2024心身疾病診治與預(yù)防要點(diǎn)（全文）

2024心身疾病診治與預(yù)防要點(diǎn)(全文)(2)內(nèi)分泌機(jī)制：應(yīng)激反應(yīng)的主要組成部分是下丘腦-垂體-腎上腺軸生有關(guān)。腸道微生物的代謝產(chǎn)物之一短鏈脂肪酸(SCFAs),一方面通過(guò)腦的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)、神經(jīng)回路以及身體的激素水平等生理因素密切相關(guān)，(1)多模態(tài)影像學(xué)技術(shù)的應(yīng)用：功能磁共振成像(fMRI)、正電子發(fā)(2)生物標(biāo)志物的發(fā)現(xiàn)：研究人員不斷探索與心身疾病相關(guān)的生物標(biāo)志(1)飲食模式對(duì)腸道菌群的影響：飲食誘導(dǎo)的微生物結(jié)構(gòu)變化對(duì)人類(lèi)生菌：擬桿菌比例和較高的糞便SCFAs試驗(yàn)表明，遵循地中海飲食可以降低全因病死率和多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，(2)益生菌的作用及應(yīng)用：益生菌是具有某些潛在活性的活微生物，可精神健康益處的，又被稱(chēng)為心理生物群。研究(4)心理治療方法的發(fā)展：正念減壓療法(MBSR)患者提供預(yù)防復(fù)發(fā)的建議和措施，幫助患者保持良好的心理和生理狀態(tài)。的治療方案?這些方案通常包括哪些治療手段，并如何評(píng)估其療效?心身疾病的個(gè)性化治療方案通常包括以下5種治療手段。(1)認(rèn)知行為療法(CBT):幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面的思維模式和行為(2)正念療法：引導(dǎo)患者專(zhuān)注于當(dāng)下的體驗(yàn)，培養(yǎng)覺(jué)察力和接納態(tài)度。(3)心理動(dòng)力療法：探索患者潛意識(shí)中的沖突和情感，促進(jìn)自我理解和(1)抗抑郁藥：對(duì)于伴有抑郁癥狀的心身疾病患者，抗抑郁藥可以改善(2)抗焦慮藥：緩解焦慮癥狀，減輕患者的緊張和不安。例如苯二氮草(1)家庭支持：家人的理解、關(guān)心和支持可以幫助患者緩解心理壓力，(2)朋友和社交網(wǎng)絡(luò)：與朋友和社交群體保持聯(lián)系，參加社交活動(dòng)，可以減輕孤獨(dú)感和抑郁情緒?；颊呖梢约尤胫С中〗M或參加心理健康活動(dòng)，(3)專(zhuān)業(yè)支持：心理咨詢師、治療師、醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)人員可以為患者提供療效評(píng)估方面主要包括以下3點(diǎn)。(1)心理癥狀評(píng)估：使用心理量表如抑郁自評(píng)量表(SDS)、焦慮自評(píng)量(2)預(yù)后評(píng)估：評(píng)估患者的長(zhǎng)期預(yù)后情況，包括疾病的進(jìn)展、并發(fā)癥的薦給公眾?這些措施在日常生活中如何實(shí)施，以最大程度地降低心身疾病(1)合理飲食：均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，包括蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi))和健康脂肪(如橄欖油、魚(yú)油)。避免過(guò)色的蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素、礦物選擇最佳方案并采取行動(dòng)。⑤情緒調(diào)節(jié)技巧可以幫助你管理自己的情緒，避免情緒過(guò)度波動(dòng)。例如，當(dāng)感到憤怒或焦慮時(shí)，(2)尋求支持：①不要獨(dú)自承受壓力，尋求家人、朋友、同事或?qū)I(yè)人(1)感恩和樂(lè)觀：①培養(yǎng)感恩的心態(tài)，關(guān)注生活中的美好事物，每天寫(xiě)下或回憶自己感恩的事情。感恩可以幫助你提高幸福感，減少負(fù)面情緒。例如，當(dāng)遇到挫折