搏擊操拳法和腿法教案

搏擊操拳法和腿法教材內(nèi)容主教材：搏擊操拳法和腿法輔教材：核心力量教學(xué)目標認知目標：本節(jié)課主要是幫助學(xué)生知曉搏擊操的相關(guān)拳法和腿法名稱，掌握相應(yīng)的動作練習(xí)方式，初步構(gòu)建搏擊操的基本認知。2、技能目標：通過本課學(xué)習(xí)，使80%學(xué)生至少掌握2種搏擊拳法和1種腿法；20%學(xué)生能夠發(fā)力迅速、收縮自然的完成技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和力量素質(zhì)。3、情感目標：通過小組分練和團隊PK賽體驗搏擊操的健身樂趣，并加強團隊合作與競爭意識，為班級凝聚力的養(yǎng)成繼續(xù)努力。教學(xué)重點掌握2種拳法和1種腿法教學(xué)難點發(fā)力迅速、收縮自然教學(xué)地點籃球館教學(xué)器材播放器一個，話筒一只教學(xué)過程準備部分7’課堂常規(guī)體育委員整隊、清查并報告人數(shù)。2.師生問好。3.教師宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)、課堂要求。4.布置見習(xí)生見習(xí)。準備活動我說你做規(guī)則與方法：學(xué)生聽教師口令，完成相應(yīng)的動作。如，向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。以中間同學(xué)為基礎(chǔ)，前排兩手側(cè)平舉，后排兩手前平舉，向前看齊。閉眼，左手握拳，右手握拳，雙沖拳，三沖拳，勾拳，提膝等等。徒手操：C63-8①拉肩運動②準備運動③跳躍運動④弓步運動⑤側(cè)弓步運動⑥馬步運動⑦高抬腿運動⑧整理運動例行檢查常規(guī)檢查，師生問好。2）宣布內(nèi)容，提出要求。3）安排見習(xí)生。準備活動。指導(dǎo)游戲①教師站在場地中間。②指導(dǎo)和組織學(xué)生進行游戲。③強調(diào)紀律與安全。老師示范，語言提示。要求：示范標準，口令指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)。體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。要求：快，靜，齊準備活動隊列隊形：要求：注意力集中，服從教師要求，有序進行游戲。隊列隊形：要求：動作舒展，大方自然，活動筋骨?；静糠?9’主教材教學(xué)搏擊操單個動作拳法：直拳動作技術(shù)：左手直線出拳，擊打?qū)κ帜槻咳菂^(qū)域；右手垂肘，置于下頜側(cè)面，成自我保護的姿勢。擺拳動作技術(shù)：左手屈肘大小臂約90°，自外向內(nèi)劃弧線，轉(zhuǎn)胯擊打?qū)κ值哪橆a；右手垂肘，置于下頜側(cè)面，成自我保護的姿勢。勾拳動作技術(shù)：左手屈肘大小臂約90°，自下而上擊打?qū)κ指骨唬挥沂执怪?，置于下頜側(cè)面，成自我保護的姿勢。教授搏擊操單個動作教習(xí)拳法：直拳①教師完整示范，1次。②教師示范講解，1次。③教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)動作，48拍，共2次。④集體糾錯。易犯錯誤：出拳路線不清晰。糾正方法：兩人一組，面對面練習(xí)，強調(diào)直線進攻，擊打?qū)κ直橇?。擺拳①教師示范，1次。②教師邊示范邊講解動作，1次。③教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)動作，48拍，共2次。④集體糾錯。易犯錯誤：出拳路線不清晰。糾正方法：兩人一組，面對面練習(xí)，強調(diào)弧線進攻，擊打?qū)κ帜橆a。勾拳①教師示范，1次。②教師邊示范邊講解動作，1次。③教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)動作，48拍，共2次。④集體糾錯。易犯錯誤：出拳路線不清晰。糾正方法：兩人一組，面對面站立練習(xí)，強調(diào)拳直線進攻，擊打?qū)κ值母共?。腿法：吸腿動作技術(shù)：左腿支撐，右腿迅速屈膝向上頂抬，力達膝尖，同時收腹，身體稍后仰，稍含胸，雙手保持防護姿勢，目視前方。正踢腿動作技術(shù)：左腿先屈膝上提，另一腿微屈膝支撐。屈膝上提腿以腳尖領(lǐng)先由屈到伸，快速發(fā)力，直線蹬擊。動作時，上體略后仰，稍含胸，雙手保持防護姿勢。鞭腿動作技術(shù)：左腿支撐站立，右腿屈膝抬平，大小腿折疊稍內(nèi)旋，繃腳尖。迅速轉(zhuǎn)髖發(fā)力，彈動小腿完成鞭打動作，力達腳背或脛骨，眼視前方。教師活動腿法：吸腿①教師示范，1次。②教師邊示范邊講解動作，1次。③教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)動作，48拍，共2次。④集體糾錯。易犯錯誤：膝蓋上抬幅度太小，無法完成有效擊打。糾正方法：大腿上抬靠近胸口，完成吸腿。正踢腿①教師示范，1次。②教師邊示范邊講解動作，1次。③教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)動作，48拍，共2次。④集體糾錯。易犯錯誤：為求高度，過分后仰，無法平衡。糾正方法：根據(jù)個人平衡能力，選擇合適的擊打高度：小腿，小腹，胸腔，臉。（3）鞭腿①教師示范，1次。②教師邊示范邊講解動作，1次。③教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)動作，48拍，共2次。④集體糾錯。易犯錯誤：為求擊打高度，身體出現(xiàn)傾斜現(xiàn)象，無法站穩(wěn)。糾正方法：根據(jù)個人柔韌情況，選擇合適的擊打高度：小腿，大腿，側(cè)腰，頭。（二）組合搏擊操準備姿勢+左直拳+右擺拳+吸腿+正踢退改編要求：拳法、腿法均可以變換，完成4個八拍的編排即可。（三）搏擊操PK賽比賽要求：隊形變化，層次分明，動作整齊，富有韻律。輔教材練習(xí)：核心力量訓(xùn)練斜板支撐+登山步+平板支撐+半跪俯臥撐+俯臥拍肩+仰臥卷腹組合教習(xí)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，8拍4，共3次。2、教師口令指導(dǎo)，學(xué)生集體練習(xí)，8拍4，共3次。3、教師講解改變要求，鼓勵學(xué)生團隊合作。4、小組改編練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。搏擊操PK賽1、教師講解比賽要求。2、鼓勵學(xué)生毛遂自薦。3、引導(dǎo)學(xué)生理性競爭。核心力量訓(xùn)練1、教師領(lǐng)做，帶動氛圍。2、口令指導(dǎo)，言簡意賅，富有激情。要求：主動練習(xí)，積極鞏固。團結(jié)合作，完成組合。結(jié)束部分放松活動：教師放音樂，進行拉伸放松。集合小結(jié)。師生再見。語言柔緩，音樂悠揚。教師肯定本節(jié)課學(xué)習(xí)成果，并寄語今后。與學(xué)生告別。隊列隊形認真聆聽、銘記。