百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等中醫(yī)按摩穴位作用及注意事項_第1頁
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文檔簡介

百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等按摩穴

位作用及注意事項

百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點，是手、足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會

之處。按摩這個穴位可以提神醒腦、升舉陽氣，保持心情舒暢，解除

煩惱，消除思想顧慮，使大腦血液循環(huán)流暢。百會穴的按摩方法有很

多種，既可以揉按，如用雙手拇指或食指疊按于穴位，約2分鐘；又

可以叩擊，即用掌心或手指輕輕叩擊，緩緩用力，有酸脹感為宜，持

續(xù)30秒；還可以可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

注意：當(dāng)外感風(fēng)寒出現(xiàn)頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，

叩擊百會穴也可以消除頭疼感。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部以上、枕骨之下，后腦勺發(fā)際線位置。一些考生

睡得不舒服，頸部和頭部出現(xiàn)疼痛感覺，用揉按風(fēng)池穴3分鐘后，疼

痛感會逐漸減輕。因為風(fēng)池穴連接著大腦皮質(zhì)，按摩的刺激可起到提

神醒腦和緩解眼睛疲勞的功效。在按摩這個穴位時，考生要保持身體

正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉1

分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次即可。

太陽穴

太陽穴是頭部的一個重要穴位，位于眉梢與眼外角連線中點，向

后約一橫指的凹陷處，即兩耳郭前的額頭兩側(cè)。當(dāng)考生用腦達(dá)到一定

程度后，太陽穴往往會出現(xiàn)酸脹感，這是大腦發(fā)出的疲勞信號。這時

揉按太陽穴，一方面可以消除酸脹感，另一方面也可以通過揉按刺激

大腦，從而消除疲勞感，達(dá)到提神醒腦的作用。按摩這個穴位的方法

很簡單，即雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)

動，感覺酸脹即可，持續(xù)30秒左右。

印堂穴

印堂穴位于兩個眉毛的中點部位，《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》稱印

堂穴為經(jīng)外奇穴。一些考生由于長時間學(xué)習(xí)，導(dǎo)致大腦疲勞，眼睛也

會出現(xiàn)種酸痛感。這個時候，考生可以先閉目養(yǎng)神，然后揉按印堂穴,

通常只需1分鐘就會有輕微的酸

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