的肌肉力量和爆發(fā)力。柔韌性訓練：進行拉伸練習，提高關(guān)節(jié)活動能力和肌肉柔韌性。速度訓練：包括短距離沖刺、變向跑等，提高學生的速度能力。耐力訓練：進行長跑訓練，提高學生的耐力水平。專項訓練跳高、跳遠、三級跳遠等跳躍項目訓練，提高學生跳躍能力。投擲項目訓練（鉛球、標槍、鐵餅等），提高學生的投擲技巧。短跑、中長跑、跨欄等徑賽項目訓練，提高學生的跑步技巧。團隊比賽組織校內(nèi)田徑比賽，提高學生競技水平。參加校際田徑比賽，與其他學校交流學習。邀請專業(yè)教練或運動員進行指導和訓練，提高訓練質(zhì)量。四、活動安排每周進行兩次基礎(chǔ)訓練，每次訓練時間為1小時。根據(jù)學生興趣和特長，分組進行專項訓練，每周至少進行一次。每學期組織一次校內(nèi)田徑比賽，選拔優(yōu)秀運動員參加校際比賽。在重要比賽前，組織集中訓練和模擬比賽，提高競技水平。五、活動管理設(shè)立社團團長和副團長，負責活動的組織和管理工作。邀請體育老師或具有田徑教練經(jīng)驗的人員擔任社團指導老師，提供專業(yè)的指導和建議。制定嚴格的訓練紀律和安全措施，確保訓練過程中的安全和效果。定期評估學生訓練成果，及時調(diào)整訓練計劃和內(nèi)容。六、活動宣傳制作海報、傳單等宣傳材料，在校內(nèi)張貼和發(fā)放，吸引更多學生參加。利用學校廣播、微信公眾號等媒體平臺宣傳社團活動和比賽情況。在比賽中邀請家長觀看比賽，提高家長對社團活動的關(guān)注度和支持度。七、總結(jié)與展望通過本計劃的實施，我們期望能夠提高學生的身體素質(zhì)和競技水平，培養(yǎng)學生的`團隊合作精神和競爭意識。同時，我們也希望通過比賽和交流學習，讓學生感受到田徑運動的魅力和價值，激發(fā)他們對體育運動的熱愛和興趣。未來，我們將繼續(xù)優(yōu)化訓練計劃和內(nèi)容，提高訓練質(zhì)量和效果，為學校的體育事業(yè)做出更大的貢獻。田徑社團活動計劃13一、活動目標提高社團成員的田徑技能水平，包括短跑、長跑、跳躍、投擲等項目。培養(yǎng)社團成員的團隊合作精神，加強團隊協(xié)作能力。增進社團成員間的友誼，增強集體凝聚力。積極參與校內(nèi)外比賽，提升社團知名度。二、活動時間與地點時間：每周固定時間進行活動（如每周二、周四下午4點至6點）地點：學校田徑場及附近運動場地三、活動內(nèi)容基礎(chǔ)技能訓練每周安排一定時間進行基礎(chǔ)技能訓練，如起跑、沖刺、跳遠、投擲等。邀請專業(yè)教練進行技術(shù)指導，確保訓練效果。分組訓練與比賽將社團成員分成若干小組，進行分組訓練與比賽。設(shè)立小組目標，鼓勵成員間相互幫助、共同進步。定期組織小組間比賽，提高競技水平。團隊拓展活動安排戶外拓展活動，如攀巖、定向越野等，培養(yǎng)社團成員的團隊協(xié)作能力和挑戰(zhàn)精神。舉辦趣味運動會，增進社團成員間的友誼和集體凝聚力。參與校內(nèi)外比賽積極組織社團成員參加校內(nèi)外的'田徑比賽，提升競技水平。為參加比賽的成員提供技術(shù)支持和心理輔導，確保發(fā)揮最佳水平。通過比賽結(jié)果反思總結(jié)，不斷優(yōu)化社團訓練方法。宣傳推廣與招新制作社團宣傳海報、視頻等，展示社團風采和成果。利用學校官網(wǎng)、社交媒體等渠道進行宣傳推廣，提高社團知名度。在新生入學時舉辦招新活動，吸引更多對田徑運動感興趣的同學加入社團。四、活動預(yù)算根據(jù)活動需要，提前制定預(yù)算方案，包括訓練器材、比賽報名費、拓展活動費用等。確保預(yù)算合理、透明，并及時向社團成員公布。五、活動管理與組織成立活動籌備組，負責活動的策劃、組織、執(zhí)行和總結(jié)。設(shè)立活動負責人，負責活動的整體協(xié)調(diào)和管理。鼓勵社團成員積極參與活動籌備和組織工作，提高社團自治能力。定期對活動進行總結(jié)和反思，不斷優(yōu)化活動內(nèi)容和形式。六、活動安全與保障在活動過程中，確保所有成員的人身安全，遵循安全規(guī)范。準備急救箱等醫(yī)療用品，以便應(yīng)對突發(fā)狀況。遵守場地管理規(guī)定，保持場地整潔、有序。如有需要，及時聯(lián)系學校相關(guān)部門或?qū)I(yè)機構(gòu)尋求幫助。通過以上活動計劃的實施，相信田徑社團能夠取得更好的成績和發(fā)展。同時，也希望社團成員能夠積極參與活動，共同為社團的繁榮和發(fā)展貢獻力量。田徑社團活動計劃14一、活動目標提高社團成員的田徑技能水平，包括短跑、長跑、跳躍、投擲等項目。培養(yǎng)社團成員的團隊合作精神，加強相互間的溝通與協(xié)作。鼓勵社團成員積極參與田徑比賽，提高競技水平。推廣田徑運動，提高社團在校園內(nèi)的影響力。二、活動時間安排每周一次基礎(chǔ)訓練課（周一晚上或周末上午），持續(xù)時間為兩小時。每月一次專項訓練課（如跨欄、三級跳遠等），邀請專業(yè)教練進行指導。每季度組織一次校內(nèi)田徑比賽，檢驗社團成員的訓練成果。積極參加校際、市級及以上田徑比賽，提高社團知名度。三、活動內(nèi)容基礎(chǔ)訓練課：熱身運動：包括慢跑、拉伸等，預(yù)防運動損傷。技能訓練：針對各個田徑項目進行技巧訓練，如起跑、途中跑、沖刺、跳躍技術(shù)等。體能訓練：通過力量、速度、耐力等訓練提高社團成員的`身體素質(zhì)。戰(zhàn)術(shù)訓練：教授比賽中的戰(zhàn)術(shù)運用