24節(jié)氣立冬節(jié)氣的來(lái)歷

24節(jié)氣立冬節(jié)氣的來(lái)歷立冬是二十四節(jié)氣之一，也是我國(guó)特別注意的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，那么立冬節(jié)氣的來(lái)歷是什么呢，堅(jiān)信大家都很想知道了，下面給大家共享關(guān)于立冬節(jié)氣的來(lái)歷介紹，歡送閱讀!

立冬節(jié)氣養(yǎng)生留意事項(xiàng)

“立冬”節(jié)氣，我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的起先?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“立，建始也”，又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物保藏也。”意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，保藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)打算冬眠?？磥?lái)，立冬不僅僅代表著冬天的降臨。完整地說(shuō)，立冬是表示冬季起先，萬(wàn)物保藏，歸避寒冷的意思。

立冬節(jié)氣的習(xí)俗

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立秋一樣，立冬日天子也要舉辦迎冬的儀式。立冬前三日太史公告知天子立冬的日期，天子便起先沐浴齋戒。立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里處迎冬?；貋?lái)后天子要賞死事以安社稷，并且要撫恤孤寡。

滿族有燒香的習(xí)俗。立冬，秋糧一入庫(kù)，這個(gè)季節(jié)便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活潑季節(jié)。漢八旗的祭祀稱“燒旗香跳虎神”，滿八旗稱“燒葷香”?！盁澫恪?-7天，在操辦祭祖燒香的頭三天，全家人一連十天吃齋，不吃葷腥。

十月立冬，又叫“交冬”，時(shí)序進(jìn)入冬令，民間有“入冬日補(bǔ)冬”的食俗。古人認(rèn)為天轉(zhuǎn)寒冷，要補(bǔ)充身體養(yǎng)分。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補(bǔ)冬方式。也有的中藥店推出十全大補(bǔ)湯，即用十種滋補(bǔ)的中藥燉雞或其它肉類做成的補(bǔ)品。

在我國(guó)南方，立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉，在臺(tái)灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。很多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。我國(guó)北方，人們那么吃餃子。因?yàn)轱溩邮莵?lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。此時(shí)此刻的人們已經(jīng)漸漸復(fù)原了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各種各樣的餃子賣得很火。天津最有特點(diǎn)的就是倭瓜餃子。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見(jiàn)的蔬菜。一般倭瓜是在夏天買的，存放在小屋里或窗臺(tái)上，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間糖化，在冬至這天做成餃子餡，味道即同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要藮醋加蒜吃，別有一番味道。

立冬節(jié)氣養(yǎng)生留意事項(xiàng)

飲食養(yǎng)生

飲食應(yīng)以滋陰潛陽(yáng)，增加熱能為主，提高人體反抗力。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等食物，防冷御寒，增加身體免疫力。如：牛羊肉、雞蛋、魚(yú)類、核桃、牛奶等，蔬菜水果如梨、蘿卜、大白菜、柑橘等，切忌食用辛辣、油膩和寒濕類的食物。

起居養(yǎng)生

起居應(yīng)“早睡晚起”，早睡可以保養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持身體的熱量，躲避寒冷，維持人體正常的生理機(jī)能;晚起可養(yǎng)人體陰氣，躲避寒冷。由于室內(nèi)外溫差大，易消耗人體陽(yáng)氣，引發(fā)疾病。所以，要養(yǎng)成早睡晚起的習(xí)慣，留意防寒保暖，削減冷空氣對(duì)身體的刺激。此外，穿衣要適度，不要過(guò)少過(guò)薄或過(guò)多過(guò)厚。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

俗話說(shuō)：“夏練三伏，冬練三九?！边\(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可調(diào)整人體生理功能，改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力?？蛇M(jìn)展打球、漫步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要過(guò)度或大汗淋漓，使人體受寒引發(fā)感冒等疾病。

情志養(yǎng)生

立冬調(diào)養(yǎng)主要是“藏”，要保持精神靜謐，狀態(tài)良好，使體內(nèi)陽(yáng)氣得以潛藏。首先要限制自身心情，幸免心情驚慌、易怒、抑郁等;其次要多參與消遣活動(dòng)，如唱歌、跳舞、健身操等文體活動(dòng)。

暖腳養(yǎng)生

俗話說(shuō)：“寒從腳下生?！蹦_部一旦受寒，可引起體內(nèi)毛細(xì)血管收縮，使人體反抗力下降，引發(fā)疾病。所以，健身先健腳，每晚睡前用熱水(40℃左右)泡腳30分鐘，有助于睡眠，消退疲憊，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，起到防病治病的作用。但是，患有心腦血管疾病、糖尿病患者不宜用熱水泡腳，以免誘發(fā)原有疾病。

養(yǎng)生防疾病

1、心腦血管疾?。毫⒍筇鞖夂?，易誘發(fā)心腦血管疾病。特殊是中老年人對(duì)寒冷天氣改變適應(yīng)實(shí)力差，易發(fā)生心腦血管疾病。所以，日常留意防寒保暖，適當(dāng)外出活動(dòng)，加強(qiáng)身體熬煉，以適應(yīng)環(huán)境的改變，提高御寒及抗病實(shí)力。

2、感冒：冬季天氣寒冷，人體受冷空氣刺激，易引發(fā)感冒等呼吸道疾病，如咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、咽喉痛等呼吸道病癥。因此，要保持居室內(nèi)空氣流通，溫度相宜，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，多飲水，增加肌體代