人教版七年級體育與健康《每天堅持一小時體育鍛煉》教案

人教版七年級體育與健康《每天堅持一小時體育鍛

煉》教案

成都市東部新區(qū)賈家初中授課教師：鄭祖艷

一、教學目標：

1、在教師的引導和師生互動交流討論中，理解體育鍛煉的價值。

2、通過師生互動交流和教師指導提示，提高學生對體育鍛煉的認識。

3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略，制定自己的體育鍛煉周計劃。

二、教學重點難點：

重點:使學生理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值。

難點:引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。

三、教學過程：

（一）、課的開始

1、教師宣布學習內容。

2、學生齊讀"每天堅持一小時體育鍛煉"課題。

3、教師提問，你認識他們嗎？你知道他們從事什么職業(yè)嗎？請同學們看大屏幕。

Q）內容

通過體育明星的運動項目、運動成績、達到的運動成就，他們運動的最佳狀態(tài)、體育界的地

位引起學生的好奇心，激發(fā)學生的運動興趣。

(2)目的

通過學習每天鍛煉一小時讓學生知道鍛煉的好處，讓他們積極參與到體育鍛煉當中來，當然

也讓他們知道適當參加體育鍛煉對他們的學習也是有一定好處的，不僅鍛煉了他們的身體健

康，也培養(yǎng)了他們積極向上的精神。

(二)、模擬采訪

1、你平時喜歡看體育比賽嗎？

2、你喜歡哪些運動項目？

3、你最喜歡哪位體育明星？

4、為什么喜歡呢？

活動一、參加體育鍛煉的意義

1、實驗與討論

2、運動格言

3、體育鍛煉的意義

Q)教師提出分組討論要求。

(2)小組討論。

⑶教師巡視指導，搜集信息。

(4)小組推代表與教師和同學交流。

(5)教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。

4、教師小結。

想一想：

1、如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現怎樣的情況

了？（小組討論）

2、"運動剝奪"實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內（20天）

一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在

專門的器械上鍛煉4次。

討論結果：

這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠就會倒地；鴿子在空中飛

了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。

20天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和不想吃飯。

第二組被試依然有一定的活動能力，身體反應也沒有第一組被試那樣劇烈。

生命在于運動-運動無處不在

關于運動的名言

★運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫(yī)學家——蒂素）

★磨練肌胳，防病御癥?！友?/p>

★活動有方，五臟自和。——范仲淹

★世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。一一馬雅可夫斯基

★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭

★人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。,蔡元培

★天天做體操，壽比南山松不老。

★踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見了笑。

（三）活動二、體育鍛煉究竟有什么好處呢？

結合實際談一談，疫情期間在室內我們如何進行體育運動呢？（小組討論）

1、促進正常生長發(fā)育

2、提高人體機能

3、預防各種疾病

4、控制體重健美體形

5、愉悅身心調節(jié)疲勞

6、展示能力增強自信

7、促進人與人的交流

8、接觸大自然

9、教師播放視頻，抽問。

（四）活動三、

1、你知道自己參與體育活動的現狀嗎？

2、問卷調查

3、答案及評分

（五）、合理安排鍛煉時間

學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略：

1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。

2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內容。

3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。

4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。

5、教師提出"學習忙沒有時間進行體育鍛煉"的誤區(qū)。

6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。

7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。

8、教師用多媒體課件或掛圖展示"周體育鍛煉計劃"表，引導學生觀察說出構成"周體育

鍛煉計劃"的主要內容有哪些。

9、教師歸納制定"周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。

10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣