少說抽象話不做謎語人+教案 高二下學(xué)期心理健康課（通 用版）

高二心理課||少說抽象話，不做謎語人少說抽象話不做謎語人1.適用時長：40min2.適用對象：高二3.設(shè)計理念：DBT中人際溝通部分與非暴力溝通的部分內(nèi)容。青春期學(xué)生人際關(guān)系中常見的問題，就是喜歡猜、不那么坦率、以及友誼中的獨占性。一起體會一下謎語人的感受。這堂課可以靈活變更，在人際交往問題班級我會以講朋友、室友為主，在考試周的時候我會切換成父母溝通。不過測試下來，似乎學(xué)生對父母溝通更感興趣，所以我會以親子溝通視角寫這篇推文。教學(xué)過程導(dǎo)入你說我猜導(dǎo)入活動選用你說我猜，這個游戲過程挺貼合學(xué)生在人際交往中的實際情況。我選用的詞匯5個一組，限時2分鐘，3個心理專業(yè)詞匯，有課上講過的，也有完全沒講過的，1個是大家都知道的普遍事物，1個是學(xué)生們很熟悉的物品。提問說詞的同學(xué)兩個問題，有時我會根據(jù)猜謎的狀態(tài)臨場提問，比如也會問猜謎者，對方描述的時候你是怎么加工的，為什么猜的是那個物品？教師們使用時，根據(jù)課堂情況，結(jié)合人際交往的實際狀態(tài)發(fā)問。之后會放一個視頻，讓大家猜測主題（視頻內(nèi)容有一個打碼的中指手勢，要求非常嚴格的課堂還是不建議播放）。謎語人的分類網(wǎng)絡(luò)上的謎語人有幾種不同分類，比如爆料謎語人，說八卦時常見。A和B怎么怎么樣，哎呀不說了，再說解碼了?；蛘唠p十一購物的狀態(tài)。懂王特指刷短視頻時，常有人留言你細品，反復(fù)看了10遍以后什么也沒品出來。人際交往謎語人，我過去上課常說的，同學(xué)們怎么老喜歡讓人猜。比如舍友、朋友、親子。我會舉例最近接很多家長咨詢，都是沒猜中孩子心思，孩子生氣了，不知道怎么做。尤其最近可能是考試周，至少接了5個家庭的電話，所以爸媽也是很焦慮的。大部分學(xué)生聽完這個舉例還是會比較開心的。圈層謎語人就是交往時會發(fā)現(xiàn)有些朋友們聊東西很有專業(yè)術(shù)語，想插話都沒辦法。接下來我會邀請學(xué)生還原一段他們認為的謎語現(xiàn)場，此時學(xué)生們就會擠眉弄眼，尋求同伴。提醒學(xué)生環(huán)顧四周，就能發(fā)現(xiàn)什么是謎語人現(xiàn)象。當(dāng)然我是不會真的請學(xué)生起來說的，為了保護他們的身心健康，表演完可能就出事故了。因此，我自行準備了一些謎語現(xiàn)場。還原謎語現(xiàn)場接下來每個場景都請2位同學(xué)起來聲情并茂的表演，有些同學(xué)會自己加戲挺有意思的。第一個場景常出現(xiàn)在朋友之間。針對白色方的發(fā)言來說，有時候是開展談話并不明確自己的目的，不明確的表現(xiàn)有三種?？偨Y(jié)五種常用的目的，運用一個例子串聯(lián)后四個目的，考完試心情不好，特別想邀請你的朋友陪你去操場跑步，此時我們是要求他人滿足自己需求，那假設(shè)你的朋友也沒考好，不想去，對他來說就是要拒絕你的無理要求。那無論是他忍著難受同意去，還是你忍著難受不讓他去。都可能出現(xiàn)矛盾，下一次的對話可能就要解決人際沖突了，那當(dāng)你在解決人際沖突時，也許一翻舊賬發(fā)現(xiàn)他總是拒絕我，或他發(fā)現(xiàn)你總是有很多無理要求。那就變成了最后一個目的。所以一件事中可能摻雜了多種目的，選擇你最想解決的、最希望達到的具體結(jié)果，因為一次聊天不可能起翻天覆地的變化，比如有同學(xué)想和父母聊一次他們就能改變態(tài)度、價值觀，這是不是不可行的方案？邀請學(xué)生扮演后，猜測對話發(fā)生場景。有點不太理解為什么學(xué)生都是支支吾吾地說是家里。但這一部分是學(xué)生最感興趣的，所以后來改成主講了。愛的疼痛教育這一圖，還是用來告訴學(xué)生不要在情緒上溝通，可以終止對話，但不要激起情緒。那當(dāng)然我們發(fā)現(xiàn)有時候父母親也是非常愛說謎語的。我舉例大學(xué)時期的寒假，我媽就像右邊這張圖一樣，當(dāng)然我肯定是知道她其實只是想和我聊天，只是我沒那么愛和她聊天，所以她不說我就當(dāng)沒聽見。這一part學(xué)生都笑了，估計是相同體驗。但還是要把話說回來，最后我還是滿足了我媽的需求，告訴她可以直接點說，因為我發(fā)現(xiàn)猜謎更讓人不舒服。那當(dāng)然除了父母會出謎語，其實我們也特別愛出謎語。參考剛剛我對我媽的表現(xiàn)，大家發(fā)現(xiàn)如果我們想要讓別人做你想讓他們做的事，是不是需要提出具體請求。那就需要運用一個技能，Dearman。但是技能運用有前提，那就是你是一個守約定的人。用一個場景來還原，就是父母管控電子產(chǎn)品，周末一天2小時。大部分情況下相安無事，少部分情況下因為父母親焦慮，你剛玩10分鐘他就覺得你玩了一天了，急著收手機。如果你確實是只玩10分鐘，那么可以使用技能，如果你玩了一天了，那爭這一點時間，沒有意義。第一步描述場景，基于事實，第二步傳達感受，第三步提醒父母，可以接受更改約定，但需要我們再做商議，今天太突然了。最重要的這一步是正向強化，父母不會做，學(xué)生也不會做，我們總是給出負強化，或是懲罰。我問學(xué)生，有沒有那個學(xué)生玩完電子產(chǎn)品交給父母的時候，是高興地說謝謝的。幾乎沒有，再問，是不是還有玩完之后一臉愁苦的交給父母，門一甩，書一甩開始學(xué)習(xí)。如果是后者，父母如何加工你玩電子產(chǎn)品這件事？學(xué)生很敏銳地說：電子產(chǎn)品真不是個好東西。所以，大家明白為什么父母這么抗拒你們使用電子產(chǎn)品放松娛樂了嗎？他們看到的是沒有碰電子產(chǎn)品之前，你們一切安好，學(xué)習(xí)運動，但一碰你們的情緒就如此糟糕。最后一個重要概念就是妥協(xié)，不管是父母還是孩子，都不做妥協(xié)，都希望按我的方案走。但是很難吧，其實一定能協(xié)商、折中的，這就是平衡。鼓勵學(xué)生使用這套技能試一試，那么在使用時也要特別注意另一點，就是下一個場景。請學(xué)生回答：雖然白色方看起來很有禮貌，但是第一句話的正確讀法應(yīng)該是什么？現(xiàn)在立刻馬上和我聊天！這就是請求和命令的區(qū)別。怎么區(qū)分？請求能不能被拒絕？有理智的學(xué)生都知道可以，如果有人說不可以，那就要提醒他可能總是習(xí)慣命令了。說不可以的同學(xué)，問一下游戲組隊都會被拒絕吧，為什么提出請求不能被拒絕？所以如果他人拒絕你的請求，你指責(zé)、批判他那就是一種命令，如果你想利用內(nèi)疚達成目的，也是命令。常見句式，如果你不答應(yīng)我，我就——。學(xué)生自己會補充自殺、跳樓字段。教師們根據(jù)需求可以做一下短暫的生命意義引導(dǎo)。那請求究竟怎么表達呢？都是后一句是命令，前一句是請求。喜歡互動的老師可以改成練習(xí)完成。第一個潛在語義就是我說的每句話你都必須聽見，讓學(xué)生思考一下自己上課能聽進多少就知道聊天全聽下來不走神有多困難。第二和第三通常也是和父母聊天的時候，可能這時候你帶著目的去溝通，正是談到矛盾點了，所以雙方情緒激動，你和父母都很聰明知道該中止對話，但一方的模式是碗一摔，我吃飽了，門一甩，你煩死了，恨死你了。另一方的模式就說閉嘴，你作業(yè)寫完了嗎？做的事去吧。中止對話沒錯，但如果我們讓對話以這種形式結(jié)束，大家會發(fā)現(xiàn)，每一次這樣的對話，父母都不記得他們在冷靜的時候答應(yīng)你會做的事是什么，他們只能記住你最好生氣的樣子。反之我們也是，所以你預(yù)感到該停止對話了，不妨換個方式，讓對話在理智中結(jié)束。比如說，你說的建議我會考慮，但今天我們先聊到這里，因為感覺你可能不太開心了