《挺身式跳遠》教案

《挺身式跳遠》教案一、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課選自田徑運動教材第四章“跳躍類項目”第三節(jié)“挺身式跳遠”。詳細內(nèi)容包括：挺身式跳遠的動作要領(lǐng)、技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及比賽策略。二、教學(xué)目標1.讓學(xué)生掌握挺身式跳遠的動作要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量；2.培養(yǎng)學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性；3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。三、教學(xué)難點與重點難點：挺身式跳遠的起跳和空中動作的協(xié)調(diào)；重點：挺身式跳遠的起跳技術(shù)、空中動作和落地技術(shù)。四、教具與學(xué)具準備教具：挺身式跳遠示范視頻、教學(xué)圖片、測量工具；學(xué)具：跳遠沙坑、跳板、標志桿、皮尺。五、教學(xué)過程1.實踐情景引入（5分鐘）組織學(xué)生觀看挺身式跳遠比賽視頻，激發(fā)學(xué)生興趣；2.技術(shù)講解與示范（10分鐘）講解挺身式跳遠的動作要領(lǐng)，強調(diào)起跳、空中動作和落地的關(guān)鍵技術(shù)；示范挺身式跳遠動作，讓學(xué)生跟隨示范進行模仿練習(xí)。3.例題講解（10分鐘）分析挺身式跳遠動作的分解步驟，講解每個步驟的技術(shù)要點；通過圖片和視頻，讓學(xué)生深入了解動作細節(jié)。4.隨堂練習(xí)（10分鐘）學(xué)生分組進行起跳、空中動作和落地的練習(xí)；教師巡回指導(dǎo)，糾正動作錯誤。5.實踐訓(xùn)練（10分鐘）學(xué)生在跳遠沙坑進行完整動作練習(xí)；教師測量學(xué)生跳遠成績，給予評價和建議。學(xué)生進行分組比賽，體驗挺身式跳遠的樂趣；六、板書設(shè)計1.挺身式跳遠動作要領(lǐng)：起跳：腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，身體向前上方躍起；空中動作：身體挺直，兩臂上舉，收腹，兩腿向前伸直；落地：腳跟先著地，屈膝緩沖。2.挺身式跳遠技術(shù)要點：起跳有力，身體協(xié)調(diào)；空中動作舒展，保持平衡；落地穩(wěn)定，注意安全。七、作業(yè)設(shè)計1.作業(yè)題目：設(shè)計一份挺身式跳遠訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練方法、頻率和目標。2.答案：挺身式跳遠動作要領(lǐng)：起跳、空中動作、落地；挺身式跳遠技術(shù)要點：起跳有力、空中動作舒展、落地穩(wěn)定。八、課后反思及拓展延伸1.反思：反思教學(xué)方法和手段，為下次課做好準備。2.拓展延伸：組織學(xué)生參加學(xué)校田徑比賽，提高學(xué)生競技水平；邀請專業(yè)教練進行講座，讓學(xué)生深入了解田徑運動。重點和難點解析1.挺身式跳遠的起跳技術(shù)；2.空中動作的協(xié)調(diào)與舒展；3.落地技術(shù)的穩(wěn)定性；4.教學(xué)過程中的實踐情景引入、例題講解和隨堂練習(xí)；5.作業(yè)設(shè)計中的訓(xùn)練計劃。一、起跳技術(shù)1.起跳腳：一般以左腳為起跳腳，右腳為擺動腳；2.起跳姿勢：起跳時，身體重心位于起跳腳的腳跟上；3.起跳動作：起跳瞬間，腳跟迅速過渡到全腳掌，同時腿部肌肉爆發(fā)力使身體向前上方躍起；4.軀干動作：起跳時，軀干略微前傾，以利于空中動作的展開；5.雙手動作：起跳時，雙手自然擺動，協(xié)助身體保持平衡。二、空中動作的協(xié)調(diào)與舒展1.身體姿勢：起跳后，身體保持挺直，兩臂上舉；2.腿部動作：起跳后，雙腿迅速向前伸直，腳尖朝下；3.軀干動作：空中時，軀干保持緊張狀態(tài)，收腹、挺胸；4.雙手動作：空中時，雙手繼續(xù)上舉，協(xié)助身體保持平衡。三、落地技術(shù)1.腳部動作：落地時，腳跟先著地，然后過渡到全腳掌；2.膝蓋動作：落地瞬間，膝蓋微屈，以緩沖沖擊力；3.軀干動作：落地時，軀干保持挺直，避免前傾或后仰；4.雙手動作：落地時，雙手自然擺動，維持身體平衡。四、實踐情景引入、例題講解和隨堂練習(xí)1.實踐情景引入：通過觀看比賽視頻，讓學(xué)生了解挺身式跳遠的實際應(yīng)用，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；2.例題講解：詳細講解動作要領(lǐng)、技術(shù)要點，結(jié)合圖片和視頻，使學(xué)生深入理解；3.隨堂練習(xí)：分組進行起跳、空中動作和落地練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正動作錯誤。五、作業(yè)設(shè)計中的訓(xùn)練計劃1.訓(xùn)練方法：包括技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等；2.訓(xùn)練頻率：每周至少訓(xùn)練3次，每次訓(xùn)練時長約為1.5小時；3.訓(xùn)練目標：提高挺身式跳遠的動作質(zhì)量、跳躍距離和競技水平。本節(jié)課程教學(xué)技巧和竅門一、語言語調(diào)1.講解動作要領(lǐng)時，語言簡練、清晰，語調(diào)富有激情，以吸引學(xué)生注意力；2.示范動作時，語氣堅定、自信，鼓勵學(xué)生跟隨模仿。二、時間分配1.實踐情景引入：5分鐘，確保學(xué)生充分感受比賽氛圍，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；2.技術(shù)講解與示范：10分鐘，詳細講解動作要領(lǐng)，確保學(xué)生掌握技術(shù)要點；3.例題講解：10分鐘，結(jié)合圖片和視頻，深入剖析動作細節(jié)；4.隨堂練習(xí)：10分鐘，分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正動作錯誤；5.實踐訓(xùn)練：10分鐘，讓學(xué)生在跳遠沙坑進行完整動作練習(xí)；三、課堂提問1.在講解和示范過程中，適時提問，了解學(xué)生對技術(shù)要點的掌握情況；2.鼓勵學(xué)生提問，解答學(xué)生在練習(xí)過程中遇到的問題。四、情景導(dǎo)入1.通過觀看比賽視頻，讓學(xué)生了解挺身式跳遠的實際應(yīng)用，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；2.分享運動員的比賽經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注比賽策略和心理素質(zhì)。教案反思一、教學(xué)內(nèi)容1.是否涵蓋了挺身式跳遠的所有技術(shù)要點，學(xué)生是否能夠掌握；2.教學(xué)過程中，是否注重了理論與實踐的結(jié)合，提高學(xué)生的實際操作能力。二、教學(xué)方法1.是否運用了多種教學(xué)手段，如視頻、圖片、示范等，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；2.是否注重個別輔導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的個體差異，提高教學(xué)效果。三、課堂氛圍1.是否營造了積極