莫焦慮作文模板

莫焦慮作文莫焦慮作文篇一焦慮是一種不可忽略的情緒，適度的焦慮可以激起一個人的潛力和動力，而過度的焦慮卻可以被人變得煩躁、變得瘋狂、變得緊致、變得愁怨、也變得抑郁。因此，大家必須要用積極、嚴謹的態(tài)度去對待焦慮，切不可讓自己變得太過焦慮、太過敏銳和太過脆弱，不然就會被焦慮所吞噬，然后把自己逼到絕境。焦慮是可以調節(jié)的，要想不讓自己陷入過度的焦慮之中，那就要掌握放平心態(tài)，切不可太過在乎成敗、在乎得失。大家會變得太過焦慮不安就是由于太過在乎一件事情了，而一旦變得太過執(zhí)著、倔強、固執(zhí)之后，大家就會慢慢失去理智和冷靜，因此遇到事情千萬不要太過強求結果，由于有時只不過專注的去享受過程也是一種幸福。焦慮來襲的時候要掌握轉移我們的注意力，譬如可以去聽一些明亮輕快的音樂，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人傾訴閑聊一下，如此一來，自己投放在一件事情上的精力和專注力就會被分散掉，那樣自己緊繃的精神就會有所松懈，自己心里也就不會那樣煎熬痛苦了。容易變得焦慮的人一般是不太自信的人，面對一些比較困難的狀況，假如沒十足的把握和完全的籌備，大家就會由于過度緊張、激動、擔心等而變得焦慮，所以大家必須要掌握自我暗示，然后不斷告訴自己“我是最棒的，我可以的，我肯定行的！”如此長此以往，大家就會慢慢弄變得自信、變得勇敢、變得從容?？傊箲]是可以通過一些有效手段去緩解和調節(jié)的，因此大家必須要著重辦法和方案，切不可一味被焦慮牽著鼻子走，然后讓自己與成功失之交臂。莫焦慮作文篇二中考錄取剛剛結束，部分心理咨詢中心的老師就接到考生父母打來的電話，說孩子出現了“考后焦慮”癥狀。筆者認為，考生考后的心理調節(jié)不可忽視，暑期就是一個最好的心理緩沖期。中考結束后，有的孩子坐立不安、食不下咽，整天擔憂進入新高中會不習慣，或者為沒有考入理想高中而沮喪。事實上，新高一學生僅是15歲左右的孩子，心理還不成熟，一旦出現困擾，父母有責任適時地引導孩子消除焦慮情緒。如趁假期帶孩子去旅游增長見聞，幫他們選擇一些有益的音樂或書籍，讓他們參與平時感興趣的活動等。如果焦慮程度嚴重，還要及時帶孩子前往專業(yè)心理機構進行心理疏導。暑假里，家長要給孩子一個寬松的環(huán)境。從上小學開始，每個暑假孩子都有很多家庭作業(yè)和課外輔導。中考后的暑假可以說是第一個“無作業(yè)”的假期。家長要趁此機會讓孩子休息一下，不要把孩子送去上輔導班或學才藝。不過，讓孩子過一個輕松的假期并不代表整天無所事事、吃喝玩樂，而是安排一個充實的暑假，好好享受、體驗生活，讓孩子盡快從對未來生活的焦慮中擺脫出來。對那些自認為考得不好、沒有進入理想學校的考生，父母要關注他們的情緒，適當加以引導，不要加壓，更不要對孩子進行言語攻擊，以免加重他們的心理負擔。父母要讓孩子知道，中考只是學習生涯中一次比較重要的考試，只要今后刻苦學習，在普通高中也能活出自己的風采。對于那些對未來比較迷茫的孩子，要多給他們講述高中生活的趣事，緩解他們的緊張情緒。暑期過后將迎來新學年，孩子們要調整好心態(tài)，再次揚帆起航，在新的學校闖出自己的一片新天地。莫焦慮作文篇三第一，總復習時要經受住挫折。在總復習階段有各種各樣的練習和考試，不可避免地有一兩次沒考好，沒發(fā)揮出正常水平，這是總復習階段的正?，F象。偶爾沒考好的因素很多，要經受住這樣的挫折，總結經驗教訓。其次，同學們在總復習時心理處于高度緊張的狀態(tài)，隨著越來越多的練習，似乎不會的東西也越來越多了。其實，這是總復習當中必然會遇到的現象，這正說明你已找到各個環(huán)節(jié)中的漏洞了。在這時候你千萬別打退堂鼓，以后再復習就感到比較自如了。避免過度焦慮的四種方法：一、運用宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定。二、采用理喻法。用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應付考試。四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提?？记叭绻洺Ｊ?，可適當使用一些調節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。注意適當的作息，適時地娛樂，科學地安排學習時間，就能及時排除心理壓力;合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過中考關。莫焦慮作文篇四是坐在沙發(fā)上，后背緊緊貼著沙發(fā)的柔軟的后背，然而卻很不舒服。覺得后背沒有靠實，似乎總與沙發(fā)有一小截距離。覺得手臂和手也沒有地方放，盡管它們始終實實在在搭在沙發(fā)扶手……我近來有些焦慮。人確實是一種奇怪的東西，焦慮經常莫名其妙生成就是一個證明。要考試了，焦慮?？纪暝嚵?，焦慮。要放假了，焦慮。要過年了，焦慮。明天有一個聚會焦慮，眼看開學了，還是焦慮……而就是這焦慮，時常會讓人六神無主，坐臥不寧，莫名煩惱，易怒易躁。手里原本拿著水杯，根本沒水，可是竟會一次次把它靠近嘴邊，卻居然想不起給杯子續(xù)水……焦慮危害多多。精神不能集中，注意力分散，腦子不時出現空白，卻又覺得里面被塞得滿滿當當。記得前往三峽旅游之前我也焦慮，有許多事情需要收尾，有許多隨身的什物需要整理，然而，卻坐在電腦前面盯著屏幕保護的色塊發(fā)呆，而心里還自責呢，怎么這般沒用？怎么不快去干事？怎么可以這樣不知所措？怎么可以如此耽誤時間……終于，當腳切實踏上了西客站的月臺，當行李穩(wěn)穩(wěn)塞到行李架上，當南下的列車扯起笛聲，當北京的立交橋被甩到車窗后面，真正邁出了南下的腳步，頭不再懵，氣不再亂，手腳馬上找到了該放的地方，心里那團草一樣的東西瞬間消失，一切竟趨于正常啦！焦慮常常緣于某種非常時刻之前，很明確的知道，原本的一種習慣的方式可能要被打破，于是，心里就發(fā)生了某種化學反應！不可否認：焦慮，是自己給自己的心理障礙。其實呢，當我們?yōu)橹话驳那楣?jié)真正開始，一切又都是那么自然，并非我們想象得那般讓人不可左右。那么，如果我們在焦慮產生之前、抑或在焦慮產生之時就想到這一點，或許，我們的心情就不會給焦慮搞糟。又是一個新開學，抬起手，拂掉焦慮，我們一身輕松。莫焦慮作文篇五我母親的性格很差，喜歡焦慮，我很像她。她天天除了上班就是在家里忙碌，還時常講很多很多話，叫人厭煩。母親時常為我而焦慮。我不是個聰明的孩子，一年級時學拼音就已經很吃力了。是我母親每天晚上在書房教會我拼音。雖然教的方式不是很好――連教帶吼，那時候，我基本上是每晚哭一回，沒辦法，因為我媽實在太焦慮了，太兇了。我在哭泣與教訓中長大，雖然是學會了她教的東西，可我也染上了她的性格――暴躁。上中高年級后，教的知識變得難了，成績又開始慢慢往下滑了，老師也批評了我好幾回。母親又開始焦慮了，她買來各種各樣的習題，用題海戰(zhàn)術想讓我的成績提高。每次我做題時她都會拿手機或書坐在旁邊的椅子上“監(jiān)視”我，時不時停下來看我?guī)籽?，看我做的習題有什么錯。要是哪一天我錯得多了，總免不了一頓數落，我的成績總算是上去了，沒想到母親竟給我報了各種課外班，我一下子成了大忙人，有時甚至變得跟她一樣焦慮?？傁胫€有哪兒的作業(yè)沒做，直到現在依然還是這樣子的。她時常在我寫作業(yè)時說：“好好寫好字，再不寫你成績怎么辦！”或是說：“你要再粗心，考試怎么辦，難道還要為這些不應該錯的題而失分？”天天聽她嘮叨，煩都煩死了。母親的眼神在我做作業(yè)時總像火燒，焦躁不安，怕我做錯什么，一聽考試，眼神里的火燒得更旺了，在房間中走來走去?？吹梦翌^暈。她不僅擔心我的學習，還擔心我的身體，給我買了外國的藥，讓我每天吃，說吃了能長高，還每隔三個月帶我去醫(yī)院檢查生長發(fā)育。每一回她都很焦慮，生怕醫(yī)生說我長不高或是身體有問題。一次，她在家蹲下了時，我看見她滿頭黑發(fā)上一根醒目的白發(fā)。母親有些老了，雖然她才38歲，但因為我而過度焦慮，額頭上早已有歲月的痕跡了。我不知道要怎么幫她，讓她老去的速度慢一些。也許，我只有把自己做好，早日獨立自主了，讓她少為我焦慮才行吧。莫焦慮作文篇六最近幾天，我又犯容貌焦慮了，每天都照著鏡子，找皮膚上的瑕疵，每天都有一半多的時間花在糾結容貌問題之上。卻不曾想，曾經的自己，一點都不在乎自己的美丑，在乎的，永遠都只是每次考試以后的成績，以及自己生活的能力。我從來沒有想到過，為什么自己變得會這么在乎外表，畢竟，美不能當飯吃呀?；蛟S是因為本身就有精神疾病，所以患上焦慮癥也根本不算什么了。可是，即便如此，我還是因為對外表的東西，表現的很執(zhí)著。前幾個月這種癥狀還不算什么，這幾天我一直都害怕醒過來，因為我腦子只要清醒著，想的不是如何努力奮斗，而是怎么讓自己的外表變得完美、漂亮。這幾天，看快手抖音看得眼花繚亂，沒有寫過一篇文章。而視頻上的女孩子們，我很羨慕她們的美貌。說句實在話，我以前從來不是一個簡簡單單的“花瓶”，現在也不是，因為我長得不好看，這個我也知道，可是，容貌焦慮畢竟是一種病，誰又能控制生病的自己，讓自己不犯病呢？而我容貌焦慮癥最嚴重的時候，差不多都想過整容了，之所以沒有這樣做，也僅僅是因為沒錢。我發(fā)自內心的想法，還是希望自己能夠擺脫這種癥狀，好好努力，好好學習，不要沉迷于這種會變化的庸俗樂趣，也不想讓以后的自己后悔當初沒有好好學習，把大把時間浪費在容貌焦慮上。如今我終于明白――你想從什么地方獲得快樂，就會從什么地方感到痛苦。容貌就是這樣，你沉迷于其中，就會害怕失去，害怕失去，就是一種患得患失之痛。曾幾何時，聽到過這樣的一句話:“不要隨著你的感覺起舞，因為所有的感覺都是錯覺?！蹦菚r候聽到這句話，理解不了其中的深意。到了后來，經歷了太多，我才明白其意義為:不要跟著你的感覺行動，人活著，一定要理性對待問題。我想，容貌焦慮癥就是這樣，這也是很多人整容以后后悔的原因。那些人，也就是當時迫切的希望變美，但是后來才開始懷念，那個原來素面朝天，不會濃妝艷抹的自己?；蛟S，這個世界是無常的，包括一個人的美貌。執(zhí)著會消失的東西，你一定會痛苦。那么，我又何必追求完美，做一只沒有用的繡花枕頭、中看不中用的花瓶？想一想，還是決定把精力用在學習上，這樣才能讓以后的自己不后悔。莫焦慮作文篇七焦慮是一種情感，一種說不清，道不明的感情因素，它就像一把雙刃劍一樣，可以讓我們大殺四方，所向披靡，也可以讓我們自亂陣腳，變得遍體鱗傷。有時候，焦慮是一種莫名的情緒，它讓我們對未來充滿了恐慌，對未知充斥了恐懼；而有時候焦慮又是一種可怕的力量，它讓我們深陷在戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的黑暗里，迷失在猶猶豫豫的糾結中?？捎械臅r候，焦慮又成為了一種神秘的力量，它會在無形中給予我們壓力，逼著我們做好萬全的準備，以至于讓我們在困境中爆發(fā)潛能，得到我們最初所無法預估的結果。而對于我們這些學生來說，焦慮情緒真可謂是如影隨形，尤其是在考試的時候，這種焦慮帶來的恐慌與害怕更是讓我們心神不定，甚至于發(fā)揮失常。而正是因為有這個因素存在，所以有些人就單純片面的把焦慮當成了自己失敗的唯一因素，而不去考慮自身的不足很其他客觀的條件。因此，面對人們這種怪罪焦慮，責備焦慮，厭惡焦慮的心理，我想告訴人們，焦慮情緒是一種正常的東西，它并沒有我們想象中那么可怕。相反，只要我們用一顆平常心去對待他，我們就可以輕松的戰(zhàn)勝它，如愿的擊垮它，更甚至于在它的壓力逼迫下，我們會把事情做的更完美。其實，焦慮是一種正常的心理狀態(tài)，無論一個人有多么強悍，多么卓越，在做事的時候，在謀事的時候，他的內心深處總是會有一絲不安的動亂分子在攪動心神。當然，我們所說的這種焦慮不僅僅是一種生理上的自然反應，也不是一種身體激素的正常刺激，而是一種來自自我精神上的恐嚇。事實上，焦慮與一個人的內心承受能力有關系，也與一個人的精神抗壓能力有關系。事實上，如果一個人足夠堅強，足夠自信，足夠強大，那么他的焦慮情緒就會減少很多，這些焦慮感也不會成為他取得成功的阻礙。相反，如果一個人的能力不出眾，精神不剽悍，自信不充足，那么他就會隨時隨刻充滿了恐懼，而且會下意識的把這種焦慮感放到到一百倍，乃至于讓自己舉步維艱，根本無法觸碰到成功的大門。因此，我們必須客觀的對待焦慮，正確的看待焦慮，只有這樣，我們才不會被焦慮控制，被焦慮擺布。莫焦慮作文篇八臨近期末考試，體育考試必先到來，這可讓我這個考前焦慮患者犯了難。還記得上一次期中考試長跑八百米體測，因為這個考前焦慮可把我給害的太慘了，考試之前心情太過于緊張，導致我出現了干嘔、頭暈的現象，甚至還哭了，在準備上跑道的時候，我的心情也是非常的緊張，眼眶中的淚花也肉眼可見。在跑完之后，我總結了導致我考前焦慮的幾點原因：平時跑的太少，練的不夠多，跑的時候不夠認真；顧慮太多，總是想著如果體育考不好會影響總成績等。我也想了一些方法去應