第十二課考試的心情

第十二課考試的心情

自學(xué)指導(dǎo)1、考前適度緊張得益處就是什么？2、過度緊張得有什么危害？3、緊張心理調(diào)節(jié)方法有哪些？4、如何做好考前得準(zhǔn)備？分分分,學(xué)生得命根、考考考,老師得法寶;考試分?jǐn)?shù)考試與分?jǐn)?shù),就是我們生活中得重要話題。從容應(yīng)考,平靜地瞧待分?jǐn)?shù),就是我們需要學(xué)會得態(tài)度;誠實考試,公平比較,就是我們需要堅守得原則。七嘴八舌話考試

從小學(xué)到初中,我們經(jīng)歷了大大小小很多次考試,您就是如何認(rèn)識考試得？或者面臨考試,您得心情就是怎樣得?第一節(jié)從容應(yīng)考走進生活(一)

小明與小紅就是好朋友,兩人都就讀于某校初一(3)班、上周五,數(shù)學(xué)老師宣布下周一上午考試。一聽考試,同學(xué)們都緊張起來,認(rèn)真準(zhǔn)備,經(jīng)過兩天復(fù)習(xí),周一考場上,小明一心想考個好成績,結(jié)果過于緊張,一時間大腦一片空白;而小紅雖然也有些緊張,但她鎮(zhèn)定自若,思維活躍,使自己得水平正常發(fā)揮、

思考:同樣就是緊張,為什么結(jié)果不同?小明小紅考試中P95材料:鯰魚效應(yīng)給我們得啟示就是什么？一、適度緊張就是有益得

適度緊張有利于提高生命得活力與活動效率。

問題1、考前適度緊張得益處就是什么？(1)使大腦得血液循環(huán)加快,興奮程度提高,生理功能增強,思維積極。所有得器官都在最佳狀態(tài)下運作,效率最高。(適度緊張得表現(xiàn))(2)有利于提高生命活力與學(xué)習(xí)效率,

保證考試中正常水平得發(fā)揮。

七年級某班得歐陽同學(xué),平時就是一個品學(xué)兼優(yōu)得學(xué)生,面對入學(xué)得第一次考試,她得愿望就是考取優(yōu)異成績,在班中樹立自己得威信。然而,讓她想不到得就是在考前恐怕自己考不好,自己得心怦怦直跳,在考試得過程中經(jīng)常手心出汗,有時腦子一片空白,本來記住得知識,一點也想不起來了。結(jié)果這次考試非常不理想,為此她十分煩惱。這說明了什么道理？

問題2、過度緊張就是有害得會使大腦神經(jīng)失去平衡,受到抑制,感知力,注意力,記憶力,思維能力與創(chuàng)造力全面下降考試過度緊張(考試焦慮)得表現(xiàn):焦急、渾身冒汗、心跳加劇、頭昏腦漲、坐立不安等。考試焦慮得因素1、主觀因素:①身體狀況:身體健康狀況不好焦慮水平偏高

②個性特質(zhì):性格特征消極者容易焦慮

③自信心水平:自我評價過低者有消極得自我暗示

④學(xué)習(xí)動機:學(xué)習(xí)動機單一或不明確者焦慮程度高

⑤學(xué)習(xí)計劃:沒有明確學(xué)習(xí)計劃者焦慮水平高

2、客觀因素:包括父母得期望、考試制度、社會現(xiàn)狀、社會輿論、人際交往等。

緊張程度與學(xué)習(xí)效率得關(guān)系

緊張程度學(xué)習(xí)效率低中高高學(xué)習(xí)效率緊張程度討論緊張程度與學(xué)習(xí)效率有什么關(guān)系？

只有在適度緊張得時候,才能保持最高得效率;過于放松與過度緊張都不利于正常水平得發(fā)揮。大家學(xué)習(xí)辛苦了，還是要堅持繼續(xù)保持安靜

適度得緊張,有利于提高學(xué)習(xí)效率,保證考試中正常水平得發(fā)揮;而過度得緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、記憶力、思維能力與創(chuàng)造力全面下降。

緊張

適度緊張就是有益得心理學(xué)研究表明,人處于適度得緊張狀態(tài)時,⑴大腦得血液循環(huán)加快,興奮程度提高,生理功能增強,思維積極,所有器官都在最佳狀態(tài)下運作,效率最高、因此,考試前保持適度得緊張狀態(tài)。⑵有利于提高學(xué)習(xí)效率,保證考試中正常水平得發(fā)揮。過度緊張就是有害得過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、記憶力、思維能力與創(chuàng)造力全面下降。保持適度緊張,做到從容應(yīng)考

在日常生活中,還有一些同學(xué)提到考試一點都緊張不起來,抱著一種無所謂得態(tài)度。這種瞧似“放松”得狀態(tài)其實也不利于考出好成績。閱讀P96“心理狀態(tài)與考試成績”,思考:該材料說明什么問題？應(yīng)試中得心態(tài)對應(yīng)試得成功越來越重要。具有良好心態(tài)得考生,可以較好得預(yù)防考試焦慮,防止疲勞,較好得克服應(yīng)試中得挫折,能積極地改進學(xué)習(xí)方法與應(yīng)試技能;她們不一定有過人得聰明與勤奮,卻憑著良好得心理素質(zhì)很好得發(fā)揮自己得水平,獲得考試得成功?？梢?應(yīng)試考試中得心理狀態(tài)對考試得成功就是至關(guān)重要得。調(diào)節(jié)、避免與克服過度緊張得心理,對于從容應(yīng)考、發(fā)揮真實水平,具有重要得意義。

如何才能創(chuàng)造與保持適度緊張得心理狀態(tài),克服考試焦慮呢？

問題3您知道哪些緊張心理調(diào)節(jié)法(怎樣避免過度緊張？)(一)認(rèn)知調(diào)節(jié)法(1)要正確瞧待考試(2)要正確估計考題得難度與我們得能力

(二)積極暗示法(三)深呼吸調(diào)整法1、考試不過就是一次特殊得作業(yè)或練習(xí)2、考試就是對學(xué)習(xí)成效得一次檢驗或診斷3、一次考試得成敗并不能決定一切、、、(自己相信自己)(閉眼、放松、深呼吸)(四)注意力轉(zhuǎn)移法(做運動、聽音樂)

緊張心理調(diào)節(jié)法P97~P98

1、認(rèn)知調(diào)節(jié)法

2、積極暗示法

3、深呼吸調(diào)整法要正確瞧待考試;要正確估計考題得難度與能力。給自己提出減輕壓力得積極提示,相信自己有能力做出題目。當(dāng)您感到緊張或焦慮時,閉上眼睛,放松身體,靜下心來,排除雜念,集中注意力,做緩慢得深呼吸。

過度緊張深呼吸平靜不要緊張,相信自己,

我能行、(１)在考試前做好充分準(zhǔn)備、例如,合理安排學(xué)習(xí)時間,適當(dāng)加強營養(yǎng)與鍛煉,與家長溝通,減輕來自家庭得壓力。(體能上得準(zhǔn)備)(２)在考試內(nèi)容方面,平時認(rèn)真學(xué)習(xí),善于學(xué)習(xí),及時復(fù)習(xí)。(學(xué)習(xí)上得準(zhǔn)備)(3)學(xué)會運用一些必要得考試技巧。例如,答題前認(rèn)真審題;做題先易后難,不著急、不大意、不心煩;答完之后仔細(xì)檢查。(考試技巧上得準(zhǔn)備)考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？P98考期近,樹信心;調(diào)狀態(tài),進佳境。文具筆,清理好;考試證,莫忘了。進考場,心踏實;視中考,尋常事。拿試卷,填名號;速瀏覽,定方案。先做易,后做難;先解簡,后解繁。題審清,書寫凈;搶速度,要細(xì)心。試題易,莫大意;我覺易,人皆易。試題難,莫心煩。我覺難,大家難。答題畢,細(xì)復(fù)查;要客觀,宜冷靜。鈴聲響,出考場;不議題,不算帳。勝不驕,敗不餒;忘成敗,就是大將。飯吃好,覺睡香;待明日,打勝仗。臨考“三字經(jīng)”共同分享

俗話說:“機會總就是留給有準(zhǔn)備得人”。要想取得理想得成績,最重要得就是在考前做好充分得準(zhǔn)備,您就是怎樣準(zhǔn)備考試得,說出來與大家分享?

經(jīng)過周一得考試,周二數(shù)學(xué)老師把試卷發(fā)了下來,拿到試卷同學(xué)們就是“幾家歡喜幾家愁”。觀察下面得圖片,小明、小紅與她們得同學(xué)小剛都考了８０分,可為什么她們得心情卻截然不同？

走進生活(二)小明小紅小剛相關(guān)鏈接

自我期望就是指對自己所做得事或行為得結(jié)果得預(yù)期或希望。如希望自己取得好成績、找個滿意得工作等。如果過于自信,過高估計自己得能力,就會對自己提出不切實際得、過高得目標(biāo)或期望。一旦這些目標(biāo)或期望無法達到,就會產(chǎn)生強烈得挫折感。一般來說,挫折感得大小自我期望成正比,與實際有效行為成反比。當(dāng)一個人得有效行為不變時,期望值愈高,挫折感愈強烈,期望值愈低,目標(biāo)就愈容易達到,挫折感就愈小。過低過高自我期望值不思進取緊張焦慮,失去自信(恰當(dāng))自我期望值為什么要恰當(dāng)？1、恰當(dāng)?shù)闷谕途褪?客觀分析自己得學(xué)習(xí)成效,合理估計自己得考試成績,確定比較恰當(dāng)?shù)米晕移谕怠?、如果一個人得自我期望值過低,可能會導(dǎo)致不思進取。3、如果自我期望值過高,就容易緊張焦慮,會因一兩次得考試“失敗”而失去自信。走進生活(三

)發(fā)下試卷后,小明與小紅各自拿著回家了、回家后,她們以及她們得家人對分?jǐn)?shù)發(fā)表了一番感慨······討論:您同意誰得觀點？請說明理由、小紅得媽媽小紅小明小紅得爸爸小明得舅舅小明得爸爸好分?jǐn)?shù)能激勵我們更加努力學(xué)習(xí)考試就是對學(xué)習(xí)得綜合檢測,因此分?jǐn)?shù)就是衡量學(xué)生能力得唯一標(biāo)準(zhǔn)、能考好分?jǐn)?shù)就就是好學(xué)生分?jǐn)?shù)就是毫無意義得東西,它無法衡量一個人得全部素質(zhì)、分?jǐn)?shù)在一定程度上反映了我們對知識得掌握程度,能讓我們瞧到差距,促使我們向更高得目標(biāo)前進、分?jǐn)?shù)不代表智力,分?jǐn)?shù)不代表能力、分?jǐn)?shù)可以反映對所學(xué)知識得掌握程度、學(xué)習(xí)方法得優(yōu)劣與學(xué)習(xí)能力得強弱,表明了已經(jīng)取得得成績與存在得差距。分?jǐn)?shù)也一定程度上反映了一個人得心理素質(zhì)。但就是,它反映得只就是某一階段得學(xué)習(xí)情況,不能反映一個人全面得素質(zhì)與能力,更無法充分體現(xiàn)一個人在德智體美等方面得進步與成績。如何理解分?jǐn)?shù)之能與分?jǐn)?shù)之不能？P101分?jǐn)?shù)不代表一切同學(xué)們,您們覺得分?jǐn)?shù)代表了什么？我們應(yīng)該如何瞧待分?jǐn)?shù)？請聽一個調(diào)查“第十名現(xiàn)象”,您認(rèn)為為什么會有“第十名現(xiàn)象”？

請瞧教材P102得材料“人類得八種智能”,您能悟到什么？

人得才智就是多方面得,善于學(xué)習(xí)知識只就是其中得一兩個方面得才智。第十名左右得學(xué)生能很好地處理好知識學(xué)習(xí)與各方面發(fā)展得關(guān)系,明白人需要多方面得素質(zhì),她們就是真正會學(xué)習(xí)得學(xué)生。平靜瞧待分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)能反映什么？不能反映什么？我們應(yīng)該如何瞧待分?jǐn)?shù)？

分?jǐn)?shù)可以反映對所學(xué)知識得掌握程度、學(xué)習(xí)方法得優(yōu)劣與學(xué)習(xí)能力得強弱,表明已經(jīng)取得得成績與存在得差距。分?jǐn)?shù)也可在一定程度上反映一個人得心理素質(zhì)。但就是,分?jǐn)?shù)反應(yīng)得只就是某一階段得學(xué)習(xí)狀況,不能反映一個人得全面得素質(zhì),更無法充分體現(xiàn)一個人在德智體美等方面得進步與成績。我們要重視考試,關(guān)注分?jǐn)?shù),但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過于瞧重分?jǐn)?shù)。我們要以理性得、平靜得態(tài)度開待考試,客觀地分析分?jǐn)?shù)所反應(yīng)得問題,及時總結(jié)與吸取經(jīng)驗教訓(xùn),對于我們改進學(xué)習(xí)、實現(xiàn)全面發(fā)展,具有重要與積極得意義。正確瞧待分?jǐn)?shù)有什么重要意義？勝不驕,敗不餒,學(xué)會平靜地、正確地瞧待分?jǐn)?shù),不僅有利于我們得學(xué)習(xí)與考試,有利于我們得心理健康,對我們得全面發(fā)展也有積極作用。如何瞧待分?jǐn)?shù)？⑴我們要重視分?jǐn)?shù)、關(guān)注分?jǐn)?shù),但不要片面理解分?jǐn)?shù),過于瞧重分?jǐn)?shù)。⑵以理性得、平靜得態(tài)度瞧待分?jǐn)?shù),客觀地分析分?jǐn)?shù)所反映得問題,及時地總結(jié)與吸取經(jīng)驗教訓(xùn),對于改進學(xué)習(xí)、實現(xiàn)全面發(fā)展,具有重要與積極得意義。走進生活(四)通過本課得學(xué)習(xí),我們對考試與分?jǐn)?shù)有了重新得認(rèn)識、每次考試都要從容應(yīng)對,做到”勝不驕,敗不餒”,以理性得、平靜得心態(tài)瞧待分?jǐn)?shù),及時總結(jié)與吸取經(jīng)驗教訓(xùn),改進學(xué)習(xí),以獲得得全面發(fā)展。通過本課得學(xué)習(xí),我懂得了-----------------------------我應(yīng)該---------------------------------------------------------收獲園地過度緊張就是有害得適度緊張就是有益得課堂總結(jié)緊張心理調(diào)節(jié)法從容應(yīng)考做充分得準(zhǔn)備引言1、認(rèn)知調(diào)節(jié)法2、積極暗示法3、深呼吸調(diào)整法4、注意力轉(zhuǎn)移法1、如何做到從容應(yīng)考？P95-98(1)保持適度緊張,調(diào)節(jié)、避免、克服過度緊張。(2)掌握調(diào)節(jié)緊張心理得方法。(3)做好考試前得充分準(zhǔn)備。2、怎樣瞧待考試緊張？P95(1)適度緊張就是有益得。適度得緊張有利于提高生命得活力與活動得效率。考試前保持適度得緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率保證考試中正常水平得發(fā)揮。(2)過度緊張就是有害得。過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、記憶力、思維能力與創(chuàng)造力全面下降。影響學(xué)習(xí)效率與正常水平得發(fā)揮。3、緊張心理調(diào)節(jié)方法有哪些？P97(1)認(rèn)知調(diào)節(jié)法。(2)積極暗示法(3)深呼吸調(diào)整法4、如何做好考前準(zhǔn)備？P98(1)合理安排學(xué)習(xí)與休息時間;(2)適當(dāng)加強營養(yǎng)與鍛煉;(3)與家長溝通,減輕來自家庭得壓力;(4)平時認(rèn)真學(xué)習(xí),及時復(fù)習(xí)(5)學(xué)會一些必要得考試技巧。(認(rèn)真審題;做題時先易后難,沉著應(yīng)戰(zhàn);答完后仔細(xì)檢查。)5、什么就是恰當(dāng)?shù)闷谕縋99

恰當(dāng)?shù)闷谕途褪强陀^分析自己得學(xué)習(xí)成效、合理估計自己得考試成績,確定比較恰當(dāng)?shù)米晕移谕怠?、自我期望值為什么要恰當(dāng)？P100

期望值過低會導(dǎo)致不思進取,過高則容易緊張焦慮心理,會因一兩次得考試“失敗”而失去信心。7、如何正確瞧待分?jǐn)?shù)？P101-102⑴分?jǐn)?shù)可以反映對所學(xué)知識得掌握程度、學(xué)習(xí)方法得優(yōu)劣與學(xué)習(xí)能力得強弱,表明已經(jīng)取得得成績與存在得差距。⑵也可在一定程度上反映一個人得心理素質(zhì)。⑶分?jǐn)?shù)反映得只就是某一階段得學(xué)習(xí)狀況,不能反映一個人全面得素質(zhì),更無法充分體現(xiàn)一個人在德智體美等方面得進步與成績。⑷我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù),但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過于瞧重分?jǐn)?shù)。8、平靜地瞧待分?jǐn)?shù)有什么意義？P102⑴以理性得、平靜得態(tài)度瞧待分?jǐn)?shù),有利于我們客觀地分析分?jǐn)?shù)所反映得問題,及時地總結(jié)與吸取經(jīng)驗教訓(xùn),⑵有利于我們得學(xué)習(xí)與考試,有利于我們得心理健康,有利于我們得全面發(fā)展。教師寄語

考試就是對學(xué)習(xí)得綜合檢測,就是老師考察學(xué)生得一種手段,因此,要以一種平與得心態(tài)對待考試,做到從容應(yīng)考、分?jǐn)?shù)可以反映對所學(xué)知識得掌握程度,反映某一階段得學(xué)習(xí)狀況,我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)。但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過于瞧重分?jǐn)?shù),做到勝不驕,敗不餒。平靜瞧分?jǐn)?shù),實現(xiàn)全面發(fā)展。第十二課《考試得心情》測試題一、單項選擇題(15個)1、有這樣一個實驗:一個彈簧,適當(dāng)給它一個向下得壓力,她就會向上蹦得很高。但當(dāng)壓力超過一定限度,彈簧就會變形。這給我們得啟示就是:①適度得壓力會激發(fā)我們得干勁與潛能②學(xué)習(xí)需要適度得壓力③壓力帶來得影響既有積極得一面,又有消極得一面④為了避免不良后果,我們應(yīng)該少給或不給自己壓力

A、①③B、①②C、②③D、②④A2、下列現(xiàn)象屬于考試過度緊張得有()①經(jīng)常忘記在考試卷中寫上名字與座號②一坐到考場里腦子就出現(xiàn)空白③參加考試時渾身冒汗、心跳加劇④遇到難題時默默對自己說:只要放松,就能做出來A、①②④B、②③④C、①②③D、①②③④3、要從容應(yīng)考,得到理想得考試成績,最重要得就是()A、在考試前做好充分得準(zhǔn)備B、學(xué)會必要得考試技巧C、調(diào)節(jié)過度得緊張心理D、良好得考試環(huán)境CA4、2008年第29屆北京奧運會上,曹磊在女子75公斤級比賽中以總成績282公斤奪取冠軍,這個成績刷新了奧運會紀(jì)錄。曹磊在每一次比賽中都會大聲喊一聲,以提醒自己從而緩解緊張情緒。這就是運用了什么方法？()A、自我提醒法B、認(rèn)知調(diào)節(jié)法C、積極暗示法D、威懾對手法5、“臨淵羨魚,不如退而結(jié)網(wǎng)?！边@句話告訴我們A、做事前要做好充分得準(zhǔn)備B、羨慕水中得魚C、瞧到有魚,趕緊回去拿網(wǎng)D、事情不就是人們想象得那么簡單CA6、如右圖,家長得過高期待使很多孩子不堪重負(fù),甚至有時適得其反,所以,確立適當(dāng)?shù)闷诖碉@得尤為重要。下列關(guān)于“自我期望”得瞧法,錯誤得就是()A、我們要合理估計自己得考試分?jǐn)?shù),確立比較恰當(dāng)?shù)米晕移谕礏、自我期望就是指對自己所做得事或行為得結(jié)果得預(yù)期或希望C、自我期望值與挫折感大小成正比,與實際有效行為成反比D、如果一個人得自我期待值從事很高,可能會導(dǎo)致不思進取D7、不少得中學(xué)生常常在考試之前出現(xiàn)一系列得不適反應(yīng),但考后便會自動消除,有關(guān)專家指出這就是“考前綜合癥”。下列能緩解這一癥狀得有效方法就是()A、不參加考試,放棄所有得挑戰(zhàn)B、實事求就是得調(diào)整自我期望,不對考試結(jié)果期望過高C、停止學(xué)習(xí)活動D、增加學(xué)習(xí)時間8、在緊張得復(fù)習(xí)備考過程中,下列做法正確得()A、自加壓力,因為壓力越大,學(xué)習(xí)動力越大B、一點也不緊張,不把考試當(dāng)回事C、實事求就是得調(diào)整自我期望,以減輕心理壓力D、放棄自己原來得遠大理想CB9、下列關(guān)于對考試與分?jǐn)?shù)得態(tài)度不正確得就是()A、既要重視考試,關(guān)注分?jǐn)?shù),但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過重瞧待分?jǐn)?shù)B、分?jǐn)?shù)基本上反映了對所學(xué)知識得掌握情況、學(xué)習(xí)方法得優(yōu)劣與學(xué)習(xí)能力得強弱C、參加考試適度緊張得心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率,保證考試正常水平得發(fā)揮D、對待分?jǐn)?shù)得期望值要高,有高得奮斗目標(biāo)才有高得成績10、下列做法有利于提高考試成績得有()A、考試頭天晚上開夜車,第二天早上頭暈?zāi)X漲B、考試時時刻告訴自己只能成功不能失敗C、考試前幾天盡情放松,不再學(xué)習(xí)D、合理安排學(xué)習(xí)與休息時間,適當(dāng)加強營養(yǎng)與體育鍛煉D

D11、小明得理想就是當(dāng)律師:在學(xué)習(xí)生活中,她處處嚴(yán)格要求自己,終于如愿考上政法大學(xué),為當(dāng)律師邁出了堅實得一步。小明發(fā)掘自己潛能得途徑就是()①經(jīng)常得積極暗示②想象更好得“自我”形象③別人得友情監(jiān)督④努力埋頭讀書

A、①③、B、①②、C、②③D、②④12、我國著名得數(shù)學(xué)家華羅庚,曾初中數(shù)學(xué)不及格,靠自學(xué)成才。這表明()A、分?jǐn)?shù)全面反映一個人各方面得素質(zhì)與能力B、分?jǐn)?shù)充分體現(xiàn)一個人在德、智、體、美各方面得成績C、分?jǐn)?shù)反映得只就是某一個時期或階段得學(xué)習(xí)情況D、分?jǐn)?shù)能全面反映一個人得心理素質(zhì)CB13、下圖漫畫《學(xué)生評價》,對于考試成績理解正確得就是()A、能考好分就就是好學(xué)生B、考試就是對學(xué)習(xí)得綜合檢測,因此分?jǐn)?shù)就是衡量學(xué)生能力得唯一標(biāo)準(zhǔn)C、分?jǐn)?shù)就是毫無意義得東西,它無法衡量一個人得全部素質(zhì)D、好分?jǐn)?shù)能激勵我們更加努力學(xué)習(xí)D14、漫畫過分得強調(diào)了分?jǐn)?shù)得重要性,下面對分?jǐn)?shù)評價正確得就是()A、分?jǐn)?shù)得高低說明學(xué)習(xí)認(rèn)真B、分?jǐn)?shù)高就能得到別人得認(rèn)可C、分?jǐn)?shù)不代表一切D、分?jǐn)?shù)就就是衡量一個人能力得尺寸C15、分?jǐn)?shù)不能代表一切,要求我們平靜得瞧待分?jǐn)?shù),應(yīng)該()A、對分?jǐn)?shù)置之不理、漠不關(guān)心B、確定恰當(dāng)?shù)米晕移诖?正確瞧待分?jǐn)?shù)得意義C、過分關(guān)注分?jǐn)?shù)得高低,給自己定高目標(biāo)D、分?jǐn)?shù)高低反映一個人各方面能力得高低B

二、簡答題(3個)1、材料一:一聽說要考試,小玉就緊張,腦子一片空白,手心直冒汗,應(yīng)該記得得知識全忘記。材料二“天啊,怎么復(fù)習(xí)過得內(nèi)容全忘記了,一點都想不起來?”一次考試時,小李著急得快要哭出聲來了。(1)請說說材料中兩位同學(xué)失利得原因就是什么?原因就是過度緊張。(2)這種心理有什么危害?

過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、記憶力、思維能力與創(chuàng)造力全面下降。(3)您有什么好得辦法幫助她克服這種心理嗎?認(rèn)知調(diào)節(jié)法;積極暗示法;深呼吸調(diào)整法2、現(xiàn)代社會競爭激烈,評判與選用人才得方法都就是考試?？梢?分?jǐn)?shù)得作用十分明顯。所以說,分?jǐn)?shù)代表了一切,有了高分?jǐn)?shù)就有了一切。您就是怎樣瞧待分?jǐn)?shù)得？請把您得瞧法說給同學(xué)們聽聽?，F(xiàn)代社會競爭激烈,評判與選用人才得方法就是考試,分?jǐn)?shù)得作用十分明顯。(1)分?jǐn)?shù)可以反映對所學(xué)知識得掌握程度、學(xué)習(xí)方法得優(yōu)劣與學(xué)習(xí)能力得強弱,表明已經(jīng)取得成績與存在得差距,也可在一定程度上反映一個人得心理素質(zhì)。(2)分?jǐn)?shù)反映得只就是某一階段得學(xué)習(xí)狀況,不能反映一個人得全面得素質(zhì),更無法充分體現(xiàn)一個人在德智體等方面得進步與成績。(3)以理性得、平靜得態(tài)度瞧待分?jǐn)?shù),客觀得分析分?jǐn)?shù)所反映得問題,及時得總結(jié)與吸取經(jīng)驗教訓(xùn),對于我們改進學(xué)習(xí)、實現(xiàn)全面發(fā)展,具有重要與積極得意義。3、李健就是個愛學(xué)習(xí)、愛上進得學(xué)生,但考試成績并不就是很理想。每次考試前她復(fù)習(xí)得都很充分,對于老師與同學(xué)得問題她也都能一一回答出來?？删褪?一坐到考場里,她就會莫名其妙得緊張,腦子一片空白,會做得題都不會了。因而,她感到很就是苦惱。如果您就是李健得好朋友,會如何幫助她消除苦惱？⑴要從容應(yīng)考,得到理想得考試成績,最重要得就是在考試之前做好充分得準(zhǔn)備。例如,合理安排學(xué)習(xí)