第10章.心理健康《城市軌道交通心理學(xué)》教學(xué)課件

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第十章

心理健康內(nèi)容心理健康概述心理健康維護(hù)0102第一節(jié)心理健康概述一、健康的概念（一）健康的初始概念20世紀(jì)初，《簡(jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》：“沒(méi)有疾病和營(yíng)養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)?！薄掇o?！罚?989年版）：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。通常用人體測(cè)量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來(lái)衡量?！钡谝还?jié)心理健康概述一、健康的概念（二）健康的新概念1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，在憲章中把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿(mǎn)狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

1989年世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！钡谝还?jié)心理健康概述二、心理健康的概念（一）心理健康的內(nèi)涵可以從廣義和狹義兩種角度來(lái)定義心理健康：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的持續(xù)心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程、內(nèi)容、完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。即心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，具有一種持續(xù)良好的心境，其認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，而且具有適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。二、心理健康的概念（二）心理健康的特點(diǎn)

1．心理健康的狀態(tài)具有相對(duì)性

2．心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性

3．心理健康的狀態(tài)具有可逆性

4．心理健康的狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性第一節(jié)心理健康概述第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))1）了解自我，悅納自我：人貴有自知之明,對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；在努力發(fā)掘自我的同時(shí)，對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能泰然處之；自己給自己定的生活目標(biāo)和理想目標(biāo)切合實(shí)際,不苛刻地要求自己,不會(huì)同自己過(guò)不去，不會(huì)因?yàn)槔硐牒同F(xiàn)實(shí)的差距過(guò)大，而產(chǎn)生自責(zé)、自怨和自卑.第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))2）接受他人，善與人處:不僅能夠接受自己，也能接受他人，悅納他人，并為他人和集體所理解和接受。能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))3）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí):不但能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并且能夠適應(yīng)現(xiàn)實(shí)和改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))4）熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作：珍惜和熱愛(ài)生活，在生活中享受人生的樂(lè)趣，在學(xué)習(xí)和工作中盡可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得激勵(lì)和滿(mǎn)足。把工作作為一種快樂(lè)，而不是一種負(fù)擔(dān)。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))5）能適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)情緒：情緒穩(wěn)定，心情開(kāi)朗樂(lè)觀，能夠適度表達(dá)和調(diào)控自己的情緒。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))6）人格完整和諧第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))7）心理行為符合年齡與性別特征第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標(biāo)志(我國(guó))8）智力發(fā)展正常第二節(jié)大學(xué)生心理健康的維護(hù)一、大學(xué)生心理健康的意義1.大學(xué)生心理健康對(duì)全民素質(zhì)的提高具有重要意義2.心理健康是大學(xué)生健全人格的基礎(chǔ)3.心理健康是大學(xué)生掌握科學(xué)文化知識(shí)的必備條件4.心理健康在很大程度上決定一個(gè)人的成敗第二節(jié)大學(xué)生心理健康的維護(hù)二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題與心理障礙1.生活適應(yīng)問(wèn)題2.獨(dú)立和依賴(lài)的矛盾3.理想和現(xiàn)實(shí)的沖突4.人際交往障礙5.學(xué)習(xí)障礙6.情感情緒困擾7.網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)8.求職擇業(yè)問(wèn)題9.性生理與性心理的矛盾10.自殺問(wèn)題第二節(jié)大學(xué)生心理健康的維護(hù)三、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的主要途經(jīng)（一）堅(jiān)持健康、文明的生活方式（二）培養(yǎng)和完善人格（三）投身社會(huì)實(shí)踐與擴(kuò)大人際交往，建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)（四）學(xué)校教育中應(yīng)著重于“五學(xué)”教育（五）開(kāi)設(shè)心理健康課程（六）

開(kāi)展心理咨詢(xún)工作