小學五年級健康教育《怎樣預防近視》

小學五年級健康教育《怎樣預防近視》第一篇：小學五年級健康教育《怎樣預防近視》小學五年級健康教育《怎樣預防近視》教學設計一、教學目標1、使學生了解近視的原因和保護視力的方法；2、糾正學生不良用眼習慣和錯誤的做眼睛保健操動作；3、教育學生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生、認真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習慣。二、教學重難點：預防近視的方法,促使學生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣.三、教學準備：課件、圖片、紅領巾四、教學過程（一）游戲?qū)耄靼籽劬Φ闹匾?。?分鐘）孩子們，今天上課前玩?zhèn)€游戲：《你會迷失方向嗎？》1、老師講解游戲方法。2、指一名學生到前面，先不蒙眼睛，老師點向那，該生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋轉(zhuǎn)幾周，老師再讓生走到指定地點？看能否完成。3、我們用“眼睛”在正常情況下可以做任何事，但當你沒有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能?？梢?，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保護好你們那雙美麗的雙眼，不讓眼睛生病。眼睛生病會有很多種，今天老師具體講解《怎樣預防近視》3、板圖：出示課件“怎樣預防近視”（二）同桌合作，簡單了解眼睛的結構及特點。（5分鐘）1、同桌互相觀看對方的眼睛，看有那些組成。2、指名說。睫毛能阻擋灰塵、沙子、遮光、防水的作用，還能防止異物進入眼睛，眼皮起保護眼球的作用。3、師小結：我們能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每個部分都很重要，如果哪一部分受傷，眼睛都會生病:近視或者失明。4、那么，什么是近視眼了？（三）那些壞習慣會導致眼睛近視了？聯(lián)系生活，了解不良習慣。（10分鐘）1、播放課件—動畫片，師生交流師：看了動畫片你有什么感想？2、指名說自己的看法3、老師板書：近視眼是怎樣形成的（1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時間過長。（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說來，看書、寫字所需的照明度不能太強也不能太弱。特別是不能在強太陽光下看書。（3）看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當。4、看電視時離電視機太近5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。（四）討論并判斷圖片上的那些同學做的是對的？（五）再次播放課件：怎樣預防近視近視眼是中小學的常見病，是造成視力不良的主要原因。預防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。1、控制看書時間一般說來，連續(xù)看書、寫字的時間達到40－55分鐘時，就應該休息10分鐘左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。2、保持正確的讀寫姿勢少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢。眼睛和書本的距離保持30厘米左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。3、調(diào)節(jié)看書的光線：白天看書寫字宜在室內(nèi)進行，靠近窗戶，但又不應被陽光直接照射著。4、走路、乘車不要看書：走路或乘車看書是引起近視的原因之一。5、加強營養(yǎng)和鍛煉，增強體質(zhì)：表面看來，加強營養(yǎng)的鍛煉身體，增強體質(zhì)，似乎與視力無關。其實，這是預防近視的重要措施之一。6、看電視時要注意保護視力（3分鐘）7、多看綠色物體對眼睛有益：當我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學習之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經(jīng)頓時覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因為望遠處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。8、堅持做眼保健操(10分鐘)播放課件：糾正做眼保健操的一些錯誤動作，讓生跟著做六、自我判斷是否近視（2分鐘）（1）看遠處的物體經(jīng)常瞇細眼睛，否則就看不清楚。（2）看書和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機。（3）看物體時容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象。七、總結：（3分鐘）小朋友們是祖國的未來，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業(yè)的工作，不管走上哪個崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來美好，為了我們更好的生活，請你保護好你們的眼睛，不讓眼睛生病。第二篇：怎樣預防兒童近視怎樣才能預防兒童近視？兒童正處在身體快速發(fā)育階段，眼球發(fā)育還沒有完全定型，視力還不穩(wěn)定，如果不注意科學用眼，很容易造成近視眼。造成近視的原因主要有：遺傳傾向，父母高度近視的孩子易患近視；還有看書姿勢不正確，眼睛與書本的距離太近，用眼時間太長；看書的環(huán)境不適合，看書時光線太強或太弱都可導致近視。預防的主要措施：1、平時看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢。使用書本、作業(yè)本時與眼睛的距離應保持1尺左右，不能過遠或太近，不能歪扭著頭寫字看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。2、調(diào)節(jié)好光線。光線太弱會增加眼睛的調(diào)節(jié)負擔，太強對眼睛刺激大。家長應該給孩子創(chuàng)造較好的看書條件，千萬不要為了節(jié)約電費而影響孩子的身體健康，有條件的家庭最好使用日光燈照明。一般情況下，學習最好使用臺燈，不應低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是裝有乳白色圓球形燈罩。3、控制看書時間?？磿鴷r間過長容易引起眼肌疲勞，孩子會感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長期下去就會影響視力。一般孩子連續(xù)看書、寫字不能超過40分鐘，連續(xù)看書、寫字到一定時間就應該提醒孩子休息至少10分鐘，做一做游戲，看一看遠處的樹木，讓眼睛得到休息。如果孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸，應讓孩子立即停止看書寫字，等待感覺消失后再進行。4、合理營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體狀況和營養(yǎng)是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好地保護孩子的視力。第三篇：小學生怎樣預防近視小學生怎樣預防近視——響水小學近年來,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由于長時間近距離用眼,使眼的調(diào)節(jié)與輻射過度,眼外肌對眼球壓力增加,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質(zhì)等,很容易引起眼球發(fā)育異常,從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。一、保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。二、堅持眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學習中間的休息時間。三、飲食結構合理研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。預防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。四、看電視要做到：1．觀看距離應為電視機熒屏對角線的五倍以上。2．看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠眺1至3分鐘；3．看電視時室內(nèi)須開亮一盞低瓦電燈。五、做到“三要、四不”：一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。一不看：不在直射的強光下看書。二不看：不在光線暗的地方看書。三不看：不躺臥看書。四不看：不走路看書。第四篇：小學生怎樣預防近視小學生怎樣預防近視學生課業(yè)負擔過重是一個原因，小學生每天背著個大書包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過氣來，視力也越來越差，所以減輕學生課業(yè)負擔，讓孩子們多做戶外活動，是預防近視的一項重要措施，有些家長為了節(jié)約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。一、保持正確讀寫姿勢1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。2.寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。（二）看電視的視覺環(huán)境要求。1．看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。3．電視機要放在背光的地方。4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。四、堅持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡1.每學期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。2．如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。第五篇：一年級健康教育第6課預防近視《預防近視》教案教學內(nèi)容：預防近視教學目標：學生了解引起近視的原因，掌握預防近視的方法。培養(yǎng)學生衛(wèi)生用眼的良好習慣。教學重點：預防近視的方法教學難點：引起近視的原因教學準備：課件教學過程：一、導入：你想擁有一雙明亮的眼睛嗎？二、患近視后，你的眼睛看東西有什么感覺？學生發(fā)言。師小結：視遠物模糊，看不清黑板上的字，閱讀時間較長時，出現(xiàn)頭痛，眼發(fā)脹或視覺疲勞感。三、形成近視的原因?qū)W生四人小組討論，匯報。師小結：主要是由于平時不注意用眼衛(wèi)生造成的。1.讀書、寫字姿勢不端正，眼睛與書本距離太近，眼睛疲勞，久了就形成近視。2.看書、寫字時間太長，或看電視，長時間得不到休息，日積月累而形成近視。3.在行車中或走路時看書，也容易形成近視。4.躺在床上看書，歪斜身體，日子久了也會形成近視。5.在光線過強或過弱的地方看書寫字。四、近視眼的預防怎樣預防近視眼呢？生討論，匯報。師小結：1.注意用眼衛(wèi)生，堅持“三要二不要三個一”。“三要”：讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右，連續(xù)看書半至一小時要休息片刻，或向遠處眺望一會；要堅持做眼