仰臥推起成橋（教案）體育三年級上冊

仰臥推起成橋（教案）體育三年級上冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為人教版《體育與健康》三年級上冊第9課時，主要內(nèi)容為“仰臥推起成橋”這一技能的學(xué)習(xí)。教材通過詳細(xì)的動作示范和練習(xí)指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握仰臥推起成橋的正確動作要領(lǐng)，提高身體的核心穩(wěn)定性和力量。

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解并理解仰臥推起成橋的動作要領(lǐng)和鍛煉價值。

2.技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使80%以上的學(xué)生能夠獨立完成仰臥推起成橋動作，其余學(xué)生能在他人幫助下完成。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的興趣，增強團(tuán)隊協(xié)作意識。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在提升學(xué)生的運動能力，發(fā)展學(xué)生的健康行為和習(xí)慣，以及增進(jìn)學(xué)生的體育品德。通過學(xué)習(xí)“仰臥推起成橋”，學(xué)生能夠提高身體的核心穩(wěn)定性和力量，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性發(fā)展。同時，通過小組合作和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神，增強集體榮譽感。在教學(xué)過程中，教師注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和問題解決能力，鼓勵學(xué)生在練習(xí)中不斷探索和嘗試，培養(yǎng)積極向上的體育精神。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

本節(jié)課的核心內(nèi)容是讓學(xué)生掌握仰臥推起成橋的正確動作要領(lǐng)。具體重點包括：

（1）學(xué)生能夠正確理解并掌握仰臥推起成橋的動作技術(shù)，如身體平衡、手臂支撐等。

（2）學(xué)生能夠在實際操作中獨立完成仰臥推起成橋動作，展示出良好的身體協(xié)調(diào)性和力量。

（3）學(xué)生能夠遵循安全規(guī)則，正確使用健身器材，確保運動過程中的安全。

2.教學(xué)難點

本節(jié)課的難點在于幫助學(xué)生突破仰臥推起成橋動作中的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，具體難點包括：

（1）身體平衡：在仰臥推起成橋過程中，學(xué)生需要保持身體的平衡，這對部分學(xué)生來說較為困難。

（2）手臂支撐：學(xué)生需要充分調(diào)動手臂力量來支撐身體，這對部分學(xué)生來說是一個挑戰(zhàn)。

（3）動作協(xié)調(diào)：學(xué)生在完成動作過程中需要較好地協(xié)調(diào)身體各部位，這對部分學(xué)生來說較為困難。

針對以上重點和難點，教師應(yīng)針對性地進(jìn)行講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生通過練習(xí)和小組合作逐步突破難點，掌握重點。同時，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個體差異，給予不同程度的學(xué)生個性化的指導(dǎo)和幫助，確保他們能夠在課堂上取得進(jìn)步。教學(xué)資源1.軟硬件資源：

-瑜伽墊：用于學(xué)生進(jìn)行仰臥推起成橋動作練習(xí)；

-啞鈴：用于增強學(xué)生手臂力量；

-安全護(hù)具：如護(hù)腕、護(hù)膝等，確保學(xué)生在練習(xí)過程中的安全；

-健身器材：如平衡球、史密斯機(jī)等，用于輔助學(xué)生進(jìn)行動作練習(xí)。

2.課程平臺：

-校園體育課程管理系統(tǒng)：用于發(fā)布課程通知、教學(xué)計劃和練習(xí)指導(dǎo)；

-在線學(xué)習(xí)平臺：提供相關(guān)教學(xué)視頻和動作演示，方便學(xué)生課后復(fù)習(xí)和自我練習(xí)。

3.信息化資源：

-教學(xué)PPT：展示仰臥推起成橋的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和安全注意事項；

-動作演示視頻：為學(xué)生提供直觀的動作示范，幫助他們更快地掌握動作技巧。

4.教學(xué)手段：

-講解法：教師口頭講解動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生理解并掌握動作；

-示范法：教師或優(yōu)秀學(xué)生演示動作，為學(xué)生提供直觀的模仿對象；

-練習(xí)法：學(xué)生通過實際操作練習(xí)動作，不斷提高動作水平；

-小組合作法：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)和比賽，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神和競爭意識。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對“仰臥推起成橋”的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道仰臥推起成橋是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于仰臥推起成橋的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受其魅力或特點。

簡短介紹仰臥推起成橋的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.仰臥推起成橋基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解仰臥推起成橋的基本概念、動作要領(lǐng)和鍛煉價值。

過程：

講解仰臥推起成橋的定義，包括其主要動作要領(lǐng)和組成部分。

詳細(xì)介紹仰臥推起成橋的動作要領(lǐng)、鍛煉價值和安全性，使用圖解或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實例或案例，讓學(xué)生更好地理解仰臥推起成橋的實際應(yīng)用或作用。

3.仰臥推起成橋動作實踐（15分鐘）

目標(biāo)：通過實際操作，讓學(xué)生深入了解仰臥推起成橋的特性和重要性。

過程：

示范并講解仰臥推起成橋的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法。

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，互相指導(dǎo)和反饋，確保安全。

觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時給予個別指導(dǎo)和糾正。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與仰臥推起成橋相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的練習(xí)要點、遇到的問題以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對仰臥推起成橋的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的練習(xí)要點、遇到的問題及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)仰臥推起成橋的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括仰臥推起成橋的基本概念、動作要領(lǐng)、實踐練習(xí)等。

強調(diào)仰臥推起成橋在身體鍛煉中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于仰臥推起成橋的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.掌握仰臥推起成橋的基本動作要領(lǐng)，包括正確的身體姿勢、手臂支撐和身體協(xié)調(diào)。

2.提高身體的核心穩(wěn)定性和力量，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神，增強集體榮譽感和合作意識。

4.培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的興趣，增強自信心和自主學(xué)習(xí)能力。

5.了解仰臥推起成橋的鍛煉價值和安全性，能夠自主進(jìn)行練習(xí)和調(diào)整。

6.能夠運用所學(xué)的知識和技能，解決實際練習(xí)中遇到的問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新和改進(jìn)。

7.培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣和健康行為，提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績。課堂1.課堂評價：

-在課堂講解過程中，通過提問學(xué)生，了解他們對仰臥推起成橋動作要領(lǐng)的理解程度。

-觀察學(xué)生在實踐練習(xí)中的表現(xiàn)，評估他們對動作的掌握情況和安全性。

-進(jìn)行小規(guī)模的測試或比賽，評估學(xué)生的動作準(zhǔn)確性和完成質(zhì)量。

2.作業(yè)評價：

對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點評，及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。

-檢查學(xué)生提交的關(guān)于仰臥推起成橋的短文或報告，評估他們對動作要領(lǐng)的理解和應(yīng)用能力。

-針對學(xué)生作業(yè)中的錯誤和不足，提供具體的改正建議和指導(dǎo)。

-肯定學(xué)生的努力和進(jìn)步，鼓勵他們繼續(xù)堅持練習(xí)，并不斷提高。

3.學(xué)生互評：

鼓勵學(xué)生進(jìn)行互相評價，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和學(xué)習(xí)。

-學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)和比賽，互相評價對方的表現(xiàn)，提出改進(jìn)建議。

-組織學(xué)生進(jìn)行課堂展示，讓學(xué)生互相提問和點評，增加互動和思考。

4.教學(xué)反饋：

收集學(xué)生的教學(xué)反饋，了解他們的學(xué)習(xí)需求和意見，不斷改進(jìn)教學(xué)方法和內(nèi)容。

-在課程結(jié)束后，發(fā)放教學(xué)反饋表，讓學(xué)生對教學(xué)過程進(jìn)行評價和反饋。

-分析學(xué)生的反饋信息，針對問題進(jìn)行教學(xué)調(diào)整和改進(jìn)。板書設(shè)計1.目的明確：板書設(shè)計應(yīng)緊扣教學(xué)內(nèi)容，明確展示仰臥推起成橋的基本動作要領(lǐng)、組成部分和鍛煉價值。

2.結(jié)構(gòu)清晰：板書應(yīng)具備清晰的結(jié)構(gòu)，分為動作要領(lǐng)、組成部分、鍛煉價值等幾個部分，便于學(xué)生理解和記憶。

3.簡潔明了：板書應(yīng)突出重點，準(zhǔn)確精煉地概括仰臥推起成橋的關(guān)鍵信息，避免冗余和復(fù)雜的表達(dá)。

4.藝術(shù)性和趣味性：板書設(shè)計應(yīng)具有一定的藝術(shù)性和趣味性，通過圖形、顏色、字體等元素的使用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。

5.啟發(fā)性和互動性：板書設(shè)計應(yīng)具有一定的啟發(fā)性和互動性，通過提問、填空等形式的板書，引導(dǎo)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)和思考。

具體板書設(shè)計示例：

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仰臥推起成橋

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動作要領(lǐng)：

1.身體平躺，雙手抱頭

2.腿彎曲，腳掌貼地

3.腹部用力，手臂推起

4.身體成橋狀，保持平衡

組成部分：

1.軀干

2.手臂

3.腿部

4.平衡能力

鍛煉價值：

1.增強核心穩(wěn)定性

2.提高手臂和腿部力量

3.改善身體協(xié)調(diào)性

4.培養(yǎng)平衡和控制能力

```重點題型整理1.仰臥推起成橋的動作要領(lǐng)是什么？請詳細(xì)描述。

答案：仰臥推起成橋的動作要領(lǐng)包括以下幾個步驟：

（1）身體平躺，雙腳并攏，膝蓋彎曲，腳掌貼地；

（2）雙手抱頭，掌心向下，手臂伸直；

（3）腹部用力，慢慢將身體抬起，使身體成橋狀，手臂支撐在地面上；

（4）保持身體平衡，盡量保持動作穩(wěn)定；

（5）在保持身體成橋狀的同時，可以嘗試慢慢增加手臂和腿部的力量，提高動作難度。

2.仰臥推起成橋有哪些鍛煉價值？請列舉至少三點。

答案：仰臥推起成橋的鍛煉價值包括以下幾點：

（1）增強核心穩(wěn)定性，提高身體的平衡和控制能力；

（2）鍛煉手臂和腿部力量，提高肌肉力量和耐力；

（3）改善身體協(xié)調(diào)性，提高身體靈活性和柔韌性。

3.仰臥推起成橋的動作中，哪個部分是最關(guān)鍵的？為什么？

答案：仰臥推起成橋的動作中，最關(guān)鍵的部分是腹部力量。因為腹部力量是支撐整個動作的關(guān)鍵，能夠幫助身體抬起并保持平衡。如果腹部力量不足，會導(dǎo)致動作不穩(wěn)定，甚至可能導(dǎo)致受傷。因此，在練習(xí)仰臥推起成橋時，應(yīng)該特別注重腹部力量的鍛煉。

4.在練習(xí)仰臥推起成橋時，如何確保動作的安全性？請?zhí)峁﹥牲c建議。

答案：在練習(xí)仰臥推起成橋時，確保動作的安全性是非常重要的。以下兩點建議可以幫助學(xué)生避免受傷：

（1）使用瑜伽墊或軟墊作為地面支撐，減少地面硬度對身體的沖擊；

（2）在練習(xí)過程中，保持身體放松，避免用力過猛，以免造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。

5.仰臥推起成橋可以如何應(yīng)用到日常鍛煉中？請?zhí)峁﹥煞N方式。

答案：仰臥推起成橋可以應(yīng)用到日常鍛煉中，以下兩種方式可以供參考：

（1）作為熱身運動：在鍛煉開始前，進(jìn)行仰臥推起成橋可以幫助身體逐漸進(jìn)入運動狀態(tài)，提高肌肉溫度和血液循環(huán)；

（2）作為力量訓(xùn)練：將仰臥推起成橋作為力量訓(xùn)練的一部分，可以增強手臂、腿部以及核心肌群的力量，提高整體身體素質(zhì)。教學(xué)反思與改進(jìn)其次，我在課堂上使用了多種教學(xué)資源，如教學(xué)PPT、動作演示視頻等，以幫助學(xué)生更好地理解仰臥推起成橋的動作要領(lǐng)。然而，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在觀看視頻時無法完全集中注意力，影響了學(xué)習(xí)效果。因此，我計劃在未來的教學(xué)中嘗試采用更直觀、互動的教學(xué)方式，如小組討論、現(xiàn)場示范等，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

另外，我在課堂上鼓勵學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)