4.3環(huán)境與健康教案-高一上學期體育與健康人教版

4.3《體育與健康》必修第四章塑造健康行為第三節(jié)環(huán)境與健康教學設計教學背景我們的祖國正處于邁上全面建設社會主義現(xiàn)代化國家新征程、向第二個百年奮斗目標進軍的關鍵時刻。你們是國家的未來和民族的希望，是以中國式現(xiàn)代化全面推進中華民族偉大復興的生力軍。你們身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面?！绑w育強則中國強”“體育是提高人民健康水平的重要手段，也是實現(xiàn)中國夢的重要內容，能為中華民族偉大復興提供凝心聚氣的強大精神力量”。要為你們幸福的人生而奮斗，就離不開體育所賦予你們的青春、健康和活力。高中階段正是提高運動能力、養(yǎng)成健康文明生活方式、培養(yǎng)良好體育品德，并為終身體育和保持健康奠定堅實基礎的關鍵階段。教學目標1.了解個體健康與社會發(fā)展的關系，養(yǎng)成健康文明生活方式。2.初步掌握平衡膳食的有關要求，知道體育鍛煉時的營養(yǎng)需求。3.了解環(huán)境對健康的影響，養(yǎng)成關心環(huán)境的意識和社會責任感，能夠選擇適宜的環(huán)境進行體育鍛煉。4.掌握自我認識、人際交往、情緒調控等生活技能，了解體育運動對心理健康和社會適應的促進作用。5.基本學握體育鍛煉的安全要求，了解常見運動傷病的緊急處理方法和緊急避險的要求。教學重點和教學難點了解個體健康與社會發(fā)展的關系，養(yǎng)成健康文明生活方式。掌握自我認識、人際交往、情緒調控等生活技能。教材分析健康與人們所處的生活環(huán)境以及所選擇的生活方式息息相關。同學們正值育春年華，又處于生長發(fā)育的重要階段，應該把擁有健康的體魄作為一項基本的人生追求，把個人的健康目標與實現(xiàn)“健康中國”的目標相結合。在學習本章的知識、技能和方法的基礎上，不斷增強健康意識和能力，塑造健康行為，形成健康文明生活方式，為終生健康奠定基礎。學習情景李瑩進入高中后開始了住校的生活，她很勤奮，但又有些自卑，總擔心自己落后于人。她幾乎將全部業(yè)余時間都投入學習中，常常不按時吃飯，而以各種零食或西式快餐代替正餐，在室友們已經(jīng)就寢之后，依然挑燈夜讀。她時常萎靡疲勞，經(jīng)常生病。學習成績雖一度有所提高，但很快又止步不前。她的熬夜也影響到室友們的休息，引起室友的不滿。有幾次，李瑩的一些無心之措引發(fā)了激烈的爭吵。李瑩很傷心，也很迷茫。寢室內的“低氣壓”也使大家都無心學習，效率低下。作為室友，張妍主動站出來，傾聽李瑩的苦惱，并勸導她要合理安排作息，注重健康，并幫助她規(guī)劃日程，和她一同就餐、學習。在張妍的提示下，李瑩告別了零食和西式快餐，合理地安排一日三餐，她充分利用零碎、閑散時間進行學習，按時就還堅持參加體育鍛煉。而張妍作為李瑩的榜樣，也更加嚴格要求自己，兩人的學習成績實現(xiàn)了共同進步，寢室也回歸和諧。教學過程：新課導入學習思考1.面對高中學習的壓力，你有沒有遇到過與李瑩相似的困境?你會如何走出困境?2.如果你身邊的同學陷入和李瑩相同的境遇，作為朋友，你會如何幫助他?3.很多同學在高中都要開始住校生活，你會如何處理寢室的人際關系，營造良好的生活學習環(huán)境?環(huán)境與健康影響健康的環(huán)境因素有很多，如空氣污染、土壤污染、水體污染、噪聲污染等。你知道它們對人的健康都會產(chǎn)生哪些影響?體育鍛煉時應如何選擇適定的環(huán)境呢?知識窗世界衛(wèi)生組織報告，2012年因環(huán)境因素導致大約1260萬人死亡，占全球人類死亡總數(shù)的23%。一、環(huán)境對健康的影響環(huán)境是指人類賴以生存的外部世界，是人類生存和發(fā)展的物質基礎。人的健康與環(huán)境息息相關、密不可分，良好的生活環(huán)境能夠促進人的健康，而嚴寒、酷暑等環(huán)境則不利于人的健康。特別是當環(huán)境因為人類活動(如隨意排放有害物質)而遭受污染和破壞時，就可能危害人的健康，引發(fā)疾病甚至造成死亡。(一)空氣污染對健康的影響人類生產(chǎn)、生活排出的污染物會擴散到大氣中，大氣本身具有自凈功能。但當污染物的數(shù)量過多，大氣不能自我凈化時，便構成污染。直接或間接地影響人健康。目前，影響我國空氣質量的污染物主要有可吸入顆粒物(PM10)、細顆粒物(PM2.5)、臭氧(〇3)、二氧化硫(S02)、二氧化氮(NO2)、一氧化碳(C0)等，過量暴露在這些污染物中常常會引發(fā)疾病、損害體康，嚴重時還會導致死亡。大氣污染還會導致溫室效應、臭氧層破壞、酸雨頻度增加、氣候變化等后果，對人類命運共同體的可持續(xù)發(fā)展產(chǎn)生不利影響。大氣主要污染物對健康的影響。大氣污染對氣候的影響很大，大氣污染排放的污染物對局部地區(qū)和全球氣候都會產(chǎn)生一定影響，尤其對全球氣候的影響，從長遠的觀點看，這種影響將是很嚴重的。1）二氧化硫SO2主要危害：形成工業(yè)煙霧，高濃度時使人呼吸困難，是著名的倫敦煙霧事件的元兇；進入大氣層后，氧化為硫酸（SO4）在云中形成酸雨，對建筑、森林、湖泊、土壤危害大；形成懸浮顆粒物，又稱氣溶膠，隨著人的呼吸進入肺部，對肺有直接損傷作用。2）懸浮顆粒物TSP（如：粉塵、煙霧、PM10、PM2．5）主要危害：隨呼吸進入肺，可沉積于肺，引起呼吸系統(tǒng)的疾病。顆粒物上容易附著多種有害物質，有些有致癌性，有些會誘發(fā)花粉過敏癥；沉積在綠色植物葉面，干擾植物吸收陽光和二氧化碳和放出氧氣和水分的過程，從而影響植物的健康和生長；厚重的顆粒物濃度會影響動物的呼吸系統(tǒng)；殺傷微生物，引起食物鏈改變，進而影響整個生態(tài)系統(tǒng)；遮擋陽光而可能改變氣候，這也會影響生態(tài)系統(tǒng)。3）氮氧化物Nox（如：NO、NO2、NO3）主要危害：刺激人的眼，鼻，喉和肺，增加病毒感染的發(fā)病率，例如引起導致支氣管炎和肺炎的流行性感冒，誘發(fā)肺細胞癌變；形成城市的煙霧，影響可見度；破壞樹葉的組織，抑制植物生長；在空中形成硝酸小滴，產(chǎn)生酸雨。4）一氧化碳CO主要危害：極易與血液中運載氧的血紅蛋白結合，結合速度比氧氣快250倍，因此，在極低濃度時就能使人或動物遭到缺氧性傷害。輕者眩暈，頭疼，重者腦細胞受到永久性損傷，甚至窒息死亡；對心臟病、貧血和呼吸道疾病的患者傷害性大；引起胎兒生長受損和智力低下。5）揮發(fā)性有機化合物VOCs（如：苯、碳氫化合物）主要危害：容易在太陽光作用下產(chǎn)生光化學煙霧；在一定的濃度下對植物和動物有直接毒性；對人體有致癌、引發(fā)白血病的危險。6）光化學氧化物（如：臭氧O3）主要危害：低空臭氧是一種最強的氧化劑，能夠與幾乎所有的生物物質產(chǎn)生反應，濃度很低時就能損壞橡膠、油漆、織物等材料；臭氧對植物的影響很大。濃度很低時就能減緩植物生長，高濃度時殺死葉片組織，致使整個葉片枯死，最終引起植物死亡，比如高速公路沿線的樹木死亡就被分析與臭氧有關；臭氧對于動物和人類有多種傷害作用，特別是傷害眼睛和呼吸系統(tǒng)，加重哮喘類過敏癥。7）有毒微量有機污染物（如：多環(huán)芳烴、多氯聯(lián)苯、二惡英、甲醛）主要危害：有致癌作用；有環(huán)境激素（也叫環(huán)境荷爾蒙）的作用。8）重金屬（如：鉛、鎘）主要危害：重金屬微粒隨呼吸進入人體，鉛能傷害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低孩子的學習能力，鎘會影響骨骼發(fā)育，對孩子極為不利；重金屬微?？杀恢参锶~面直接吸收，也可在降落到土壤之后，被植物吸收，通過食物鏈進入人體；降落到河流中的重金屬微粒隨水流移動，或沉積于池塘、湖泊，或流入海洋，被水中生物吸收，并在體內聚積，最終隨著水產(chǎn)品進入人體。9）有毒化學品（如：氯氣、氨氣、氟化物）主要危害：對動物、植物、微生物和人體有直接危害。10）難聞氣味主要危害：直接引起人體不適或傷害；對植物和動物有毒性；破壞微生物生存環(huán)境，進而改變整個生態(tài)狀況。11）放射性物質主要危害：致癌，可誘發(fā)白血病。12）溫室氣體（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烴）主要危害：阻斷地面的熱量向外層空間發(fā)散，致使地球表面溫度升高，引起氣候變暖，發(fā)生大規(guī)模的洪水、風暴或干旱；增加夏季的炎熱，提高心血管病在夏季的發(fā)病和死亡率；氣候變暖會促使南北兩極的冰川融化，致使海平面上升，其結果是地勢較低的島嶼國家和沿海城市被淹；氣候變暖會使地球上沙漠化面積繼續(xù)擴大，使全球的水和食品供應趨于緊張。學習提示我國的空氣質量指教分為六級，對應空氣質量的六個類別，指數(shù)越大、級別越高，說明污染的情況越嚴重，對人體的健康危害也就越大。具體級別為一級優(yōu)，二級良，三級輕度污染，四級中度污染，五級重度污染，六級嚴重污染。各級均采剛不同的顏色進行表征，并給出了對健康影響情況的說明和建議采取的措施。請在日常生活中根據(jù)這一指數(shù)，合理安排自己的學習、生活和鍛煉。我們如何判定空氣質量的優(yōu)劣呢?對于普通人來說，可通過環(huán)境空氣質量指數(shù)(AQI)及時準確地了解當?shù)氐目諝赓|量狀況。AQI是一種定量、客觀地反映和評價空氣質量狀況的指標。通過了解自己生活地區(qū)的空氣質量狀況，對于加環(huán)保意識和更好地生活、學習與鍛煉將會發(fā)揮積極的作用。知識鏈接近幾年案，我國部分地區(qū)出現(xiàn)了霧霾天氣。這種天氣現(xiàn)象是由多種污染物在特定的氣象條件下積聚造成的，其中對人體健康威脅最大的是細顆粒物。由于霧霾天空氣濕度大，污染物的擴散速度慢，細顆粒物的濃度提高，對人們的健康和生活都造成了嚴重影響。霧霾天不宜進行室外鍛煉和活動，應盡量減少戶外停留時間。進行體育鍛煉時，應選擇在空氣質量較好的室內，利用徒手的體能練習、健美操、武術等進行健身。(二)土壤污染對健康的影響人類在生產(chǎn)和生活過程中排出的有毒有害物質，如農(nóng)藥、重金屬元素等進入土壤中，超過一定限量，會直接或間接地危害人體康。土壤污染的來源主要包括農(nóng)業(yè)污染、工業(yè)污染、生活污染、電子垃圾污染等。土壤中的有害物質可以通過“土壤→植物→人體”或“土壤→水→人體”間接被人體吸收，超過一定數(shù)量就會導致人體中毒、患病，甚至死亡。(三)水體污染對健康的影響人類活動排放的污染物，如工業(yè)度水、生活污水、農(nóng)業(yè)污水或其他度棄物或化學物質進入水體，如果數(shù)量過多，超過了水體的自凈能力，就會造成水質惡化，破壞水源地的生態(tài)環(huán)境。飲用或接觸被污染的水，或食用被水污染的食物，會危害人體健康，引起人體中毒甚至死亡。(四)噪聲污染對健康的影響噪聲污染是發(fā)生在周圍環(huán)墇中對人的生活、工作有影響的各種聲音，包括交通噪聲，工業(yè)噪聲，建筑施工、交通運輸和社會生活中所產(chǎn)生的干擾周圍生活環(huán)境的聲音。較強的噪聲可以導致聽覺、心血管、神經(jīng)、消化等系統(tǒng)發(fā)生各種疾病及代謝功能紊亂。人類生活的空間充滿各種噪聲，并且隨著工業(yè)的發(fā)展，噪聲的種類，強度與日俱增，成為人類公害之一。噪聲污染影響到人們生活和工作的各個領域，對人們的正常生活和休息造成干擾，危害人體健康。知識窗進行體育鍛煉時，盡量避免在人群喧鬧、嗓聲較大的區(qū)域，以便于集中精力，提高簸煉的效果，也可以選擇自己喜歡的優(yōu)美音樂作為鍛煉的背景音樂。二、愛護環(huán)境，從自身做起人類的命運與環(huán)境緊密相關，環(huán)境污染與破壞會給人類健康帶來嚴重的危害。從長遠來看，破壞生態(tài)平衡還會制約經(jīng)濟和社會的可持續(xù)發(fā)展，甚至威脅到人類的生存。因此，應堅持人與自然和諧共處，形成綠色發(fā)展方式和生活方式。對于高中學生來說，防止環(huán)境污染、保護環(huán)境，關鍵要增強保護環(huán)境的意識，從自身做起。同學們，保護環(huán)境、維護健康是每個人都應盡的義務，請從現(xiàn)在做起，從自身做起，從身邊的點滴小事做起，倡導對環(huán)境友善的生活方式。例如，及時切斷家中待機電源，擰緊水龍頭，減少使用一次性用品，用自備的菜籃或布袋買菜購物；少使用私家車，多選擇乘坐公共交通工具，騎自行車或步行等綠色的出行方式，請用實際行動為美麗中國加油!思考與實踐1.反思一下，哪些日常消費活動會對環(huán)境產(chǎn)生不良影響?舉倒說明保護環(huán)境就是保護人類自己。2.以“保護環(huán)境愛家園，健康生活每一天”為主題，與同學分享感受，討論如何為建設青山綠水美麗家園做出貢獻。知識窗黨的二十大報告指出:“必須牢固樹立和踐行綠水青山就是金山銀山的觀念，站在人與自然和諧共生的高度謀劃發(fā)展?！闭埥Y合木課內客談談你對這句話的認識。三、在不同環(huán)境下進行鍛煉的要求同學們在進行體育活動時，不可避免地要受到溫度、濕度和空氣質量等因素的影響。在過熱或過冷的環(huán)境下進行體育鍛煉時要注意加強自我保護，預防運動傷害。(一)高溫環(huán)境下鍛煉在高溫環(huán)境中長時間劇烈運動，可能會出現(xiàn)運動能力下降、脫水中暑等情況。為了避免中暑等情況的發(fā)生，在高溫環(huán)境下進行體育鍛煉應注意以下幾點:盡量避免在下午最熱的時段進行劇烈運動:。穿著合適、透氣、淺色、寬松的衣服；注意補充水分、糖類和礦物質，飲用含維生素C的飲料，如柑橘汁等；適時在陰涼通風的地方休息；如果有頭暈、惡心、出冷汗等癥狀，應立即停止鍛煉并休息。(二)寒冷環(huán)境下鍛煉堅持在寒冷環(huán)境中運動，可以提高人體對寒冷的適應能力和耐寒能力，有利于身體各系統(tǒng)機能的進一步加。但寒冷環(huán)境也可能對人體造成負面影響，如導致體溫過低或凍傷等，為了避免這種情況發(fā)生，應注意以下幾點:注意保暖，穿適宜的衣褲、鞋襪，戴手套、帽子；運動前做充分的準備活動，使體溫升高，讓機體逐漸適應寒冷的環(huán)境；根據(jù)對外界溫度的感覺，適時增減衣服；避免讓