上學期“欽”盡全力“莎”出重圍開學第一課+(1)課件

“欽”盡全力，“莎”出重圍——做自己的冠軍開學第一課目

錄一、欽盡全力地談……二、欽盡全力地思……三、莎出重圍地收……四、莎出重圍地做……第一部分欽盡全力地談……聚焦冠軍

黃雨婷/盛李豪：

神槍手組合

射落巴黎奧運會首金年齡從不是衡量能力的標準黃雨婷：17歲，開學讀高三盛李豪：19歲，打破奧運會紀錄趁著暑假，他們順便去巴黎贏點金牌聚焦冠軍

謝瑜：

射擊新星命運似乎總會在不經(jīng)意間，為那些準備好的人打開一扇窗。不管起點在哪里，心中有光，就能照亮前方的路。十年窗下候補問，一槍冠軍天下聞聚焦冠軍

全紅禪/陳芋汐：

跳水天才少女

水花消失術，征服觀眾和裁判。小小年級拿捏全場，碾壓式勝利她們是最勤奮刻苦的搭檔，每天每個動作重復上百次，成功不是偶然跳水界的小天才，輕松拿捏對手聚焦冠軍

孫穎莎/王楚欽：

莎頭組合，所向披靡

沒有辛勤耕耘，哪有成功的收獲沒有櫛風沐雨，哪有絢麗的彩虹他們一路過關斬將，面對低谷和嘲諷，始終沒有放棄，終于登頂奧運冠軍誰敢立刀為馬，唯我莎頭將軍。聚焦冠軍

潘展樂：

中國飛魚

就是感覺他們有點看不起我們今天終于把他們所有人都拿下了一個人的泳池，可以游的很快！一群人的泳池，可以游的更快！小時候吹過的牛都實現(xiàn)了聚焦冠軍

鄭欽文：

火箭少女請勇敢去做夢，做夢才能產(chǎn)生一個目標去實現(xiàn)。這一路上可能會有艱辛、困難、疑惑，但是一定要享受這個過程，所有失敗都是為了下一刻的成功。少年得意盡輕狂，何懼人間煙與霜聚焦冠軍

江旻憓：

六邊形戰(zhàn)士三戰(zhàn)奧運，終于圓夢巴黎那些打不倒你的，終將使你更強大?？朔щy是我的強項，也是中國人的精神。只追求穩(wěn)，不去追求盲目的突破聚焦冠軍

張博恒：

滿分隊長他雖然沒有獲得金牌，但是他面帶笑容，眼里有光。繼續(xù)追逐夢想！成長不是年齡的疊加，而是經(jīng)歷了很多，不斷去突破自己！軍書十二卷，卷卷有其名第二部分欽盡全力地思……奧運語錄啟示“我們倆是良性的競爭，互相督促和進步，才能使得自己水平提高。如果是只有我或者她一個人，很有可能原地踏步甚至是退步?！?/p>

同學之間不僅僅只有競爭關系，也可以互相監(jiān)督和互相進步的，互相鼓勵，互相支持，最后一定會共同進步的。奧運語錄啟示“經(jīng)過多次嘗試后，突然取得成功，隊友都在給你加油、歡呼，那一瞬間就覺得，我要選擇這個項目，因為能享受成功的喜悅?！薄囇盼木拍昙墝W習生活會非常辛苦，學習壓力比較大，但是所有的努力，都是為了領取通知書那一刻的喜悅奧運語錄啟示“我還是我自己，他們給我加油，我也不可能真的快，他們嘲諷我，詆毀我，我也不可能真的變慢。所以一切還得靠自己?！?/p>

——潘展樂學習多聽聽自己的聲音，周圍有積極向上的聲音，也有消極頹廢的聲音。要善于不受外界環(huán)境影響。奧運語錄啟示“剛練習射擊那幾年，可以說到了癡迷的地步。為打好每一槍，有時甚至到了廢寢忘食的地步?！?/p>

——劉宇坤學習也需要有動力，才能達到廢寢忘食的地步。不斷的去朝著自己的目標奮斗第三部分莎出重圍地收……觀看視頻《假期綜合癥》思考：同學們，你知道什么是假期綜合征嗎？你現(xiàn)在有假期綜合癥的表現(xiàn)嗎？新學期：拒絕焦慮

主動收心一、正確對待“假期綜合征”，拒絕焦慮（1）假期綜合征的含義及癥狀“假期綜合癥”指在假期結(jié)束后出現(xiàn)的身體或心理上的不適應表現(xiàn)。不管大人還是小孩都有可能會出現(xiàn)，在學生身上主要表現(xiàn)為：1.疲憊困倦，提不起精神，注意力不集中，學習效率低；2.入睡困難，失眠、煩躁、焦慮、抑郁；3.身體頭暈、厭食，各種不舒服；4.厭學（2）假期綜合征的成因不佳作息節(jié)假日時間長生活學習無合理規(guī)劃作息不規(guī)律生物鐘紊亂過度放松假期過度放松過度興奮經(jīng)常熬夜過度疲勞開學影響不習慣早起不想學習留戀放假抵觸校園生活二、調(diào)節(jié)生物鐘開學后必須慢慢調(diào)整，要按學校的作息時間安排飲食起居，開學前三天，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，保證上學有旺盛的精力。假期里，很多同學因為觀看電視劇、玩網(wǎng)絡游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂。三、放下電子設備，轉(zhuǎn)移注意力假期的你追劇、打游戲、看小說，對電子產(chǎn)品的依賴要轉(zhuǎn)移注意力，擺脫對電子設備的依賴。例如，多與同學交流，多到戶外進行運動，多看書、多練字等。四、制定計劃，享受學習的過程回顧過去才能更好地展望未來。因此，要想盡快收心進入學習狀態(tài)，就要在總結(jié)假期的收獲與總結(jié)的基礎上，制定新學期的目標與計劃，讓