雅安中學(xué)高中體育與健康課程模塊

雅安中學(xué)高中體育與健康課程模塊

教學(xué)方案七

模塊教學(xué)內(nèi)容：田教（水平五，模塊學(xué)習(xí)N）

模塊方案制定時(shí)間：年月日

運(yùn)動(dòng)參與方面：學(xué)生能積極參與田徑運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)，貫，同學(xué)間有良好的合作意識。

運(yùn)動(dòng)技能方面：能掌握跑、跳、投等田徑項(xiàng)目的有關(guān)動(dòng)作技術(shù)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)會鍛煉方

模

法。

塊

提高運(yùn)動(dòng)技能，并能運(yùn)用所學(xué)相關(guān)技術(shù)自覺用于鍛煉活動(dòng)。

學(xué)

身體健康方面：促進(jìn)體能發(fā)展和身體各器官、系統(tǒng)功能的提高逐步形成健美的體形和健康

練

的體魄。

目

心理健康方面：學(xué)生樂于進(jìn)取，勇于克服困難，相互合作意識,和自我調(diào)控情緒的能力得以提

標(biāo)

高。

社會適應(yīng)方面：激勵(lì)學(xué)生勇往直前、奮勇拼搏，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，安全意識得以提高。

模運(yùn)動(dòng)知識運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)方法

1、田徑運(yùn)動(dòng)的起源以及對人1、發(fā)展各項(xiàng)田徑項(xiàng)目所需專

塊跑、跳、投等田徑項(xiàng)目的有關(guān)

體健身的價(jià)值。項(xiàng)身體素質(zhì)的t川練方法。

學(xué)動(dòng)作技術(shù)及相關(guān)專項(xiàng)輔助練

2、田徑運(yùn)動(dòng)中各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目2、田徑運(yùn)動(dòng)中相互合作，相

練習(xí)技能的掌握，并能運(yùn)用所學(xué)

對身體素質(zhì)的不同要求?；椭c保護(hù)f佝方法。

內(nèi)相關(guān)技術(shù)科學(xué)、自覺地用于鍛

3、如何欣賞田徑比賽。3、相關(guān)的安全知識、規(guī)則和

容煉活動(dòng)。

4、田徑競賽規(guī)則。預(yù)防傷害事故E佝方法指導(dǎo)。

學(xué)

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

時(shí)

1、學(xué)生基本1、柔韌性、1、掛圖展示快1、觀察并模1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

掌握快速跑快速反應(yīng)能速跑的身體姿仿各種輔助掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

的一些專項(xiàng)力的練習(xí)O練習(xí)動(dòng)作。領(lǐng)，鼓勵(lì)學(xué)生性練習(xí)。

輔助運(yùn)動(dòng)技2、多種快速2、集體模仿教2、通過老師勇于嘗試練2、能說出其

術(shù)和技能。跑的專項(xiàng)輔師的示范內(nèi)的指導(dǎo)，掌握習(xí)。他同學(xué)的不

2、了解快速助練習(xí)（原地容，并交流探各種練習(xí)的2、啟發(fā)學(xué)生規(guī)范動(dòng)作。

跑的柔韌性、擺臂、高抬討。動(dòng)作技術(shù)。討論。3、能積極思

靈活性、協(xié)調(diào)腿、后蹬跑3、分組練習(xí)。3、積極幫助3、引導(dǎo)學(xué)生考鍛煉方法。

第

性及肌肉力等）。其他同學(xué)掌思考鍛煉的

量等對快速3、快速跑的握動(dòng)作技術(shù)，方法。

課

跑的作用，并練習(xí)。并進(jìn)行交流、

在針對性的探討。

練習(xí)中有所

提高。

輔助內(nèi)容：上下肢的力量練習(xí)場地器材：田窿全場課后反思：

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì):

安全知識技能教育：田徑教學(xué)平均心率:120次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

中自我保護(hù)教育練習(xí)密度:40%左右

第學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

二1、學(xué)生能掌1、有關(guān)柔韌1、掛圖展示蹬1、觀察并模1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

課握快速跑的性專門性練踞式起跑、途仿各種輔助掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

一些專項(xiàng)輔習(xí)。中跑、沖刺跑練習(xí)動(dòng)作。領(lǐng)，鼓勵(lì)學(xué)生性練習(xí)。

助運(yùn)動(dòng)技術(shù)2、多種快速的身體姿勢。2、通過老師勇于嘗試練2、能說出其

和技能，改進(jìn)跑的專項(xiàng)輔2、集體模仿教的指導(dǎo)，掌握習(xí)。他同學(xué)的不

途中跑技術(shù)。助練習(xí)（側(cè)身師的示范內(nèi)各種練習(xí)的2、啟發(fā)學(xué)生規(guī)范動(dòng)作。

2、了解步頻跑、小步跑、容，并交流探動(dòng)作技術(shù)。討論。3、能積極思

與步幅的關(guān)后蹬跑等）。討。3、積極幫助3、引導(dǎo)學(xué)生考鍛煉方法。

系及短跑的3、學(xué)習(xí)蹬踞3、分組練習(xí)。其他同學(xué)掌思考鍛煉的

四個(gè)階段并式起跑。握動(dòng)作技術(shù)，方法。

在針對性的4、途中跑的并進(jìn)行交流、

練習(xí)中動(dòng)作練習(xí)及全程探討。

有所改進(jìn)。練習(xí)。

輔助內(nèi)容：腰腹肌的力量練習(xí)場地器材：田徑場、體操墊課后反思：

安全知識技能教育：田徑教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：

中自我保護(hù)教育平均心率：130次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

練習(xí)密度：45%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、學(xué)生能基1、有關(guān)髏關(guān)1、掛圖展示跨1、觀察并模1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

本掌握跨欄節(jié)的靈活性欄跑的身體姿仿各種輔助掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

跑的一些專和柔韌性專勢。練習(xí)動(dòng)作。領(lǐng)，鼓勵(lì)學(xué)生性練習(xí)。

項(xiàng)輔助運(yùn)動(dòng)門練習(xí)。2、集體模仿教2、自我檢查勇于嘗試練2、能說出其

技術(shù)和技能。2、多種跨欄師的示范內(nèi)各項(xiàng)練習(xí)的習(xí)。他同學(xué)的不

2、能了解跨跑的專項(xiàng)輔容，并交流探掌握程度。2、組織學(xué)生規(guī)范動(dòng)作。

欄跑的運(yùn)動(dòng)助練習(xí)（跨欄討。3、積極幫助檢查動(dòng)作完3、能積極思

第特點(diǎn)及鍛煉步、擺動(dòng)腿的3、分組練習(xí)。其他同學(xué)掌成情況，幫助考鍛煉方法。

價(jià)值。攻欄、起跨腿握動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生分析完

課的起跨等）。并進(jìn)行交流、成動(dòng)作的質(zhì)

3、加速跑過探討。量，

一欄練習(xí).3、引導(dǎo)學(xué)生

思考鍛煉的

方法。

輔助內(nèi)容：腿部力量練習(xí)場地器材：田徑場、欄架課后反思：

安全知識技能教育：保護(hù)與幫運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)?：

助的方法指導(dǎo)以及自我平均心率：120次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

保護(hù)的方法指導(dǎo)練習(xí)密度：45%左右

第學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

四1、學(xué)生能基1、有關(guān)髏關(guān)1、掛圖展示跨1、觀察模仿1、進(jìn)行示例1、能根據(jù)觀

課本掌握跨欄節(jié)的靈活性欄跑的身體姿動(dòng)作示例，掌動(dòng)作示范，指察進(jìn)行模仿

跑的一些專和柔韌性專勢。握動(dòng)作練習(xí)導(dǎo)完成動(dòng)作性練習(xí)。

項(xiàng)輔助運(yùn)動(dòng)門性練習(xí)。2、集體模仿教的方法。注意事項(xiàng)。2、能說出其

技術(shù)和技能。2、加速跑過師的示范內(nèi)2、根據(jù)自我2、指導(dǎo)學(xué)生他同學(xué)的不

2、能根據(jù)自一欄練習(xí)。容，并交流探動(dòng)作的完成對欄高的選規(guī)范動(dòng)作及

我和他人檢3、過3—5次討。”況選擇欄擇?？鐧诘南嚓P(guān)

查評議。低欄的練習(xí)3、分組練習(xí)。局。3、組織學(xué)生知識。

3、能了解跨及起跑過3—3、小組中對檢查動(dòng)作完3、能積極鍛

欄跑的相關(guān)5次低欄的練各人動(dòng)作質(zhì)成情況，幫助煉，學(xué)會分

知識。習(xí)。量和完成情學(xué)生分析完析、評價(jià)。

況進(jìn)行交流成動(dòng)作的質(zhì)

評議和分析。量。

輔助內(nèi)容：跳躍欄將架練習(xí)場地器材：田徑場、欄架課后反思：

安全知識技能教育：保護(hù)與幫運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：

助的方法指導(dǎo)以及自我平均心率：120次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

保護(hù)的方法指導(dǎo)練習(xí)密度：45%左右

學(xué)習(xí)效果

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)

檢測

1、學(xué)生能基1、學(xué)習(xí)接力1、掛圖展示接1、觀察并模1、指導(dǎo)學(xué)生1、能較好地

本掌握接力跑的兩種傳力跑的兩種不仿接力跑的掌握動(dòng)作要完成交接棒。

跑的傳接棒接棒的技術(shù)同手型傳接手型領(lǐng)。2、能指出其

的技術(shù)要領(lǐng)，2、師生共同2、集體模仿教2、自我選擇2、指導(dǎo)學(xué)生他同學(xué)的不

并在練習(xí)過討論，理解接師的示范內(nèi)適合自己傳選擇適合自規(guī)范動(dòng)作并

程中提高配力跑規(guī)則的容，并交流探接棒動(dòng)作。己的傳接棒能指正?

合意識。精神和內(nèi)容。討。3、相互討論手型與方法。3、能做好保

五2、知道接力3、不同距離3、多媒體演示分析交流傳3、參與學(xué)生護(hù)與幫助，體

跑的比賽規(guī)的接力賽跑。接力跑比賽的接棒的手型的討論分析現(xiàn)出團(tuán)結(jié)合

課則要點(diǎn)。傳接棒技術(shù)并和方法。評議，多給予作的精神。

欣賞、交流。4、相互幫助，學(xué)生以鼓勵(lì)。4、學(xué)會欣賞

4、分組練習(xí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作。接力跑比賽，

比賽。并能判斷是

否犯規(guī)。

輔助內(nèi)容：搬運(yùn)接力場地器材：田彳二￡場、接力棒課后反思：

安全知識技能教育：自我保護(hù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì):

與幫助的方法指導(dǎo)平均心率:120次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

練習(xí)密度:40%左右

第學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

六

1、通過多種1、各種跳躍1、按照老師的1、觀察并摩1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

課形式的連續(xù)（單足跳、換示范動(dòng)作進(jìn)行仿老師的示掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

跳躍練習(xí)發(fā)腿跳、跨步模仿性練習(xí)。范內(nèi)容。領(lǐng)。性練習(xí)。

展腿部力量跳、跨障礙2、按學(xué)練小組2、積極幫助2、啟發(fā)學(xué)生2幫助其他同

和身體的協(xié)物、原地三級進(jìn)行練習(xí)。其他同學(xué)掌討論。學(xué)改進(jìn)動(dòng)作

調(diào)性。跳遠(yuǎn)等）。握動(dòng)作技術(shù)，3、引導(dǎo)學(xué)生技術(shù)。

2、較好地掌2、助跑起跳并進(jìn)行交流、思考鍛煉的

握（女生）跳（接騰空步探討。方法。

遠(yuǎn)與（男生）或單足跳）。

三級跳遠(yuǎn)的

技術(shù)動(dòng)作。

3、相互之間

探討與交流

學(xué)習(xí)。

輔助內(nèi)容：利用臺階進(jìn)行的鍛場地器材：田徑場、助跳板課后反思：

煉方法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：

安全知識技能教育：自我保護(hù)平均心率：120次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

的正確方法練習(xí)密度：45%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、男生較協(xié)1、各種跳躍1、多媒體演示1、觀察、模1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

調(diào)、正確地完（騰空步、單跳遠(yuǎn)或三級跳仿練習(xí)并根掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

成三跳技術(shù)足跳接跨步遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作并據(jù)自身實(shí)際領(lǐng)。性練習(xí)。

動(dòng)作；女生能跳、原地三級欣賞、交流。有選擇的練2、啟發(fā)學(xué)生2幫助其他同

準(zhǔn)確踏上起跳遠(yuǎn)等）。2、按照老師的習(xí)。討論、分析評學(xué)改進(jìn)動(dòng)作

跳板，做出較2、距離和速示范動(dòng)作進(jìn)行2、相互討論議。技術(shù)。

協(xié)調(diào)正確的度不同的完模仿性練習(xí)。分析交流，幫3、指導(dǎo)學(xué)生3、能說出其

空中動(dòng)作。整技術(shù)練習(xí)。3各學(xué)練小組助其他同學(xué)選擇適合自他同學(xué)的不

2、通過實(shí)踐進(jìn)行交流。改進(jìn)動(dòng)作。己鍛煉內(nèi)容規(guī)范動(dòng)作。

第

和學(xué)習(xí)，進(jìn)一的確定。

七

步加深對田

課

徑健身性跳

躍練習(xí)價(jià)值

和作用的理

解，培養(yǎng)主動(dòng)

參與體育學(xué)

習(xí)的興趣。

輔助內(nèi)容：腰腹肌的力量練習(xí)場地器材：田徑場、體操墊課后反思：

安全知識技能教育：自我保護(hù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：

方法指導(dǎo)平均心率：120次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

練習(xí)密度：45%左右

第學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

八1、學(xué)生能在1、各種跳躍1、按照老師的1、觀察模仿1、指導(dǎo)學(xué)生1、動(dòng)作技術(shù)

課改進(jìn)技術(shù)的（騰空步、連示范動(dòng)作進(jìn)行全程完整動(dòng)掌握動(dòng)作要的完成情況。

基礎(chǔ)上提高續(xù)單足跳接模仿性練習(xí)。作示例。領(lǐng)。2,能進(jìn)行交

動(dòng)作質(zhì)量。跨步跳、原地2、按技能分組2、根據(jù)自我2、啟發(fā)學(xué)生流評議。

2、能根據(jù)自三級跳遠(yuǎn)進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作的完成討論、分析評3、能積極組

我和他人情等）。情況對動(dòng)作議?？?、參與模擬

況檢查評議。2、全程練習(xí)。能進(jìn)行交流3、參與學(xué)生比賽。

3、學(xué)習(xí)了解3、模擬比賽。評議。的模擬比賽，

三級跳遠(yuǎn)和3、在實(shí)踐中并指導(dǎo)學(xué)生

跳遠(yuǎn)比賽的學(xué)習(xí)比賽方掌握比賽方

基本規(guī)則和法和競賽規(guī)法和競賽規(guī)

比賽方法。貝！1。則。

輔助內(nèi)容：三級跳遠(yuǎn)和跳遠(yuǎn)比場地器材：田徑場、皮尺、小課后反思：

賽的競賽規(guī)則旗

安全知識技能教育：保護(hù)與自運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：進(jìn)度調(diào)整：

我保護(hù)的方法平均心率：120次/分左右

練習(xí)密度：40%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、通過多種1、各種跳躍1、掛圖展示不1、觀察并摩1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

形式的連續(xù)（單足跳、起同的助跑及起仿老師的示掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

跳躍練習(xí)發(fā)跳摸高等）。跳技術(shù)。范內(nèi)容。領(lǐng)。性練習(xí)。

展腿部力量2、助跑及起2、按照老師的2、積極幫助2、啟發(fā)學(xué)生2幫助其他同

和身體的協(xié)跳（跨越式和示范動(dòng)作進(jìn)行其他同學(xué)掌討論。學(xué)改進(jìn)動(dòng)作

調(diào)性。背越式）練模仿性練習(xí).握動(dòng)作技術(shù)，3、引導(dǎo)學(xué)生技術(shù)。

2、較好地掌習(xí)。3、按學(xué)練小組并進(jìn)行交流、思考鍛煉的

第

握跳高的起進(jìn)行練習(xí)。探討。方法。

九

跳技術(shù)。

課

3、掌握跳高

運(yùn)動(dòng)的有關(guān)

知識。

輔助內(nèi)容：沙坑縱跳場地器材：田徑場、跳高架海課后反思：

綿包

安全知識技能教育：幫助與自運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：進(jìn)度調(diào)整：

我保護(hù)的方法指導(dǎo)平均心率：120次/分左右

練習(xí)密度：45%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、通過多種1、起跳練習(xí)1、多媒體演示1、觀察、模1、進(jìn)行示例1、能根據(jù)觀

跳高過竿練（跨越式和跳高技術(shù)動(dòng)作仿練習(xí)并根動(dòng)作示范，指察進(jìn)行模仿

習(xí)，培養(yǎng)空中背越式）。并欣賞、交流。據(jù)自身實(shí)際導(dǎo)動(dòng)作的注性練習(xí)。

動(dòng)作控制能2、過竿空中2、按照老師的有選擇的練意事項(xiàng)。2幫助其他同

第力，發(fā)展身體動(dòng)作的學(xué)習(xí)。示范動(dòng)作進(jìn)行習(xí)。2、啟發(fā)學(xué)生學(xué)改進(jìn)動(dòng)作

+的協(xié)調(diào)性。3、落地動(dòng)作模仿性練習(xí)。2、相互討論討論、分析評技術(shù)。

課2、較好地掌的學(xué)習(xí)。3、按學(xué)練小組分析交流，幫議。3、能說出其

握跳高的技進(jìn)行練習(xí)。助其他同學(xué)他同學(xué)的不

術(shù)動(dòng)作。改進(jìn)動(dòng)作。規(guī)范動(dòng)作。

3、相互之間

探討與交流

學(xué)習(xí)。

輔助內(nèi)容：手臂力量練習(xí)場地器材：田徑場、跳高架、課后反思：

海綿包

安全知識技能教育：跳高中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：進(jìn)度調(diào)整：

保護(hù)與幫助方法指導(dǎo)平均心率：120次/分左右

練習(xí)密度：40%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、學(xué)生能在1、兩種不同1、按照老師的1、觀察模仿1、指導(dǎo)學(xué)生1、動(dòng)作技術(shù)

改進(jìn)技術(shù)的的助跑及起示范動(dòng)作進(jìn)行全程完整動(dòng)掌握動(dòng)作要的完成情況。

基礎(chǔ)上提高跳練習(xí).模仿性練習(xí)。作示例.領(lǐng)。2、能進(jìn)行交

動(dòng)作質(zhì)量。2、根據(jù)自身2、按技能分組2、根據(jù)自我2、啟發(fā)學(xué)生流評議。

2、能根據(jù)自的能力及掌進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作的完成討論、分析評3、能積極組

我和他人檢握情況完整情況對動(dòng)作議。織、參與模擬

第查評議。地練習(xí)。能進(jìn)行交流3、參與學(xué)生比賽。

十3、學(xué)習(xí)了解3、模擬比賽。評議。的模擬比賽，

跳高比賽的3、在實(shí)踐中并指導(dǎo)學(xué)生

課基本規(guī)則和學(xué)習(xí)比賽方掌握比賽方

比賽方法。法和競賽規(guī)法和競賽規(guī)

貝！1。貝上

輔助內(nèi)容：跳高比賽的競賽規(guī)場地器材：田徑場、跳高架、課后反思：

則海綿包、小旗

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：進(jìn)度調(diào)整：

安全知識技能教育：跳高中的平均心率：120次/分左右

安全防范知識的指導(dǎo)練習(xí)密度：45%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、通過多種1、肩關(guān)節(jié)、1、按照老師的1、觀察并摩1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

形式的投擲髓關(guān)節(jié)的靈示范動(dòng)作進(jìn)行仿老師的示掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

練習(xí)發(fā)展各活性與柔韌模仿性練習(xí).范內(nèi)容。領(lǐng)。性練習(xí)。

種類型的投性等練習(xí).2、按學(xué)練小組2、積極幫助2、啟發(fā)學(xué)生2幫助其他同

擲技巧和能2、各種投擲進(jìn)行練習(xí)。其他同學(xué)掌討論。學(xué)改進(jìn)動(dòng)作

力。技巧和能力握動(dòng)作技術(shù)，3、引導(dǎo)學(xué)生技術(shù)。

2、進(jìn)一步理的練習(xí)（實(shí)心并進(jìn)行交流、思考鍛煉的

第

解投擲練習(xí)球的前后拋、探討。方法。

十

的健身價(jià)值壘球的投擲

和作用。等）。

課

3、相互之間

探討與交流

學(xué)習(xí)。

輔助內(nèi)容：相互幫助完成“超場地器材：田今金場、實(shí)心球、課后反思：

越器械”壘球

安全知識技能教育：自我保護(hù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì):進(jìn)度調(diào)整：

方法指導(dǎo)平均心率:120次/分左右

練習(xí)密度:45%左右

第學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

十1、學(xué)生掌握1、肩關(guān)節(jié)、1、按照老師的1、觀察并模1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

正確的原地能關(guān)節(jié)的靈示范動(dòng)作進(jìn)行仿推鉛球的掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

課側(cè)向推鉛球活性與柔韌模仿性練習(xí)。技術(shù)。領(lǐng)。性練習(xí)。

的技術(shù)。性等練習(xí)）。2、掛圖展示側(cè)2、相互討論2、啟發(fā)學(xué)生2幫助其他同

2、基本掌握2、復(fù)習(xí)原地向滑步推鉛球分析交流投討論。學(xué)改進(jìn)動(dòng)作

側(cè)向滑步推側(cè)向推鉛球的分解技術(shù)。擲的技巧和3、參與學(xué)生技術(shù)。

鉛球的技術(shù)的技術(shù)。3、徒手和持實(shí)方法。的討論分析3、能說出其

要領(lǐng)。3、學(xué)習(xí)側(cè)向心球進(jìn)行練3、相互幫助，評議，多給予他同學(xué)的不

3、相互之間滑步推鉛球習(xí)。解決投擲過學(xué)生以鼓勵(lì)。規(guī)范動(dòng)作。

探討與交流的技術(shù)。程中出現(xiàn)的

學(xué)習(xí)。問題。

輔助內(nèi)容：相關(guān)力量練習(xí)場地器材：田徑場、實(shí)心球課后反思：

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：

安全知識技能教育：自我保護(hù)平均心率：120次/分左右進(jìn)度調(diào)整：

的方法及投擲時(shí)注意事練習(xí)密度：45%左右

項(xiàng)的指導(dǎo)

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、學(xué)生正確1、投擲項(xiàng)目1、集體徒手練1、觀察并體1、指導(dǎo)學(xué)生1、能根據(jù)觀

掌握原地側(cè)的專門性練習(xí)并糾正。驗(yàn)推鉛球、鐵掌握動(dòng)作要察進(jìn)行模仿

向滑步推鉛習(xí)。2、按常規(guī)學(xué)練餅、標(biāo)槍投擲領(lǐng)。性練習(xí)。

球的技術(shù)。2、原地側(cè)向小組體驗(yàn)練習(xí)的技術(shù)，知道2、啟發(fā)學(xué)生2幫助其他同

2、了解投擲滑步推鉛球推鉛球、鐵餅、不同的用力討論。學(xué)改進(jìn)動(dòng)作

項(xiàng)目的相關(guān)的練習(xí)。標(biāo)槍投擲的技方法。3、參與學(xué)生技術(shù)（主要是

知識和競賽3、體驗(yàn)鐵餅、術(shù)。2、相互討論的討論分析，鉛球）。

第規(guī)則，知道鐵標(biāo)槍的投擲分析交流投多給予學(xué)生3、了解投擲

十餅、標(biāo)槍的投方法（一般了擲的技巧和以鼓勵(lì)。項(xiàng)目的相關(guān)

四擲方法。解）。方法。知識和競賽

課3、相互之間3、相互幫助，規(guī)則。

探討與交流解決投擲過

學(xué)習(xí)。程中出現(xiàn)的

問題。

輔助內(nèi)容：相關(guān)力量練習(xí)場地器材：田徑場、鉛球課后反思：

安全知識技能教育：關(guān)注他人運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì):進(jìn)度調(diào)整：

的同時(shí)加強(qiáng)自我保護(hù)方平均心率:110次/分左右

法指導(dǎo)練習(xí)密度：40%左右

第學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

十1、進(jìn)一步提1、投擲項(xiàng)目1、集體徒手練1、觀察并模1、指導(dǎo)學(xué)生1、動(dòng)作技術(shù)

五高學(xué)生的投的專門性練習(xí)并糾正。仿推鉛球的掌握動(dòng)作要的完成情況。

課擲技巧與能習(xí)。2、按常規(guī)學(xué)練技術(shù)。領(lǐng)。2,能進(jìn)行交

力。2、原地側(cè)向小組持鉛球進(jìn)2、相互討論2、啟發(fā)學(xué)生流評議。

2、能根據(jù)自滑步推鉛球行練習(xí)。分析交流投討論。3、能積極組

我和他人檢的練習(xí)。擲的技巧和3、參與學(xué)生織、參與模擬

查評議。3、模擬比賽。方法。的討論分析比賽。

3、學(xué)生能自3、相互幫助，評議。

覺養(yǎng)成主動(dòng)解決投擲過

參與練習(xí)的程中出現(xiàn)的

健身意識和問題。

認(rèn)真努力鍛

煉的良好習(xí)

慣。

輔助內(nèi)容：相關(guān)力量練習(xí)場地器材：田徑場、鉛球課后反思：

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì):進(jìn)度調(diào)整：

平均心率:100次/分左右

練習(xí)密度:40%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、學(xué)生能初1、利用短距1、按照老師的1、模仿教師1、教師講解、1、學(xué)生正確

步理解耐久離慢跑體驗(yàn)示范動(dòng)作進(jìn)行所教的呼吸不-'T氾H-。完成練習(xí)的

跑的鍛煉價(jià)和掌握呼吸模仿性練習(xí)。方法和跑的2、引導(dǎo)學(xué)生情況。

值和相關(guān)知節(jié)奏和呼吸2、分學(xué)練小組節(jié)奏動(dòng)作，能掌握呼吸方2、學(xué)生掌握

識；知道途中方法。練習(xí)。說出呼吸要法。呼吸方法和

跑的動(dòng)作要2、勻速跑。領(lǐng)。3、指導(dǎo)學(xué)生節(jié)奏的情況。

點(diǎn)及跑的節(jié)3、變速跑.2、練中相互掌握相關(guān)知

奏。觀摩交流分識。

第2、能掌握析，了解自身

十耐久跑的呼存在問題。

六吸節(jié)奏。3、相互討論

課3、積極問題解決狀

參與練習(xí)，培況。

養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)

和克服困難

的精神。

輔助內(nèi)容：耐久跑的鍛煉方法場地器材：田窿金場課后反思：

的指導(dǎo)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì):進(jìn)度調(diào)整：

安全知識技能教育：平均心率:120次/分左右

練習(xí)密度:45%左右

第學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

十1、學(xué)生能理1、自然地形1、講解跑的技1、能按照老1、教師講解1、學(xué)生的練

七解耐久跑的跑，圖形跑。術(shù)要領(lǐng)和合理師的要求進(jìn)跑的技術(shù)要習(xí)任務(wù)的完

課技術(shù)特點(diǎn)和分配體力的方行練習(xí)。領(lǐng)和方法。成情況。

節(jié)奏。2^追逐跑。法。2、練中相互2、指導(dǎo)學(xué)生2、學(xué)生合理

2、練習(xí)過程3、重復(fù)跑。2、按小組進(jìn)行觀摩交流分在跑的過程分配體力的

中能合理分練習(xí)。析。中合理分配能力。

配體力按一3、相互討論體力。3、能分析出

定跑速完成怎樣制定適3、輔導(dǎo)學(xué)生耐久跑的特

規(guī)定距離或合自己的鍛制定鍛煉計(jì)點(diǎn)。

時(shí)間。煉計(jì)劃。劃。

3、培養(yǎng)學(xué)生

堅(jiān)韌不拔的

毅力和頑強(qiáng)

拼搏的精神。

輔助內(nèi)容：耐久跑的制定鍛煉場地器材：田徑場課后反思：

計(jì)劃的指導(dǎo)

安全知識技能教育：跑的練習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：進(jìn)度調(diào)整：

中的自我監(jiān)督。平均心率：130次/分左右

練習(xí)密度：40%左右

學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)學(xué)習(xí)效果檢測

1、學(xué)生能掌1、球類運(yùn)動(dòng)1、講解球類運(yùn)1、學(xué)生按照1、指導(dǎo)、參1、學(xué)生完成

握耐久跑的（籃球、足動(dòng)和越野跑的老師講解要與學(xué)生球類欣越野跑的

技術(shù)特點(diǎn)和球）。相關(guān)要求。求練習(xí)。比賽。情況。

節(jié)奏。2、越野跑的2、球類比賽。2、練習(xí)中相2、指導(dǎo)、鼓2、學(xué)生耐久

2、通過越野練習(xí)。3、越野跑?；椭?、評勵(lì)學(xué)生完成跑鍛煉計(jì)劃

跑的練習(xí)進(jìn)價(jià)。越野跑。的制定情況。

一步提高學(xué)

第生耐久跑的

十能力，培養(yǎng)學(xué)

八生勇于克服

課困難的精神。

3、掌握耐久

跑的鍛煉方

法。

輔助內(nèi)容：耐久跑比賽的相關(guān)場地器材：籃均h足球