預(yù)防高血壓知識(shí)科普宣傳課件

預(yù)防高血壓知識(shí)科普PREVENTIONHYPERTENSION精準(zhǔn)測(cè)量有效控制主講人：XXX時(shí)間：202X年前言高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我國(guó)因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。目錄CONTENTS高血壓病基本知識(shí)01高血壓的六大誤區(qū)02高血壓患者的自我管理03預(yù)防高血壓從每一天做起04高血壓病基本知識(shí)第一部分正常血壓是高壓<140mmHg且低壓<90mmHg，如果非同日3次血壓中高壓≥140mmHg或低壓≥90mmHg，就可診斷為高血壓。高血壓病基本知識(shí)高血壓是心、腦血管病的危險(xiǎn)因素，高血壓與動(dòng)脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。什么是高血壓高血壓病基本知識(shí)正常血壓：1999年世界衛(wèi)生組織及國(guó)際高血壓聯(lián)盟規(guī)定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。當(dāng)血壓的收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，就是高血壓。高血壓的表現(xiàn)：高血壓嚴(yán)重程度分級(jí)：根據(jù)血壓的數(shù)值可以將高血壓分為3級(jí)1級(jí)輕度高血壓收縮壓為140mmHg至159mmHg，舒張壓為90mmHg至99mmHg；2級(jí)輕度高血壓中度高血壓，收縮壓為160mmHg至179mmHg，舒張壓為100mmHg至109mmHg；

3級(jí)輕度高血壓重度高血壓，收縮壓高于180mmHg，舒張壓高于110mmHg。高血壓病基本知識(shí)高血壓病基本知識(shí)高血壓的基本癥狀頭痛眩暈失眠耳鳴麻木高血壓病基本知識(shí)基本病因高血壓發(fā)病原因不明確，更多談及其危險(xiǎn)因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。隨著高血壓危險(xiǎn)因素聚集，高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。高血壓的致病因素繼發(fā)性高血壓病因?qū)τ谥兄囟饶贻p高血壓患者若其藥物聯(lián)合治療效果差時(shí)應(yīng)考慮是否為繼發(fā)性高血壓，是否存在以下疾病而導(dǎo)致的血壓升高。腎臟疾?。喝缒I小球腎炎、慢性腎盂腎炎等；內(nèi)分泌疾?。喝缃^經(jīng)期綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤等；心血管病變：如主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全、主動(dòng)脈縮窄等；顱腦病變：如腦腫瘤、腦外傷等；睡眠呼吸暫停綜合征；其他原因有：妊娠高血壓綜合征、紅細(xì)胞增多癥、藥物等。誘發(fā)因素高血壓是一種生活方式疾病，很多日常行為習(xí)慣是高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素。誘發(fā)因素舉例:高鈉低鉀飲食，超重和肥胖，過(guò)量飲酒，長(zhǎng)期精神緊張，體力活動(dòng)不足等。高血壓病基本知識(shí)高血壓病基本知識(shí)誘發(fā)因素高血壓是一種生活方式疾病，很多日常行為習(xí)慣是高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素。誘發(fā)因素舉例:高鈉低鉀飲食，超重和肥胖，過(guò)量飲酒，長(zhǎng)期精神緊張，體力活動(dòng)不足等。高血壓病基本知識(shí)一、引起猝死，猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。二、導(dǎo)致多種病變。高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。高血壓的危害三、引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年—18年長(zhǎng)期隨訪，由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個(gè)月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為68.79%，腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。上海市寶山區(qū)15歲以上5456人關(guān)于血壓與腦卒中發(fā)病關(guān)系的研究表明，在隨訪的9年內(nèi)，高血壓病患者發(fā)生腦血管病約占整個(gè)人群腦血管病發(fā)生人數(shù)的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對(duì)危險(xiǎn)性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達(dá)9倍。高血壓病基本知識(shí)高血壓的六大誤區(qū)第二部分正常血壓是高壓<140mmHg且低壓<90mmHg，如果非同日3次血壓中高壓≥140mmHg或低壓≥90mmHg，就可診斷為高血壓。誤區(qū)1：血壓高了但是沒(méi)感覺(jué)，問(wèn)題不大？根據(jù)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高，所以沒(méi)有明顯感覺(jué)，但高血壓卻時(shí)刻損害著患者的血管、心臟、腎臟和其他器官。如果不及時(shí)治療，高血壓會(huì)導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、腎衰竭、主動(dòng)脈夾層等健康問(wèn)題。高血壓的六大誤區(qū)高血壓的六大誤區(qū)誤區(qū)2：年紀(jì)輕，不會(huì)得高血壓？任何年齡都可能得高血壓。隨著年齡增長(zhǎng)，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加。近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人患高血壓，所以年輕人也需要進(jìn)行高血壓篩查。不過(guò)，每天堅(jiān)持健康生活方式，可以延緩甚至預(yù)防高血壓。需要注意的是，如果父母或近親有高血壓，那么本人也有患高血壓的可能。01020403高血壓的六大誤區(qū)誤區(qū)3：血壓冬季高，夏季正?？梢詼p少藥量嗎？01、血壓存在季節(jié)變化，一般冬高夏低。尤其是血壓輕度升高的患者，到了夏天血壓就會(huì)降低，不吃降壓藥也可以保持正常。02、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管疾病國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究員張偉麗介紹，如果通過(guò)改善生活方式、服藥等實(shí)現(xiàn)血壓120mmHg/80mmHg以下，并且能夠持續(xù)穩(wěn)定幾周時(shí)間，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以減少藥量。但是患者也要注意持續(xù)監(jiān)測(cè)血壓，一旦有所升高，要及時(shí)就醫(yī)。高血壓的六大誤區(qū)誤區(qū)4：血壓已經(jīng)低于140/90mmHg，是不是就可以停藥了？不要自行停藥，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑逐漸減量觀察。010203血壓正常是藥物控制的結(jié)果，而不是已經(jīng)“治好了”高血壓，血壓的重點(diǎn)在于控制，自行停藥可能導(dǎo)致血壓再次升高，大部分高血壓患者需要終生服藥。嚴(yán)格執(zhí)行幼兒園衛(wèi)生制度，搞好包干區(qū)的室內(nèi)、外健康科學(xué)的生活方式能幫助預(yù)防或管理高血壓，但并不能治愈高血壓。對(duì)于中高危風(fēng)險(xiǎn)的高血壓人群，應(yīng)立即進(jìn)行降壓藥物治療。高血壓的六大誤區(qū)誤區(qū)5：降血壓是不是越快、越低就越好？血壓穩(wěn)定能夠讓人體有好的血液循環(huán)，有助于保護(hù)心腦腎血管靶器官的功能。無(wú)論是高血壓還是低血壓都會(huì)對(duì)身體有一定影響，所以降壓越快越低并不意味著越好越安全。過(guò)快的血壓下降會(huì)出現(xiàn)大腦的低灌注狀態(tài)，特別是老年人易發(fā)生頭暈或摔倒的情況。降壓治療應(yīng)該緩慢平穩(wěn)，通常二到四周內(nèi)達(dá)標(biāo)是安全的。01020304高血壓的六大誤區(qū)誤區(qū)6：沒(méi)有高血壓，還需要定期測(cè)量血壓?jiǎn)?？定期測(cè)量血壓非常重要，尤其是曾被診斷患有高血壓的人。高血壓患者早、晚各測(cè)量2到3次，血壓正常者至少每年測(cè)量1次血壓。公眾要經(jīng)常記錄血壓測(cè)量結(jié)果，確保日常血壓控制在135/85mmHg以下。010203高血壓患者的自我管理第三部分正常血壓是高壓<140mmHg且低壓<90mmHg，如果非同日3次血壓中高壓≥140mmHg或低壓≥90mmHg，就可診斷為高血壓。高血壓患者的自我管理合理膳食少鹽、少醬油及味精；控制主食，控制高熱量含糖飲料；少食含鹽量高的腌制品。按時(shí)服藥要求做到遵醫(yī)囑服藥，按時(shí)、按劑量服藥，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免頻繁換藥或停藥。適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)要有恒，經(jīng)常地、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)；要有序，循序漸進(jìn)；要有度，根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式如步行、跑步、走樓梯、騎自行車、游泳、打太極拳、家務(wù)勞動(dòng)、園藝等。提倡進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，高血壓患者最適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)每日散步1小時(shí)。高血壓患者的自我管理抽煙可以使血管痙攣,而血管痙攣容易使血壓進(jìn)一步升高。適度飲酒可以輔助降低血壓，但是要注意避免長(zhǎng)期飲酒，這樣有可能會(huì)使血壓升高。戒煙限酒建議高血壓患者定期進(jìn)行家庭血壓測(cè)量，了解自己的血壓水平。監(jiān)測(cè)血壓保持樂(lè)觀和積極向上的態(tài)度，避免負(fù)面情緒，正視現(xiàn)實(shí)生活，真切對(duì)待自己和別人，大度為懷。心理平衡預(yù)防高血壓從每一天做起第四部分正常血壓是高壓<140mmHg且低壓<90mmHg，如果非同日3次血壓中高壓≥140mmHg或低壓≥90mmHg，就可診斷為高血壓。預(yù)防高血壓從每一天做起限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平。預(yù)防限制煙酒戒煙：煙葉含有尼古丁會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)，加速心率，建議戒煙。戒酒：適度飲酒有促進(jìn)血管舒張的作用，可以輔助降低血壓，但是要注意避免長(zhǎng)期飲酒，這樣有可能會(huì)使血壓升高。適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性是不言而喻的。面對(duì)高血壓的出現(xiàn)，年輕人和中老年人都應(yīng)堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｄ苡行Т龠M(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生活。胃腸蠕動(dòng)也有助于順利排便。預(yù)防高血壓從每一天做起控制體重保持心理平衡高血壓患者最重要的原因是體重太胖，生活質(zhì)量越來(lái)越好，腰圍自然會(huì)增加。所以在日常健康的飲食中，控制體重是非常關(guān)鍵的。長(zhǎng)期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。必要時(shí)積極接受心理干預(yù)。預(yù)防高血壓從每一天做起經(jīng)常測(cè)量血壓經(jīng)常測(cè)量血壓，及時(shí)知道自己的血壓情況，可以及時(shí)就醫(yī)調(diào)理