立定跳遠(yuǎn) 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)的基本技巧和訓(xùn)練方法，包括起跳姿勢、落地姿勢以及力量訓(xùn)練等，對應(yīng)《2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊》第三章“田徑運(yùn)動(dòng)”中的第三節(jié)“跳躍運(yùn)動(dòng)”。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系在于，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過基本的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，對立定跳遠(yuǎn)有一定的了解，但需要進(jìn)一步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，以提高跳躍成績。本節(jié)課將幫助學(xué)生鞏固已學(xué)知識(shí)，并在此基礎(chǔ)上提高技能水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)，包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。通過學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技巧，學(xué)生將提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和靈活性；在訓(xùn)練過程中，學(xué)生將養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，如正確的運(yùn)動(dòng)姿勢和自我保護(hù)意識(shí)；同時(shí)，通過團(tuán)隊(duì)合作和競技比賽，學(xué)生將培養(yǎng)積極進(jìn)取、遵守規(guī)則、尊重對手的體育品德。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，包括跑步、跳躍和投擲的基本技巧，對立定跳遠(yuǎn)有初步的認(rèn)識(shí)，但可能未完全掌握正確的跳遠(yuǎn)技術(shù)和訓(xùn)練方法。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格各異。大多數(shù)學(xué)生對體育活動(dòng)充滿熱情，喜歡競技性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有一定的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生更傾向于通過實(shí)踐操作和互動(dòng)交流來掌握技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：對正確跳遠(yuǎn)姿勢的理解和掌握、力量分配不均導(dǎo)致起跳和落地不穩(wěn)、訓(xùn)練過程中易受挫和自信心不足等問題。此外，部分學(xué)生在運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和靈活性方面可能存在不足，需要針對性地指導(dǎo)和訓(xùn)練。教學(xué)資源-軟硬件資源：體育場地、跳遠(yuǎn)沙坑、測量工具（卷尺或電子測量器）、海綿墊

-課程平臺(tái)：校園體育管理系統(tǒng)

-信息化資源：教學(xué)視頻、動(dòng)作演示動(dòng)畫

-教學(xué)手段：分組練習(xí)、個(gè)別指導(dǎo)、比賽競賽、動(dòng)作示范教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時(shí)5分鐘）

-教師通過播放一段立定跳遠(yuǎn)的精彩視頻，展示跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)美動(dòng)作和驚人距離，以此吸引學(xué)生的注意力。

-提出問題：“同學(xué)們，你們知道立定跳遠(yuǎn)的要點(diǎn)是什么嗎？為什么跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員能夠跳得那么遠(yuǎn)？”

-學(xué)生自由發(fā)言，教師總結(jié)并引出本節(jié)課的主題。

2.講授新課（用時(shí)15分鐘）

-教師介紹立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，包括起跳姿勢、騰空姿勢、落地姿勢等，并解釋每個(gè)環(huán)節(jié)的重要性。

-教師示范立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，并分解動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生跟隨模仿。

-教師強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，避免在練習(xí)中受傷。

3.鞏固練習(xí)（用時(shí)10分鐘）

-學(xué)生分組，每組選出一個(gè)記錄員，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，記錄每次跳躍的距離。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方，并給予個(gè)別指導(dǎo)。

-學(xué)生間互相觀摩，討論如何改進(jìn)動(dòng)作，教師總結(jié)反饋。

4.課堂提問與互動(dòng)（用時(shí)5分鐘）

-教師提問：“同學(xué)們，你們在練習(xí)過程中遇到了哪些問題？是如何解決的？”

-學(xué)生分享練習(xí)中的體驗(yàn)和遇到的問題，教師給予解答和指導(dǎo)。

5.創(chuàng)新實(shí)踐環(huán)節(jié)（用時(shí)5分鐘）

-教師提出挑戰(zhàn)：“讓我們來一場立定跳遠(yuǎn)比賽，看看誰跳得最遠(yuǎn)，但是要用今天學(xué)到的正確姿勢?！?/p>

-學(xué)生分組比賽，教師計(jì)時(shí)并記錄成績，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮最佳水平。

-比賽結(jié)束后，教師宣布成績，并對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予表揚(yáng)。

6.總結(jié)與反思（用時(shí)5分鐘）

-教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課學(xué)到的知識(shí)和技能，反思在練習(xí)中的表現(xiàn)。

-學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得，教師給予評價(jià)和指導(dǎo)。

-教師布置課后練習(xí)任務(wù)，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，提高技能。

整個(gè)教學(xué)過程注重師生互動(dòng)，通過實(shí)踐和比賽激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)緊扣教學(xué)重難點(diǎn)，確保學(xué)生能夠理解和掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。通過創(chuàng)新實(shí)踐環(huán)節(jié)，不僅提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，也培養(yǎng)了學(xué)生的競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，符合核心素養(yǎng)能力的要求。知識(shí)點(diǎn)梳理1.立定跳遠(yuǎn)的基本概念

-定義：立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)田徑跳躍運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員從靜止?fàn)顟B(tài)開始，通過雙腳同時(shí)起跳，盡可能跳得更遠(yuǎn)。

-技術(shù)分類：按照起跳方式分為原地立定跳遠(yuǎn)和助跑立定跳遠(yuǎn)。

2.立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)

-起跳姿勢：雙腳與肩同寬，腳尖稍向外，身體重心稍前傾，雙臂自然下垂。

-起跳動(dòng)作：用力向下踩，同時(shí)迅速向前擺臂，以腰腹力量帶動(dòng)身體向前上方跳起。

-騰空姿勢：起跳后，盡量保持身體挺直，雙臂向前擺動(dòng)，維持身體平衡。

-落地姿勢：落地時(shí)，雙腳并攏，膝蓋微彎，用前腳掌先著地，盡量減少?zèng)_擊力。

3.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-力量訓(xùn)練：深蹲、跳躍、俯臥撐等，增強(qiáng)下肢和腰腹部力量。

-靈活性訓(xùn)練：拉伸、瑜伽等，提高身體柔韌性。

-技術(shù)訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)起跳、騰空和落地動(dòng)作，形成肌肉記憶。

4.立定跳遠(yuǎn)的測量與評價(jià)

-測量工具：卷尺或電子測量器，用于測量跳躍距離。

-評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)年齡和性別，有不同的達(dá)標(biāo)距離標(biāo)準(zhǔn)。

5.立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防

-熱身運(yùn)動(dòng)：在正式訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身，預(yù)防肌肉拉傷。

-正確姿勢：遵循正確的跳遠(yuǎn)姿勢，避免因動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致的傷害。

-休息恢復(fù)：訓(xùn)練后要有足夠的休息時(shí)間，讓身體得到恢復(fù)。

6.立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-起跳線：運(yùn)動(dòng)員必須在起跳線后起跳，不得越過起跳線。

-嘗試次數(shù)：運(yùn)動(dòng)員有三次嘗試機(jī)會(huì)，取最好成績。

-距離測量：從起跳線到運(yùn)動(dòng)員腳跟的最近點(diǎn)進(jìn)行測量。

7.立定跳遠(yuǎn)的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

-心理調(diào)整：保持冷靜，克服緊張情緒，集中注意力。

-動(dòng)作節(jié)奏：掌握好起跳、騰空和落地的節(jié)奏，發(fā)揮最佳水平。

8.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃

-長期規(guī)劃：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、水平和發(fā)展目標(biāo)，制定長期訓(xùn)練計(jì)劃。

-短期目標(biāo)：設(shè)定每階段的訓(xùn)練目標(biāo)，逐步提高跳躍成績。

9.立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)策略

-分組教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格，進(jìn)行分組教學(xué)。

-個(gè)性化指導(dǎo)：針對每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，給予個(gè)性化的指導(dǎo)和建議。

10.立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)評價(jià)

-過程評價(jià)：觀察學(xué)生在訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)，評價(jià)其學(xué)習(xí)態(tài)度和進(jìn)步情況。

-成績評價(jià)：根據(jù)學(xué)生的跳躍成績，評價(jià)其技術(shù)掌握程度。典型例題講解例題1：立定跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳階段應(yīng)該如何擺放雙腳？

解答：在立定跳遠(yuǎn)起跳階段，雙腳應(yīng)與肩同寬，腳尖略微向外，這樣可以保持身體的穩(wěn)定性，有利于起跳時(shí)的力量發(fā)揮。

例題2：在立定跳遠(yuǎn)的騰空階段，應(yīng)該如何維持身體平衡？

解答：在騰空階段，應(yīng)盡量保持身體挺直，雙臂向前擺動(dòng)，眼睛平視前方，通過調(diào)整雙臂的擺動(dòng)來維持身體平衡。

例題3：請描述立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)的正確姿勢。

解答：立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，雙腳應(yīng)并攏，膝蓋微彎，用前腳掌先著地，同時(shí)身體前傾，盡量減少落地時(shí)的沖擊力，避免受傷。

例題4：為了提高立定跳遠(yuǎn)的成績，可以采取哪些力量訓(xùn)練方法？

解答：為了提高立定跳遠(yuǎn)成績，可以采取以下力量訓(xùn)練方法：深蹲、跳躍、俯臥撐、腿舉等，這些訓(xùn)練有助于增強(qiáng)下肢和腰腹部的力量。

例題5：在立定跳遠(yuǎn)比賽中，如何確保自己的成績被準(zhǔn)確測量？

解答：在立定跳遠(yuǎn)比賽中，應(yīng)確保起跳時(shí)腳不越過起跳線，落地時(shí)腳跟的最近點(diǎn)距離起跳線最遠(yuǎn)。測量時(shí)，使用卷尺或電子測量器從起跳線到腳跟最近點(diǎn)進(jìn)行測量，確保成績準(zhǔn)確無誤。

補(bǔ)充說明：

-在立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，除了力量訓(xùn)練，還應(yīng)該注重技術(shù)訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練，以提高整體表現(xiàn)。

-立定跳遠(yuǎn)的測量和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)根據(jù)年齡和性別有所不同，教師在教學(xué)中應(yīng)向?qū)W生明確這些標(biāo)準(zhǔn)。

-競賽中的規(guī)則遵守對于保證比賽的公平性和安全性至關(guān)重要，學(xué)生應(yīng)在訓(xùn)練中熟悉這些規(guī)則。

-教師在講解例題時(shí)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際動(dòng)作演示，讓學(xué)生更直觀地理解技術(shù)要領(lǐng)。

-學(xué)生在練習(xí)時(shí)應(yīng)注意自我保護(hù)，避免因動(dòng)作不當(dāng)造成傷害，同時(shí)應(yīng)在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。內(nèi)容邏輯關(guān)系①知識(shí)點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作分解

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跳姿勢、騰空姿勢、落地姿勢

-重點(diǎn)詞：穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、平衡

-重點(diǎn)句：正確的起跳姿勢是雙腳與肩同寬，腳尖稍向外，身體重心稍前傾。

②知識(shí)點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練

-重點(diǎn)詞：深蹲、拉伸、動(dòng)作要領(lǐng)

-重點(diǎn)句：通過深蹲和跳躍訓(xùn)練，可以增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。

③知識(shí)點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則與評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跳線規(guī)則、嘗試次數(shù)、成績測量

-重點(diǎn)詞：公平性、準(zhǔn)確性、達(dá)標(biāo)距離

-重點(diǎn)句：運(yùn)動(dòng)員必須在起跳線后起跳，且成績測量以腳跟的最近點(diǎn)為準(zhǔn)。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入競技比賽元素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和競爭意識(shí)，通過比賽形式讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和提高。

2.利用信息技術(shù)手段，如教學(xué)視頻和動(dòng)作演示動(dòng)畫，幫助學(xué)生更直觀地理解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)管理方面，課堂紀(jì)律維護(hù)有待加強(qiáng)，部分學(xué)生在練習(xí)時(shí)注意力不集中，影響教學(xué)效果。

2.在教學(xué)方法上，個(gè)別學(xué)生因動(dòng)作不規(guī)范而未能得到及時(shí)糾正，導(dǎo)致動(dòng)作習(xí)慣固化，影響技能提升。

3.在教學(xué)評價(jià)方面，評價(jià)體系較為單一，未能充分體現(xiàn)學(xué)生的進(jìn)步和個(gè)性化發(fā)展。

（三）改進(jìn)措施

1.加強(qiáng)課堂紀(jì)律管理，通過明確課堂規(guī)則和獎(jiǎng)懲機(jī)制，提高學(xué)生的自律性，確保教學(xué)活動(dòng)有序進(jìn)行。

2.增加個(gè)別指導(dǎo)環(huán)節(jié)，對動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行針對性輔導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，避免習(xí)慣性錯(cuò)誤。

3.建立多元化的評價(jià)體系，不僅關(guān)注學(xué)生的跳躍成績，也關(guān)注學(xué)生的技術(shù)進(jìn)步和心理素質(zhì)發(fā)展，以更全面地評價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

4.加強(qiáng)與家長的溝通，讓家長了解學(xué)生在校的學(xué)習(xí)情況，共同關(guān)注學(xué)生的健康成長。

5.定期組織教學(xué)研討活動(dòng)，與同事交流教學(xué)心得，不斷優(yōu)化教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。

在教學(xué)過程中，我會(huì)繼續(xù)探索和實(shí)踐，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，不斷創(chuàng)新教學(xué)手段和方法，努力提升教學(xué)效果，幫助學(xué)生更好地掌握立定跳遠(yuǎn)的技能。同時(shí)，我也會(huì)認(rèn)真反思教學(xué)中存在的問題，采取有效的改進(jìn)措施，以期達(dá)到更好的教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)評價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠跟隨教師的示范和講解進(jìn)行練習(xí)。大部分學(xué)生能夠遵守課堂紀(jì)律，認(rèn)真完成每一個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。但也有少數(shù)學(xué)生在練習(xí)時(shí)注意力不集中，需要教師在旁邊提醒和指導(dǎo)。

2.小組討論成果展示：學(xué)生在小組討論環(huán)節(jié)中積極交流，對立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)細(xì)節(jié)進(jìn)行了深入的探討。各小組能夠展示出對動(dòng)作的理解和訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，如通過視頻記錄討論過程，展示了小組成員的合作和思考。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，學(xué)生展示了對立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的掌握程度。測試內(nèi)容包括起跳姿勢、騰空姿勢、落地姿勢的正確性以及跳躍距離的測量。測試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作有了明顯改進(jìn)，跳躍距離也有所提高。

4.課后作業(yè)反饋：學(xué)生完成的課后作業(yè)顯示，他們能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固課堂上學(xué)到的知識(shí)。作業(yè)中包括了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作分析和技術(shù)總結(jié)，反映了學(xué)生對課堂內(nèi)容的理解和應(yīng)用。

5.教師評價(jià)與反饋：針對學(xué)生的表現(xiàn)，教師給予了積極的評價(jià)和具體的反饋。對于表現(xiàn)