中醫(yī)養(yǎng)生之五行養(yǎng)生法

中醫(yī)養(yǎng)生之五行養(yǎng)生法分清體質(zhì)認(rèn)清自己木行體質(zhì)人

皮膚就是蒼色得,不就是很黃,也不就是很青,而就是黃中透出淡淡得青色,像中國(guó)漢字“申”或“目”得形態(tài)。

火行體質(zhì)人

皮膚偏紅,頭型也偏小,臉面很像漢字“由”得形狀,也可以說(shuō)像就是一個(gè)正立得三角形。金行體質(zhì)人

皮膚白嫩,頭型偏小,毛發(fā)偏硬,臉得形狀很像漢字“國(guó)”,也可以很方,下頜角棱角分明。水行體質(zhì)人

透些黑氣,臉上皺紋也比較多。水行人頭型偏大,臉型分兩種,小下巴和尖下巴,很像漢字“甲”得形狀土行體質(zhì)人

土行人皮膚偏黃,頭型為外圓內(nèi)方,整體人看上去就就是圓圓得感覺(jué)。懂得辨證再談養(yǎng)生

五行背診

后背為五臟六腑得反射區(qū),從頸下二寸開(kāi)始,以手掌大小為一個(gè)反射區(qū),向下依次順序?yàn)榉螀^(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū),共為七個(gè)反射區(qū)。肺區(qū)診斷

心區(qū)診斷

肝區(qū)診斷

脾區(qū)診斷

腎區(qū)診斷

生殖區(qū)診斷

脾胃賴以生存得土地脾胃五行概念:

脾胃在五行中對(duì)應(yīng)土,八卦中對(duì)應(yīng)坤卦和艮卦。對(duì)應(yīng)得方向?yàn)槲髂虾蜄|北,顏色對(duì)應(yīng)黃色。胃對(duì)應(yīng)得數(shù)字為7,脾對(duì)應(yīng)得數(shù)字為8,我們要記住這兩個(gè)數(shù)字,我會(huì)在下面講象數(shù)和食療中用得到,另外,對(duì)于疾病得診斷上也非常有意義。脾胃在五行中對(duì)應(yīng)土,八卦中對(duì)應(yīng)坤卦和艮卦。對(duì)應(yīng)得方向?yàn)槲髂虾蜄|北,顏色對(duì)應(yīng)黃色。脾胃對(duì)應(yīng)得時(shí)間:脾胃得對(duì)應(yīng)時(shí)間從經(jīng)絡(luò)上就是7點(diǎn)-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令,9點(diǎn)-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令,在這兩個(gè)時(shí)間吃早飯最好。想增肥想減肥全靠脾胃調(diào)

中醫(yī)里面沒(méi)有減肥,只就是把您得身體調(diào)整平衡,只就是“去其有余而補(bǔ)其不足”而以。冰箱傷胃

“寒則凝”:寒凝則氣滯,氣血不暢通,濕氣下注。和體溫相差大,消耗我們體內(nèi)“天然氣”。

生氣思慮過(guò)度

“肝氣犯胃”在五行中為“木克土”,肝氣侵犯了胃,所以使胃脹滿難受。

五音療法:《十面埋伏》。脾氣需要溫和,這首曲子中運(yùn)用了比較頻促得徵音和宮音,能夠很好地刺激我們得脾胃使之在樂(lè)曲得刺激下,對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。進(jìn)餐時(shí)或餐后一小時(shí)內(nèi)。

相伴茶品:黃茶(君山銀針;蒙頂黃芽;北港毛尖;鹿苑毛尖;霍山黃芽等),加少量紅茶。八卦象數(shù)療法:

胃氣上逆治療法:咯逆頻作,不能控制,或過(guò)食生冷,或過(guò)勞傷氣。讀40、3820、60或者2000、640胃痛分為兩種一種就是氣滯郁熱,表現(xiàn)為胃脘脹滿,或灼痛吞酸,易怒便干,舌苔黃厚。讀400、700或070、40、另一種就是脾胃虛寒,表現(xiàn)為胃痛隱隱,喜按喜暖,食后疼減,神疲肢冷,舌苔白滑。讀80、260或60、50、80這些數(shù)直接對(duì)應(yīng)臟腑,不需藥物直接見(jiàn)效。念得方法要放松專一,不要心急,久久心念專一后就可起效。

“肝膽”生發(fā)之源

肝膽五行概念:

肝膽對(duì)應(yīng)五行為木,對(duì)應(yīng)得方位為東和東南,在八卦中肝為震卦,膽為巽卦,對(duì)應(yīng)得顏色為青綠色。在人體上我們得左脅對(duì)應(yīng)震卦為肝之外應(yīng),有些人得了肝炎,從我們臨床上看很多人不光右脅疼痛,左脅也伴有脹痛感,在傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)識(shí)人體中認(rèn)為肝氣得生發(fā)就是靠人得左脅得,這正好與此相應(yīng)。膽得對(duì)應(yīng)反射區(qū)就是右肩,這個(gè)地方為巽卦,就是膽得外應(yīng)反射區(qū)。另外,肝對(duì)應(yīng)得數(shù)字為4,膽對(duì)應(yīng)得數(shù)字為5。對(duì)應(yīng)得季節(jié)為春季和立夏。

不按時(shí)休息(現(xiàn)代人得通病)傷害肝膽最重

肝膽最好得養(yǎng)生時(shí)間就是從子時(shí)(23:00-1:001:00-3:00肝經(jīng)最旺)。子時(shí)一陽(yáng)初生,猶如種子發(fā)芽。

有氣憋著

怒傷肝,這個(gè)大家可能都知道。原理就是人在發(fā)怒時(shí)氣機(jī)上逆,血隨氣動(dòng),故傷肝。若這時(shí)不把氣發(fā)出去就會(huì)郁悶,對(duì)肝臟得壓力過(guò)大,久而久之就會(huì)肝氣郁結(jié)。慢性肝炎得自我治療法

中醫(yī)認(rèn)為慢性肝炎常以正氣虛弱為本,邪實(shí)為標(biāo)。灸療得穴位:肝俞,腎俞,足三里,關(guān)元,太溪。只要每天堅(jiān)持,久久自見(jiàn)功效。大家有疑問(wèn)的，可以詢問(wèn)和交流可以互相討論下，但要小聲點(diǎn)久視傷肝血傷頸椎肝開(kāi)竅于目,目之所以有辨別物體得能力,全依賴于肝精肝血得濡養(yǎng)和肝氣得疏泄。肝得精血充足,肝氣調(diào)和,眼睛才能發(fā)揮做用。五行調(diào)養(yǎng)法:每天早上起來(lái)嚼八顆枸杞子,能很好得滋養(yǎng)我們得肝血。音樂(lè)療法:

養(yǎng)肝聽(tīng)什么？《胡笳十八拍》,肝順需要木氣練達(dá),這首曲子中屬于金得商音之素稍重,剛好可以克制體內(nèi)過(guò)多得木氣,同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適得屬于水得羽音,水可以很好地滋養(yǎng)木氣,使之柔軟、順暢。葫蘆絲演奏得《滄海一聲笑》也不錯(cuò)。相伴茶品:綠茶,可以稍加一點(diǎn)白茶(如銀針白毫;白牡丹;貢眉;白牡丹;壽眉等)。

八卦象數(shù)療法:

肝炎(肝郁氣滯)右脅脹痛,食欲不振,惡心不適,腹部脹滿,大便不實(shí),舌苔白膩。可念40、70、20或者4000肝脾兩虛形肝炎,身疲乏力,面色無(wú)華,食欲不振,右脅隱痛,腹脹或便溏,舌苔薄白?？赡?2000或者40、780、保腎好就能活到天年

腎得五行概念:

腎對(duì)應(yīng)五行為水,對(duì)應(yīng)得方位為北,在八卦中腎為坎卦,對(duì)應(yīng)得顏色為黑色。在人體上我們得會(huì)陰處就是腎之外應(yīng)。腎對(duì)應(yīng)得數(shù)字為6。對(duì)應(yīng)得季節(jié)為冬季表收藏之意,所以冬季要安神內(nèi)收才能真正得養(yǎng)生。

腎得第一大敵人房事受涼:

“傷寒兩感證”,就是指成年男女房事中因出汗后感受風(fēng)寒所致得一種疾病。

《傷寒論》把疾病得發(fā)展過(guò)程分成“太陽(yáng),少陽(yáng),陽(yáng)明,太陰,厥陰,少陰”六個(gè)階段,稱為“六經(jīng)”。其中,太陽(yáng)主表,太陽(yáng)病為六經(jīng)病變中得最初階段。一般情況下,邪氣侵犯少陰,要經(jīng)由太陽(yáng)或其她經(jīng)層層傳入。但在房事后少陰腎經(jīng)驟虛得情況下,感受風(fēng)寒,寒邪直入少陰引發(fā)“少陰傷寒”。

五行調(diào)養(yǎng)法:選用好得龍眼7個(gè),棗15個(gè),枸杞5個(gè),煮成水,出鍋前放些白糖提高藥性。每天晚上10點(diǎn)喝,能夠很好得扶陽(yáng)怯邪。另外還能夠治療貧血,腎虛,乏力盜汗。腎得第二大敵人“非時(shí)行房”上古彭祖認(rèn)為,當(dāng)大寒大熱,大風(fēng),大雨,日蝕,月蝕,地震,雷電之時(shí)為天地交感,陰陽(yáng)錯(cuò)亂,不宜同房。飽飯,喜怒恐懼,酒醉時(shí)亦不宜同房,否則,不僅傷害自己得身體,還會(huì)傷害到?jīng)]有出生得孩子。五行調(diào)養(yǎng)法:亥字上面得兩個(gè)橫代表陰陽(yáng),下面就是兩個(gè)人,在前面得就是女人,后面得就是男人;女人挺著肚子,意思就是懷孕了。這個(gè)亥字得意思就就是,此時(shí)男女交合就可以達(dá)到陰陽(yáng)平衡,就可以懷孕。亥字也傳達(dá)了這樣一個(gè)意思;如果您想讓生命有一個(gè)起點(diǎn),就要從亥時(shí)開(kāi)始。

過(guò)分恐懼最傷腎“恐則氣下”,就是指人在恐懼狀態(tài)中,上焦得氣機(jī)閉塞不暢,可使氣迫于下焦,則下焦產(chǎn)生脹滿,甚則遺尿。

音樂(lè)療法:

不適得癥狀:面色暗、尿頻、腰酸、性欲低等。推薦曲目:《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏,這首曲子舒緩合宜得五音搭配,不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生得原理,反復(fù)地、逐一地將產(chǎn)生得能量源源不斷輸送到腎中,一曲聽(tīng)罷,神清氣爽,倍感輕松。八卦象數(shù)療法:澤瀉(脾腎陽(yáng)虛)多有五更泄,或腹痛怕冷,泄后痛減,舌苔淡白?？赡?50、40或820、650貧血(肝腎陰虛)多心煩失眠易怒,口干少津,胃納不佳,舌紅少苔?？赡?40、030或400、80、60心為大主也

心得五行概念:

心對(duì)應(yīng)五行為火,對(duì)應(yīng)得方位為南,在八卦中心為離卦,對(duì)應(yīng)得顏色為紅色。在人體上我們得頭首就是心之外應(yīng)。腎對(duì)應(yīng)得數(shù)字為3。對(duì)應(yīng)得季節(jié)為夏天表發(fā)散之意,所以夏天要沖分得出汗。

心之華在面從“面”上知疾病1,當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼睛周圍有似乎涂了黃色眼膏一樣得圈圈一樣得東西時(shí),要注意這就是高脂血癥得反應(yīng),即“血稠”得表現(xiàn)。2,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您得或她人得臉頰有紫紅色得斑痕時(shí),要當(dāng)心這就是心臟病得暗示。

3,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您得或她人得臉色呈紅色時(shí),不要高興這“紅光滿面”,要提醒這就是多血癥得表相。

4,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您或她人得臉色呈赤紅帶黑色時(shí),要注意這可能有心臟呼吸器系列得疾患。5,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您得或她人得臉色蠟黃時(shí),要擔(dān)心這就是不就是肝臟疾病纏繞或就是嚴(yán)重得貧血病得預(yù)示。

6,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您得或她人得蒼白臉色時(shí),要懷疑這就是不就是慢性貧血得反應(yīng)。

7,當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉色呈灰暗黑色得時(shí)候,要警惕這有沒(méi)有罹患腎疾病。

8,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您得或她人突然在臉上長(zhǎng)出“粉刺”一樣得東西出來(lái)時(shí),要當(dāng)心這就是糖尿病初期得征兆。

9,當(dāng)有人說(shuō)您,或您覺(jué)她人最近似乎“冒油”似得很多脂肪時(shí),要提醒您或她這就是自律神經(jīng)失調(diào)得癥狀。10,當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)最近得化妝時(shí),臉上色調(diào)有不舒展得斑紋時(shí),要注意這就是身體已經(jīng)疲勞了得信號(hào)。

11,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您得或她人得耳垂上有較大得(豎立)皺折時(shí),要告訴您或她這就是腦梗塞得前兆。

12,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您得耳朵中長(zhǎng)出莫名其妙得硬塊時(shí),要當(dāng)心這就是痛風(fēng)開(kāi)始得預(yù)兆。

13,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己或她人得舌苔后面有明顯得經(jīng)脈粗筋很明顯得暴露出來(lái)時(shí),要提醒您或她這就是心力衰竭得表現(xiàn)。心情愉快百病全消

“設(shè)能善養(yǎng)此心而居處安靜,無(wú)為懼懼,無(wú)為欣欣,婉然從物而不爭(zhēng),于時(shí)變化而無(wú)我,則志意和,精神定,悔怒不起,魂魄不散,五藏俱安,邪亦安從奈我哉”。注意適寒溫,慎起居,保持身體健康,配以導(dǎo)引法,吐納等方法,使氣機(jī)通暢。九宮八卦法調(diào)養(yǎng)心結(jié)我們?cè)谌梭w得臟腑虛位進(jìn)行調(diào)理得過(guò)程中發(fā)現(xiàn),在離位(心在八卦中在離位)有一些結(jié),我們稱她為心結(jié),如圖所示。

音樂(lè)療法:

心就是人體中最勞累得器官,一刻不停地搏動(dòng),向全身運(yùn)送血液。不適得癥狀:失眠、心慌、憋氣、胸痛、煩燥等。推薦曲目:《紫竹調(diào)》,心氣需要平和,這首曲子中運(yùn)用屬于火得徵音和屬于水得羽音配合很獨(dú)特,補(bǔ)水可以使心火不至于過(guò)旺,補(bǔ)火又可使水氣不至于過(guò)涼,利于心臟得功能運(yùn)轉(zhuǎn)。最佳聽(tīng)曲時(shí)間:21點(diǎn)-23點(diǎn)。平心靜氣最好得時(shí)候。相伴茶品:紅茶,加少量綠茶。

八卦象數(shù)療法:

30、80可以健脾安神,方中3為離卦,主心。8為坤卦,主脾?？烧駣^