8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件人教版生物八年級(jí)下冊(cè)

初中生物學(xué)

八年級(jí)下冊(cè)第八單元

第三章了解自己增進(jìn)健康

第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況20241.能概述健康的定義2.能嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況3.能說(shuō)出保持愉快心情的方法學(xué)習(xí)目標(biāo)

想一想，議一議有人說(shuō)，肌肉發(fā)達(dá)、健壯有力是健康；也有人說(shuō)，沒(méi)傷沒(méi)病就是健康。你同意上述說(shuō)法嗎？請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你的理由。要增進(jìn)健康，首先需要了解自己的健康狀況。你覺(jué)得自己健康嗎？有什么辦法可以比較全面、客觀地評(píng)價(jià)自己的健康狀況呢？新知學(xué)習(xí)項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1.我至少有一兩個(gè)好朋友。12342.我的體重在正常范圍內(nèi)。12343.當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?2344.我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。12345.我早上起來(lái)感到身體很舒服。1234…………23.我的食欲很好。123424.我對(duì)自己的外貌感到滿意。123425.我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。1234根據(jù)課本97-98頁(yè)的小測(cè)試，給自己的健康打分我的健康我來(lái)評(píng)第1、3、8、10、11、12、15、19、221.涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、232.涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、253.涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：這些題目都說(shuō)的是哪些方面的呢？給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：85~100分：你的健康狀況良好70~84分：你的健康狀況較好50~69分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平

健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。什么是健康？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。身體健康又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情和保持積極向上的心態(tài)。經(jīng)常保持微笑心理健康偶爾放松一下!即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。愉快與各種人相處社會(huì)適應(yīng)能力合作精神樂(lè)于助人生理健康問(wèn)題心理健康問(wèn)題社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)問(wèn)題小明經(jīng)常生病老王退休后心情郁悶小劉不愿與人交往

良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。保持愉快的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。

當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，兒童青少年應(yīng)該如何使自己保持愉快的心情呢？當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。聽(tīng)音樂(lè)、看電視打球下棋散步方法一：轉(zhuǎn)移注意力方法二：自我安慰當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。方法三：渲泄煩惱把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。傾訴打沙袋寫日記大哭一場(chǎng)我的“好心情”秘訣

每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都是不同的，你肯定有一套獨(dú)特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！討論1、3、8、10、11、12、15、19、222、5、7、9、13、14、16、21、23１、3、4、6、7、17、18、20、24、25討論：這些題目說(shuō)的是哪些方面的健康呢？健康身體社會(huì)適應(yīng)心理合作探究

分別包括哪些項(xiàng)目？隨堂鞏固（1）請(qǐng)根據(jù)漫畫，簡(jiǎn)要評(píng)析小華同學(xué)的言行。（2）小麗在自我認(rèn)識(shí)的時(shí)候，有什么值得我們學(xué)習(xí)的嗎？參考答案：（1）小麗能夠正確認(rèn)識(shí)自己，她用發(fā)展的眼光看待自己，能夠看到自己的進(jìn)步，從而樹(shù)立自信．（2）認(rèn)真分析小華的言行，他沒(méi)有自信，只看到自己的不足，而且夸大自己的不足，是自卑的表現(xiàn)．下面是兩位同學(xué)校園生活的心理