【大學(xué)生心理壓力調(diào)適研究2700字】

大學(xué)生心理壓力調(diào)適研究目錄TOC\o"1-2"\h\u18571大學(xué)生心理壓力調(diào)適研究 127245引言 126628一、大學(xué)生產(chǎn)生壓力的原因 27677（一）身體方面 29863（二）學(xué)習(xí)方面 210614（三）心理壓力 214131（四）其他壓力 217876二、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 316409（一）理想與實際偏差太大 313758（二）攀比心理，競爭心理強烈 325250三、對大學(xué)生緩解壓力挫折的建議 316626（一）加強對大學(xué)生消極情緒的干預(yù) 33001（二）提升大學(xué)生的心理耐挫力水平 331789（三）糾正大學(xué)生的問題行為 429352四、結(jié)語 4【摘要】人生旅途中，因其不確定與未知性，任何人都難免遭受挫折與壓力，特別大學(xué)階段作為人一生中發(fā)展最為關(guān)鍵的時期，作為好勝心、攀比心異常強烈的年紀(jì)，大學(xué)生們所遭受的壓力與挫折更是極為常見的一種事情。其中或是學(xué)業(yè)受挫、考試受挫、自信受挫等，特別是隨著現(xiàn)階段社會發(fā)展節(jié)奏不斷加速，大學(xué)生在學(xué)業(yè)，就業(yè)及家庭，社會方面都要承受諸多壓力，這將給大學(xué)生帶來身心兩方面的沖擊。本文將通過對大學(xué)生產(chǎn)生壓力與挫折的原因進(jìn)行分析，在大學(xué)生心理課的學(xué)習(xí)中，知道了如何應(yīng)對壓力與挫折，從而回歸人生正軌?！娟P(guān)鍵詞】挫折；壓力；大學(xué)生引言大學(xué)生作為社會發(fā)展中的一種潛在與儲備力量，由于它本身的發(fā)展性、多元性等等，引起了人們的重視。受大環(huán)境影響較大，大學(xué)生飽受心煩，緊張的折磨、恐懼和其他消極情緒正變得日益常見。消極情緒的出現(xiàn)，不僅給外界帶來不利影響，還會給大學(xué)生個人自身心理行為帶來一些負(fù)面效應(yīng)，這些都有可能帶來麻煩。根據(jù)當(dāng)前研究發(fā)現(xiàn)，目前壓力對大學(xué)生最大的負(fù)面影響是身體干擾、學(xué)習(xí)成績下降和心理問題；挫折對大學(xué)生的影響是容易失去自信，如果未能及時解決，還會體現(xiàn)在做事沒有計劃、沒有規(guī)律，害怕承擔(dān)責(zé)任等，循環(huán)往復(fù)下，容易使大學(xué)生產(chǎn)生情緒焦慮，更有甚至?xí)a(chǎn)生抑郁等。一、大學(xué)生產(chǎn)生壓力的原因（一）身體方面大學(xué)生因為時間自由，加上生活作息混亂，時常處于精神不佳的狀態(tài)，而萎靡的精神是導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生壓力的首要原因。過度消耗精氣神，加上不健康的作息時間，往往會導(dǎo)致大學(xué)生失眠、虛弱、疲勞等。循環(huán)往復(fù)，而長期處于睡眠不足則會導(dǎo)致大腦和身體功能發(fā)生障礙，引起精神衰弱、內(nèi)分泌紊亂、記憶力及抵抗力下降。而這種影響將會直接體現(xiàn)在他們的學(xué)習(xí)成績和后續(xù)發(fā)展中。（二）學(xué)習(xí)方面大學(xué)作為大學(xué)生們學(xué)習(xí)和成長的重要階段，學(xué)習(xí)是他們的首要任務(wù)。隨著社會發(fā)展的不斷變革，社會發(fā)展需要人才，隨之使得現(xiàn)代教育對大學(xué)生的要求也越來越高，有些學(xué)生不能快速適應(yīng)，或是因為休息不足，而無法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，從而也就產(chǎn)生了學(xué)習(xí)壓力。根據(jù)米凱拉·帕斯科的說法，學(xué)業(yè)壓力是中等和高等教育學(xué)生的一個重大關(guān)切，學(xué)業(yè)壓力對學(xué)習(xí)成績具有負(fù)面影響。學(xué)生學(xué)習(xí)能力受壓力影響較大，這壓力會造成睡眠低質(zhì)量、低數(shù)量。此外，壓力會導(dǎo)致焦慮和抑郁等負(fù)面情緒。（三）心理壓力除了上述壓力外，每個人都還會面臨心理壓力。在大學(xué)生活中，大學(xué)生還會經(jīng)常會遇到各種心理壓力，包括對制度的恐懼和異性文化，或是內(nèi)心焦慮以及孤立和邊緣化等造成的孤獨。特別是在當(dāng)今社會中，患有心理障礙的大學(xué)生人數(shù)每年都在逐步上升著。其中不乏一些因承受不住壓力而自殺的事件等。（四）其他壓力例如就業(yè)壓力，因為大學(xué)所學(xué)很多只是皮毛，許多大學(xué)生在臨近就業(yè)時難免心生壓力，認(rèn)為自己什么也不會，無法找到工作等；或是急性壓力，例如在考試中未能取得滿意成績，容易對自我產(chǎn)生懷疑。二、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因（一）理想與實際偏差太大大學(xué)生作為人生正在起航階段，難免會對未來生活產(chǎn)生較為理想且美好期望，但是現(xiàn)實和理想存在很大差距。一旦大學(xué)生在面臨實際與幻想不相符合之時，這種內(nèi)心深處的巨大落差感也就難免對大學(xué)生造成一種受挫心理。其次在大學(xué)階段，因為眾多學(xué)業(yè)與考試的影響，大學(xué)生難免會因為成績不理想而受挫，產(chǎn)生自我懷疑等。（二）攀比心理，競爭心理強烈大學(xué)生作為爭強好勝的年紀(jì)，在生活中難免會進(jìn)行競爭或是攀比，包括但不限于吃穿、學(xué)習(xí)乃至游戲等，一旦有攀比有競爭就會產(chǎn)生失落者，而這種失落會隨著不正確的內(nèi)心思想而被滋養(yǎng)，乃至最終成為心魔，使得大學(xué)生一蹶不振等。三、對大學(xué)生緩解壓力挫折的建議（一）加強對大學(xué)生消極情緒的干預(yù)在大學(xué)生心理課的學(xué)習(xí)中，知道了如何有效的應(yīng)對壓力與挫折。大學(xué)生很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，面對物質(zhì)精神文化生活的不斷提高，往往容易產(chǎn)生壓力或是受挫折等。這些情況直接關(guān)系著他們的生活的方方面面。長時間在消極情緒中，大學(xué)生認(rèn)知受限，行為易背離社會規(guī)范，造成群體性事件。從整個社會來看，要提高大學(xué)生心理健康重視程度，不斷改善社會環(huán)境，降低社會負(fù)面風(fēng)氣。在學(xué)校方面，積極做好就業(yè)指導(dǎo)工作、學(xué)習(xí)規(guī)劃等等，把思想政治教育和生活有機結(jié)合起來，在校內(nèi)建立相關(guān)機構(gòu)和崗位疏導(dǎo)大學(xué)生消極情緒，盡量消除不利影響。以大學(xué)生為例，要用合理科學(xué)的方法發(fā)泄消極情緒，并且不斷增強自己的心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝不良情緒，擅長求助，獲得愉快生活體驗。（二）提升大學(xué)生的心理耐挫力水平優(yōu)良的心理耐挫力，是一個人心理生活中最基本的素質(zhì)之一，它能降低消極情緒的帶來的負(fù)面影響和傷害，督促大學(xué)生建立起行之有效的自身保護(hù)機制，以期對調(diào)控情緒，緩解壓力有所裨益。我們對大學(xué)生進(jìn)行耐挫力訓(xùn)練，一方面，為促進(jìn)其提高快樂的能力，激發(fā)了他們追求快樂的本能，另一方面，為了發(fā)展其失意后自我恢復(fù)力，有追求光明的本領(lǐng)與自信，因而面對挫折時也會樂觀向上。要承認(rèn)挫折教育是必要的，幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的行為，同時得知，當(dāng)代大學(xué)生的心理耐挫力總體偏弱，他們?nèi)鄙僭S多經(jīng)歷挫折而發(fā)展起來的機會。學(xué)校要強化心理咨詢和輔導(dǎo)，重視對每一個人意志品質(zhì)的培養(yǎng)，多方研討解決學(xué)生心理問題，繼而加速大學(xué)生心理健康發(fā)展過程。（三）糾正大學(xué)生的問題行為大學(xué)生的發(fā)展，因消極情緒程度較高，心理耐挫力程度較低，會出現(xiàn)較多問題。老師、家長要引導(dǎo)學(xué)生投入到戰(zhàn)勝不良行為中去，一方面，用講道理的方法來勸說學(xué)生改變思想，另一方面，從行動上糾正學(xué)生問題行為，達(dá)到實施強化。還要與大學(xué)生問題行為實際特點相結(jié)合，開展及時，高效、有的放矢地進(jìn)行心理干預(yù)，改善他們的心理健康，才能從源頭上防止問題行為。大學(xué)生個體應(yīng)認(rèn)識到其身心健康狀況在今后社會發(fā)展中所起到的巨大作用，采取積極主動的糾正措施，形成堅定信念。在社會的關(guān)注下，以學(xué)校為指導(dǎo)，以家庭為依托，加之個人努力和執(zhí)著，確立明確的目標(biāo)，糾正問題行為。四、結(jié)語大學(xué)生作為國家發(fā)展的新生力量，關(guān)注大學(xué)生