七年級下冊體育課 教案考核50米跑

七年級下冊體育課教案考核50米跑課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：人教版《體育與健康》七年級下冊第二章第二節(jié)

內(nèi)容：50米跑訓(xùn)練與考核

本節(jié)課主要內(nèi)容包括：50米跑的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，起跑、途中跑、沖刺跑的訓(xùn)練方法，以及50米跑的考核標(biāo)準(zhǔn)和注意事項(xiàng)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握50米跑的基本技巧，提高速度素質(zhì)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過訓(xùn)練，提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力和奔跑速度，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

2.健康行為：讓學(xué)生了解跑步對身體健康的重要性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，尊重對手，公平競爭的體育精神。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-50米跑的基本技術(shù)動(dòng)作：包括起跑姿勢、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的技術(shù)要領(lǐng)。重點(diǎn)在于讓學(xué)生掌握正確的起跑姿勢，如“蹲踞式起跑”，以及起跑后的快速起步和加速跑技巧。

-考核標(biāo)準(zhǔn)與方法：明確50米跑的評分標(biāo)準(zhǔn)，包括起跑反應(yīng)時(shí)間、跑步姿勢、速度等，以及考核的具體流程和注意事項(xiàng)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-起跑技術(shù)的準(zhǔn)確性：學(xué)生往往難以掌握正確的起跑姿勢和起跑后的加速動(dòng)作。例如，正確的起跑姿勢需要學(xué)生能夠準(zhǔn)確把握蹲踞式起跑的姿勢，以及起跑時(shí)手和腳的協(xié)調(diào)配合。

-途中跑的節(jié)奏控制：學(xué)生在途中跑時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)步頻與步幅不協(xié)調(diào)的問題，導(dǎo)致跑步效率降低。重點(diǎn)在于教授學(xué)生如何保持穩(wěn)定的步頻和適當(dāng)?shù)牟椒?，以及如何通過擺臂來維持身體平衡。

-沖刺跑的技巧：沖刺階段是50米跑的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，學(xué)生需要掌握如何有效地運(yùn)用力量進(jìn)行沖刺。難點(diǎn)在于如何讓學(xué)生理解并實(shí)踐在沖刺階段如何加大步幅、加快步頻，同時(shí)保持身體前傾的姿勢。

-考核時(shí)的心理調(diào)節(jié)：學(xué)生在考核時(shí)可能會(huì)因?yàn)榫o張而影響表現(xiàn)。需要指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、積極自我暗示等，以保持最佳狀態(tài)。四、教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

-講授法：講解50米跑的技術(shù)要領(lǐng)和考核標(biāo)準(zhǔn)，確保學(xué)生理解基本概念。

-演示法：教師或優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)正確動(dòng)作。

-練習(xí)法：分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技術(shù)，教師個(gè)別指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤。

2.教學(xué)手段

-多媒體教學(xué)：使用視頻播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的50米跑示范，幫助學(xué)生形象理解技術(shù)動(dòng)作。

-電子計(jì)時(shí)器：利用電子計(jì)時(shí)器記錄學(xué)生成績，提供即時(shí)反饋，幫助學(xué)生了解自己的進(jìn)步。

-跑步軟件：使用跑步訓(xùn)練軟件，為學(xué)生提供個(gè)性化訓(xùn)練方案，增強(qiáng)訓(xùn)練效果。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-教師播放一段精彩的50米跑比賽視頻，讓學(xué)生觀察運(yùn)動(dòng)員的起跑、途中跑和沖刺跑動(dòng)作。

-提問：視頻中運(yùn)動(dòng)員的哪些動(dòng)作給你們留下了深刻印象？你們認(rèn)為50米跑的關(guān)鍵技術(shù)是什么？

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)并引出本節(jié)課的主題：50米跑訓(xùn)練與考核。

2.講授新課（15分鐘）

-教師詳細(xì)講解50米跑的基本技術(shù)動(dòng)作，包括起跑姿勢、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的要領(lǐng)。

-教師示范起跑動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢和手腳協(xié)調(diào)。

-分組討論：學(xué)生互相交流，分享自己對于50米跑技術(shù)的理解和疑問。

-教師針對學(xué)生的疑問進(jìn)行解答，并強(qiáng)調(diào)考核標(biāo)準(zhǔn)和注意事項(xiàng)。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-學(xué)生分組進(jìn)行起跑練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。

-學(xué)生進(jìn)行50米跑全程練習(xí)，教師記錄時(shí)間，提供反饋。

-學(xué)生根據(jù)教師的反饋，調(diào)整動(dòng)作，再次進(jìn)行練習(xí)。

4.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

-教師組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，每組選出一名代表進(jìn)行50米跑，其他成員觀察并提供反饋。

-學(xué)生互相評價(jià)，討論如何改進(jìn)跑步技術(shù)。

-教師總結(jié)學(xué)生的反饋，提出改進(jìn)建議，并鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。

5.課堂提問與總結(jié)（5分鐘）

-教師提問：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你們認(rèn)為自己哪些方面有所提高？

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)的重要性。

-教師布置課后作業(yè)：讓學(xué)生回家后，復(fù)習(xí)50米跑的技術(shù)要領(lǐng)，并嘗試進(jìn)行自我練習(xí)。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-視頻資源：收集和整理一些國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的50米跑比賽視頻，包括奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽等高水平賽事的精彩片段，讓學(xué)生通過觀察學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和比賽策略。

-文字資料：提供一些有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)歷史、50米跑技術(shù)分析、訓(xùn)練方法的文章，幫助學(xué)生更深入地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

-圖片資源：收集一些展示正確和錯(cuò)誤跑步姿勢的圖片，以及50米跑技術(shù)分解的圖解，幫助學(xué)生直觀地理解技術(shù)要領(lǐng)。

2.拓展建議

-觀看比賽視頻：讓學(xué)生在課后觀看50米跑比賽視頻，并記錄下運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和比賽策略，然后在課堂上進(jìn)行分享討論。

-閱讀相關(guān)文章：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)和跑步技術(shù)的文章，以增強(qiáng)對50米跑歷史和技術(shù)的了解。

-技術(shù)圖解分析：學(xué)生可以通過觀察技術(shù)圖解，自行分析起跑、途中跑和沖刺跑的各個(gè)階段，并嘗試在實(shí)際訓(xùn)練中應(yīng)用所學(xué)知識。

-實(shí)地觀察學(xué)習(xí)：如果條件允許，可以組織學(xué)生到田徑場實(shí)地觀看其他運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)，或者參與學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練，從實(shí)踐中學(xué)習(xí)和提高。

-家庭作業(yè)拓展：布置相關(guān)的家庭作業(yè)，如讓學(xué)生在家中嘗試不同的起跑練習(xí)，并記錄自己的進(jìn)步情況，下次上課時(shí)與同學(xué)交流經(jīng)驗(yàn)。

-訓(xùn)練日志：鼓勵(lì)學(xué)生建立訓(xùn)練日志，記錄每次練習(xí)的感受、時(shí)間、技術(shù)改進(jìn)點(diǎn)等，通過日志的方式自我監(jiān)督和反思。

-安全教育：提供一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)安全的知識，包括熱身的重要性、避免運(yùn)動(dòng)傷害的方法等，確保學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠安全地進(jìn)行。七、板書設(shè)計(jì)①50米跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑姿勢：蹲踞式起跑

-起跑后加速跑：手腳協(xié)調(diào)，快速起步

-途中跑：保持穩(wěn)定步頻，合理步幅

-沖刺跑：加大步幅，加快步頻，身體前傾

②考核標(biāo)準(zhǔn)與注意事項(xiàng)

-起跑反應(yīng)時(shí)間：≤1.2秒

-跑步姿勢：身體保持直線，擺臂自然

-成績要求：男生≤7.5秒，女生≤8.5秒

-注意事項(xiàng)：安全第一，遵守規(guī)則，正確熱身

③核心素養(yǎng)目標(biāo)

-運(yùn)動(dòng)能力：提高快速反應(yīng)和奔跑速度

-健康行為：培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的習(xí)慣

-體育品德：遵守比賽規(guī)則，尊重對手，公平競爭八、典型例題講解例題1：起跑技術(shù)分析

題目：在50米跑中，起跑技術(shù)對于比賽成績有著重要影響。請描述正確的起跑姿勢，并解釋為什么這種姿勢有利于提高起跑速度。

答案：正確的起跑姿勢是蹲踞式起跑，這種姿勢有利于提高起跑速度，因?yàn)樗梢詼p少起跑時(shí)的反應(yīng)時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)員能夠更快地起步。

例題2：途中跑技術(shù)要點(diǎn)

題目：在50米跑的途中跑階段，如何保持穩(wěn)定的速度和步頻？

答案：在途中跑階段，要保持穩(wěn)定的速度和步頻，需要注意以下幾點(diǎn)：保持身體挺直，不要過度前傾或后仰；保持穩(wěn)定的步頻和合理的步幅；通過擺臂來維持身體平衡。

例題3：沖刺跑技巧

題目：在50米跑的沖刺階段，如何有效地運(yùn)用力量進(jìn)行沖刺？

答案：在沖刺階段，要有效地運(yùn)用力量進(jìn)行沖刺，可以采取以下技巧：加大步幅，加快步頻；保持身體前傾，重心前移；擺臂時(shí)力量要大，但不要過高或過低。

例題4：考核標(biāo)準(zhǔn)理解

題目：根據(jù)50米跑的考核標(biāo)準(zhǔn)，如果一個(gè)七年級男生的成績是7.8秒，他的成績是否達(dá)標(biāo)？

答案：根據(jù)考核標(biāo)準(zhǔn)，七年級男生的達(dá)標(biāo)成績是≤7.5秒。因此，7.8秒的成績不達(dá)標(biāo)。

例題5：訓(xùn)練方法選擇

題目：為了提高50米跑的成績，你作為一名教練，會(huì)給隊(duì)員提供哪些訓(xùn)練方法？

答案：為了提高50米跑的成績，以下是一些有效的訓(xùn)練方法：

1.起跑訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)起跑動(dòng)作，提高反應(yīng)速度和起步速度。

2.途中跑訓(xùn)練：通過反復(fù)練習(xí)，提高步頻和步幅的穩(wěn)定性。

3.沖刺跑訓(xùn)練：加強(qiáng)沖刺階段的力量訓(xùn)練，提高沖刺速度。

4.耐力訓(xùn)練：增加有氧耐力訓(xùn)練，提高整體體能水平。

5.技術(shù)分析：觀看比賽視頻，分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí)。教學(xué)反思與改進(jìn)在今天的50米跑訓(xùn)練與考核課上，我通過一系列的教學(xué)活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握了基本的技術(shù)要領(lǐng)，并進(jìn)行了實(shí)踐練習(xí)?，F(xiàn)在，我對這次教學(xué)進(jìn)行反思，以便更好地評估教學(xué)效果，并為未來的教學(xué)改進(jìn)提供方向。

在設(shè)計(jì)導(dǎo)入環(huán)節(jié)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)通過播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻能夠有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生們對視頻中的精彩瞬間表現(xiàn)出濃厚的興趣，這讓我意識到，在未來的教學(xué)中，我可以更多地利用多媒體資源，讓學(xué)生更加直觀地感受運(yùn)動(dòng)魅力。

在講授新課環(huán)節(jié)，我注意到有些學(xué)生在理解起跑姿勢和技術(shù)細(xì)節(jié)時(shí)遇到了困難。這可能是因?yàn)槲抑v解的速度過快，或者沒有足夠的時(shí)間讓學(xué)生消化吸收。下次我會(huì)放慢講解速度，增加互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)提問和實(shí)踐。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)分組練習(xí)的效果很好，學(xué)生之間能夠相互學(xué)習(xí)和提供反饋。但是，我也注意到一些學(xué)生在練習(xí)時(shí)沒有完全按照正確的技術(shù)要求去做。未來我會(huì)更加注重個(gè)別指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握正確的動(dòng)作。

1.設(shè)計(jì)反思活動(dòng)

-在課程結(jié)束后，我會(huì)通過問卷調(diào)查或口頭詢問的方式收集學(xué)生的反饋，了解他們對教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式的看法。

-我會(huì)觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，記錄他們在練習(xí)中遇到的問題，以及他們是如何解決這些問題的。

2.制定改進(jìn)措施

-針對學(xué)生的反饋，我會(huì)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)節(jié)