懷化學院體育課程教學大綱

懷化學院體育課程教學大綱

2006年12月，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，從2007

年開始，結(jié)合《國家學生體質(zhì)健康標準》的全面實施，在全國各級各類學

校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動。此前，中共中央、國務(wù)

院在《關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中明確要求“學校教育要樹

立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作”，以及隨后教育部于2002年8月先

后頒布的《全國普通高等學校體育課程教學綱要》、《學生體質(zhì)健康標準試行方案》

及《學生體質(zhì)健康標準實施辦法》，凡此種種措施，不外乎揭示了兩個方面的事

實，第一，當前我國青少年學生的體質(zhì)和運動素質(zhì)現(xiàn)狀不容樂觀；第二，黨和政

府正在努力改變這一不利局面。在這樣的背景下，作為落實“健康第一”指導(dǎo)思

想的主陣地，進一步深化我校體育課程改革勢在必行。為了配合新一輪的體育課

程改革，大學體育教學部依據(jù)《懷化學院人才培養(yǎng)方案(2009版)》制定了本綱

要。

一、課程性質(zhì)與目標

1.課程性質(zhì)：體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教

育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標

的公共必修課程。

2.課程0標

(1)運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，

基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化

欣賞能力。對部分學有所長和有余力的學生，應(yīng)能獨立制訂適用于自身需要的健

身運動處方，并具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

(2)運動技能目標：熟練掌握三項以上健身運動的基本方法和技能；能科

學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。對部

分學有所長和有余力的學生，能在某個運動項目上達到或相當于國家等級運動員

水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動競賽。

(3)身體健康目標：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、

全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的

行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。對部分學有所長和有余力的

學生，能全面發(fā)展體能，練就強健的體魄。

(4)心理健康目標：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學習目標；自覺通過體育活

動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)

節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。對部分學有所長和有余

力的學生，能在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。

(5)社會適應(yīng)目標：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與

合作的關(guān)系。對部分學有所長和有余力的學生，能形成良好的行為習慣，主動關(guān)

心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。

二、課程設(shè)置

1.第一、二學期開設(shè)“基礎(chǔ)體育課”，第三、四、五學期開設(shè)“健康運動項

目訓(xùn)練課”。每學期1學分，共計5學分。

2.面向全校學生開設(shè)體育文化系列選修課，計1學分。

三、課程結(jié)構(gòu)

1.為實現(xiàn)體育課程目標，我校的體育課程結(jié)構(gòu)包括課堂教學、課外體育鍛煉

兩個部分。其中，課外體育鍛煉主要是以單項體育運動教學俱樂部為載體進行評

價，其主要目的是充分拓展學生課外鍛煉內(nèi)容，幫助學生較大幅度提高技術(shù)技能,

是對課堂教學的重要補充。

2.第一、二學期以行政班級為教學班，分班上課，培育“健康第一”的體育

價值觀。

3.第三、四、五學期以選項班的形式，打破原有的系別、班級建制，按照不

同的選項重新組合上課，進行健康運動項目訓(xùn)練，以滿足不同層次、不同水平、

不同興趣學生的需要。

4.在教師的指導(dǎo)下，學生從第三學期開始網(wǎng)上選課，確保學生享有“自主選

擇課程內(nèi)容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間”的自由度。

四、課程內(nèi)容與課時分配

(-)課程內(nèi)容

1.體育課程內(nèi)容包括理論教學內(nèi)容和實踐教學內(nèi)容兩個部分。

2.理論教學內(nèi)容主要包括運動項目的技戰(zhàn)術(shù)理論、競賽規(guī)則與裁判法、運動

損傷的預(yù)防與處理措施、運用運動處方指導(dǎo)健身的理論與方法、體育鍛煉的自我

監(jiān)督與評價方法。

3.實踐教學內(nèi)容主要包括三個部分

(1)第一部分：“基礎(chǔ)體育課”學習階段

①學習時段：第一至第二學期。

②學習內(nèi)容：以24式簡化太極拳、身體素質(zhì)練習、三大球入門技術(shù)等為

主要教學內(nèi)容，充分反映和體現(xiàn)國家教育部與體育總局制定的《國家學生體質(zhì)健

康標準》的內(nèi)容和要求。

(2)第二部分：“健康運動訓(xùn)練項目課”學習階段

①學習時段：第三至第五學期。

②學習內(nèi)容：在遵循健身性與文化性相結(jié)合、選擇性與實效性相結(jié)合、

科學性和可接受性相結(jié)合、民族性與世界性相結(jié)合的原則的前提下，最大限度地

滿足學生選課和學習的愿望，把知識學習、技能掌握、能力培養(yǎng)與情感體驗有機

結(jié)合起來?！敖】颠\動訓(xùn)練項目課”主要包括以下內(nèi)容：籃球、排球、足球、乒

乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、交誼舞、健身街舞、形體訓(xùn)練、瑜伽、長拳、刀

術(shù)、太極劍、太極拳、木蘭拳、太極功夫扇、舞龍、舞獅、散打、跆拳道、女子

防身術(shù)、氣排球、輪滑、臺球、健身跑等。

(3)第三部分：課外體育鍛煉

①學習時段：第一至第五學期。

②學習內(nèi)容：包括晨跑、課外活動鍛煉、參加單項體育運動教學俱樂部

學習、參加各種體育競賽、參加校運動項目代表隊訓(xùn)練、參加體育運動項目裁判

培訓(xùn)班學習等。

(二)課時分配

1.每學期的教學時數(shù)為30學時(每周2學時，每學期15周),五個學期共

計150學時。

2.每學期第十六至十七周為實踐學習內(nèi)容考試周，第十八周為理論學習內(nèi)容

考試周。

3.理論教學內(nèi)容占總教學時數(shù)的10%(每學期約4學時)，采取分散或集中的

方式教學。

五、體育課程的評價

對學生學習體育課程的評價是基于其學習的全過程以及效果，主要包括體能

與運動技能、認知、學習態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等。評價的方

式由任課教師獨立考評的方式轉(zhuǎn)向教考分離的方式，即在“基礎(chǔ)體育課”學習階

段，實施以東、西教學區(qū)為考試單元、全體教師參與、集體交叉考評的方式；在

“健康運動訓(xùn)練項目課”學習階段，實施以項目為考試單元、全體授課教師參與、

集體交叉考評的方式；對學生身體素質(zhì)的評價，則淡化甄別、選拔功能，強化激

勵、發(fā)展功能，把學生的進步幅度納入評價內(nèi)容。

(一)評價內(nèi)容：體育課堂學習、課外體育鍛煉

1.課堂學習的評價內(nèi)容包括理論學習、實踐學習、身體素質(zhì)和考勤四個方面。

2.課外體育鍛煉的評價內(nèi)容包括晨跑、課外活動鍛煉、參加單項體育運動教

學俱樂部學習、參加各種體育競賽、參加校運動項百代表隊訓(xùn)練、參加體育運動

項目裁判培訓(xùn)班學習等。

(二)評價標準：根據(jù)各學期教學內(nèi)容的不同要求，對技術(shù)、技能、身體素

質(zhì)和理論知識采用定量評價和定性評價相結(jié)合的方法。

(三)評價方法

1.分值比例

(1)本課程成績評定采用百分制，最終成績由課堂學習成績、課外體育鍛

煉成績兩部分組成，對學生進行綜合評定。

(2)課堂學習成績占該學期成績的60%,它由技評(技能)成績、身體素質(zhì)

成績、理論知識考試成績和考勤成績四個部分構(gòu)成。

(3)課外體育鍛煉成績占該學期成績的40%。

2.課堂學習成績的評定方法

(1)學生的理論與實踐成績采用教考分離的方式進行評定。

(2)學生必須按規(guī)定修完相應(yīng)課時數(shù)，方能參加學期課程考核。若缺課累

計達到或超過課程學習時數(shù)三分之一，取消其參加該學期課程考核的資格。未辦

理選課手續(xù)，擅自聽課者不準參加該學期課程考核。

3.課外體育鍛煉成績的評定方法

(1)教育部、國家體育總局、共青團中央在“關(guān)于開展全國億萬學生陽光

體育運動的決定”(教體藝［200616號)中指出，“學生要做到每天鍛煉一小時”，

根據(jù)這一決定，我校學生在校期間，每學期應(yīng)完成100小時的課外體育鍛煉（按

照每天一小時，每周五天、每學期二十周計算）。

（2）課外體育鍛煉成績計算辦法

①100小時為滿分標準,計100分。

②某學生該學期課外體育鍛煉成績=X/100x100。其中，X為該生該學期實

際參加課外體育鍛煉的時間。

（3）課外體育鍛煉成績評價指標

①晨跑、課外活動鍛煉：一次計1小時。此處課外活動鍛煉是指學生于周

一至周五下午課外活動時間所進行的個人或小群體體育鍛煉活動。

②參加單項體育運動教學俱樂部學習：一次計3小時。計算依據(jù)：每次課

練習時間為2.5小時。

③參加本系（部）體育部組織的比賽：足球比賽計5小時，籃球比賽計4

小時，其他各項比賽每項均計3小時。計算依據(jù)：包含訓(xùn)練時間與比賽時間。

④參加單項體育運動教學俱樂部聯(lián)盟組織的比賽：每項計6小時。計算依

據(jù)：包含訓(xùn)練時間與比賽時間。

⑤參加校級比賽：校田徑運動會計10小時，其他比賽每項均計8小時。計

算依據(jù)：包含訓(xùn)練時間與比賽時間。

⑥參加省級及以上級別比賽：一項次計100小時。計算依據(jù)：包含訓(xùn)練時

間與比賽時間。

⑦參加體育運動項目裁判培訓(xùn)班學習，經(jīng)過考核獲得三級裁判員等級證，

每項計20小時，獲得二級裁判員等級證，每項計30小時。計算依據(jù)：三級裁判

員培訓(xùn)每學期開課10周（其中實踐6周）,每周培訓(xùn)2小時；二級裁判員培訓(xùn)每

學期開課15周（其中實踐10周），每周培訓(xùn)2小時。

4.校運動項目代表隊訓(xùn)練學生運動員免修體育課，其體育課程的成績評定方

法見《大學體育教學部運動項目代表隊管理辦法》。

5.因身體特殊原因不能參加正常體育課程學習的學生，必須參加“體育保健

與康復(fù)”課程學習，成績合格的學生，該生該學期的體育課程成績評定為合格，

計1學分。其體育課程的成績評定方法見《體育保健與康復(fù)》課程教學大綱與考

試大綱。

6.在“基礎(chǔ)體育課”學習階段，學生“24式太極拳”考試成績低于50分，

則該生該門課的課堂學習成績綜合評定不得高于或等于50分；在全學程階段，

身體素質(zhì)考試成績低于50分（男生測試1000米、女生測試800米）,則該生該

門課的課堂學習成績綜合評定不得高于或等于50分。課堂學習成績、課外體育

鍛煉成績中的任何一項低于50分，該生該學期的體育課程成績評定為不合格。

《基礎(chǔ)體育》教學大綱

一、課程基本信息

1.課程代碼：180025/180026

2.課程名稱：基礎(chǔ)體育

3.學時/學分：60/2

4.開課系（部）:大學體育教學部

5.先修課程：無

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W院非體育專業(yè)一年級學生

二、教學要求

1.通過《基礎(chǔ)體育》課的學習，學生能積極參與各種體育活動并基本形成自

覺鍛煉的習慣與終身體育意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育

文化欣賞能力。

2.通過基礎(chǔ)體育理論知識的學習，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的

知識與方法；能合理選擇人體需要的營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康

的生活方式；掌握體能訓(xùn)練中常見運動創(chuàng)傷的處置方法。

3.掌握24式太極拳的動作要領(lǐng)，掌握籃球、排球、足球入門技術(shù)及田徑競

賽規(guī)則與裁判法的基本知識，能參與學校田徑運動會部分比賽項0的組織與裁判

工作。

4.通過體能訓(xùn)練，發(fā)展學生的耐力、力量、速度、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。

三、教學內(nèi)容

【第一學期】

(一)理論教學內(nèi)容

1.“基礎(chǔ)體育”課程的意義、教學內(nèi)容與要求

2.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第二篇第一章體能訓(xùn)練與健身

(二)實踐教學內(nèi)容

1.學習24式太極拳

(1)太極拳的基本手型、手法、步型、步法

(2)24式太極拳：起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮

琵琶、左右倒轉(zhuǎn)肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、

雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、

轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢

2.體能訓(xùn)練

(1)力量素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展最大力量、發(fā)展力量耐力

(2)耐力素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展有氧耐力

(3)速度素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展反應(yīng)速度

(4)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

(5)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

【第二學期】

(-)理論教學內(nèi)容

1.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇第四章現(xiàn)代體育與健康教育

2.田徑競賽規(guī)則與裁判法簡析

(二)實踐教學內(nèi)容

1.復(fù)習24式太極拳

2.籃球

(1)基本站立姿勢與持球

(2)移動：起動、側(cè)身跑、滑步

(3)原地雙手胸前傳、接球

(4)原地運球：高運球、低運球

3.排球

(1)準備姿勢

(2)移動：并步與滑步(向側(cè)連續(xù)并步)、跨步

(3)發(fā)球：側(cè)面下手發(fā)球

(4)墊球：正面雙手墊球

4.足球

(1)移動：側(cè)身跑、變向跑、變速跑、急跑急停

(2)腳背正面運球

5.體能訓(xùn)練

(1)力量素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展速度力量

(2)耐力素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展有氧耐力

(3)速度素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展動作速度、發(fā)展移動速度

(4)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

(5)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

四、教學重點和難點

【第一學期】

(一)理論教學內(nèi)容

1.重點：體能的概念與主要訓(xùn)練方法

2.難點：體能訓(xùn)練中常見運動創(chuàng)傷的處置方法

(二)實踐教學內(nèi)容

1.重點

(1)體能訓(xùn)練：發(fā)展有氧耐力、發(fā)展力量耐力

(2)24式太極拳：野馬分鬃、摟膝拗步、倒轉(zhuǎn)肱、左右攬雀尾、云手、下

勢獨立、轉(zhuǎn)身搬攔捶

2.難點

(1)24式太極拳：摟膝拗步、倒轉(zhuǎn)肱、云手、下勢獨立、轉(zhuǎn)身搬攔捶

(2)體能訓(xùn)練：發(fā)展力量耐力的方法

【第二學期】

(-)理論教學內(nèi)容

1.重點：田徑競賽規(guī)則與裁判法

2.難點：編制可行的個人鍛煉計劃

(二)實踐教學內(nèi)容

1.重點

(1)體能訓(xùn)練：發(fā)展速度、發(fā)展爆發(fā)力

(2)24式太極拳

2.難點

(1)籃球：原地雙手胸前傳、接球

(2)排球：正面雙手墊球

(3)24式太極拳：倒轉(zhuǎn)肱、云手、轉(zhuǎn)身搬攔捶

(4)體能訓(xùn)練：發(fā)展爆發(fā)力的方法

五、學時分配表

章節(jié)內(nèi)容學時百分比%

“基礎(chǔ)體育”課程的意義、教學

第一學期內(nèi)容與要求

35

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第二篇

基本理論第一章體能訓(xùn)練與健身

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

第二學期第四章現(xiàn)代體育與健康教育35

田徑競賽規(guī)則與裁判法簡析

24式太極拳(新授)1525

第一學期

體能訓(xùn)練1220

24式太極拳(復(fù)習)1017

基本站立姿勢與持球、移動1

籃

運球15

基本技術(shù)球

傳接球1

第二學期

準備姿勢、移動1

排

發(fā)球15

球

墊球1

足移動13

球腳背正面運球1

體能訓(xùn)練915

總學時60100

六、教學方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實踐部分：講解、示范、練習、教學比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進行摸底測驗，以便于教學。

七、考核方法

1.考核方式

（1）“基礎(chǔ)體育”課的考核方式為考試。

（2）“24式太極拳”第一學期的考核方式為考查，第二學期的考核方式為考

試。

2.成績評定

本課程課堂學習成績評定采用百分制，由技評測試成績、身體素質(zhì)測試成績、

理論考試成績和考勤成績四個部分構(gòu)成，對學生進行綜合評價。

八、選用教材與教學參考書目

1.李德印.太極拳教范M.北京：北京體育大學出版社，2006.

2.粟金濤，鐘億群.體育與健康實訓(xùn)教程[M].北京：中國圖書出版社，2010.

《健康運動訓(xùn)練項目：籃球》教學大綱

一、項目基本信息

1.項目代碼：190001/190002/190003

2.項目名稱：籃球

3.學時/學分：30/1

4.開課系(部)：大學體育教學部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W院非體育專業(yè)二、三年級學生

二、教學要求

1.通過本項目的學習，學生能自覺地以籃球運動為練習手段定期健身，并形

成終身體育意識；能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的籃球賽事欣賞能力；

了解籃球運動的保健知識，掌握籃球競賽規(guī)則與裁判法的基本知識，部分學生能

參與校內(nèi)籃球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握移動、雙手胸前與頭上傳接球、高低運球與運球急停急起、原地單手

肩上投籃、行進間單手肩上投籃與行進間單手低手投籃、持球突破、搶籃板球、

個人防守等基本技術(shù)。

3.在實戰(zhàn)中較熟練地運用運球、傳接球、突破、投籃、防守等技術(shù)和傳切、

掩護配合等基本戰(zhàn)術(shù)。

三、教學內(nèi)容

(-)理論教學內(nèi)容

1.“健康運動訓(xùn)練項目：籃球”項目的意義、教學內(nèi)容與要求

2.籃球競賽規(guī)則與裁判法簡析

3.籃球運動的保健知識

4.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學期：第二章奧林匹克運動的文化導(dǎo)向

(3)第五學期：第三章體育運動的人文價值

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.移動

(1)基本站立姿勢

(2)起動

(3)跑：變速跑、側(cè)身跑、后退跑、變向跑

(4)滑步

(5)急停

(6)轉(zhuǎn)身(女生介紹)

2.傳接球

(1)雙手胸前傳、接球

(2)雙手頭上傳、接球

(3)反彈傳、接球

(4)單手肩上傳、接球(女生介紹)

3.運球

(1)高運球、低運球

(2)運球急停急起

(3)體前變向換手運球(女生介紹)

(4)運球轉(zhuǎn)身(女生介紹)

4.投籃

(1)原地單手肩上投籃

(2)行進間單手肩上投籃

(3)行進間單手低手投籃

(4)原地雙手胸前投籃(介紹)

(5)原地跳起單手肩上投籃(介紹)

5.持球突破

(1)交叉步持球突破

(2)順步持球突破

6.搶籃板球

(1)雙手搶籃板球

(2)單手搶籃板球

(3)點撥球(介紹)

7.個人防守

(1)個人防守基本動作

(2)防守有球隊員(介紹)

(3)防守無球隊員(介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.傳切配合

2.掩護配合

3.突分配合(介紹)

4.策應(yīng)配合(介紹)

四、教學重點和難點

(-)理論教學內(nèi)容

1.重點：籃球競賽規(guī)則與裁判法

2.難點：編制可行的個人鍛煉計劃

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

L重點：雙手胸前傳接球技術(shù)、高低運球技術(shù)、行進間投籃技術(shù)

2.難點

(1)行進間投籃技術(shù)

(2)運球、傳球、接球、突破等技術(shù)的綜合運用

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點：掩護配合、傳切配合

2.難點：掩護配合、傳切配合的運用時機

五、學時分配表

章節(jié)內(nèi)容學時百分比%

“健康運動訓(xùn)練項目：籃球”項目的意義、教學

內(nèi)容與要求

基本理論籃球競賽規(guī)則與裁判法簡析310

籃球運動的保健知識

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

移動27

傳、接球310

基本技術(shù)

運球310

投籃620

持球突破27

搶籃板球27

防守13

基本戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合310

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)516

總學時30100

六、教學方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實踐部分：講解、示范、練習、教學比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進行摸底測驗，以便于教學。

七、考核方法

1.考核方式

本項目的考核方式為考試。

2.成績評定

本項目課堂學習成績評定采用百分制，由技評與技能測試成績、身體素質(zhì)測

試成績、理論考試成績和考勤成績四個部分構(gòu)成，對學生進行綜合評價。

八、選用教材與教學參考書目

1.高等學校新世紀體育教材編寫委員會.新世紀體育一一籃球[M],北京：高

等教育出版社，2006.

2.孫民治.球類運動一籃球[M].北京：高等教育出版社，2001.

《健康運動訓(xùn)練項目：排球》教學大綱

一、項目基本信息

1.項目代碼:190001/190002/190003

2.項目名稱：排球

3.學時/學分：30/1

4.開課系(部)：大學體育教學部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W院非體育專業(yè)二、三年級學生

二、教學要求

1.通過本項目的學習，學生能自覺地以排球運動為練習手段定期健身，并形

成終身體育意識；能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的排球賽事欣賞能力；

了解排球運動的保健知識，掌握排球競賽規(guī)則與裁判法的基本知識，部分學生能

參與校內(nèi)排球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)等基本技術(shù)。

3.在實戰(zhàn)中能較熟練地運用傳、墊、發(fā)、扣球等技術(shù)和“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù),

熟悉“邊一二”接發(fā)球站位。

三、教學內(nèi)容

(-)理論教學內(nèi)容

1.“健康運動訓(xùn)練項目：排球”項目的意義、教學內(nèi)容與要求

2.排球競賽規(guī)則與裁判法簡析

3.排球運動保健知識

4.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學期：第二章奧林匹克運動的文化導(dǎo)向

(3)第五學期：第三章體育運動的人文價值

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.準備姿勢和移動

2.墊球

(1)正面雙手墊球

(2)體側(cè)墊球(介紹)

3.傳球：正面?zhèn)髑?/p>

4.發(fā)球

(1)正面下手發(fā)球

(2)側(cè)面下手發(fā)球

(3)正面上手發(fā)球(女生介紹)

5.扣球

(1)正面扣球

(2)單腳起跳扣球(介紹)

6.攔網(wǎng)：單人攔網(wǎng)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.接發(fā)球站位

2.“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)

3.“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)(介紹)

四、教學重點和難點

(一)理論教學內(nèi)容

L重點：排球競賽規(guī)則與裁判法

2.難點：編制可行的個人鍛煉計劃

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點：發(fā)球、墊球

2.難點：傳球、扣球

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點：接發(fā)球站位

2.難點：“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)

五、學時分配表

章節(jié)內(nèi)容學時百分比%

“健康運動訓(xùn)練項目：排球”項目的意義、教學

內(nèi)容與要求

基本理論310

排球競賽規(guī)則與裁判法簡析

排球運動保健知識

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

準備姿勢和移動13

墊球620

傳球413

基本技術(shù)

發(fā)球620

扣球27

攔網(wǎng)27

“中一二”、“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)

310

基本戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球站位13

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)27

總學時30100

六、教學方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實踐部分：講解、示范、練習、教學比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進行摸底測驗，以便于教學。

七、考核方法

1.考核方式

本項目的考核方式為考試。

2.成績評定

本項目課堂學習成績評定采用百分制，由技評與技能測試成績、身體素質(zhì)測

試成績、理論考試成績和考勤成績四個部分構(gòu)成，對學生進行綜合評價。

八、選用教材與教學參考書目

1.虞重干.排球運動[M].北京：人民體育出版社，1999.

2.陶志翔.排球技巧[M].北京：中國社會出版社，2005.

《健康運動訓(xùn)練項目：足球》教學大綱

一、項目基本信息

1.項目代碼:190001/190002/190003

2.項目名稱：足球

3.學時/學分：30/1

4.開課系(部)：大學體育教學部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W院非體育專業(yè)二、三年級學生

二、教學要求

1.通過本項目的學習，學生能自覺地以足球運動為練習手段定期健身，并形

成終身體育意識；能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的足球賽事欣賞能力；

了解足球運動的保健知識，掌握足球競賽規(guī)則與裁判法的基本知識，部分學生能

參與校內(nèi)足球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握腳背正面運球、腳內(nèi)側(cè)與腳背內(nèi)側(cè)踢定位球、腳內(nèi)側(cè)與腳底接地滾球、

正面跨步堵?lián)?、前額正面原地頭頂球和原地擲界外球等基本技術(shù)。

3.能較熟練地運用運、踢、接球等技術(shù)進行接控、傳球、運過和射門，能在

實戰(zhàn)中較熟練地運用傳切配合二過一。

三、教學內(nèi)容

(-)理論教學內(nèi)容

1.“健康運動訓(xùn)練項目：足球”項目的意義、教學內(nèi)容與要求

2.足球競賽規(guī)則與裁判法簡析

3.足球運動的保健知識

4.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學期：第二章奧林匹克運動的文化導(dǎo)向

(3)第五學期：第三章體育運動的人文價值

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.運球與運球過人

(1)運球：腳背正面運球、腳背外側(cè)運球、腳內(nèi)側(cè)運球

(2)撥球、拉球、扣球

(3)運球過人假動作(介紹)

2.踢球

(1)腳內(nèi)側(cè)踢定位球

(2)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球

(3)腳背正面踢定位球(介紹)

3.接球

(1)腳部接球：腳內(nèi)側(cè)接地滾球、腳底接地滾球、腳內(nèi)側(cè)接反彈球(介紹)

(2)胸部接球：挺胸式接球

(3)腿部接球：大腿接低平球(介紹)

4.搶截球

(1)正面跨步堵?lián)?/p>

(2)合理沖撞搶球

5.頭頂球：前額正面原地頭頂球

6.擲界外球：原地擲界外球

7.守門員技術(shù)(介紹)

8.綜合技術(shù)運用：繞桿射門

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.傳切配合二過一

2.踢墻式二過一

四、教學重點和難點

(-)理論教學內(nèi)容

1.重點：足球競賽規(guī)則與裁判法

2.難點：編制可行的個人鍛煉計劃

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點：腳背正面運球技術(shù)、腳內(nèi)側(cè)踢定位球技術(shù)、腳內(nèi)側(cè)接地滾球技術(shù)、

前額正面原地頭頂球技術(shù)

2.難點：

（1）腳背內(nèi)側(cè)踢定位球

（2）綜合技術(shù)運用：繞桿射門

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點：傳、接球技術(shù)

2.難點：傳球與切入的時機

五、學時分配表

章節(jié)內(nèi)容學時百分比％

“健康運動訓(xùn)練項目：足球”項目的意義、教學

內(nèi)容與要求

基本理論足球競賽規(guī)則與裁判法簡析310

足球運動的保健知識

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

運球與運球過人27

踢球620

接球620

基本技術(shù)搶截球13

頭頂球13

擲界外球13

綜合技術(shù)運用：繞桿射門517

基本戰(zhàn)術(shù)二人局部進攻配合27

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)310

總學時30100

六、教學方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實踐部分：講解、示范、練習、教學比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進行摸底測驗，以便于教學。

七、考核方法

1.考核方式

本項目的考核方式為考試。

2.成績評定

本項目課堂學習成績評定采用百分制，由技評與技能測試成績、身體素質(zhì)測

試成績、理論考試成績和考勤成績四個部分構(gòu)成，對學生進行綜合評價。

八、選用教材與教學參考書目

1.何志林.現(xiàn)代足球[M].北京：人民體育出版社，2000.

2.中國足球協(xié)會審定.足球競賽規(guī)則(2007/2008)[M].北京：人民體育出版

社，2007.

《健康運動訓(xùn)練項目：乒乓球》教學大綱

一、項目基本信息

1.項目代碼：190001/190002/190003

2.項目名稱：乒乓球

3.學時/學分：30/1

4.開課系(部)：大學體育教學部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W院非體育專業(yè)二、三年級學生

二、教學要求

1.通過本項目的學習，學生能自覺地以乒乓球運動為練習手段定期健身，并

形成終身體育意識；能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的乒乓球賽事欣賞

能力；了解乒乓球運動的保健知識，掌握乒乓球競賽規(guī)則與裁判法的基本知識，

部分學生能參與校內(nèi)乒乓球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握基本步法、發(fā)平擊球與接平擊球、推擋與快推、正手快攻、快搓等基

本技術(shù)。

3.在平時練習與比賽中較熟練地運用基本步法與基本技戰(zhàn)術(shù)。

三、教學內(nèi)容

(一)理論教學內(nèi)容

1.“健康運動訓(xùn)練項目：乒乓球”項目的意義、教學內(nèi)容與要求

2.乒乓球競賽規(guī)則與裁判法簡析

3.乒乓球運動的保健知識

4.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學期：第二章奧林匹克運動的文化導(dǎo)向

(3)第五學期：第三章體育運動的人文價值

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.握拍法

2.步法

(1)單步

(2)并步

(3)跨步

(4)交叉步

(5)碎步

3.發(fā)球與接發(fā)球

(1)平擊發(fā)球與接平擊球

(2)反手發(fā)急球與接急球

(3)正手發(fā)下旋球與接下旋球(介紹)

(4)正手發(fā)上旋球與接上旋球(介紹)

4.推擋

(1)擋球

(2)快推

5.攻球

(1)正手快攻

(2)正手遠臺攻球(介紹)

6.搓球

(1)快搓

(2)慢搓(介紹)

7.雙打

(1)雙打的配對與移動

(2)雙打發(fā)球與接發(fā)球(介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

2.接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

四、教學重點和難點

(一)理論教學內(nèi)容

1.重點：乒乓球競賽規(guī)則與裁判法

2.難點：編制可行的個人鍛煉計劃

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點：推擋技術(shù)、正手快攻技術(shù)

2.難點：正手快攻技術(shù)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

2.難點：接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

五、學時分配表

甲T內(nèi)容學時百分比%

“健康運動訓(xùn)練項目：乒乓球”項目的意義、教

學內(nèi)容與要求

基本理論乒乓球競賽規(guī)則與裁判法簡析310

乒乓球運動的保健知識

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

握拍法14

基本技術(shù)

步法14

發(fā)球與接發(fā)球413

推擋413

攻球413

搓球27

雙打27

基本戰(zhàn)術(shù)基本戰(zhàn)術(shù)413

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)516

總學時30100

六、教學方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實踐部分：講解、示范、練習、教學比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進行摸底測驗，以便于教學。

七、考核方法

1.考核方式

本項目的考核方式為考試。

2.成績評定

本項目課堂學習成績評定采用百分制，由技評與技能測試成績、身體素質(zhì)測

試成績、理論考試成績和考勤成績四個部分構(gòu)成，對學生進行綜合評價。

八、選用教材與教學參考書目

1.孫麒麟，趙衛(wèi)真.乒乓球[M].北京：高等教育出版社，2006.

2.全國體育學院教材委員會《乒乓球》教材小組.乒乓球.[M].北京：人民

體育出版社，2000.

《健康運動訓(xùn)練項目：羽毛球》教學大綱

一、項目基本信息

1.項目代碼：190001/190002/190003

2.項目名稱：羽毛球

3.學時/學分:30/1

4.開課系(部)：大學體育教學部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W院非體育專業(yè)二、三年級學生

二、教學要求

1.通過本項目的學習，學生能自覺地以羽毛球運動為練習手段定期健身，并

形成終身體育意識；能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的羽毛球賽事欣賞

能力；了解羽毛球運動的保健知識，掌握羽毛球競賽規(guī)則與裁判法的基本知識，

部分學生能參與校內(nèi)羽毛球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握握拍法和站位姿勢、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、后場擊球、前場擊球、

中場擊球等基本技術(shù)。

3.能在實戰(zhàn)中較熟練地運用所學技戰(zhàn)術(shù)。

三、教學內(nèi)容

(一)理論教學內(nèi)容

1.“健康運動訓(xùn)練項目：羽毛球”項目的意義、教學內(nèi)容與要求

2.羽毛球競賽規(guī)則與裁判法簡析

3.羽毛球運動的保健知識

4.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學期：第二章奧林匹克運動的文化導(dǎo)向

(3)第五學期：第三章體育運動的人文價值

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.基本握拍法和站位姿勢

2.基本步法

(1)上網(wǎng)步法

(2)中場兩側(cè)步法

(3)后退步法

3.發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)

(1)正手發(fā)高遠球

(2)反手發(fā)網(wǎng)前球

(3)接發(fā)球技術(shù)

4.后場擊球技術(shù)

(1)正手擊高遠球

(2)扣殺球

(3)劈吊球(介紹)

5.前場擊球技術(shù)

(1)挑高球

(2)援球

(3)勾球(介紹)

6.中場擊球技術(shù)

(1)擋球

(2)抽球(介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.單打戰(zhàn)術(shù)

2.雙打戰(zhàn)術(shù)(介紹)

四、教學重點和難點

(一)理論教學內(nèi)容

L重點：羽毛球競賽規(guī)則與裁判法

2.難點：編制可行的個人鍛煉計劃

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點

(1)正手發(fā)高遠球、擊高遠球

(2)基本步法

2.難點

(1)擊球路線和落點的控制

（2）發(fā)、接、擊球等技術(shù)的綜合運用

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.重點：接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

2.難點：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

五、學時分配表

章節(jié)內(nèi)容學時百分比%

“健康運動訓(xùn)練項目：羽毛球”項目的意義、

教學內(nèi)容與要求

基本理論羽毛球競賽規(guī)則與裁判法簡析310

羽毛球運動的保健知識

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

基本握拍法和站位姿勢14

發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)413

基本步法413

基本技術(shù)

后場擊球技術(shù)619

前場擊球技術(shù)413

中場擊球技術(shù)27

基本戰(zhàn)術(shù)單打戰(zhàn)術(shù)、雙打戰(zhàn)術(shù)310

身體素質(zhì)一般耐力、速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)311

總學時30100

六、教學方式

（一）理論部分：以講授為主，討論為輔。

（二）實踐部分：講解、示范、練習、教學比賽相結(jié)合。

（三）第一次課應(yīng)進行摸底測驗，以便于教學。

七、考核方法

1.考核方式

本項目的考核方式為考試。

2.成績評定

本項目課堂學習成績評定采用百分制，由技評與技能測試成績、身體素質(zhì)測

試成績、理論考試成績和考勤成績四個部分構(gòu)成，對學生進行綜合評價。

八、選用教材與教學參考書目

1.張勇.羽毛球[M].北京:北京體育大學出版社,2003.

2.侯恩毅.羽毛球裁判必讀[M].北京：北京體育大學出版社，1999.

《健康運動訓(xùn)練項目：網(wǎng)球》教學大綱

一、項目基本信息

1.項目代碼：190001/190002/190003

2.項目名稱：網(wǎng)球

3.學時/學分：30/1

4.開課系（部）：大學體育教學部

5.先修課程：基礎(chǔ)體育

6.面向?qū)ο螅簯鸦瘜W院非體育專業(yè)二、三年級學生

二、教學要求

1.通過本項目的學習，學生能自覺地以網(wǎng)球運動為練習手段定期健身，并形

成終身體育意識；能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的網(wǎng)球賽事欣賞能力；

了解網(wǎng)球運動的保健知識，掌握網(wǎng)球競賽規(guī)則與裁判法的基本知識，部分學生能

參與校內(nèi)網(wǎng)球比賽的組織與裁判工作。

2.掌握東方式正手擊球、下手發(fā)球、雙手反手擊球和底線型步法等基本技術(shù)。

3.能在實戰(zhàn)中較熟練地運用發(fā)球與正、反手擊球等技術(shù)和底線對攻戰(zhàn)術(shù)。

三、教學內(nèi)容

（一）理論教學內(nèi)容

1.“健康運動訓(xùn)練項目：網(wǎng)球”項目的意義、教學內(nèi)容與要求

2.網(wǎng)球競賽規(guī)則與裁判法簡析

3.網(wǎng)球運動的保健知識

4.《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

(1)第三學期：第一章現(xiàn)代體育的文化內(nèi)涵與教育使命

(2)第四學期：第二章奧林匹克運動的文化導(dǎo)向

(3)第五學期：第三章體育運動的人文價值

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.握拍法

(1)東方式正手與反手握拍

(2)大陸式握拍

(3)半西方式正手握拍

(4)西方式正手握拍(介紹)

2.基本步法

(1)底線型步法

(2)上網(wǎng)進攻型步法(介紹)

3.發(fā)球

(1)下手發(fā)球

(2)上手發(fā)球(介紹)

4.東方式正手擊球

5.雙手反手擊球

6.切削球(介紹)

7.截擊球(介紹)

【基本戰(zhàn)術(shù)】

1.底線對攻戰(zhàn)術(shù)

2.發(fā)球與接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)(介紹)

四、教學重點和難點

(一)理論教學內(nèi)容

L重點：網(wǎng)球競賽規(guī)則與裁判法

2.難點：編制可行的個人鍛煉計劃

(二)實踐教學內(nèi)容

【基本技術(shù)】

1.重點：東方式正手擊球

2.難點：雙手反手擊球

【基本戰(zhàn)術(shù)】

L重點：底線對攻戰(zhàn)術(shù)

2.難點：實戰(zhàn)中對發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、底線對攻戰(zhàn)術(shù)的合理運用

五、學時分配表

章節(jié)內(nèi)容學時百分比%

“健康運動訓(xùn)練項目：網(wǎng)球”項目的意義、教

學內(nèi)容與要求

基本理論網(wǎng)球競賽規(guī)則與裁判法簡析310

網(wǎng)球運動的保健知識

《體育與健康實訓(xùn)教程》：第一篇

握拍法13

發(fā)球27

基本技術(shù)東方式正手擊球621

步法413

雙手反手擊球620

基本戰(zhàn)術(shù)底線對攻戰(zhàn)術(shù)、發(fā)球與接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)