孕婦每天必吃的食品

孕婦每天必吃的食品1、一個蘋果2、二個雞蛋3、五個核桃4、八個紅棗5、每周喝三次鯽魚湯6、早、晚共喝二次孕婦奶粉7、炒熟的一斤深葉綠素重的新鮮蔬菜，如：西蘭花、紫包菜、西芹、胡蘿卜絲等8、喝一大碗五谷豆?jié){（多吃芝麻、花生、大棗、核桃打成糊喝）9、吃主食6兩至8兩燉菜：燉土雞、土鴨、土兔兒（加胡蘿卜、黃豆、花生、青筍、山藥）清蒸：魚好處：紅棗：熬水10多分鐘后，撈起大棗吃了，大棗水煮荷包蛋吃，補氣血好得很。土鯽魚湯：為防止便秘，多吃含纖維素重的水果，例如：香蕉、彌猴桃、吃當季水果，有機水果。牛奶：如金典奶：特侖蘇、有機奶、養(yǎng)生奶、黑花生奶、黑芝麻奶（飲品）、谷粒多、早餐奶，最好白天喝半斤孕婦奶粉，晚上睡前喝半斤孕婦奶粉。燉菜：營養(yǎng)排骨湯，加海帶，燉時放幾滴香醋，促使鈣盡快溶出來。燉土鴨子加海帶，海帶含碘，增加智力。燉土雞（母雞）加海帶、青筍、蘿卜、山藥等。燉土兔兒：土兔兒脂肪含量少，吃了不得長胖。注意事項孕婦不宜大量食用紅豆、碗豆、薏米含有的油類物質有收縮子宮的作用，孕婦吃多了要不得。孕婦過度補鈣：需防結石，專家提醒，孕婦盡量飲食補鈣，孕期補鈣過量，常會導致尿路、腎臟等結石的發(fā)生。孕婦自身需要鐵、胎兒發(fā)育從懷孕6個朋以后宜左側臥，要從日常飲食中攝取鐵，避免孕期貧血。讓你手上重新長出小月芽的秘訣吃粥長出小月芽，讓你重新?lián)碛惺稚系男≡卵俊：诙?把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個、大米2把、紅糖，每天中午將這些食材泡好晚上熬粥，10多分鐘后等水變粘稠就可以了，關火蓋蓋，第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就OK了，每天堅持吃一碗。睡前三宜：慵懶隨意的散步；潔爽舒適的臥具；通風靜溢的臥室。睡前三忌：刺激過飲的飲食；亢奮異樣的精神；齷齪不堪的環(huán)境。孕婦多吃豆類制品：才能促進胎兒的腦細胞的生長旺盛，進而提高胎兒的腦發(fā)育。智力上乘的物質基礎取決于腦數(shù)量、結構和功能的發(fā)育，尤其是妊娠晚期，即最后3個月是胎兒發(fā)育的旺盛時期，父母們千萬要抓住這一關鍵時期多吃豆類制品。如果女性懷著孕突然感冒了，怕吃藥對胎兒產生副作用，該怎么辦呢？方法一：答案：1、可用蔥白、生姜煎湯煮，喝后人會微微生出汗，感冒就好了。2、像妊娠傷寒著涼感冒一類的疾病，可以喝煮好的蔥白生姜湯，一邊用熱水泡腳，讓身體微微出汗，這樣即可治病，又不會對身體和胎兒造成傷害。生姜——用來在表層幫助人體疏通氣機。（生姜還有絕頂?shù)拿钣茫褐箛I）蔥白——可散去肺寒。蔥即能補肺，還能滋潤大腸、通二便。大棗——與生姜固攝脾、胃。如果外出突然著涼了，剛有感冒癥狀：用生姜、大棗、蔥白熬成姜汁湯喝，上邊喝姜湯，下邊泡腳，上