關(guān)愛眼睛-小學(xué)保護(hù)視力

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE小學(xué)生保護(hù)視力主題班會EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE目錄認(rèn)識眼睛眼睛的作用什么是近視怎樣保護(hù)視力學(xué)做眼保健操學(xué)生EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE認(rèn)識眼睛1猜猜看?兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃,白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。眼睛EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE眼睛的作用2眼睛可以幫助我們讀書識字，看圖賞畫，還能看世界賞美景；眼睛能分辨不同的顏色和光線，再將這些視覺形象轉(zhuǎn)換成神經(jīng)信號，最后傳遞給大腦。讀書讀書讀書畫畫藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風(fēng)景都需要我們用眼睛才可以看到。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中有大部分的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE什么是近視3什么是近視當(dāng)眼球處于靜止?fàn)顟B(tài)下，5米或5米以外的平行光線進(jìn)入眼內(nèi)聚焦成像于視網(wǎng)膜前面者稱為近視眼。近視的人，通過瞇起眼睛可以限制光線的入射，從而減小像差，使自己可以看得更清楚一些。近視是怎么造成的呢？長時間看手機(jī)看電視缺乏充足的戶外運(yùn)動時間睡眠不充足飲食不均衡在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書或?qū)W習(xí)。小學(xué)生視力低常標(biāo)準(zhǔn)4歲>0.65歲>0.86歲≥1.0你的視力是正常的嗎？EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE怎樣保護(hù)視力4一、光線充足：看書時光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會讓距離書越來越近，眼睛就會近視。二、閱讀時間不宜太長無論做作業(yè)還是看電視，時間不能太長，三十分鐘休息3分鐘以上為佳。三、坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度。長期處于緊張狀態(tài)就會造成近視。四、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離以30厘米為準(zhǔn)。且桌椅的高度也應(yīng)與身高相配合，不可將就。五、保證睡眠，作息規(guī)律熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。六、做眼保健操：通過按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),消除眼內(nèi)的過度充血。使眼部得到充分的休息。咱們小學(xué)生每天下午老師也會組織學(xué)生做眼保健操。七、不挑食多吃瓜果蔬菜:多吃魚類、胡蘿卜等富含維生素。A的食物。動物的肝臟也應(yīng)該適量的攝取。保護(hù)明亮的眼睛小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。?背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。??走路乘車不看書，躺在床上別看書。??暗的地方要開燈，陽光底下不看書。?用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。?保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。?人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE學(xué)做眼保健操5用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第三節(jié)：按揉四白穴用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。第四節(jié)：