《大學(xué)生健康教育（第2版）》高職全套教學(xué)課件

緒論全套可編輯PPT課件163緒論

上篇日常健康第一章心理與健康第二章運(yùn)動(dòng)與健康第三章行為與健康第四章?tīng)I(yíng)養(yǎng)與健康第五章生殖與健康第六章獻(xiàn)血、骨髓移植與器官捐獻(xiàn)

下篇疾病防治第七章大學(xué)生常見(jiàn)疾病的防治第八章用藥常識(shí)第九章意外傷害與急救目錄123第一節(jié)與健康相關(guān)的概念第二節(jié)影響健康的主要因素第三節(jié)健康教育與健康促進(jìn)在當(dāng)代社會(huì)，科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展，人們的生活水平日益提高，人才競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，大學(xué)生不僅要具備專業(yè)理論知識(shí)和技能，還要有健康的體魄和健全的人格。古希臘哲學(xué)家赫拉克利特曾說(shuō)過(guò)：如果沒(méi)有健康，智慧就難以表現(xiàn)出來(lái)，文化就無(wú)從施展，力量就不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)無(wú)法利用。黨的十八大提出：“健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求?！笨梢?jiàn)，從古至今，任何時(shí)代和民族無(wú)不把健康視為美滿人生的前提；同時(shí)，健康也是最寶貴的資源，是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步和民族興旺的保障。因此，為了使大學(xué)生成為更加優(yōu)秀的人才，開展健康教育課程刻不容緩。了解日常健康的科學(xué)知識(shí)和常見(jiàn)疾病的防治方法，養(yǎng)成科學(xué)、文明的生活習(xí)慣是大學(xué)生健康教育的基本要求。第一節(jié)與健康相關(guān)的概念健康是一個(gè)發(fā)展的、動(dòng)態(tài)的概念，隨著社會(huì)不斷進(jìn)步而被賦予更多的要求和內(nèi)涵，人們對(duì)健康的理解也在不斷深化。一、健康的概念在不同社會(huì)時(shí)期的不同醫(yī)學(xué)模式下，人們對(duì)健康有著不同的界定。20世紀(jì)初，《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》對(duì)健康的定義為：“沒(méi)有疾病和營(yíng)養(yǎng)不良及虛弱狀態(tài)?！倍诂F(xiàn)代健康觀念中，健康是一個(gè)極具時(shí)代特征的整體概念，并伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和科技文化的發(fā)展及醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變而被賦予了新的含義。1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）在《世界保健大憲章》中提出：“健康不僅是身體沒(méi)有疾病和免于虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力?！?978年，WHO在世界初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)上所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中進(jìn)一步明確了健康的定義：“健康是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。”1990年，WHO又在此基礎(chǔ)上將道德健康納入了健康的定義中。由此可見(jiàn)，發(fā)展的、動(dòng)態(tài)的健康概念將逐漸被賦予環(huán)境、職業(yè)、智力、情緒等越來(lái)越多的新元素。一、健康的概念1.生理健康生理健康是健康的基礎(chǔ)，指軀體各個(gè)系統(tǒng)器官組織的結(jié)構(gòu)完好、功能正常，軀體與環(huán)境之間保持相對(duì)平衡，并處于良好運(yùn)行狀態(tài)。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，生理健康除了指能較好地完成日常生活、學(xué)習(xí)外，還要能應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件；對(duì)所處的環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力；對(duì)一般病毒、細(xì)菌有較強(qiáng)的免疫力，對(duì)自身傷病有自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。健康的內(nèi)涵具體包含以下內(nèi)容。一、健康的概念2.心理健康心理健康是最重要的健康，它是指人的精神、情緒和意識(shí)方面處于良好狀態(tài)，包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和善于適應(yīng)環(huán)境。要達(dá)到心理健康，應(yīng)滿足以下條件：心理與環(huán)境相統(tǒng)一，心理與行為相統(tǒng)一，人格具有穩(wěn)定性。健康的內(nèi)涵具體包含以下內(nèi)容。一、健康的概念3.社會(huì)適應(yīng)良好社會(huì)適應(yīng)是指不同時(shí)期內(nèi)在不同崗位上擔(dān)任各種角色的適應(yīng)情況。適應(yīng)良好是指能勝任各種角色，適應(yīng)不良是指缺乏角色意識(shí)。具有良好社會(huì)適應(yīng)能力的人就能夠擺正自己的位置，能夠在社會(huì)中發(fā)揮自己的作用，既隨遇而安又勇于改變自我，能夠從容處理好各方面的人際關(guān)系，懂得謙讓和助人為樂(lè)。健康的內(nèi)涵具體包含以下內(nèi)容。一、健康的概念4.道德健康道德健康是最高層次的健康，其最高標(biāo)準(zhǔn)是無(wú)私奉獻(xiàn)，最低標(biāo)準(zhǔn)是不損害他人。道德健康者具有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑和榮辱的是非觀，能按照社會(huì)行為的規(guī)范準(zhǔn)則約束自己及支配自己的思想行為。每個(gè)人不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，還要對(duì)他人、對(duì)社會(huì)承擔(dān)相應(yīng)的義務(wù)，表現(xiàn)為樂(lè)于奉獻(xiàn)、思想高尚、有理想、有道德、守紀(jì)律。健康的內(nèi)涵具體包含以下內(nèi)容。二、亞健康亞健康狀態(tài)是不斷變化發(fā)展的，既可向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，也可向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化。向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化是亞健康狀態(tài)的自發(fā)過(guò)程，而向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化需要自覺(jué)地采取防范措施。二、亞健康亞健康的概念亞健康的概念于20世紀(jì)80年代中期由蘇聯(lián)學(xué)者布赫曼（N.Berhman）教授提出。所謂亞健康，是指處于健康與疾病之間的一種過(guò)渡狀態(tài)，即機(jī)體在各種不良刺激下引起了心理、生理方面的異常變化，但未達(dá)到明顯的病理性反應(yīng)的程度，也就是從健康到疾病的一個(gè)量變到質(zhì)變的積累階段。在臨床上，亞健康主要表現(xiàn)為乏力、疲勞、易倦、焦慮、煩躁、失眠多夢(mèng)、胃口差、便秘、口苦、經(jīng)常感冒、口腔潰瘍、性功能下降等。二、亞健康引起亞健康的原因很多，最常見(jiàn)的是：當(dāng)今快節(jié)奏的社會(huì)生活、激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和繁多的社會(huì)信息刺激造成人體過(guò)度勞累，長(zhǎng)期處于緊張、不安、擔(dān)憂、焦慮、郁悶等不良心理狀態(tài)；吸煙、嗜酒、缺乏鍛煉、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡等也會(huì)造成亞健康。二、亞健康WHO又稱其為第三狀態(tài)，雖然醫(yī)療儀器檢驗(yàn)出的結(jié)果為陰性，但人體仍有各種各樣的不適感覺(jué)。在亞健康階段，機(jī)體雖無(wú)明確的疾病，但在軀體、心理和人際交往上已出現(xiàn)種種不適應(yīng)的感覺(jué)與癥狀，從而呈現(xiàn)出活力、反應(yīng)能力和對(duì)外界的適應(yīng)能力降低的一種生理狀態(tài)。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外的調(diào)查結(jié)果表明：人群中基本符合WHO健康標(biāo)準(zhǔn)者僅占15%，患有各種疾病者占15%，而高達(dá)70%者處于亞健康狀態(tài)。大學(xué)生盡管年輕、體質(zhì)好，但往往不重視保健，加上學(xué)習(xí)壓力較大，生活節(jié)奏緊張，除了正常課堂學(xué)習(xí)外，還要報(bào)考相關(guān)的職業(yè)證書，參加各種社會(huì)活動(dòng)，面對(duì)比中學(xué)階段更為復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和關(guān)系，應(yīng)對(duì)激烈的就業(yè)和考研的競(jìng)爭(zhēng)壓力等，以致有相當(dāng)多的大學(xué)生也處于亞健康狀態(tài)。預(yù)防和糾正亞健康是21世紀(jì)健康工作的重要內(nèi)容之一。希望大學(xué)生真正認(rèn)識(shí)健康的重要性，提高自我保健意識(shí)，通過(guò)增強(qiáng)抗壓能力、保持平和心態(tài)、全面均衡營(yíng)養(yǎng)、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣和堅(jiān)持鍛煉身體等進(jìn)行積極的干預(yù)。二、亞健康以WHO四位一體的健康新概念為依據(jù)，亞健康可劃分為以下4種：（1）軀體亞健康。S（2）心理亞健康。W（3）社會(huì)適應(yīng)性亞健康。O（4）道德方面的亞健康。T二、亞健康（1）軀體亞健康。軀體亞健康主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的軀體性癥狀。自覺(jué)不適，但又難以確診的“不定陳述綜合征”；某些疾病的臨床前期表現(xiàn)是體力疲勞、虛弱、周身不適，活動(dòng)時(shí)氣短、出汗、腰酸腿痛等，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象；難以明確其病理意義的“不明原因綜合征”，如更年期綜合征、神經(jīng)衰弱綜合征、疲勞綜合征等；某種病原攜帶狀態(tài)，如乙肝病原攜帶狀態(tài)、結(jié)核菌攜帶狀態(tài)、某些病毒攜帶狀態(tài)；某些臨床檢查的高、低限值狀態(tài)，如血脂、血壓、心率偏高狀態(tài)和血鈣、血鉀、血鐵等偏低狀態(tài)等；高致病危險(xiǎn)因子狀態(tài)，如超重，吸煙，過(guò)度緊張，血脂異常，血糖、血壓偏高，等等。二、亞健康2）心理亞健康。心理亞健康主要表現(xiàn)為不明原因的急躁、焦慮、抑郁、擔(dān)心、恐懼、腦力疲勞、情感障礙、自卑及反應(yīng)遲鈍、失眠多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退，有時(shí)甚至產(chǎn)生自殺念頭。這些癥狀長(zhǎng)期停留便會(huì)造成心理疾患，并誘發(fā)心臟病或癌癥。心理亞健康的人在對(duì)待環(huán)境與挫折的反應(yīng)上，通常更多地表現(xiàn)出消極、被動(dòng)的傾向。二、亞健康（3）社會(huì)適應(yīng)性亞健康。社會(huì)適應(yīng)性亞健康突出表現(xiàn)為對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，與他人之間的心理距離加大，交往頻率下降，人際關(guān)系緊張，等等。研究發(fā)現(xiàn)，人們受教育程度的提高，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)的增強(qiáng)，信息接收來(lái)源的廣泛、及時(shí)和量的擴(kuò)充，個(gè)性發(fā)展的多樣化，人們相互間競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的強(qiáng)化、利益沖突的增加，都會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系淡化。孤獨(dú)、冷漠、自卑、猜疑、自閉，在人與人之間筑起了一道道屏障，這是現(xiàn)代人心理障礙的又一個(gè)重要因素。尤其是年紀(jì)較大的人容易患上感情綜合征和社會(huì)不適應(yīng)證，會(huì)產(chǎn)生一種被社會(huì)拋棄和遺忘的強(qiáng)烈孤獨(dú)感。角色的錯(cuò)位和不適應(yīng)是社會(huì)適應(yīng)性亞健康的集中表現(xiàn)。二、亞健康（4）道德方面的亞健康。道德方面的亞健康主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價(jià)值觀方面存在明顯不利于自己與社會(huì)的偏差，導(dǎo)致行為的偏差、失范和越軌；道德困惑，缺乏責(zé)任感。面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)生活，面對(duì)各種以“新”自居的言論和行為，有些大學(xué)生陷入困惑和迷茫，對(duì)是非、善惡難以分清，道德觀念日趨模糊。如考試作弊在部分大學(xué)生的心目中不再是那么不光彩的事；惡意拖欠助學(xué)貸款事件每年也時(shí)有發(fā)生；“不求天長(zhǎng)地久，但求曾經(jīng)擁有”的戀愛(ài)觀致使某些大學(xué)生在戀愛(ài)中缺乏道德責(zé)任感，尋求感官刺激，行為輕率；知行不一，缺乏自律。有些大學(xué)生在道德評(píng)價(jià)上往往采取雙重標(biāo)準(zhǔn)，突出表現(xiàn)為以自我為中心，只考慮自己，不樂(lè)于助人；只求權(quán)利，不盡義務(wù)；希望別人尊重自己，卻不能以禮待人；對(duì)別人要求高，對(duì)自己要求低。二、亞健康（1）就業(yè)、學(xué)業(yè)壓力大。目前，社會(huì)就業(yè)壓力很大，很多大學(xué)生缺乏正確的就業(yè)觀念，對(duì)自己的前途感到很迷茫，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，大學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，學(xué)習(xí)壓力大，睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致亞健康。（2）不良嗜好及生活習(xí)慣。大學(xué)生的亞健康狀態(tài)與個(gè)人生活及心理的諸多因素直接或間接相關(guān)。如吸煙、喝酒、熬夜、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、飲食不規(guī)律、不參加運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣，都會(huì)直接或間接地引發(fā)亞健康。（3）心理因素。心理素質(zhì)的脆弱與個(gè)性缺陷是大學(xué)生亞健康疾病的心理基礎(chǔ)，往往引發(fā)相應(yīng)的亞健康狀態(tài)。例如，當(dāng)與同學(xué)、朋友之間的摩擦沒(méi)有得到妥善處理時(shí)，心理素質(zhì)差的大學(xué)生就會(huì)感到焦慮、壓抑，久而久之身體就向著亞健康發(fā)展。3.導(dǎo)致亞健康的因素二、亞健康（1）要有健康的心態(tài)，不要過(guò)分固執(zhí)和以自我為中心，不要自尋煩惱，面對(duì)現(xiàn)實(shí)不要想入非非，要寬容和忍讓，保持平和的心態(tài)。（2）養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，一般要保證每天8小時(shí)的睡眠，這樣才能消除疲勞，使精神和體力得到好的恢復(fù)。（4）要定時(shí)定量地吃飯，膳食營(yíng)養(yǎng)搭配合理。（3）切忌不良嗜好，糾正不良行為，如吸煙、飲酒等。（5）積極參加體育鍛煉，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)更有利于身心健康。第二節(jié)影響健康的主要因素一、生物學(xué)因素1.病原性生物因素病原性生物是指病原微生物、以寄生蟲為主的病原體及對(duì)人體有害的動(dòng)植物。病原微生物包括細(xì)菌、病毒、衣原體、支原體、螺旋體、立克次體和真菌七大類，常見(jiàn)的寄生蟲有蛔蟲、鉤蟲、血吸蟲、絳蟲、瘧原蟲、阿米巴原蟲、陰道毛滴蟲、隱孢子蟲、弓形蟲等。在各種感染性疾病中，以細(xì)菌和病毒引起者最常見(jiàn)。2.遺傳因素3.心理因素早在1996年，就有專家預(yù)言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！笨梢?jiàn)心理健康與身體健康有互為因果的關(guān)系。010203一、生物學(xué)因素LOREMLOREM（2）家族遺傳性疾病。遺傳病對(duì)后代健康和壽命的影響是肯定的。（1）父母的體質(zhì)狀況與壽命。一個(gè)人的體質(zhì)和壽命是先天因素與多種后天因素共同作用的結(jié)果。家族遺傳、體魄的先天承襲在決定個(gè)體自然壽命和體質(zhì)方面所起的作用不容忽視。2.遺傳因素二、環(huán)境因素1.自然環(huán)境因素自然環(huán)境也稱物質(zhì)環(huán)境，包括空氣、水、土壤、陽(yáng)光等人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。自然環(huán)境如不加以保護(hù)，被生產(chǎn)、生活中產(chǎn)生的有害物質(zhì)污染，勢(shì)必顯著影響健康和生活質(zhì)量。2.社會(huì)環(huán)境因素社會(huì)環(huán)境是指人們生存及活動(dòng)范圍內(nèi)的社會(huì)物質(zhì)、精神條件的總和，包括政治制度、經(jīng)濟(jì)水平、文化教育、人口狀況、人際關(guān)系、風(fēng)俗習(xí)慣、物質(zhì)條件等形成的綜合體系。安定的社會(huì)、發(fā)達(dá)的科學(xué)技術(shù)、良好的教育、和諧的人際關(guān)系、幸福的家庭、充滿朝氣的校園生活、順心的工作等，無(wú)疑會(huì)對(duì)健康起到良好的促進(jìn)作用。相反，貧富懸殊、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、天災(zāi)人禍不斷、交通事故頻發(fā)、居住擁擠、婚姻破裂等，則必然會(huì)影響健康。二、環(huán)境因素例如，空氣污濁會(huì)使呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率增加；水質(zhì)惡化、放射性污染會(huì)導(dǎo)致癌癥、胎兒畸形、基因突變；高強(qiáng)度噪聲會(huì)損害聽(tīng)覺(jué)，令人煩躁不安，干擾休息、睡眠和影響學(xué)習(xí)與工作；室內(nèi)裝修材料中的甲醛、苯、氨氣、放射性氡等可引起慢性呼吸道疾病、過(guò)敏性疾病、癌癥、不孕不育等；微波爐、計(jì)算機(jī)、手機(jī)、洗衣機(jī)、電視機(jī)、空調(diào)、電冰箱等各種電子設(shè)備會(huì)或多或少地釋放出電磁波，對(duì)健康造成一定影響。此外，生活環(huán)境中某些化學(xué)元素過(guò)量或不足，超出人體生理調(diào)節(jié)限度時(shí)也會(huì)損害健康，形成地方病和流行病。例如，土壤中碘缺乏可導(dǎo)致地方性甲狀腺腫；飲水中氟含量過(guò)高會(huì)引起氟骨癥，氟含量過(guò)低則易引起齲齒；飲用硬水的地區(qū)冠心病的發(fā)生率高。二、環(huán)境因素社區(qū)是人們的棲息地，是具體生活的社會(huì)環(huán)境。社區(qū)的地理位置、自然生態(tài)、住房條件、基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施、風(fēng)尚風(fēng)氣、鄰里關(guān)系等，也都會(huì)不同程度地影響社區(qū)居民的健康。三、行為和生活方式因素行為和生活方式因素又稱為健康行為因素，是指自身的不良行為和生活方式直接或間接地給健康帶來(lái)不利的影響。它包括嗜好(如吸煙、酗酒、吸毒)、飲食習(xí)慣、風(fēng)俗、運(yùn)動(dòng)、精神緊張、勞動(dòng)與交通行為等。在當(dāng)今社會(huì)中，不健康的生活方式可以導(dǎo)致多種疾病。癌癥、心腦血管病的發(fā)生與吸煙、酗酒、膳食結(jié)構(gòu)不均衡、缺少運(yùn)動(dòng)及精神緊張等有關(guān)；意外死亡，特別是交通意外和工傷意外等也與行為不良有關(guān)。三、行為和生活方式因素20世紀(jì)60年代，美國(guó)布瑞斯洛教授經(jīng)調(diào)查得出結(jié)論：人的期望壽命、健康水平與7項(xiàng)行為有關(guān)，從而肯定了行為和生活方式與健康的關(guān)系。生活方式是指人的生活樣式，是生活活動(dòng)的總和，包括生活態(tài)度、生活水平和生活慣常行為。作為一種致病因素的不良行為和生活方式，是指人們自身的不良行為和生活習(xí)慣給個(gè)人、群體和社會(huì)的健康帶來(lái)直接或間接的危害，這種危害具有潛襲性、累積性和廣泛性影響的特點(diǎn)。三、行為和生活方式因素布瑞斯洛教授提出的7項(xiàng)有益健康的行為習(xí)慣是：不吸煙；經(jīng)常鍛煉身體；少飲或不飲酒；適當(dāng)睡眠(7～8小時(shí)／天)；保持合理體重；每日正常三餐；每日吃早餐，不吃零食。日本人則有“健康十戒”：少肉多菜、少糖多果、少衣多浴、少欲多施、少車多步、少鹽多醋、少食多嚼、少言多行、少憂多眠、少憤多笑。第三節(jié)健康教育與健康促進(jìn)一、健康教育的概念及意義《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確提出，“將健康教育納入國(guó)民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容”。健康是青少年全面發(fā)展的基礎(chǔ)，加強(qiáng)高校健康教育、提升學(xué)生健康素養(yǎng)，是貫徹落實(shí)黨的教育方針、全面實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、加快推進(jìn)教育現(xiàn)代化的必然要求，是貫徹落實(shí)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，建設(shè)健康中國(guó)、全面提升中華民族健康素質(zhì)的重要內(nèi)容。一、健康教育的概念及意義0102032.健康教育是提高大學(xué)生整體健康水平的需要3.良好的健康教育有利于全民健康教育的發(fā)展1.健康教育是高校素質(zhì)教育的重要內(nèi)容一、健康教育的概念及意義1.健康教育是高校素質(zhì)教育的重要內(nèi)容高校是人才培養(yǎng)的搖籃，大學(xué)生素質(zhì)的高低、創(chuàng)新能力的強(qiáng)弱關(guān)系著國(guó)家、民族的前途和命運(yùn)。大學(xué)生服務(wù)社會(huì)、奉獻(xiàn)社會(huì)所應(yīng)具備的基本素質(zhì)包括身體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)力、道德健康等。如果沒(méi)有良好的身體素質(zhì)和健康的體魄，大學(xué)生就無(wú)法全身心地投入現(xiàn)代化建設(shè)，也會(huì)影響對(duì)國(guó)家貢獻(xiàn)的質(zhì)量；假若沒(méi)有健康的心理，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、困惑、恐懼、失衡等現(xiàn)象，就會(huì)使一些大學(xué)生認(rèn)識(shí)失衡。大學(xué)生若精神壓力沉重、心理不安、情緒不穩(wěn)定，對(duì)前途信心不足，必將影響自身學(xué)習(xí)、對(duì)社會(huì)的態(tài)度及對(duì)將來(lái)工作的積極性。當(dāng)今社會(huì)，科技迅猛發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，知識(shí)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的作用日益突出，大學(xué)生只有擁有社會(huì)適應(yīng)能力，才能跟得上時(shí)代的步伐。道德健康更是人類區(qū)別于動(dòng)物健康的根本標(biāo)志。一、健康教育的概念及意義2.健康教育是提高大學(xué)生整體健康水平的需要近年來(lái)，受多種原因的影響，我國(guó)大學(xué)生的整體健康水平出現(xiàn)了下滑現(xiàn)象，出現(xiàn)了許多與教育相悖的現(xiàn)象，如有心理疾患的學(xué)生越來(lái)越多，因道德失衡而走向犯罪的事情屢有發(fā)生，踏上社會(huì)后因厭倦社會(huì)而自殺的事件時(shí)常出現(xiàn)。這些現(xiàn)象的發(fā)生，一方面是學(xué)生自身多年的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的身體、心理疾病凸顯，或缺乏必要的心理健康知識(shí)，或不良的行為習(xí)慣和生活習(xí)慣未得到及時(shí)糾正，或小的疾患不及時(shí)就診等原因造成的；另一方面，高校健康教育理念上的偏差導(dǎo)致健康教育內(nèi)容單一、手段落后，不能將知識(shí)傳授、教育方式和管理方法相結(jié)合，不能將軀體健康和心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)性健康的四位一體健康教育理論相結(jié)合，也是導(dǎo)致這些現(xiàn)象發(fā)生的主要原因。一、健康教育的概念及意義3.良好的健康教育有利于全民健康教育的發(fā)展大學(xué)生來(lái)自不同的地區(qū)、不同的家庭、不同的社會(huì)階層，素質(zhì)教育工作者用全新的健康教育理念對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育并將其固化在他們的思想中，內(nèi)化為他們自身的自覺(jué)行動(dòng)，就可以使這個(gè)流動(dòng)群體對(duì)宣傳或倡導(dǎo)公民樹立良好的健康理念和行為起到促進(jìn)與推動(dòng)作用。二、健康促進(jìn)的概念健康促進(jìn)的概念較多，關(guān)于健康促進(jìn)的定義，目前國(guó)際上比較公認(rèn)的有兩個(gè)。其一是1986年在加拿大渥太華召開的第一屆國(guó)際健康促進(jìn)大會(huì)上發(fā)表的《渥太華憲章》中指出的“健康促進(jìn)是促使人們提高、維護(hù)和改善他們自身健康的過(guò)程，是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個(gè)人與社會(huì)對(duì)健康各自所負(fù)的責(zé)任”.其二是勞倫斯·格林教授等在1991年提出的“健康促進(jìn)是指一切能促使行為和生活條件向有益于健康改變的、教育與生態(tài)學(xué)支持的綜合體”。我國(guó)學(xué)者結(jié)合國(guó)內(nèi)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和文化背景，把健康促進(jìn)定義為：充分利用行政手段，廣泛動(dòng)員和協(xié)調(diào)個(gè)人、家庭、社區(qū)及社會(huì)各相關(guān)部門履行各自對(duì)健康的責(zé)任，以教育、組織、法律和經(jīng)濟(jì)等手段干預(yù)那些對(duì)健康有害的生活方式、行為和環(huán)境，共同維護(hù)和促進(jìn)健康等一系列的相關(guān)活動(dòng)，其目的在于努力改變?nèi)巳翰唤】档男袨椋㈩A(yù)防性服務(wù)機(jī)制，創(chuàng)造良好的社會(huì)與自然環(huán)境。二、健康促進(jìn)的概念201920182016一是健康不再是個(gè)人的事情，也不再僅僅由個(gè)人負(fù)責(zé)，還應(yīng)該由社會(huì)來(lái)負(fù)責(zé)。因此，政府部門應(yīng)該制定支持健康的公共衛(wèi)生政策，以強(qiáng)有力的措施來(lái)促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)健康。三是環(huán)境因素在人類健康促進(jìn)過(guò)程中占有極其重要的地位，無(wú)論個(gè)人、集體還是社會(huì)，要想獲得健康，都要積極參加對(duì)環(huán)境的改善和對(duì)良好環(huán)境的維護(hù)，使環(huán)境成為人類維護(hù)健康的支持因素。這里的環(huán)境既指自然環(huán)境，又包括社會(huì)環(huán)境。二是健康促進(jìn)不再僅僅是針對(duì)疾病危險(xiǎn)因素，也包括個(gè)體、群體與社會(huì)生活的各個(gè)方面，這就要求最大限度地動(dòng)員人群來(lái)強(qiáng)化健康意識(shí)，提高保健知識(shí)水平，消除不健康的行為方式，自覺(jué)參與維護(hù)健康的活動(dòng)。三、健康促進(jìn)的五大行動(dòng)領(lǐng)域《渥太華憲章》明確地指出了健康促進(jìn)的五大行動(dòng)領(lǐng)域，具體表述如下。423153.強(qiáng)化社會(huì)動(dòng)員和社區(qū)行動(dòng)4.發(fā)展個(gè)人技能5.調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向2.創(chuàng)造支持性環(huán)境1.制定健康的公共政策四、開展大學(xué)生健康教育1.在大學(xué)生中開展健康教育的意義在高校開展健康教育是為了讓大學(xué)生樹立現(xiàn)代健康觀，掌握心理健康、合理膳食、生殖健康、預(yù)防疾病和急救等衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立自我保健意識(shí)，減輕或消除危害健康的因素，養(yǎng)成健康的生活方式和行為習(xí)慣，妥善處理學(xué)習(xí)及生活中遇到的各種問(wèn)題，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，為一生的健康和將來(lái)開拓事業(yè)、施展才干奠定良好的基礎(chǔ)。四、開展大學(xué)生健康教育健康教育是對(duì)大學(xué)生進(jìn)行綜合素質(zhì)教育，引導(dǎo)其德智體美勞全面發(fā)展的重要組成部分。大學(xué)生通過(guò)健康教育培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，遵守社會(huì)道德規(guī)范，促進(jìn)身體素質(zhì)、心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化專業(yè)素質(zhì)等諸方面和諧發(fā)展，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義、集體主義的情操。學(xué)校健康教育還能促進(jìn)整個(gè)社會(huì)健康知識(shí)的普及，是社會(huì)主義文明建設(shè)的基礎(chǔ)。健康教育可以提高大學(xué)生自身的健康素質(zhì)，同時(shí)經(jīng)由他們將健康知識(shí)輻射到家庭和社會(huì)，影響周圍人群，形成人人重視健康的社會(huì)氛圍和風(fēng)尚，這對(duì)于提高全民族的健康素質(zhì)和增強(qiáng)綜合國(guó)力具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。四、開展大學(xué)生健康教育2.大學(xué)生健康教育的目標(biāo)和基本要求1）大學(xué)生健康教育的目標(biāo)大學(xué)生健康教育是以大學(xué)生為主要對(duì)象，以傳授健康知識(shí)、強(qiáng)化健康意識(shí)、選擇健康行為為核心內(nèi)容的教學(xué)和教育活動(dòng)。大學(xué)生健康教育主要通過(guò)開設(shè)健康教育課程、開展形式多樣的健康活動(dòng)、建立健康教育網(wǎng)站和健康咨詢等方式進(jìn)行。健康教育的總體目標(biāo)是增進(jìn)大學(xué)生的衛(wèi)生保健知識(shí)，增強(qiáng)維護(hù)健康的責(zé)任感和自覺(jué)性，自覺(jué)選擇健康的行為與生活方式，提高自我保健及預(yù)防疾病的能力，提高生活質(zhì)量。其近期目標(biāo)的重點(diǎn)是預(yù)防傳染病、心理疾患和意外傷害，保證學(xué)業(yè)的順利完成；其遠(yuǎn)期目標(biāo)的重點(diǎn)是預(yù)防惡性腫瘤和高血壓、糖尿病等慢性非傳染性疾病，提高生命質(zhì)量，延年益壽。四、開展大學(xué)生健康教育2）大學(xué)生健康教育的基本原則0102030405（1）問(wèn)題導(dǎo)向與健康需求相銜接。圍繞學(xué)生的健康需求，針對(duì)學(xué)生的主要健康問(wèn)題及其影響因素，合理科學(xué)選擇健康教育的內(nèi)容和形式，確保健康教育取得實(shí)效。（2）知識(shí)傳授與行為養(yǎng)成相促進(jìn)。健康行為是維護(hù)和促進(jìn)健康的關(guān)鍵。（3）課堂教學(xué)與課外實(shí)踐相協(xié)調(diào)。課堂教學(xué)是傳授健康知識(shí)和技能的主要渠道。（4）維護(hù)個(gè)體健康與增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任相統(tǒng)一。個(gè)體健康是全民健康的基礎(chǔ)，促進(jìn)全民健康需要每個(gè)人的共同努力（5）總體要求與地方實(shí)際相結(jié)合。各地學(xué)生面臨的健康問(wèn)題及影響健康的危險(xiǎn)因素不盡相同復(fù)習(xí)思考題1.簡(jiǎn)述亞健康產(chǎn)生的原因。2.影響人類健康的因素有哪些？感謝聆聽(tīng)！模塊一第一章心理與健康目錄第一節(jié)心理健康概述第二節(jié)影響大學(xué)生心理健康的因素第三節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及對(duì)策第四節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)心理疾病及其防治第五節(jié)心理咨詢第一節(jié)心理健康概述一、心理健康的概念健康1946年召開的第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為：“所謂心理健康，是指在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！?948年世界衛(wèi)生組織將心理健康定義為：“人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和工作中的一種安寧平靜的穩(wěn)定狀態(tài)?！碑?dāng)前國(guó)內(nèi)有關(guān)著作中通常采用《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》中的心理健康定義：“個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)?！边@些定義都將心理健康作為一種狀態(tài)，如個(gè)人心境的最佳狀態(tài)、安寧平靜的穩(wěn)定狀態(tài)或者最佳功能狀態(tài)，但沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)。為了更好地理解心理健康，我們接下來(lái)來(lái)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.國(guó)外學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn)著名心理學(xué)家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）曾提出人的心理是否健康有以下10條標(biāo)準(zhǔn)：0102030405(1)是否有充分的安全感。(2)是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。(3)自己的生活理想和目標(biāo)是否切合實(shí)際。(4)能否與周圍環(huán)境和事物保持良好的接觸。(5)能否保持自我人格的完整與和諧。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.國(guó)外學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn)著名心理學(xué)家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）曾提出人的心理是否健康有以下10條標(biāo)準(zhǔn)：0607080910(6)是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。(7)能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。(8)能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。(9)能否在集體允許的前提下有限地發(fā)揮自己的個(gè)性。(10)能否在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2.國(guó)內(nèi)學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn)S（1）了解自我，悅納自我。一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的非分期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因此對(duì)自己總是滿意的；W（2）接受他人，善于與人相處。心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，而且能接受他人、悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要作用；O（3）熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣。T（4）適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。他們能對(duì)周圍事物和環(huán)境做出客觀的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2.國(guó)內(nèi)學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn)S5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。心理健康的人的愉快、樂(lè)觀、開朗等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的，雖然他們也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但是一般不會(huì)長(zhǎng)久。W（6）人格和諧完整。心理健康的人的人格結(jié)構(gòu)(包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面)能平衡發(fā)展，人格在人的整體精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)。O（7）智力正常。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合，智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。T（8）心理行為符合年齡特征。處在不同年齡階段的人有不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般就是心理不健康的表現(xiàn)。三、心理健康的特點(diǎn)1.相對(duì)性人的心理健康具有相對(duì)性，與人們所處的時(shí)代、環(huán)境、年齡、文化背景等方面的因素有關(guān)，所以不能僅僅從一種行為或者一種偶然的行為來(lái)判斷他人或自己的心理是否健康。3.可逆性如果我們不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，那么心理健康水平就會(huì)下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾??；相反，如果心理有了困擾或出現(xiàn)失衡，學(xué)會(huì)及時(shí)自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會(huì)很快解除煩惱，恢復(fù)健康的心理。2.連續(xù)性人的心理健康水平可分為不同的等級(jí)，“心理健康”與“心理不健康”不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)或交叉的狀態(tài)。4.動(dòng)態(tài)性心理健康的狀態(tài)不是靜止不變的，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展變化的過(guò)程。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.國(guó)外學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn)著名心理學(xué)家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）曾提出人的心理是否健康有以下10條標(biāo)準(zhǔn)：(1)是否有充分的安全感。(2)是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。(6)是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。(3)自己的生活理想和目標(biāo)是否切合實(shí)際。(5)能否保持自我人格的完整與和諧。(4)能否與周圍環(huán)境和事物保持良好的接觸。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)TEXTTEXTTEXTTEXT(7)能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。(8)能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。(9)能否在集體允許的前提下有限地發(fā)揮自己的個(gè)性。(10)能否在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2.國(guó)內(nèi)學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn)中國(guó)學(xué)者王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果提出了有關(guān)心理健康的8條指標(biāo)。（1）了解自我，悅納自我。（2）接受他人，善于與人相處。（3）熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。（4）適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2.國(guó)內(nèi)學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn)中國(guó)學(xué)者王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果提出了有關(guān)心理健康的8條指標(biāo)。（6）人格和諧完整。心理健康的人的人格結(jié)構(gòu)(包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面)能平衡發(fā)展，人格在人的整體精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)。（8）心理行為符合年齡特征。處在不同年齡階段的人有不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。（7）智力正常。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合，智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。三、心理健康的特點(diǎn)1.相對(duì)性人的心理健康具有相對(duì)性，與人們所處的時(shí)代、環(huán)境、年齡、文化背景等方面的因素有關(guān)，所以不能僅僅從一種行為或者一種偶然的行為來(lái)判斷他人或自己的心理是否健康。2.連續(xù)性人的心理健康水平可分為不同的等級(jí)，“心理健康”與“心理不健康”不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)或交叉的狀態(tài)。4.動(dòng)態(tài)性心理健康的狀態(tài)不是靜止不變的，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展變化的過(guò)程。心理健康的水平會(huì)隨著個(gè)人的成長(zhǎng)、經(jīng)驗(yàn)的積累、環(huán)境的改變及自我保健意識(shí)的發(fā)展而發(fā)展變化。3.可逆性如果我們不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，那么心理健康水平就會(huì)下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾??；相反，如果心理有了困擾或出現(xiàn)失衡，學(xué)會(huì)及時(shí)自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會(huì)很快解除煩惱，恢復(fù)健康的心理。第二節(jié)影響大學(xué)生心理健康的因素三、心理健康的特點(diǎn)大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，他們的心理素質(zhì)和所處環(huán)境都有著明顯的特異性。大學(xué)生的心理健康受諸因素的共同作用，主要有生物、社會(huì)環(huán)境、教育和個(gè)人因素。三、心理健康的特點(diǎn)69%32%82%56%一、生物因素二、社會(huì)環(huán)境因素三、教育因素四、個(gè)人因素三、心理健康的特點(diǎn)一、生物因素遺傳素質(zhì)是人類身心發(fā)展的前提和基礎(chǔ)，為個(gè)體的發(fā)展提供可能性。遺傳素質(zhì)的成熟過(guò)程制約著人的發(fā)展過(guò)程，其差異性對(duì)大學(xué)生的身心發(fā)展有一定的影響。教育應(yīng)該按照遺傳素質(zhì)發(fā)展的水平進(jìn)行，超越或者落后于遺傳素質(zhì)成熟水平都不利于大學(xué)生的發(fā)展，有條件時(shí)可以實(shí)施個(gè)體化教育，因人施教。三、心理健康的特點(diǎn)二、社會(huì)環(huán)境因素社會(huì)環(huán)境對(duì)大學(xué)生的身心發(fā)展有明顯的影響?！敖煺叱?，近墨者黑”“蓬生麻中，不扶則直”“孟母三遷”都說(shuō)明了社會(huì)環(huán)境對(duì)人類發(fā)展的影響。家庭是人的第一所學(xué)校，原生家庭對(duì)人的影響深遠(yuǎn)，有積極的，也有消極的。三、心理健康的特點(diǎn)三、教育因素教育對(duì)大學(xué)生的影響往往是一生的。教育可以使大學(xué)生建立社會(huì)性規(guī)范意識(shí)和觀念，具有加速個(gè)體身心發(fā)展和成熟的功能，對(duì)個(gè)體身心發(fā)展的影響有即時(shí)價(jià)值和延時(shí)價(jià)值，還具有開發(fā)個(gè)體才能及發(fā)展個(gè)性的功能。因此，教育可以給予大學(xué)生豐富的專業(yè)知識(shí)、強(qiáng)大的專業(yè)能力、良好的社會(huì)人文素養(yǎng)、堅(jiān)定的信念、遠(yuǎn)大的理想和人生目標(biāo)、符合社會(huì)倫理的婚姻家庭理念等。四、個(gè)人因素大學(xué)生一人一面，千差萬(wàn)別，他們的家庭背景、經(jīng)濟(jì)條件、個(gè)性、主觀能動(dòng)性等均會(huì)影響其身心發(fā)展。受過(guò)良好家庭教育的大學(xué)生一般會(huì)更加開朗、活潑、健談，知識(shí)面也更廣，善于構(gòu)建良好的人際關(guān)系，也更愿意擔(dān)任學(xué)生會(huì)的干部。第三節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及對(duì)策三、心理健康的特點(diǎn)大學(xué)生已進(jìn)入生理發(fā)展的青春期中晚期，正處于生理發(fā)育基本成熟但心理發(fā)展相對(duì)滯后的特殊時(shí)期，人生觀、價(jià)值觀和世界觀還未完全形成，心理狀態(tài)還不穩(wěn)定，容易受到外界各種因素影響而產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。一、常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策1.環(huán)境、角色變化問(wèn)題有的大學(xué)生存在環(huán)境適應(yīng)等問(wèn)題。對(duì)策：首先，提高自己獨(dú)立生活的能力，這是入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步；其次，學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的優(yōu)、缺點(diǎn)。2.學(xué)業(yè)問(wèn)題大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)與高中有明顯的不同，如學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)分制等。對(duì)策：建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，確立適合的抱負(fù)水平，避免期望過(guò)高而造成過(guò)度焦慮；其次，提高學(xué)習(xí)能力，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，制訂良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)。3.慢性疾病慢性疾病容易使大學(xué)生產(chǎn)生心理困擾，長(zhǎng)期受疾病的折磨可能會(huì)影響其學(xué)習(xí)、人際交往和生活，從而產(chǎn)生很大的壓力。對(duì)策：堅(jiān)持治療，用平常心對(duì)待自己所患疾?。患訌?qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于心理健康，釋放疾病帶來(lái)的壓力。一、常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策添加您的標(biāo)題5.生涯規(guī)劃與就業(yè)問(wèn)題目前，擇業(yè)和就業(yè)是雙向選擇的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，所有面臨畢業(yè)的大學(xué)生都得接受社會(huì)的選擇。對(duì)策：大學(xué)生尤其是畢業(yè)生應(yīng)主動(dòng)接受或?qū)で舐殬I(yè)輔導(dǎo)。調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合自己的工作對(duì)大學(xué)生是非常必要的。首先，大學(xué)生應(yīng)該了解自我，包括自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。其次，大學(xué)生要了解各職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上，大學(xué)生要選擇適合自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便在求職過(guò)程中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)。最后，大學(xué)生應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，努力尋找新的機(jī)會(huì)。4.情感問(wèn)題大學(xué)生正處于青年早期，生理上趨于成熟，心智上有了一定的發(fā)展，對(duì)愛(ài)情有所向往和追求，因此，大學(xué)生談戀愛(ài)是一種普遍現(xiàn)象。對(duì)策：對(duì)于大學(xué)生在校期間談戀愛(ài)，家長(zhǎng)和教師應(yīng)予以正確的引導(dǎo)。大學(xué)生應(yīng)正確對(duì)待異性交往，培養(yǎng)與異性交往的能力；正確對(duì)待自己和戀人，在因戀愛(ài)出現(xiàn)情緒困擾時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得到合理的宣泄，保證正常的學(xué)習(xí)和生活。6.人際關(guān)系問(wèn)題從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)生面臨一種全新的人際關(guān)系。中學(xué)時(shí)代的人際關(guān)系相對(duì)單純，或許成績(jī)好就會(huì)贏得大家的青睞。對(duì)策：對(duì)于人際關(guān)系不良的同學(xué)，首先，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己和他人，克服認(rèn)知偏見(jiàn)；其次，要加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽、自私等不良個(gè)性特征；最后，要掌握一定的交往原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學(xué)習(xí)和生活的正常進(jìn)行。01050604一、常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策知識(shí)鏈接PUAPUA的全稱為“PickupArtist”，原意是指“搭訕?biāo)囆g(shù)家”，原本是指男性接受過(guò)系統(tǒng)化學(xué)習(xí)、實(shí)踐并不斷更新提升、自我完善情商的行為，后來(lái)泛指很會(huì)吸引異性、讓異性著迷的人及其相關(guān)行為。目前，PUA以組織的形式快速發(fā)展，以網(wǎng)絡(luò)課程、線下培訓(xùn)等的方式來(lái)教唆人進(jìn)行詐騙，每一個(gè)普通人都可能成為PUA的受害者。我國(guó)比較廣為人知的PUA案例的受害者大多為女性，但尚未有權(quán)威研究證實(shí)從人口學(xué)角度PUA的女性受害者多于男性受害者。2019年震驚全網(wǎng)的北大女生服藥自殺事件就是一起典型的PUA案例。被害女生在其男友不間斷的精神打壓之下徹底變成一個(gè)自卑、自我否定的人，最終走向極端。一、常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策知識(shí)鏈接PUAPUA造成對(duì)公民個(gè)人多項(xiàng)權(quán)利的侵犯，在國(guó)際社會(huì)是被禁止和嚴(yán)厲打擊的行為，中國(guó)立法中也提到了與PUA相關(guān)的違法行為，《中華人民共和國(guó)網(wǎng)絡(luò)安全法》中有條文對(duì)PUA相關(guān)行為進(jìn)行了限制和懲罰。PUA現(xiàn)象的滋生反映了人們對(duì)個(gè)人權(quán)利和尊嚴(yán)、親密關(guān)系、暴力、性吸引、性別規(guī)范的錯(cuò)誤認(rèn)知。杜絕PUA現(xiàn)象需要社會(huì)通過(guò)全面性教育幫助人們樹立關(guān)于尊重與權(quán)利、性、社會(huì)性別、關(guān)系的正確認(rèn)知、態(tài)度和技能的真確觀念。學(xué)習(xí)者不僅需要了解PUA的具體表現(xiàn)，還需要了解如何正確看待親密關(guān)系，以及在遭遇PUA后如何尋求幫助。PUA對(duì)受害者、PUA相關(guān)思想學(xué)習(xí)者都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。規(guī)制PUA需要各部門密切合作，社會(huì)各界共同提高重視程度，構(gòu)建人與人之間良好健康的親密關(guān)系。一、常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策9.精神疾病進(jìn)入大學(xué)后，有的大學(xué)生可能會(huì)面臨精神疾病的困擾，比較常見(jiàn)的有抑郁癥（depression）、強(qiáng)迫癥（obsessivecompulsivedisorder，OCD）、焦慮癥（anxietyneurosis）、恐懼癥（phobia）和精神分裂癥（schizophrenia）等。對(duì)策：學(xué)習(xí)相應(yīng)的衛(wèi)生健康知識(shí)，了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)的方法。必要情況下可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)，嚴(yán)重者積極配合治療。8.自身心理素質(zhì)問(wèn)題有的學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后產(chǎn)生自卑感，如果遇到一些挫折或者遭到別人的拒絕，就容易產(chǎn)生心理危機(jī)；有的大學(xué)生對(duì)未來(lái)很迷茫，有一種存在危機(jī)，找不到人活著的意義，這也屬于自我心理問(wèn)題。對(duì)策：豐富心理健康知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身的心理素質(zhì)。7.家庭問(wèn)題對(duì)從小在順境中長(zhǎng)大的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，一旦遭遇重大變故，如父母去世、家庭破裂或者其他重大家庭問(wèn)題，其便極易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，產(chǎn)生失落感和悲觀情緒，從而以極端行為對(duì)抗現(xiàn)實(shí)。對(duì)策：尋求老師及學(xué)校的幫助，爭(zhēng)取獲得獎(jiǎng)學(xué)金，減輕經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，多參與校園活動(dòng)，多與同學(xué)接觸，激發(fā)自己的熱情及勇氣。校園欺凌校園欺凌（schoolbullying）是指在校園內(nèi)外學(xué)生間一方（個(gè)體或群體）單次或多次蓄意或惡意通過(guò)肢體、語(yǔ)言及網(wǎng)絡(luò)等手段實(shí)施欺負(fù)、侮辱另一方（個(gè)體或群體），造成另一方（個(gè)體或群體）遭受身體和心理傷害、財(cái)產(chǎn)損失或精神損害等的事件。校園欺凌分為單人實(shí)施的暴力、少數(shù)人實(shí)施的暴力和多人實(shí)施的暴力。暴力實(shí)施環(huán)境多為校園周邊或人少僻靜處，甚至是明目張膽地在校園公共區(qū)域進(jìn)行欺凌，對(duì)學(xué)生的身心造成傷害。2017年11月22日，為解決校園欺凌，北京市教育委員會(huì)印發(fā)《貫徹落實(shí)教育部等十一部門〈加強(qiáng)中小學(xué)生欺凌綜合治理方案〉的實(shí)施方案》的通知，規(guī)定發(fā)生校園欺凌須限時(shí)上報(bào)。2018年10月30日，廣東省教育廳等十三部門聯(lián)合出臺(tái)了《加強(qiáng)中小學(xué)生欺凌綜合治理方案的實(shí)施辦法（試行）》，規(guī)定起侮辱性綽號(hào)屬欺凌。2018年11月21日，天津市第十七屆人大常委會(huì)第六次會(huì)議表決通過(guò)了《天津市預(yù)防和治理校園欺凌若干規(guī)定》，自公布之日起施行。知識(shí)鏈接一、常見(jiàn)心理問(wèn)題及對(duì)策二、大學(xué)生如何面對(duì)自己的心理問(wèn)題1.坦然面對(duì)心理健康和身體健康一樣在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑是成長(zhǎng)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象，沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天尤人。2.不急于自我“診斷”心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目在一些書籍上斷章取義，或者道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了病。3.轉(zhuǎn)移注意力心理問(wèn)題往往有一個(gè)特點(diǎn)，就是越關(guān)注它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，大學(xué)生不要總盯著自己的問(wèn)題不放，不要過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活等方面。4.調(diào)整生活規(guī)律很多時(shí)候，大學(xué)生只要對(duì)自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，整個(gè)精神面貌就會(huì)煥然一新，所謂的心理問(wèn)題也會(huì)隨之輕松化解。5.接受心理咨詢對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，大學(xué)生一定要尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。三、學(xué)校如何加強(qiáng)和改善大學(xué)生心理健康教育習(xí)近平總書記高度重視大學(xué)生心理健康教育工作。在2017年8月舉行的全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議上，總書記強(qiáng)調(diào)要培育大學(xué)生理性平和的健康心態(tài)，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。在黨的十九大報(bào)告中，習(xí)近平總書記明確提出要“加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)”。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是時(shí)代發(fā)展和社會(huì)全面進(jìn)步對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新型人才的必然要求。但是，目前大學(xué)生的心理健康教育還存在一些不容忽視的問(wèn)題需要解決，以推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育的健康發(fā)展。三、學(xué)校如何加強(qiáng)和改善大學(xué)生心理健康教育為深入學(xué)習(xí)貫徹新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想和黨的十九大精神，推動(dòng)全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議精神落地生根，切實(shí)加強(qiáng)高校思想政治工作體系建設(shè)，進(jìn)一步提升心理育人質(zhì)量，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、教育部等22個(gè)部委于2016年12月聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見(jiàn)》(國(guó)衛(wèi)疾控發(fā)〔2016〕77號(hào))，中共教育部黨組于2017年12月印發(fā)《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實(shí)施綱要》，中共教育部黨組于2018年7月印發(fā)《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》，教育部辦公廳于2021年7月發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》。三、學(xué)校如何加強(qiáng)和改善大學(xué)生心理健康教育《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》的具體要求如下：WTOS（1）加強(qiáng)源頭管理，全方位提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)。（4）加強(qiáng)保障管理，加大綜合支撐力度。（2）加強(qiáng)過(guò)程管理，提升及早發(fā)現(xiàn)能力和日常咨詢輔導(dǎo)水平。（3）加強(qiáng)結(jié)果管理，提高心理危機(jī)事件干預(yù)處置能力。第四節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)心理疾病及其防治一、抑郁癥1.抑郁癥的定義及癥狀抑郁癥又稱憂郁癥，是一種常見(jiàn)的精神心理疾病，由于比較普遍，因此常被稱為心靈“感冒”。它是神經(jīng)癥的一種，指以情緒顯著而持久(抑郁發(fā)作須持續(xù)至少兩周）的低落為基本臨床表現(xiàn)并伴有相應(yīng)的思維和行為異常的一種精神障礙?；颊咔榫w低落，自卑憂郁，甚至悲觀厭世，有自殺企圖和行為。一、抑郁癥抑郁癥主要表現(xiàn)為以下3個(gè)方面：（1）情緒低落。患者在絕大多數(shù)時(shí)間里感到悲傷或情緒低落，終日憂心忡忡，唉聲嘆氣，興趣索然，即使聽(tīng)到令人愉快的消息，大多亦不能高興起來(lái)，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、家庭和生活喪失信心。他們常有自責(zé)、自罪觀念，對(duì)微不足道的小事加以夸大，羅列種種罪名而自我譴責(zé)，嚴(yán)重時(shí)甚至有自殺企圖。抑郁情緒常在早上加重，下午或晚間減輕。（3）思維緩慢?；颊咦杂X(jué)腦子遲鈍、思維聯(lián)想困難、猶豫不決，有時(shí)會(huì)注意力不集中、記憶力下降。（2）活動(dòng)減少、遲緩?；颊哒麄€(gè)精神活動(dòng)呈現(xiàn)顯著的普遍抑制，有明顯的疲勞感，常感覺(jué)精力不足、虛弱或身體不適、疲乏無(wú)力，喪失積極性和主動(dòng)性。雖然患者有活動(dòng)的欲望，但感到無(wú)能為力和力不從心，因此，他們對(duì)生活的要求逐漸減少，嚴(yán)重時(shí)連最基本的生活要求（如吃、喝）都不顧，需要有人催促和照料；少數(shù)患者緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，呈木僵狀態(tài)。一、抑郁癥抑郁癥和焦慮癥是最常見(jiàn)的精神疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，抑郁癥在全世界的發(fā)病率為3%~10%，其中女性高于男性。中國(guó)每年大約有28萬(wàn)人死于自殺，其中40%患有抑郁癥。大學(xué)生抑郁癥原因呈現(xiàn)多元化。在抑郁源的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)約83%的大學(xué)生抑郁來(lái)自學(xué)業(yè)方面的壓力，其次是就業(yè)壓力，為48.1%左右，情感及人際關(guān)系方面也占有30%左右的比重。可見(jiàn)，學(xué)業(yè)和就業(yè)仍是大學(xué)生壓力的兩大來(lái)源，人際關(guān)系和戀愛(ài)問(wèn)題也是分析大學(xué)生抑郁癥原因不可缺少的方面。一、抑郁癥（1）學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力。大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，而大學(xué)課程并非外人想象般輕松，除了專業(yè)課外，各類外語(yǔ)考級(jí)、考研是大學(xué)生為將來(lái)就業(yè)打造的一塊塊“敲門磚”，這為大學(xué)生增加了不小的學(xué)業(yè)壓力。同時(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突讓大學(xué)生普遍對(duì)前途感到茫然，進(jìn)而形成巨大的心理壓力，引發(fā)抑郁癥。（2）人際交往壓力。對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)和社交不適是一種不容忽視的大學(xué)生抑郁癥原因。一方面，大學(xué)生在家大多嬌生慣養(yǎng)，為人處世更多的是為自己打算，很難適應(yīng)集體生活。另一方面，有些大學(xué)生常常還要為與同學(xué)、老師的人際關(guān)系及人際沖突而煩躁，因此抑郁的大學(xué)生不在少數(shù)。（3）感情問(wèn)題。大學(xué)校園里遭遇戀愛(ài)和性問(wèn)題困擾的大學(xué)生不在少數(shù)。大學(xué)階段是性心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生很容易在愛(ài)情的挫折下心情苦悶，出現(xiàn)抑郁癥，甚至出現(xiàn)更為嚴(yán)重的心理問(wèn)題，如自殺、沖動(dòng)、傷人等。一、抑郁癥3.抑郁癥的治療及預(yù)防（1）改變對(duì)待自己身體的方式。改變對(duì)待自己身體的方式從改變生活風(fēng)格開始，包括增加鍛煉和提高飲食合理性。（2）將歡樂(lè)帶入生活。抑郁常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，卻往往過(guò)低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂(lè)。（3）明確自己的價(jià)值和目標(biāo)。如果很容易產(chǎn)生抑郁情緒，應(yīng)該檢查一下自己的人生目標(biāo)和價(jià)值觀，檢查一下自己是怎樣消磨時(shí)間的。（4）不要孤注一擲。世上沒(méi)有一帆風(fēng)順的事情，每個(gè)人都會(huì)遇到生活或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個(gè)人愛(ài)好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問(wèn)題，因此，如果將所有的自尊心都綁在某一件事情上，你肯定會(huì)變得非常脆弱。（5）建立可靠的人際關(guān)系。當(dāng)發(fā)生不利事件時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴的人，如親戚、配偶、朋友，是防止抑郁的重要保證之一。二、強(qiáng)迫癥1.強(qiáng)迫癥的定義及癥狀強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?；颊咦灾ν旰茫肋@樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。強(qiáng)迫癥的基本癥狀一般表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為兩類，其中每一類又細(xì)分為多種。這些癥狀可能以一種為主，也可能幾種兼而有之。二、強(qiáng)迫癥1）強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫觀念是指反復(fù)進(jìn)入患者意識(shí)領(lǐng)域的思想、表象、情緒或意向，這些思想、表象、情緒或意向?qū)颊邅?lái)說(shuō)沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義，是不需要或多余的；患者意識(shí)到這些都是自己的心理活動(dòng)，很想擺脫但又無(wú)能為力，因而感到十分苦惱。強(qiáng)迫觀念主要包括強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向3類。(2)強(qiáng)迫情緒。強(qiáng)迫情緒表現(xiàn)為對(duì)某些事物的擔(dān)心或厭惡，明知不必要或不合理，自己卻無(wú)法擺脫。例如，擔(dān)心說(shuō)錯(cuò)話、擔(dān)心受污染，看到棺材、出喪立即產(chǎn)生厭惡心理，等等。(3)強(qiáng)迫意向。強(qiáng)迫意向是指患者反復(fù)體驗(yàn)到想要做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)，明知這樣做是荒謬的、不可能的，努力控制自己不去做，卻無(wú)法擺脫這種內(nèi)心沖動(dòng)。例如，想要從高處跳下去、想要把孩子扔到河里，等等。(1)強(qiáng)迫思維。強(qiáng)迫思維是指以刻板的形式不隨意地反復(fù)闖入個(gè)人腦海的觀念、表象或沖動(dòng)。它常令人不快，人經(jīng)常徒勞地努力加以抵制。二、強(qiáng)迫癥(1)強(qiáng)迫思維。強(qiáng)迫思維是指以刻板的形式不隨意地反復(fù)闖入個(gè)人腦海的觀念、表象或沖動(dòng)。它常令人不快，人經(jīng)常徒勞地努力加以抵制。強(qiáng)迫思維主要有以下幾種表現(xiàn)：2314①?gòu)?qiáng)迫懷疑?；颊邔?duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑，明知毫無(wú)必要，但不能擺脫。④強(qiáng)迫性對(duì)立思維?；颊吣X海里出現(xiàn)一個(gè)觀念或看到一句話，便不由自主地聯(lián)想起另一個(gè)觀念或語(yǔ)句，聯(lián)想的觀念或語(yǔ)句與原來(lái)相反。②強(qiáng)迫性窮思竭慮。患者對(duì)日常生活中的一些事情或自然現(xiàn)象尋根問(wèn)底，反復(fù)思索，明知缺乏現(xiàn)實(shí)意義，沒(méi)有必要，但不能自我控制。③強(qiáng)迫回憶?；颊呓?jīng)歷過(guò)的事件不由自主地在意識(shí)中反復(fù)呈現(xiàn)，無(wú)法擺脫，感到苦惱。有時(shí)這種回憶可達(dá)表象程度。二、強(qiáng)迫癥2）強(qiáng)迫行為強(qiáng)迫行為往往是患者為減輕強(qiáng)迫觀念引起的焦慮而不由自主地采取的順應(yīng)行為，主要有以下表現(xiàn)：(1)強(qiáng)迫檢查。強(qiáng)迫檢查是指常對(duì)做過(guò)的事情反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查門是否鎖好、題目是否做完。(5)強(qiáng)迫性遲緩。強(qiáng)迫性遲緩主要是指因儀式動(dòng)作而行動(dòng)緩慢，如有的患者早晨起來(lái)后反復(fù)梳洗，反復(fù)換衣服、穿衣服；有的患者在看書時(shí)目光停留在第一行的第一個(gè)字，不能順利閱讀下面的內(nèi)容。(4)強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作是指一些重復(fù)出現(xiàn)的動(dòng)作，雖然在他人看來(lái)是不合理的或荒謬可笑的，卻可能減輕或防止強(qiáng)迫觀念引起的緊張不安。(2)強(qiáng)迫詢問(wèn)。強(qiáng)迫詢問(wèn)是指患者常常不相信自己，為了消除疑慮或窮思竭慮，常反復(fù)要求他人不厭其煩地給予解釋或保證。(3)強(qiáng)迫性洗滌（清洗）。強(qiáng)迫性洗滌是指患者為了消除對(duì)受到臟物、毒物或細(xì)菌污染的擔(dān)心，常反復(fù)洗手、洗澡或洗衣服。二、強(qiáng)迫癥2.大學(xué)生患強(qiáng)迫癥的原因分析大學(xué)生的強(qiáng)迫心理主要源自以下3個(gè)方面：（1）自卑而不甘心。許多大學(xué)生習(xí)慣于與別人相比或與自己的期望相比，當(dāng)感覺(jué)有距離時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自卑，在意和放大別人的看法，害怕別人瞧不起自己，不甘心被人瞧不起。（2）教條而不會(huì)變通。強(qiáng)迫癥常發(fā)生在頭腦不靈活、生活過(guò)于教條的學(xué)生中，這類大學(xué)生固守著某一教條結(jié)果，會(huì)因某一事情使自己感覺(jué)原先認(rèn)為正確的思想、理念被打倒而感到迷茫無(wú)助。（3）追求完美而不接受現(xiàn)實(shí)。許多進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生很優(yōu)秀，對(duì)自我要求很高，追求完美。因?yàn)樗麄兲J(rèn)真，追求太高，現(xiàn)實(shí)不可能完全滿足，就會(huì)感覺(jué)現(xiàn)實(shí)太糟糕，因而痛苦，加上為達(dá)到這種目的不斷努力，結(jié)果甚至更不理想，心理更加產(chǎn)生不滿意、沖突、對(duì)抗等情緒，這樣就形成了強(qiáng)迫癥。二、強(qiáng)迫癥3.強(qiáng)迫癥的治療及預(yù)防認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，大約有80%的患者癥狀得到改善。認(rèn)知行為治療主要包括以下方法：（1） （2）思維阻斷法。在患者反復(fù)出現(xiàn)某一強(qiáng)迫行為或觀念時(shí)，通過(guò)外部控制的手段，人為地抑制并中斷其思維，利用多次的重復(fù)來(lái)促使強(qiáng)迫觀念癥狀消失。例如，可根據(jù)出現(xiàn)的頻率設(shè)置鬧鐘，利用鬧鐘的鈴聲來(lái)驚動(dòng)、打斷正在進(jìn)行的強(qiáng)迫觀念、意向或行為，如果此時(shí)感到焦慮，就可進(jìn)行必要的放松訓(xùn)練。暴露療法和反應(yīng)防止法。暴露療法的目的在于減輕強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮，在心理治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者主動(dòng)地暴露在引起焦慮的情境下，直到焦慮接近消退為止。根據(jù)實(shí)際情況，可采用系統(tǒng)脫敏的逐級(jí)暴露，也可采用滿灌暴露；可進(jìn)行實(shí)際情景的暴露，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下想象引起焦慮的情景，進(jìn)行想象暴露。三、焦慮癥1.焦慮癥的定義及癥狀焦慮癥是一種以持久性焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，癥狀呈急性發(fā)作或慢性持續(xù)狀態(tài)，急性焦慮的患者可突然感到呼吸困難、緊張恐懼或出現(xiàn)瀕死感。檢查可見(jiàn)心跳加快，呼吸窘迫、震顫，發(fā)作可持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)，并可反復(fù)發(fā)作。慢性焦慮患者多有膽小、羞怯、過(guò)分敏感、憂心忡忡等人格特點(diǎn)，常處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，終日惶恐、提心吊膽、坐臥不安，容易激惹，注意力不集中，對(duì)外界事物缺乏興趣或?qū)ψ陨碥|體不適過(guò)分敏感，多伴有失眠多夢(mèng)、胃腸不適、性欲缺乏等癥狀。值得一提的是，正常人的焦慮是人們預(yù)期到某種危險(xiǎn)或痛苦境遇即將發(fā)生時(shí)的一種適應(yīng)反應(yīng)或?yàn)樯飳W(xué)的防御現(xiàn)象，是一種復(fù)雜的綜合情緒。而病理性焦慮是一種控制不住、沒(méi)有明確對(duì)象或內(nèi)容的恐懼，其威脅與焦慮的程度很不相符。三、焦慮癥焦慮癥的焦慮和擔(dān)心一般會(huì)持續(xù)6個(gè)月以上，其具體癥狀表現(xiàn)為以下3個(gè)方面：(1)身體緊張。焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張。他（她）面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。(2)植物性神經(jīng)反應(yīng)過(guò)強(qiáng)?；颊邥?huì)表現(xiàn)出口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無(wú)力等。如果只有焦慮的情緒體驗(yàn)而沒(méi)有植物性神經(jīng)功能的任何表現(xiàn)，不能視為焦慮癥(3)過(guò)分警惕和擔(dān)心。焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵，對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，從而影響了工作，甚至影響了睡眠。焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)?dān)心，感到最壞的事即將發(fā)生，整天提心吊膽，缺乏安全感。三、焦慮癥2.大學(xué)生患焦慮癥的原因分析關(guān)于焦慮癥成因理論的討論很多，而聚焦于大學(xué)生的焦慮，主要有認(rèn)知因素、情緒隱藏因素和生物因素。(1)認(rèn)知因素。具有消極想法的大學(xué)生容易引發(fā)焦慮，原因在于他們總在心里告訴自己：糟糕的事情要發(fā)生了。他們的焦慮不是源于現(xiàn)實(shí)，而是來(lái)自強(qiáng)加于自己的負(fù)性思維。(2)情緒隱藏因素。想做老好人的大學(xué)生害怕與他人對(duì)抗，害怕憤怒之類的消極情緒。當(dāng)他們感到不安時(shí)，就會(huì)在他人面前將自己不安的情緒隱藏起來(lái)，這個(gè)過(guò)程快而迅速，甚至當(dāng)事人都不會(huì)意識(shí)到。因此，這些消極情緒就會(huì)以另一種形式重新浮現(xiàn)，導(dǎo)致恐懼、擔(dān)憂等。(3)生物因素。廣泛性焦慮癥與大腦中主管注意力、焦慮、抑郁和攻擊的被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)(特別是去甲腎上腺素和5羥色胺)有關(guān)。因此，一部分大學(xué)生焦慮癥的發(fā)生是由大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)不平衡所致。123三、焦慮癥3.焦慮癥的治療及預(yù)防焦慮癥大學(xué)生患者做一些身心放松的練習(xí)，掌握以下4種不同的方法，將會(huì)幫助自己減輕焦慮。01（1）夸張。首先認(rèn)識(shí)焦慮，然后想象它是多么嚴(yán)重、使人多么驚慌、有多么丑陋，諸如此類。使用盡可能多的負(fù)性描述性詞匯來(lái)形容恐懼可能發(fā)生的最壞的方面和最直接的后果。03（2）設(shè)計(jì)積極的自我對(duì)話。運(yùn)用自我對(duì)話的思維技巧可以使正在經(jīng)受焦慮的你感到備受鼓舞。02(3）口袋里的治療師。要求自己的咨詢師給自己提供四五條語(yǔ)錄，以便在焦慮癥發(fā)作時(shí)可以利用這些語(yǔ)錄使自己安心。把這些語(yǔ)錄記下來(lái)，然后把它們記在腦海里或者把它們寫在手機(jī)備忘錄中。04（4）分散注意力。當(dāng)你面對(duì)或想起讓你害怕的一些情景時(shí)，做一個(gè)讓自己喜歡的、能放松自己的活動(dòng)來(lái)分散注意力，如深呼吸、平靜地唱歌、聽(tīng)一段相聲，等等。四、恐懼癥1.恐懼癥的定義及癥狀恐懼癥即恐怖性神經(jīng)癥，是以過(guò)分和不合理地懼怕外界客體或處境為主的精神疾病之一。患者明知沒(méi)有必要恐懼，但仍不能阻止恐懼發(fā)作，恐懼發(fā)作時(shí)往往極力回避所害怕的客體或處境，或帶著畏懼去忍受。需要指出的是，真正的恐懼癥和普通的恐懼情緒是不一樣的。普通人的恐懼情緒如害怕毒蛇、猛虎等，是面臨險(xiǎn)境正常的反應(yīng)，因此處境是否具有危險(xiǎn)性、癥狀的嚴(yán)重性及有無(wú)回避行為是鑒別恐懼癥的要點(diǎn)?？謶职Y的癥狀表現(xiàn)可分為社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、廣場(chǎng)恐懼癥、考試恐懼癥和單一恐懼癥。四、恐懼癥（1）社交恐懼癥。社交恐懼癥患者總是擔(dān)心會(huì)在別人面前出丑，當(dāng)他們和別人在一起的時(shí)候，會(huì)感到更加不自然，感到極度焦慮。2）幽閉恐懼癥。幽閉恐懼癥是一種焦慮癥和恐懼癥同時(shí)存在的雙重精神緊張狀態(tài)。（3）廣場(chǎng)恐懼癥。廣場(chǎng)恐懼癥患者最怕去開會(huì)或去商場(chǎng)購(gòu)物，也不敢去空曠的場(chǎng)所。（4）考試恐懼癥。考試恐懼癥表現(xiàn)為考生在考試前產(chǎn)生害怕心理，出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。（5）單一恐懼癥。單一恐懼癥患者對(duì)某種特定環(huán)境或特定物體產(chǎn)生恐懼，如畏高、害怕乘電梯、怕蛇、怕蟲等。這種單純性恐懼癥可能是兒時(shí)的一次遭遇引起的。四、恐懼癥2.大學(xué)生患恐懼癥的原因分析可以依據(jù)不同的心理學(xué)理論對(duì)大學(xué)生恐懼癥的形成加以分析。201920182016（1）行為理論。行為理論假設(shè)所有的行為都可以通過(guò)學(xué)習(xí)而獲得，恐懼反應(yīng)可以通過(guò)條件反射而建立。（3）認(rèn)知理論。認(rèn)知理論認(rèn)為恐懼癥患者總是高估所害怕的情境和事物的危險(xiǎn)性，過(guò)分擔(dān)心某一消極事件將會(huì)發(fā)生。（2）心理分析理論。心理分析理論認(rèn)為恐懼是對(duì)抗焦慮的一種防御反應(yīng)，而焦慮的根源在于無(wú)意識(shí)的本我沖動(dòng)。由于人們害怕被這種無(wú)意識(shí)的本能沖動(dòng)所支配，焦慮就被某些外在對(duì)象所替代。四、恐懼癥3.恐懼癥的治療及預(yù)防恐懼癥的特征是經(jīng)常有過(guò)度的擔(dān)心，或毫無(wú)理由的或沒(méi)有事實(shí)根據(jù)的強(qiáng)烈恐懼。你也許體驗(yàn)到各種不同的癥狀，譬如心情煩躁不安、身體發(fā)抖、心悸、呼吸短促或呼吸困難、惡心、嘔吐、睡眠紊亂、注意力不集中和易激怒。學(xué)習(xí)下面的10條規(guī)則并把這些規(guī)則變成自己的應(yīng)對(duì)技能的組成部分，當(dāng)自己開始感到恐懼時(shí)，這樣做也許很有用。01(1)請(qǐng)記住，恐懼的感覺(jué)只不過(guò)是面對(duì)應(yīng)激時(shí)的一種正常反應(yīng)的夸大。02(2)焦慮或驚恐沒(méi)有任何危害和危險(xiǎn)，只不過(guò)是讓人感到不愉快，自己不會(huì)有什么更糟糕的事發(fā)生。03(3)不要讓可怕的想法加劇自己的驚恐，不要再想會(huì)發(fā)生什么事，也不要再想事情的結(jié)果會(huì)怎么樣諸如此類的問(wèn)題，而要停止把問(wèn)題“糟糕化”。04(4)當(dāng)感到驚恐時(shí)，要注意到自己的身體實(shí)際上正在發(fā)生什么變化，而不要注意可能會(huì)發(fā)生什么變化。05(5)請(qǐng)等一下，讓恐懼自然消失，不要與恐懼抗?fàn)帲膊灰优埽皇墙邮芩?。四、恐懼癥978610(8)想一想盡管困難重重，但是自己還是取得了進(jìn)步，在成功來(lái)臨的那一刻，想象自己有多么快樂(lè)。(9)當(dāng)自己感覺(jué)好一些的時(shí)候，查看一下自己的經(jīng)歷并為下一步行動(dòng)做好計(jì)劃。(10)當(dāng)自己準(zhǔn)備繼續(xù)下去的時(shí)候，要以一種平和、放松的心態(tài)開始，不要過(guò)于努力或急于求成。(7)請(qǐng)記住，練習(xí)的主要目的是學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)恐懼，而不是逃避恐懼，這是一個(gè)使自己進(jìn)步的機(jī)會(huì)。(6)一旦自己停止了用可怕念頭給恐懼加碼，恐懼就會(huì)開始逐漸消退。五、精神分裂癥1.精神分裂癥的定義及癥狀精神分裂癥是常見(jiàn)的嚴(yán)重的精神疾病之一，《中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（第3版）》(CCMD3)將精神分裂癥界定為一組病因未明的精神病，患者多為青壯年，常緩慢起病，具有思維、情感、行為等多方面障礙及精神活動(dòng)不協(xié)調(diào)?；颊咄ǔＲ庾R(shí)清晰，智能尚好；而有的患者會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知功能損害，自然病程多遷延、反復(fù)加重或惡化。五、精神分裂癥精神分裂癥有以下4類癥狀：1）缺乏自知，否認(rèn)有病據(jù)調(diào)查，大約97%的精神分裂癥患者特別是在急性發(fā)作期不承認(rèn)自己精神失常。2）精神病性癥狀精神病性癥狀的特征是脫離現(xiàn)實(shí)、無(wú)中生有。3）思維障礙精神分裂癥患者的思維方式包括聯(lián)想過(guò)程或推理邏輯都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。4）情感淡漠，意志減退患病時(shí)間越久，情感淡漠的表現(xiàn)就越嚴(yán)重，患者會(huì)采取漠不關(guān)心的“無(wú)所謂”態(tài)度。1234五、精神分裂癥2）精神病性癥狀精神病性癥狀的特征是脫離現(xiàn)實(shí)、無(wú)中生有。精神病性癥狀主要有幻覺(jué)、妄想和怪異行為3種。1..

(1)幻覺(jué)。幻覺(jué)就是無(wú)中生有的知覺(jué)?；颊邥?huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視、幻嗅和軀體幻覺(jué)。2.(2)妄想。妄想是一種病態(tài)的錯(cuò)誤信念。它的特點(diǎn)是：根本沒(méi)有事實(shí)根據(jù)，與患者的宗教信仰或文化背景不相稱，但是患者堅(jiān)信不疑。3.(3)怪異行為。精神分裂癥患者還會(huì)做出各種各樣與當(dāng)時(shí)環(huán)境和場(chǎng)合不相協(xié)調(diào)的動(dòng)作與行為，使別人感到荒唐、奇特或難以理解。五、精神分裂癥2.大學(xué)生患精神分裂癥的原因分析了解大學(xué)生出現(xiàn)精神分裂癥的原因有助于更好地預(yù)防和治療這種心理疾病（2）遺傳因素。在一般人群中精神分裂癥終生預(yù)期患病率為0.80%,但精神分裂癥患者親屬的終生預(yù)期患病率則遠(yuǎn)較一般人群高,雙親患精神分裂癥的子女終生患病率為46.3%,雙親之一患病時(shí)子女終生患病率為16.7%,精神分裂癥患者兄弟姐妹的預(yù)期危險(xiǎn)度為10.1%。（3）生理病因。目前，多巴胺假說(shuō)是最被廣泛接受的精神分裂癥病因假說(shuō)。抗精神病藥物通過(guò)作用于多巴胺以改善精神分裂癥癥狀。（1）精神刺激。有的學(xué)者認(rèn)為刺激性生活事件觸發(fā)具備精神分裂癥患病素質(zhì)者的癥狀并使其出現(xiàn)得更為明朗，極其強(qiáng)烈的刺激性生活事件對(duì)任何人都可能造成嚴(yán)重的精神刺激并產(chǎn)生精神分裂癥。（4）環(huán)境因素。目前的研究結(jié)果表明,并非貧困階層的居民易于罹病,而是在這一階層中的人群生活條件很差,接受治療不及時(shí)和不徹底,再加上易與家人發(fā)生沖突,引起反復(fù)住院,最終造成疾病遷延不愈,因此影響本病的是病程而非病因,從而提高了精神分裂癥的患病率五、精神分裂癥3.精神分裂癥的治療及預(yù)防對(duì)精神分裂癥患者來(lái)說(shuō)，在嚴(yán)重階段應(yīng)住院進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療；對(duì)于住院后期或經(jīng)臨床治愈出院的患者，如果在人際關(guān)系方面、就業(yè)升學(xué)中出現(xiàn)心理困惑，可以采用心理治療的方法。

（1）藥物治療。精神分裂癥藥物治療應(yīng)系統(tǒng)而規(guī)范，強(qiáng)調(diào)早期、足量、足療程的“全病程治療”。一旦明確診斷就應(yīng)及早開始用藥。123添加標(biāo)題（2）心理治療。心理治療必須成為精神分裂癥治療的一部分。心理治療不但可以改善患者的精神癥狀、提高自知力和增強(qiáng)治療的依從性，而且可以改善家庭成員間的關(guān)系，促進(jìn)患者與社會(huì)的接觸。（3）建立社會(huì)支持系統(tǒng)。社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體與社會(huì)各方面，包括親屬、朋友、同事、伙伴等，以及單位、黨團(tuán)、工會(huì)等社團(tuán)組織所產(chǎn)生的精神上和物質(zhì)上的聯(lián)系程度。五、精神分裂癥知識(shí)鏈接美麗心靈的歸來(lái)電影《美麗心靈》主人公納什（Nash)患有精神分裂癥，卻獲得諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)。他小時(shí)候很孤僻，寧可獨(dú)自在家看書，也不愿意和小朋友玩耍。1948年，納什進(jìn)入了普林斯頓大學(xué)。1958年，他的名字和他的理論開始頻頻出現(xiàn)在學(xué)術(shù)論壇。正是這一年，納什童年性格的缺陷逐漸暴露了出來(lái)，并最終從數(shù)學(xué)天才變成一名妄想型精神分裂癥患者。但普林斯頓大學(xué)仍然敞開胸懷接受了他；他的妻子沒(méi)有拋棄他，專門照顧他；他的同事也沒(méi)有拋棄他，仍然一如既往地邀請(qǐng)他參加學(xué)術(shù)活動(dòng)，并像對(duì)待一個(gè)正常人一樣問(wèn)候、聊天。在這樣的關(guān)愛(ài)中奇跡發(fā)生了。1994年，納什因其在博弈論方面的卓越工作而獲得了諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)，從精神病患者到諾貝爾獎(jiǎng)得主，地獄與天堂的區(qū)別在于他身邊有許多的支持，支持給了納什第二次人生。第五節(jié)心理咨詢咨詢?cè)诳萍己椭R(shí)高度發(fā)達(dá)的當(dāng)今社會(huì)，心理咨詢工作已經(jīng)廣泛應(yīng)用到教育、醫(yī)療、社區(qū)、機(jī)關(guān)、企業(yè)等社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域。尋求心理咨詢的人群除了少數(shù)是患者以外，更多的是來(lái)自社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域、階層的心理亞健康者甚至健康人。學(xué)習(xí)、了解心理咨詢及心理治療的基本知識(shí)，知曉心理疾病的早期干預(yù)等，對(duì)維護(hù)大學(xué)生的身心健康具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。一、心理咨詢的概念心理咨詢是指咨詢者運(yùn)用心理學(xué)的方法，給來(lái)訪者提供心理援助的過(guò)程。需要解決問(wèn)題并前來(lái)尋求幫助的人稱為來(lái)訪者，提供幫助的心理咨詢師稱為咨詢者。在咨詢過(guò)程中，來(lái)訪者將自身存在的心理不適或心理障礙向咨詢者述說(shuō)、詢問(wèn)和商討，在其支持和幫助下，通過(guò)討論找出引起心理問(wèn)題的原因，分析問(wèn)題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境、解決問(wèn)題的對(duì)策，以便恢復(fù)心理平衡。二、心理咨詢的主要意義(2)幫助來(lái)訪者認(rèn)識(shí)自我、接納自我、開發(fā)自我。(1)幫助來(lái)訪者解決心理困惑，擺脫苦惱，改善人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。(3)幫助來(lái)訪者培養(yǎng)獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，使之能夠面對(duì)和處理人生中的各種問(wèn)題，成為一個(gè)健康、成熟且能自我實(shí)現(xiàn)的人。三、心理咨詢的內(nèi)容1.適應(yīng)咨詢大學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作和生活中會(huì)遇到各種各樣的煩惱，由此產(chǎn)生了各種各樣的心理矛盾。2.發(fā)展咨詢?cè)谌松陌l(fā)展歷程中，人人都會(huì)因?yàn)槌砷L(zhǎng)而不斷遭遇各種沖突和困擾，對(duì)于成長(zhǎng)迅速的大學(xué)生來(lái)講更是如此。3.就業(yè)咨詢高校畢業(yè)生就業(yè)采取的是雙向選擇、自主擇業(yè)的就業(yè)政策，因此，正確認(rèn)識(shí)自己，制訂科學(xué)、合理、長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)生涯規(guī)劃，選擇有效的求職、就業(yè)策略，就成了大學(xué)生必須考慮的問(wèn)題4.障礙咨詢當(dāng)然，也有一部分大學(xué)生心理咨詢屬于障礙咨詢。15%50%25%四、心理咨詢的分類1.根據(jù)咨詢的規(guī)模劃分根據(jù)咨詢的規(guī)模，心理咨詢可分為個(gè)體咨詢和團(tuán)體咨詢。四、心理咨詢的分類2.根據(jù)咨詢采用的形式劃分根據(jù)咨詢采用的形式，心理咨詢可分為門診咨詢、信函咨詢、電話咨詢、互聯(lián)網(wǎng)咨詢、專題咨詢和現(xiàn)場(chǎng)咨詢。（1）門診咨詢。門診咨詢常在綜合醫(yī)院、精神衛(wèi)生中心和衛(wèi)生保健部門設(shè)置的心理咨詢門診中進(jìn)行，大學(xué)生可在本校的心理咨詢中心（或稱大學(xué)生心理健康中心）進(jìn)行。（2）信函咨詢。信函咨詢是指雙方通過(guò)來(lái)往信件進(jìn)行溝通，此法只能初步了解情況，無(wú)法深入磋商。（3）電話咨詢。電話咨詢對(duì)處理心理危機(jī)效果較好。4）互聯(lián)網(wǎng)咨詢?；ヂ?lián)網(wǎng)咨詢借助于互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)，求助者坐在家中與心理咨詢師交流。（5）專題咨詢。專題咨詢是指針對(duì)公眾關(guān)心的心理問(wèn)題，在報(bào)刊、專欄、電臺(tái)、電視臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)等媒體進(jìn)行專題指導(dǎo)和答疑。（6）現(xiàn)場(chǎng)咨詢?，F(xiàn)場(chǎng)咨詢是指心理專家到某一心理問(wèn)題較多或較集中的單位進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)心理指導(dǎo)，或?qū)ν话l(fā)事件的當(dāng)事者進(jìn)行心理干預(yù)，效果較好。五、心理咨詢的原則了解心理咨詢的原則可以確保前來(lái)咨詢的大學(xué)生的安全感、信任度，提高咨詢的有效性。1.保密性原則保密性原則是心理咨詢中最重要的原則，既是咨訪雙方確立相互信任關(guān)系的前提，也是咨詢活動(dòng)順利展開的基礎(chǔ)。2.尊重原則在心理咨詢的導(dǎo)入階段，咨詢者會(huì)保持價(jià)值中立，對(duì)來(lái)訪者的心理與行為、觀點(diǎn)與立場(chǎng)無(wú)條件接納。3.自愿原則來(lái)訪者尋求心理咨詢應(yīng)該完全出于自愿，這不僅是對(duì)當(dāng)事人的尊重，也是心理咨詢能否有效的必要條件。（1）（2）（3）六、心理咨詢的誤區(qū)與應(yīng)對(duì)6.心理咨詢就是做思想政治工作有些人認(rèn)為心理咨詢就是做思想政治工作，因?yàn)閮烧叨际强空勗拋?lái)實(shí)現(xiàn)的，都是為了改變?nèi)说挠^點(diǎn)和行為反應(yīng)。3.心理咨詢就是同情和安慰有些人將心理咨詢看作一種簡(jiǎn)單的同情和寬慰，或者是泛泛的說(shuō)教，或者是把大事化小，小事化了。1.心理問(wèn)題就是心理變態(tài)心理咨詢的對(duì)象主要是在日常生活中遇到困難或挫折而產(chǎn)生心理困擾的正常人群。5.心理咨詢就是心理治療心理咨詢雖然也常常采用心理治療的方法與原則，但兩者的程序及主要服務(wù)對(duì)象、范圍和任務(wù)是不同的。4.心理咨詢者就是“救星”有些來(lái)訪者把咨詢者當(dāng)作“救星”，將自己的所有心理包袱丟給咨詢者，而以為自己無(wú)須思考、無(wú)須努力、無(wú)須承擔(dān)責(zé)任。2.心理咨詢無(wú)所不能思考與練習(xí)單項(xiàng)選擇題1.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀如何？2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？THANKS

SALUTETOAPPLE.INC運(yùn)動(dòng)與健康第二章目錄第一節(jié)科學(xué)運(yùn)動(dòng)第二節(jié)體育鍛煉中常見(jiàn)的生理反應(yīng)及處理第三節(jié)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷及其急救處理思考與練習(xí)科學(xué)運(yùn)動(dòng)第一節(jié)2021年7月18日，國(guó)務(wù)院印發(fā)實(shí)施《全民健身計(jì)劃（20