中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的方法

中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的方法

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經(jīng)絡(luò)的技巧1、輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳???

中醫(yī)有什么推薦疏通經(jīng)絡(luò)的方法，經(jīng)絡(luò)與人體健康息息相關(guān)，全身14

條經(jīng)絡(luò)，如果不通就容易生病。今天，我為你帶來了。

中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的技巧

1、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血

發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵

上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顆部至頭頂進(jìn)行〃梳頭〃，每回

50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)

過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)

行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、蓮花坐活動韌帶

坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋

上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動

能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,

保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4、5字調(diào)息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不

要出聲。每個(gè)字音對應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，

呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念〃噓〃可以養(yǎng)

肝明目，常念〃呵〃可以泄心火等，長久堅(jiān)持，會有一定作用。

5、三線放松通經(jīng)絡(luò)

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：

頭頂一頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持

1?2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿

-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持廣2分鐘;第三條線（后面）：后腦

部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1?2分鐘。

6、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后,

濾去殘?jiān)偌由倭勘?，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，

但是薄荷性涼，不易久服。

7、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過服。老

絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

8、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顆部至頭頂進(jìn)行〃梳頭〃，每回

5(noo次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)

過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)

行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表

【卯時(shí)記得上廁所】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

卯時(shí)05：00-07：00大腸經(jīng)

此時(shí)大腸經(jīng)最旺，〃肺與大腸相表里〃，肺將充足的新穎血液布滿全身，

緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出

渣滓。這時(shí)起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

【辰時(shí)勿忘吃早餐】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

辰時(shí)07：00-09：00胃經(jīng)

此時(shí)胃經(jīng)最旺，在7：00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)

為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這

時(shí)敲胃經(jīng)最佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。

【巳時(shí)喝水六杯】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

巳時(shí)09：00-11：00脾經(jīng)

此時(shí)脾經(jīng)最旺，〃脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血〃，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度,

又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！ㄆ㈤_竅于口，其華在唇〃。脾的功效好，表現(xiàn)為消

化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志

寒入脾經(jīng)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。

我們不能等口渴了再喝，要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕?/p>

身體已經(jīng)缺水，這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。

【午時(shí)小憩助精力】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

午時(shí)11：00-13：00心經(jīng)

此時(shí)心經(jīng)最旺，〃心主神明，開竅于舌，其華在表〃。心氣鞭策血液運(yùn)行、

養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超

過一個(gè)小時(shí)，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動，

以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動。

【未時(shí)吸收營養(yǎng)物】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

未時(shí)13：00-15：00小腸經(jīng)

此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華

上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃完，才能

在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒被

吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

【申時(shí)有尿別憋著】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

申時(shí)15：00-17：00膀胱經(jīng)

此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體

外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀

胱最活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，

否則久了，就會有〃尿潴留〃等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性

的狀況。

【酉時(shí)宜夫妻生活】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

酉時(shí)17：00-19：00腎經(jīng)

此時(shí)腎經(jīng)最旺，〃腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根〃。人

體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲藏精華的階段。這是一個(gè)男人的時(shí)

刻，此時(shí)要過夫妻生活，可是最佳時(shí)刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題

的人而言，比如陽痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。

【戌時(shí)散步保心包】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

戌時(shí)19：00-21：00心包經(jīng)

此時(shí)心包經(jīng)最旺，〃心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不

能容，容之心傷〃。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)

戌時(shí)行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨

便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心

包經(jīng)，成效最佳。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈

運(yùn)動，否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起

到幫助消化的作用，還有利心臟哦。

【亥時(shí)愜氣沒好處】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

亥時(shí)21：00-23：00三焦經(jīng)

此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的

作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對身

板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺，故此時(shí)段內(nèi)睡覺

最佳，易于第二日起床后精神倍好。

【子時(shí)心臟最脆弱】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

子時(shí)23：00-01：00膽經(jīng)

此時(shí)膽經(jīng)最旺攝生學(xué)認(rèn)為：〃肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之

官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不

能決斷〃因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表

現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝?！懹卸嗲?

腦有多清〃，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之,

子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，

形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而〃膽怯〃膽經(jīng)這時(shí)

要上床困覺，利于骨髓造血。

【丑時(shí)熟睡保肝臟】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

丑時(shí)01：00-03：00肝經(jīng)

此時(shí)肝經(jīng)最旺，〃肝藏血〃，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液

裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。攝生

學(xué)認(rèn)為：〃人臥則血?dú)w于肝〃。若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無

法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易

生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。

【寅時(shí)夢里深呼吸】

時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

寅時(shí)03：00-05：00肺經(jīng)

此時(shí)肺經(jīng)最旺，〃肺朝百脈〃，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺,

經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的

人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。此刻人體

需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，如

果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。

中醫(yī)判斷經(jīng)絡(luò)是否暢通

1、捏身上的肉不感覺痛

在檢查人體經(jīng)絡(luò)是否通暢時(shí)，最簡單的一個(gè)就是，捏一下自己身上的肉，

看是否有疼痛感。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的

肉，能夠很方便很明顯地感覺出來。

2、出現(xiàn)明顯的過血現(xiàn)象

什么叫過血現(xiàn)象?說白了就是當(dāng)你用一只手攥住另一只手的手腕，一定

要攥緊，當(dāng)過一分鐘左右的時(shí)候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色

變成了白色，而當(dāng)你突然松開的時(shí)候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指

尖，同時(shí)手掌也會從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為〃過血〃，說明你的經(jīng)

絡(luò)是通的。

那么，對于手掌而言，你很容易了解到過血現(xiàn)象，但如果是你的下肢,

你的腳，是否有過血現(xiàn)象呢?這就不太好做了。很多人都有手腳冰涼的癥

狀，說明你的氣血虧得很厲害，無法達(dá)到你的肢體末端。

那怎樣知道你的下肢是否過血呢?可以讓讓別人幫忙，壓住你的股動脈,

然后大約一分鐘的時(shí)間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖?最好

的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前面后面一起過。

但很多人都過不了膝蓋，但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。

股動脈的位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股

溝的位置，你應(yīng)該能感覺到有一個(gè)地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈

搏一樣，那里就是你的股動脈。

如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話，說明你的經(jīng)

絡(luò)非常的通。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。

3、搓八髏腳會發(fā)熱

壓股動脈，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況。如果想重點(diǎn)測試

一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過搓八髏來判斷了。所謂八髏，是

八個(gè)穴位的統(tǒng)稱，即上次中下修，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上，先來看看八

髏的位置。

膀胱經(jīng)的會陽穴上依次為下髏中醪次修和上髏，左右對稱，共八個(gè)。

很多從來沒有做過按摩過的人，經(jīng)絡(luò)大體都不通，不僅表現(xiàn)在壓股動脈,

沒有過血的感覺，搓八髏也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好

一點(diǎn)的膝蓋能熱，最

好的就是腳能熱。搓八髏的方法：用手掌快速在八髏處摩擦，刺激膀胱

經(jīng)和督脈。這只是一種熱感，而不