初中體育與健康七年級 第二章 田徑-立定跳遠 教案

初中體育與健康七年級第二章田徑—立定跳遠教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）初中體育與健康七年級第二章田徑—立定跳遠教案設(shè)計思路本節(jié)課以學生實際運動能力為基礎(chǔ)，結(jié)合《初中體育與健康》七年級教材第二章田徑—立定跳遠的內(nèi)容，通過分解動作、示范教學、學生實踐及反饋調(diào)整等環(huán)節(jié)，幫助學生掌握立定跳遠的技巧。課程設(shè)計注重理論與實踐相結(jié)合，充分調(diào)動學生的主觀能動性，培養(yǎng)其團隊協(xié)作精神，提高學生田徑運動水平。核心素養(yǎng)目標1.增強學生運動能力，通過立定跳遠訓練提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

2.培養(yǎng)學生自我挑戰(zhàn)和團隊合作精神，提升運動參與度。

3.培養(yǎng)學生運動安全意識，形成健康運動習慣。學情分析七年級的學生正處于青春期初期，身體發(fā)育迅速，但運動能力參差不齊。在知識方面，學生已具備基本的田徑運動知識，對立定跳遠有初步了解。在能力方面，學生的協(xié)調(diào)性、靈活性和力量有所不同，部分學生可能存在動作不協(xié)調(diào)、力量不足等問題。在素質(zhì)方面，學生具備一定的團隊協(xié)作精神，但個別學生可能較為內(nèi)向，參與度不高。

行為習慣方面，大部分學生能遵守課堂紀律，積極參與體育活動，但部分學生可能存在懶散、注意力不集中等現(xiàn)象。這些習慣對課程學習有一定影響，需要教師在教學過程中加以引導和糾正?？傮w來說，學生在立定跳遠方面的學習基礎(chǔ)較好，但仍有提高空間，教師應(yīng)關(guān)注個體差異，因材施教。教學方法與手段1.教學方法：

-講授法：講解立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)和動作規(guī)范，確保學生理解動作要領(lǐng)。

-演示法：通過教師示范和學生模仿，幫助學生直觀學習立定跳遠的動作。

-練習法：組織學生分組練習，通過反復(fù)實踐提高動作熟練度和運動能力。

2.教學手段：

-多媒體教學：使用視頻資料展示立定跳遠的正確動作和常見錯誤，幫助學生對比分析。

-互動軟件：利用教學軟件進行動作分解和模擬，增強學生的學習互動性和趣味性。

-實物輔助：使用立定跳遠輔助器材，如沙坑、海綿墊等，提高練習安全性和效果。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習任務(wù)：通過在線平臺發(fā)布立定跳遠的動作要領(lǐng)和技巧視頻，要求學生預(yù)習并記錄關(guān)鍵點。

-設(shè)計預(yù)習問題：設(shè)計問題如“立定跳遠的動作要領(lǐng)有哪些？”“如何提高立定跳遠的距離？”等，引導學生思考。

-監(jiān)控預(yù)習進度：通過平臺反饋功能，檢查學生的預(yù)習筆記和問題回答，確保預(yù)習效果。

學生活動：

-自主閱讀預(yù)習資料：學生觀看視頻，記錄下立定跳遠的動作分解。

-思考預(yù)習問題：針對問題進行思考，嘗試解答。

-提交預(yù)習成果：將預(yù)習筆記和問題答案提交至平臺。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：培養(yǎng)學生的自主學習能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺，實現(xiàn)資源的共享和預(yù)習進度的監(jiān)控。

-作用與目的：為學生課堂學習打下基礎(chǔ)，培養(yǎng)獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過展示立定跳遠的世界紀錄視頻，激發(fā)學生的興趣。

-講解知識點：講解立定跳遠的技巧和訓練方法，結(jié)合實際動作演示。

-組織課堂活動：分組進行立定跳遠練習，互相觀察和反饋。

-解答疑問：針對學生在練習中出現(xiàn)的問題進行解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，思考立定跳遠的技巧。

-參與課堂活動：積極參與分組練習，相互學習。

-提問與討論：提出自己在練習中的疑問，參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：講解立定跳遠的技巧。

-實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中學習。

-合作學習法：培養(yǎng)團隊合作和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學生掌握立定跳遠的技巧，提高運動能力。

-通過實踐和合作，增強學生的動手能力和團隊協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置立定跳遠的訓練計劃，要求學生記錄訓練成果。

-提供拓展資源：提供專業(yè)的田徑訓練網(wǎng)站和視頻，供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：批改作業(yè)，給予學生個性化的反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：按照訓練計劃進行練習，記錄訓練感受和改進點。

-拓展學習：利用提供的資源，進行更深入的學習。

-反思總結(jié)：對訓練過程和成果進行反思，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主完成訓練計劃。

-反思總結(jié)法：引導學生反思訓練過程，促進自我提升。

作用與目的：

-鞏固課堂上學到的知識點和技能，提高立定跳遠能力。

-通過拓展學習，增加知識儲備，提升運動素養(yǎng)。

-通過反思總結(jié)，幫助學生自我提升，形成良好的運動習慣。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《田徑運動訓練法》中關(guān)于立定跳遠的訓練技巧和策略。

-《青少年田徑訓練教程》中對立定跳遠技術(shù)動作的詳細解析。

-《運動生理學》中關(guān)于肌肉力量和爆發(fā)力訓練的理論基礎(chǔ)。

-《運動心理學》中關(guān)于運動員心理調(diào)節(jié)和比賽策略的內(nèi)容。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

（1）立定跳遠技術(shù)解析

-研究立定跳遠的不同技術(shù)階段，包括起跳、騰空、落地等，了解每個階段的技術(shù)要領(lǐng)。

-分析優(yōu)秀運動員的立定跳遠動作，學習他們的技術(shù)特點和成功經(jīng)驗。

（2）力量訓練與立定跳遠

-探討力量訓練對提高立定跳遠成績的重要性，了解不同力量訓練方法對運動能力的影響。

-設(shè)計適合自己的力量訓練計劃，包括深蹲、跳躍、俯臥撐等，以增強下肢力量和核心穩(wěn)定性。

（3）運動生理學知識應(yīng)用

-學習肌肉力量和爆發(fā)力的生理基礎(chǔ)，了解如何通過合理的訓練手段提高肌肉力量和爆發(fā)力。

-探究運動后恢復(fù)的方法和策略，包括拉伸、按摩、營養(yǎng)補充等，以減少運動損傷的風險。

（4）運動心理學在立定跳遠中的應(yīng)用

-研究運動員心理調(diào)節(jié)方法，如放松訓練、自我暗示、目標設(shè)定等，以提高比賽時的心理素質(zhì)。

-分析比賽策略和心態(tài)管理，學習如何在壓力下保持冷靜，發(fā)揮最佳水平。

（5）田徑運動規(guī)則與裁判

-學習田徑運動的比賽規(guī)則，包括立定跳遠的比賽規(guī)則和裁判標準。

-探討裁判工作的重要性，了解裁判員如何公正、準確地評判比賽。

（6）立定跳遠在田徑運動中的地位

-研究立定跳遠在田徑運動中的地位和作用，了解它在田徑比賽中的重要性。

-分析立定跳遠與其他田徑項目的關(guān)系，探討如何通過立定跳遠的訓練提高整體田徑運動水平。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.結(jié)合信息技術(shù)，采用在線平臺進行預(yù)習和作業(yè)提交，提高了學生的學習興趣和效率。

2.在課堂教學中，引入小組合作學習模式，讓學生在互動中學習立定跳遠的技巧，增強了團隊協(xié)作能力。

（二）存在主要問題

1.教學管理方面，對學生的預(yù)習監(jiān)控不夠，部分學生未能按時完成預(yù)習任務(wù)。

2.教學組織方面，課堂活動時間分配不夠合理，導致部分學生練習時間不足。

3.教學評價方面，對學生學習成果的評價較為單一，未能全面反映學生的進步。

（三）改進措施

1.加強教學管理，通過在線平臺的反饋功能，及時跟蹤學生的預(yù)習進度，確保每位學生都能在課前做好準備。

2.優(yōu)化教學組織，合理調(diào)整課堂活動時間，確保每個學生都有足夠的練習時間，同時增加個別輔導時間，幫助動作不協(xié)調(diào)的學生。

3.多元化教學評價，結(jié)合學生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況以及進步幅度等多方面因素，進行綜合評價，更全面地反映學生的學習成果。

在未來的教學中，我將繼續(xù)探索更多創(chuàng)新教學方法，如引入虛擬現(xiàn)實技術(shù)，讓學生在模擬環(huán)境中練習立定跳遠，提高學習的趣味性和真實性。同時，我也會更加關(guān)注學生的個體差異，因材施教，確保每位學生都能在體育課上得到有效的鍛煉和提高。此外，我將加強與學生的溝通，了解他們的需求和反饋，不斷調(diào)整教學策略，努力提升教學質(zhì)量，幫助學生更好地掌握立定跳遠技能，提高他們的體育素養(yǎng)。重點題型整理題型一：填空題

1.立定跳遠時，起跳腿的膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持______，以便更好地發(fā)揮力量。（答案：微曲）

2.在立定跳遠的訓練中，增強下肢力量的有效方法包括______和______。（答案：深蹲、跳箱）

題型二：簡答題

1.簡述立定跳遠時身體姿勢的正確要點。

答案：立定跳遠時，雙腳與肩同寬，雙腳掌緊貼地面，身體重心略微前傾，起跳時雙臂向前擺動，帶動身體向前上方跳躍。

2.簡述立定跳遠中如何進行力量訓練。

答案：立定跳遠的力量訓練主要包括下肢力量訓練和核心力量訓練，如進行深蹲、跳箱、俯臥撐等練習，同時注意訓練后的肌肉拉伸和恢復(fù)。

題型三：論述題

1.論述立定跳遠技術(shù)在田徑運動中的重要性。

答案：立定跳遠是田徑運動中的基礎(chǔ)項目，它對于提高運動員的下肢力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力具有重要作用。良好的立定跳遠技術(shù)不僅能提高運動員的成績，還能減少運動損傷的風險。

題型四：案例分析題

1.請分析以下案例中運動員的動作是否正確，并提出改進意見。

案例：某運動員在立定跳遠時，起跳腿伸直，身體重心偏后，導致跳躍距離不遠。

答案：運動員的動作不正確。改進意見：起跳腿應(yīng)保持微曲