初中體育與健康人教七年級 體育與健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議高箐遙 初中體育實(shí)心球教案

南充高級中學(xué)

雙手頭上前擲實(shí)心球教案

授課學(xué)科：體育與健康

授課班級：初一五班

授課教師：高箸遙

指導(dǎo)教師：張?zhí)鞂?/p>

《雙手頭上前擲實(shí)心球》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

本課根據(jù)新課程的要求，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)以

學(xué)生發(fā)展為本，重視課堂教學(xué)，更新觀念，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)、學(xué)生

主體的作用。結(jié)合投擲項(xiàng)目特征，使學(xué)生在學(xué)會技術(shù)的同時(shí)，發(fā)展他

們的投擲能力以及柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。同時(shí)在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生勇

敢果斷，勇于戰(zhàn)勝自我的精神。通過以小組為單位的合作學(xué)習(xí)方式，

讓學(xué)生進(jìn)一步體驗(yàn)在學(xué)習(xí)中的觀察、交流和分析思考、發(fā)現(xiàn)與解決問

題、評價(jià)等方法，從而提高學(xué)生合作學(xué)習(xí)的意識和能力。

二、教材分析

根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》對初中投擲項(xiàng)目的要求，實(shí)心球技

術(shù)應(yīng)屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》

的主要教學(xué)內(nèi)容，也是初中體育會考的必考項(xiàng)目。原地雙手頭上前擲

實(shí)心球是投擲者雙手持球，用全身的力量，將具有一定重量的實(shí)心球

向前上方擲出的投擲運(yùn)動。由于實(shí)心球具有一定的重量，在投擲實(shí)心

球時(shí)不僅需要正確、合理的動作方法，而且需要全身肌肉協(xié)調(diào)和爆發(fā)

性用力，才能取得一定的投擲效果。因此，擲實(shí)心球可以發(fā)展全身（尤

其是上肢）肌肉力量和爆發(fā)力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能有效提

高投擲能力，并能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、學(xué)情分析

1、本課的教學(xué)對象是水平四的學(xué)生，他們正處于青春發(fā)育期，

生理和心理的日趨成熟，具有獨(dú)立思考、判斷和模仿能力。所以應(yīng)充

分利用學(xué)生的這些特點(diǎn)，采取有效教學(xué)，提高教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生的

協(xié)調(diào)性，上、下肢及腰部力量等身體素質(zhì)。

2、從以往的實(shí)心球教學(xué)情況來看，有大多數(shù)的同學(xué)不喜歡上投

擲課，一是嫌器材又臟又重，二是嫌練習(xí)的形式單調(diào)乏味，所以我在

這節(jié)課中采用不同的教學(xué)方式激發(fā)和調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與練習(xí)的

積極性，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的體育品質(zhì)。

3、本課是單元的第一課時(shí)，為實(shí)心球的新授課，目的是讓大部

分學(xué)生掌握規(guī)范正確的持球手型與準(zhǔn)備姿勢；重點(diǎn)是掌握正確的持球

手型，難點(diǎn)是準(zhǔn)備姿勢中反弓的形成。教學(xué)過程中要精講多練，以增

加學(xué)生實(shí)踐練習(xí)的機(jī)會。教師以技能教學(xué)著手，注重激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興

趣，發(fā)展學(xué)生投擲能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)上面的教材和學(xué)情分析特制定如下的教學(xué)目標(biāo)：

1、通過練習(xí)，使學(xué)生知道雙手頭上前擲實(shí)心球的動作要領(lǐng)及用力順

序。

2、學(xué)生掌握雙手頭上前擲實(shí)心球的持球動作、上下肢、腰腹、肩部、

背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、學(xué)會合作，學(xué)會競爭，互幫互學(xué)和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。

五、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：實(shí)心球的正確持球方法。

教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)備姿勢中反弓的形成。

六、場地器材：

田徑場，報(bào)紙60份，標(biāo)志桶8個(gè)。

七、教學(xué)過程：見教案

實(shí)心球單元教學(xué)計(jì)劃

單1、學(xué)生能記住投擲實(shí)心球的握球、持球、預(yù)備及準(zhǔn)備姿勢

元動作要領(lǐng)及用力順序。

教2、使95%以上的學(xué)生掌握正確的動作，90%以上的學(xué)生能

學(xué)很好的完成整個(gè)動作。

目3、學(xué)生能按教師的講解與示范自覺進(jìn)行練習(xí)，并能遵守紀(jì)

標(biāo)律，注意安全。

課教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)和難點(diǎn)教法與學(xué)法指導(dǎo)

時(shí)

1教師講解示范雙手正面前

實(shí)心球的正重點(diǎn)：實(shí)心拋實(shí)心球的正確姿勢。

確持球與預(yù)球持球方法2原地徒手練習(xí)，要求掌握正

第備、準(zhǔn)備姿確持球手勢與準(zhǔn)備姿勢。

--勢。3利用道具代替實(shí)心球，通過

課難點(diǎn)：準(zhǔn)備減輕重量的方法讓學(xué)生更好體

時(shí)要求：掌握正姿勢中反弓會準(zhǔn)備姿勢，明確出手高度動

確的準(zhǔn)備姿的形成作要領(lǐng)。

勢，明確準(zhǔn)備4兩人一組實(shí)心球練習(xí)。

姿勢中反弓

的形成

第雙手頭上前重點(diǎn)：學(xué)習(xí)雙1復(fù)習(xí)上次課雙手前拋實(shí)心

二擲實(shí)心球完手頭上前擲球的持球方法及出手高度，然

課整技術(shù)動作。實(shí)心球的方后講解示范雙手上前拋實(shí)心球

時(shí)法。的方法。

要求：能做出

上下肢用力2用對比法進(jìn)行教學(xué)，身體姿

協(xié)調(diào)的雙手難點(diǎn)：出手角勢為直立和后仰，學(xué)生用雙手將

頭上向前投度問題，球出球舉在頭前，頭頂和頭后進(jìn)行投

擲實(shí)心球的手不遲，落地?cái)S練習(xí)。

動作，聽教師前有上升角易犯錯(cuò)誤：上下肢不協(xié)調(diào)。

講解示范，積度。糾正方法：多做徒手模仿練習(xí)，

極思考，認(rèn)真體會動作，然后再投擲。

學(xué)習(xí)。

內(nèi)容：雙手頭重點(diǎn)：知道雙1.復(fù)習(xí)上課正面雙手持球，向

上前擲實(shí)心手頭上向前前上方拋球，背對投擲方向雙

第球。投擲實(shí)心球手持球向后拋出練習(xí)。

三的動作要領(lǐng)2.講解示范雙手持球由頭后方

課要求：雙手頭及用力順向前投擲的動作要領(lǐng)及用力順

時(shí)上向前擲實(shí)序。序。

心球時(shí)，能做3.用比賽方法進(jìn)行練習(xí)。

出雙手持球難點(diǎn)：雙腿用

于頭上后方，力后蹬地及

身體后仰，由髓關(guān)節(jié)和軀

腿用力蹬地。干屈的動作

不夠。

1.增強(qiáng)腿部用力的練習(xí)。

發(fā)展投擲能重點(diǎn)：動作要2.上拋實(shí)心球。

力的練習(xí)。領(lǐng)和用力順3.背對投擲方向，兩腳開立蹬

序伸，將球經(jīng)頭上后拋。

難點(diǎn)：動作概

第要求：投擲練念不清，用力4.促進(jìn)上下肢協(xié)調(diào)用力練習(xí)，

四習(xí)中上下肢不協(xié)調(diào)，只追左側(cè)投擲方向，雙手持球于體

課用力協(xié)調(diào)，學(xué)求遠(yuǎn)度前右側(cè)方。

時(shí)生仔細(xì)觀察，5.發(fā)展雙臂肩帶，軀干腿部肌

集中注意力群的練習(xí)。

集中。

1.分組或集體做準(zhǔn)備活動。

2.教師講解考核的方法，規(guī)則要求

第實(shí)心球考核以及標(biāo)準(zhǔn)等，強(qiáng)調(diào)安全。

五按考核標(biāo)準(zhǔn)。3.集體進(jìn)行評價(jià)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生要加強(qiáng)

課力量素質(zhì)和發(fā)展協(xié)調(diào)能力的作

時(shí)用。

雙手正面前擲實(shí)心球教案

授課班級：初一五班授課教師：高箸遙指導(dǎo)教師：張?zhí)鞂?/p>

本課主題技術(shù)教育教學(xué)重點(diǎn)雙手正面前擲實(shí)心球的持球手型

教材投擲：實(shí)心球。

內(nèi)容準(zhǔn)備姿勢中反弓的形成

新授課（第一課時(shí)）教學(xué)難點(diǎn)

健康行為：學(xué)生能了解實(shí)心球的投擲技術(shù)，并有90%以上的學(xué)1生能基本學(xué)

會雙手正面前擲實(shí)心球的持球手型與準(zhǔn)備姿勢。

教學(xué)運(yùn)動能力：90%以上的學(xué)生能基本掌握實(shí)心球投擲的發(fā)力特點(diǎn)與亍技術(shù)動作；

目標(biāo)學(xué)生上肢力量得到鍛煉。

體育品德：通過教學(xué)，加強(qiáng)學(xué)生的參與體育的興趣，在體育中相互幫忙，

相互合作，使學(xué)生熱愛體育，達(dá)到放松身心的目的O

組織教法與學(xué)練法運(yùn)動量

教學(xué)

課的內(nèi)容次時(shí)

順序教師活動學(xué)生活動

數(shù)間

一、課堂常規(guī)L體育委員整隊(duì)

1、課堂常規(guī)：1.提前到達(dá)場地檢查2.集合隊(duì)形

1.體育委員整場地并布置場地。▼

隊(duì)，并報(bào)告教師2.師生問好。XXXXXXXXXXX

準(zhǔn)XXXXXXXXXXX

實(shí)際人數(shù)。3.教師宣布本課的內(nèi)

備OOOOOOOOOOO

2.師生問好。容與基本要求以及安00000000000

部

3.教師宣布課的全隱患。12'

分3.要求：靜、齊、

內(nèi)容和基本要4.教師檢查學(xué)生的服

快

求。裝和安排見習(xí)生。

4.教師檢查服裝5.強(qiáng)調(diào)安全。

和安排見習(xí)生。要求：聲音宏亮，精

5.強(qiáng)調(diào)安全。神飽滿，儀表端莊，

語言親切。

一、熱身游戲：教法：學(xué)練法

游戲名稱：刮風(fēng)1.教師講解游戲名稱1.按老師的提示慢

下雨并示范動作。跑

游戲規(guī)則：學(xué)生2教.師組織學(xué)生原地要求：

成圓形順時(shí)針跑開始練習(xí)動作并口令①認(rèn)真聆聽教師

步，在行進(jìn)間教指揮。的講解，細(xì)心觀察

師發(fā)出口令，“刮3教.師糾正動作不到示范，了解游戲的

風(fēng)了”時(shí)學(xué)生停位的學(xué)生。規(guī)則。

下，將身體形成4組.織學(xué)生進(jìn)行熱身②跑動積極，隊(duì)伍

反弓，繼而收腹，游戲，正確評定勝負(fù)。整齊，精神飽滿聽

準(zhǔn)

利用報(bào)紙模擬刮5.講解清晰，保證游指揮。1次5，

風(fēng)的動作，得到戲有序進(jìn)行。2.游戲隊(duì)形：

備

“風(fēng)停了”口令

后學(xué)生繼續(xù)跑

部O

步；口令發(fā)出“下

雨了”時(shí)、學(xué)生

分

停下下蹲，將報(bào)

紙蓋在頭上模擬

躲雨的動作，聽

到口令“雨停了”

后繼續(xù)跑步。學(xué)練法：

二、簡易實(shí)心球教法：1.模仿老師的動作

自編操：1.學(xué)生將手中報(bào)紙揉進(jìn)行練習(xí)。1次3，

學(xué)生利用手中報(bào)成實(shí)心球大小的圓型要求：隊(duì)伍安靜整

紙制作簡易實(shí)心物體。齊、動作有力。

球來做自編操

1.頭部運(yùn)動2教.師講解動作名稱2.隊(duì)形：體操隊(duì)形

2伸.展運(yùn)動并示范動作。1-4節(jié)

3體.轉(zhuǎn)運(yùn)動3.教師組織學(xué)生練習(xí)▼

4腹.背運(yùn)動并口令指揮。XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

4教.師糾正動作不到

000000000

位的學(xué)生。000000000

學(xué)練法：1次2，

準(zhǔn)三、背弓拉伸練1.模仿老師的動作

習(xí)進(jìn)行練習(xí)。

備兩人一組要求：隊(duì)伍安靜整

1.拉肩練習(xí)齊、動作有力。

部2.反弓輔助拉伸2.背弓拉伸練習(xí)隊(duì)

練習(xí)形

分3.反弓互相拉伸

練習(xí)▼

XXXXXXXXX

…0

XXXXXXXXX

000000000

000

000000000

四、講解實(shí)心球教法：學(xué)練法：

基本動作：1.教師示范完整動作i.學(xué)生注意力集

課堂導(dǎo)入實(shí)心正確的投擲動作：面中。

球，教師示范正對投擲方向，兩腳前2.能積極回答老師

確的技術(shù)動作。后開立，身體重心落的提問，思維快速

講解頭上前擲實(shí)在后腳，兩膝微屈，進(jìn)入課堂

心球基本動作。雙手舉球至頭頂?shù)暮笠螅悍e極回答，

1.持球方法上方，然后利用雙腳積極響應(yīng)。

第一種，4指自然蹬地，收腹，揮臂的3.示范學(xué)生認(rèn)真做

張開放在球的兩力量將球用力由頭后好示范練習(xí)，其他

側(cè)，兩個(gè)大拇指向前上（斜上方45度同學(xué)細(xì)心觀察，找

在球的后方成角）方擲出。出示范同學(xué)的錯(cuò)誤

“八字”。動作，積極發(fā)言糾

基第二種，4指稍微2.講解本堂課重難正。

并攏，兩個(gè)大拇點(diǎn)，本堂課需解決學(xué)

指成倒“八字”，生們持球以及預(yù)備準(zhǔn)4.組織隊(duì)形：

本利用虎口將球握備姿勢的問題。XXXXXXXXXXXX

緊。XXXXXXXXXXXX

2.預(yù)備姿勢持球手型：4指自然張1-23-5

部-

兩腳前后開立，開放在球的兩側(cè)，兩?次/

前腳掌站在投擲個(gè)大拇指在球的后方

分線后20-30厘米成“八字”。OOOOOOOOOOOO

位置（約1腳掌），000000000000

前后腳距離約一

腳半，左右腳間

距約半個(gè)腳掌，食1期

后腳腳掌正對投

擲方向，腳跟微預(yù)備姿勢：

微離地，兩手持

兩腳前后開立，前腳

球自然于體前，

離投擲線約1腳掌，

身體肌肉放松，

前后腳距離約一腳

重心落在兩腳中

半，左右腳間距約半

間，眼睛看前上

個(gè)腳掌，后腳對投擲

方。

方向，腳跟微離地，

3.準(zhǔn)備姿勢兩手持球自然于體

兩手持球經(jīng)體前前，身體肌肉放松，

至頭后上方，挺重心落在兩腳中間，

髓，上體后仰，眼看前上方。

重心后移，兩肩

展開，兩手自然準(zhǔn)備姿勢：

持球，兩肘關(guān)節(jié)兩手持球經(jīng)體前至頭

不能折疊，抬頭、后上方，挺髓，上體

下顆向上，身體后仰，重心后移，兩

形成反弓形，同肩展開，兩手自然持

時(shí)吸氣。球，兩肘關(guān)節(jié)不能折

疊，抬頭、下顆向上，

基身體形成反弓形，同

時(shí)吸氣。

3.組織學(xué)生示范實(shí)心

本

球的基本動作。

4.大家一起討論并糾

部正。

分五、利用簡易實(shí)教法：學(xué)練法：

心球進(jìn)行練習(xí)1.講解練習(xí)要求并示1.學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。

1.實(shí)心球持球方范練習(xí)動作。2.組織隊(duì)形：

法練習(xí)。2.組織學(xué)生練習(xí)，教XXXXXXXXXXXX5-83-5

2.實(shí)心球預(yù)備姿師巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾XXXXXXXXXXXX

勢練習(xí)。錯(cuò)。次

3.實(shí)心球準(zhǔn)備姿3.強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，重—?

勢練習(xí)。點(diǎn)難點(diǎn)。

000000000000

000000000000

六.完整動作練習(xí)教法：i.學(xué)生注意力集

1.利用簡易實(shí)心球1.講解練習(xí)要求并示中，認(rèn)真聆聽老師

體驗(yàn)雙手頭上前擲范練習(xí)動作。的講解。

實(shí)心球完整技術(shù)動2.組織學(xué)生練習(xí)，教2.仔細(xì)觀察教師的

作。師巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾示范動作。

2.利用簡易實(shí)心球錯(cuò)。3.認(rèn)真練習(xí)，隊(duì)伍

體驗(yàn)雙手頭上前擲3.強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，重整齊。

實(shí)心球完整技術(shù)動點(diǎn)難點(diǎn)。

作。4.個(gè)別糾錯(cuò)與集體糾

3.體會將身體拉成錯(cuò)相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)動作

反弓對實(shí)心球投擲要領(lǐng)。

遠(yuǎn)度的重要性。要求：體會并鞏固實(shí)學(xué)生兩人一組練習(xí)

心球的持球手型及預(yù)隊(duì)形：

學(xué)生分成2組，左備準(zhǔn)備姿勢。10-8，

基

右投擲區(qū)各1組，M,實(shí)心球投擲jpnxxxxxxxxxxx（1組）12

其中一組投球，另

次

本外一組站于投擲者1111

的正對面8m左右。BUM隅鬻’駕諦器富

部重點(diǎn)：掌握好雙手xxxxxxxxxxx（2組）

頭上前擲實(shí)心球持

球手型、預(yù)備姿勢

分

問題。

難點(diǎn)：準(zhǔn)備姿勢中

反弓的形成。掌握

拋球時(shí)的用力順

序，調(diào)整出手角度，

適中拋物線，全身

協(xié)調(diào)用力。

七、拓展訓(xùn)練教法：學(xué)練法

游戲：跳躍接力1.教師講解游戲名稱

1.按老師的講解開

學(xué)生分為8組縱隊(duì)

并示范動作。

進(jìn)行比賽，每組約始游戲

組織學(xué)生進(jìn)行游

6-7人，聽到老師開2.要求：

始哨音后，每組的戲，正確評定勝負(fù)。

①認(rèn)真聆聽教師

第一位同學(xué)用單腿

.講解清晰，保證游

跳的方式跳到標(biāo)志5的講解，細(xì)心觀察

戲有序進(jìn)行。

線，摸標(biāo)志線后換示范，了解游戲的

腿跳回與第二位同

學(xué)擊掌，第二名同規(guī)則。

學(xué)出發(fā)，以此類推②跑動積極，動作

基到每組最后一名同

規(guī)范。1次5-8

學(xué)結(jié)束，即游戲結(jié)

/

束。最后一組的同2.注意安全，占自

本

學(xué)負(fù)責(zé)歸還體育器己的跑道，不許占

材。

道，不許在隊(duì)伍中

部

打鬧。

3.游戲隊(duì)形：

分

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

00100010000

y93393

集體

全班

1.組織

形

習(xí)隊(duì)

1.練

。

樂放松

一.快

5，

形

操隊(duì)

成體

習(xí)。

放松練

，

師講解

根據(jù)教

1次

求：

2.要

。

松練習(xí)

學(xué)生放

結(jié)

練

放松

令作

師口

聽教

放松

束1手.腕

松

臂放

2.手

松

量放

求盡

部習(xí)，要

分

松

部放

3.腰

材

回器

師收

助教

3.幫

松

腿放

4.大

松

腿放

5.小

結(jié)本

師小

二.教

。

課情況

見。

師生再

2、

，收

生再見

三.師

材。

回器

。

桶8個(gè)

標(biāo)志

份，

紙60

場，報(bào)

田徑

場地

器材

平均

心理

40%

30%—

1

125—

運(yùn)動

練習(xí)