健康課教案課件

第一課：開(kāi)學(xué)安全教育

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解校園安全隱患。

2.掌握安全知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識(shí)。

3.進(jìn)行預(yù)防災(zāi)害，預(yù)防突發(fā)事情的教育。

教學(xué)準(zhǔn)備：

課件：開(kāi)學(xué)安全教具。

教學(xué)重點(diǎn)：

掌握安全知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識(shí)。

教學(xué)過(guò)程：

導(dǎo)入主題：同學(xué)們好！今天是新學(xué)期開(kāi)學(xué)的第一課，新年里同學(xué)們又

長(zhǎng)高了許多，也更懂事了，為了今后能更好地學(xué)習(xí)、生活，今天我們

就一起來(lái)學(xué)習(xí)一些中學(xué)生應(yīng)該記住的一些安全知識(shí)。人們常說(shuō)：“安

全工作重于泰山?！蓖瑢W(xué)們大部分時(shí)間是在學(xué)校度過(guò)的，平安是吉祥,

健康是幸福，良好的身體才是學(xué)習(xí)、工作、生活的本錢。我們要牢固

樹(shù)立安全意識(shí)，珍愛(ài)生命，珍惜幸福的學(xué)生生活?！?/p>

一、校園中存在的安全隱患。（請(qǐng)學(xué)生列舉一些現(xiàn)象）

㈠學(xué)生集會(huì)、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)的安全隱患。

㈡校園隱性傷害的隱患。

二、學(xué)生集會(huì)、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)中應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)。

㈠上下樓梯要注意什么？

1.不要因?yàn)橼s時(shí)間而奔跑。

2.在人多的地方一定要扶好欄桿。

3.整隊(duì)下樓時(shí)要與同學(xué)保持一定距離。

4.上下樓時(shí)不要將手放在兜里。

5.不要在樓道內(nèi)彎腰拾東西、系鞋帶。

6.上下樓靠右行。

㈡集體活動(dòng)中要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，遵守時(shí)間，遵守紀(jì)律，遵守秩

序，語(yǔ)言文明。

㈢課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么？

室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽

誤下面的課程?；顒?dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)

上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿?；顒?dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做

做操等?；顒?dòng)要注意安全，切忌猛追猛打，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等

危險(xiǎn)。

三、其他校園安全的注意事項(xiàng)：

要注意教室的安全。上課離開(kāi)本班教室一定要關(guān)好門窗，要將錢和貴

重物品帶在身上，不能給小偷有可之機(jī)；不要把球帶到教學(xué)樓，在教

室樓的走廓上踢，這種行為既違反了校規(guī)，又存在著很大的安全隱患，

試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學(xué)的眼中，那后果

是不堪設(shè)想的。校門沒(méi)開(kāi)，一些學(xué)生在校外發(fā)生矛盾，無(wú)人調(diào)解會(huì)造

成不必要的傷害。在校門外擁擠，會(huì)造成意外傷害。

課后小結(jié)：

第二課：蔬菜水果變干凈

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解殘留農(nóng)藥的危害，知道幾種祛除農(nóng)藥的方法，懂得保護(hù)自己的

健康。

2.愿意通過(guò)自己的努力，想辦法獲取知識(shí)。

3.喜歡與同伴合作，共同探究，共同分享。

教學(xué)重點(diǎn)：掌握去除蔬菜、水果上的病菌和殘留農(nóng)藥的基本方法，養(yǎng)

成蔬菜、水果洗凈后再吃的良好習(xí)慣。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1.了解有關(guān)殘留農(nóng)藥的危害。

2.課件：蔬菜水果變干凈。

教學(xué)過(guò)程：

1.了解蔬菜水果為什么要使用農(nóng)藥

以噴施農(nóng)藥為主的化學(xué)防治技術(shù)是當(dāng)前主要的病蟲(chóng)害防治手段，是確

保水果蔬菜生產(chǎn)安全、保障水果蔬菜有效供給的重要措施。

只要按照規(guī)定使用農(nóng)藥，打過(guò)農(nóng)藥的水果蔬菜不會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生影

響。

2.了解幾種祛除農(nóng)藥的方法：

(1)蔬果買回家別著急吃

將蔬菜水果買回家后不妨放在自然流通的空氣中放上幾天，尤其是卷

心菜、大白菜、韭菜這類綠色蔬菜，可以加速殘留農(nóng)藥的自然分解，

尤其是在寒冷的冬季，很多蔬菜在外面放上幾天也不會(huì)腐壞，可以多

用此方法。而在氣溫較高的季節(jié)，如果擔(dān)心腐爛，可以放在空間較大

的冰箱里冷藏幾天，只要保持內(nèi)部空氣流通，也能幫助殘留農(nóng)藥的揮

發(fā)。

(2)專用洗潔精不如開(kāi)水焯

蔬菜水果的洗滌非常重要，有效的洗滌能除去約95%的細(xì)菌、60%

的農(nóng)藥殘留和幾乎全部的寄生蟲(chóng)卵。葉片較小的菠菜、茴蒿、雞毛菜、

小白菜等，可以將根切除，然后根部向上在水龍頭前沖洗，通過(guò)水的

沖擊去掉殘留的農(nóng)藥。

(3)吃水果還是削皮為宜

對(duì)于水果，除了應(yīng)充分洗滌，最好還是削皮后再食用。

(4)討論：哪種方法最好。

引導(dǎo)學(xué)生理解，每種方法都有適合與不適合的水果蔬菜，應(yīng)根據(jù)每種

蔬菜水果不同特點(diǎn)選擇不同方法。

教師小結(jié)：蔬菜水果可以用多種方法祛除農(nóng)藥。

3.殘留農(nóng)藥對(duì)人體的危害

知道殘留農(nóng)藥會(huì)使人腹痛、腹瀉、消化不良，引發(fā)心腦血管疾病，甚

至危急生命等。

活動(dòng)延伸：

日常生活有機(jī)滲透的延伸與拓展，日常生活中引導(dǎo)學(xué)生注意飲

食衛(wèi)生。

課后小結(jié):

第三課：過(guò)期的食物不能吃

教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)會(huì)看食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期從而判斷食物是否過(guò)期；

2、認(rèn)識(shí)到過(guò)了保質(zhì)期的食物是對(duì)人體有害的；

3、理解勤儉節(jié)約和健康原則的關(guān)系。

教學(xué)重點(diǎn)：

掌握辨別常見(jiàn)腐敗變質(zhì)食物的方法。

教學(xué)準(zhǔn)備：

課件：變質(zhì)食物不能吃。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入：

同學(xué)們，你們知道嗎？

在一些城市。已經(jīng)發(fā)生過(guò)多起因吃了過(guò)期變質(zhì)的食物，造成全家集體

中毒的事件。為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情呢？

二、讀讀說(shuō)說(shuō)：

教師出示相關(guān)資料。

學(xué)生思考：

㈠“期”指的是什么日期？

㈡什么是生產(chǎn)日期？

㈢怎樣判斷食物是否過(guò)期？

三、分組討論：

㈠過(guò)期的食物從哪來(lái)?

㈡我們應(yīng)該怎樣對(duì)待過(guò)期的食物？

㈢勤儉節(jié)約和丟掉過(guò)期的食物矛盾嗎？

四、教師總結(jié)：

勤儉節(jié)約是我們的優(yōu)良傳統(tǒng)，不浪費(fèi)食物也是我們的生活習(xí)慣，

尤其是經(jīng)歷過(guò)艱苦歲月的長(zhǎng)輩們，更不會(huì)隨意把食物丟掉，但是為了

健康，我們要即使丟掉過(guò)期變質(zhì)的食物。

五、讀一讀：

㈠健康小秘訣：說(shuō)說(shuō)自己的感受；

㈡健康導(dǎo)航小故事：說(shuō)說(shuō)你有什么想法？

六、思考：

有一家小商店以非常低的價(jià)錢在銷售過(guò)期的餅干，你會(huì)購(gòu)買

嗎？說(shuō)說(shuō)你的理由。

課后小結(jié):

第四課：做個(gè)快樂(lè)的孩子

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過(guò)開(kāi)展找快樂(lè)、分享快樂(lè)、給別人帶來(lái)快樂(lè)等活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)

識(shí)自己的快樂(lè)，并學(xué)會(huì)創(chuàng)造自己的快樂(lè)。

2.懂得把快樂(lè)與大家分享，可以增進(jìn)相互間的了解，加深彼此間

的感情；體驗(yàn)到集體生活的快樂(lè)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)班集體的熱愛(ài)。

教學(xué)重點(diǎn)：了解把煩惱變?yōu)榭鞓?lè)的主要方法，每天有個(gè)好心情。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1.讓學(xué)生準(zhǔn)備自己歡樂(lè)時(shí)的照片。

2.《健康歌》的音樂(lè)。

3.課件：丟掉煩惱，擁抱快樂(lè)。

教學(xué)過(guò)程：

一、歌曲引入：

同學(xué)們，讓我們跟著這個(gè)這歡快心動(dòng)的音樂(lè)唱起來(lái)吧！

《健康歌》

二、快樂(lè)伴隨我

迎著春風(fēng)，迎著朝陽(yáng)，我們象藍(lán)天上快樂(lè)飛翔的只只小鳥(niǎo)，自

從我們背上書(shū)包，蹦蹦跳跳地來(lái)到學(xué)校的那一天起，我們已經(jīng)長(zhǎng)大了。

每天早晨，我們踏著歡快的腳步走進(jìn)校園，迎接我們的是敬愛(ài)的老師、

親愛(ài)的同學(xué)。在這里學(xué)習(xí)，我們無(wú)比快樂(lè)?；氐郊依铮改赣脨?ài)把我

們托起，我們無(wú)比幸福。我們是快樂(lè)小天使。

㈠請(qǐng)同學(xué)們盡情展示自己的照片，把你的快樂(lè)帶給大家。

（展示照片并講解自己的快樂(lè)）

㈡下面請(qǐng)出“快樂(lè)的小精靈"幫助我們找找我們身邊快樂(lè)的事。

㈢分享別人的快樂(lè)

有人說(shuō)：一份快樂(lè)，兩人分享，就是兩份快樂(lè)。

㈣給別人帶來(lái)快樂(lè)，我也快樂(lè)

講講同學(xué)間互相幫助關(guān)心的事情

㈤我們一起快樂(lè)

游戲“我做你猜”一定會(huì)讓我們哈哈大笑，請(qǐng)根據(jù)紙條上的內(nèi)容

做動(dòng)作，其他同學(xué)猜他做的是什么，猜對(duì)的同學(xué)有獎(jiǎng)哦?。ㄓ螒颍?/p>

（六）小結(jié)

希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮娜兆永锬軌蜷_(kāi)心，時(shí)時(shí)擁有一份好心情，快

快樂(lè)樂(lè)過(guò)好每一天。最后，我建議，讓我們拉起手來(lái)，歡唱一曲歌聲

與微笑。讓歌聲與微笑永遠(yuǎn)陪伴我們。

課后總結(jié)：

第五課：保護(hù)心靈之窗

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)識(shí)近視的危害和造成近視的原因，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)

慣，保護(hù)好眼睛。

2.養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和衛(wèi)生習(xí)慣并能在生活中表現(xiàn)，做好眼保

健操，能做到望遠(yuǎn)凝視，了解眼睛的保健方法。

教學(xué)重點(diǎn)：指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)近視形成的原因及不便，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)

生習(xí)慣。

課前準(zhǔn)備：課件

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入新課

（謎語(yǔ)導(dǎo)入）今天老師給同學(xué)們猜一個(gè)謎語(yǔ)，“上邊毛，下邊毛，

中間有顆黑葡萄。”

生：謎底是眼睛。

師：對(duì)了，眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲

得外界信息的重要窗口。是它帶給了我們歡樂(lè)；是它帶給了我們幸福;

是它，讓我們知道了許多許多……可是在現(xiàn)實(shí)生活中，許多小學(xué)生的

眼睛卻不小心變成了近視。今天這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)《保護(hù)眼睛預(yù)防

近視》（師出示課題）

二、學(xué)習(xí)新課

㈠指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的結(jié)構(gòu)

師：同學(xué)們，眼睛那么重要，那你們知道眼睛是由哪些部分組成

的嗎？教師指名叫學(xué)生回答

生：眼角，眼珠，……（不是很完善，描述也不是很規(guī)范）

師：看圖：出示眼睛的結(jié)構(gòu)圖（課件），下面我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一

下眼睛。

（教師邊指著出示的圖，向同學(xué)們一一講述，眼睛由角膜、房水、

瞳孔、虹膜、晶狀體、鞏膜、玻璃體、視網(wǎng)膜、盲點(diǎn)、視神經(jīng)組成，

讓同學(xué)們大致認(rèn)識(shí)眼睛的結(jié)構(gòu)組成部分）

師：大家看清楚了嗎？

生：看清楚了！

師：我們已經(jīng)看了那么多眼睛的圖片，也認(rèn)識(shí)了眼睛，那么請(qǐng)同

學(xué)們討論一下，眼睛在我們的日常生活中有什么作用呢？同學(xué)全班討

論

生1：幫助我們讀書(shū)寫字

生2:看電視、玩電腦

生3:春游時(shí)，欣賞美麗的風(fēng)景生

4：看各種好吃好玩的東西

師：同學(xué)們列舉了那么多眼睛在生活中的作用，那你們平時(shí)有沒(méi)

有好好保護(hù)眼睛呢？教師讓同學(xué)回答

生1:有

生2::沒(méi)有注意

生3:不知道

師：同學(xué)們，觀察一下周圍的同學(xué)，看看都有哪些人戴了眼鏡?

自己的親戚中呢？

學(xué)生匯報(bào)

師：同學(xué)們說(shuō)了好多人都戴了眼鏡，多數(shù)是近視眼鏡，那現(xiàn)在請(qǐng)

同學(xué)們討論一下，近視會(huì)給我們的生活帶來(lái)哪些不便

全班討論

㈡你們知道什么是近視嗎？

看近物清楚，看遠(yuǎn)物模糊，專業(yè)定義為“遠(yuǎn)處物體經(jīng)眼球折光后

聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。近視是中國(guó)

兒童最常見(jiàn)的眼疾，而大陸高度近視的比率更是比其他國(guó)家和地區(qū)的

兒童高出很多，伴隨著高度近視所衍生的許多眼疾，正威脅著許多兒

童的視力及眼睛健康

㈢近視是怎么產(chǎn)生的呢？

用眼距離過(guò)近。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。躺著看

書(shū)。睡眠不足。課桌不符合要求，寫字姿勢(shì)不正確

請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看哪幾個(gè)同學(xué)用眼正確，哪幾個(gè)是錯(cuò)誤

的？

㈣近視對(duì)我們有什么危害呢？

1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)

量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。

2.中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3.最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃

體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已

僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。、

4.視力直接影響未來(lái)近視了不只是生活和學(xué)習(xí)上的不便，很多

的專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求，視力不佳的考生高考志愿不能填

報(bào)某些對(duì)視力有嚴(yán)格要求的專業(yè)

㈤播放正確做眼保健操的視頻

看完視頻讓同學(xué)們做動(dòng)作，教師進(jìn)行指正

師：同學(xué)們，老師還想問(wèn)我們還可以通過(guò)什么方法來(lái)改善和保護(hù)

視力，預(yù)防近視呢？學(xué)生大多想不出來(lái)

那老師告訴你們，我們可以用食物療法，出示說(shuō)明一些食物（課

件）你們可以讓你們的爸爸媽媽多做這些食物來(lái)預(yù)防近視，知道了

嗎？

（六）總結(jié)新課

師：同學(xué)們，通過(guò)這次的學(xué)習(xí)，你們有什么收獲？你們以后應(yīng)該

怎么做呢？能不能各自談?wù)勀銈冏约旱南敕?？課后完成。

課后總結(jié)：

第六課：用眼的衛(wèi)生

教學(xué)目標(biāo)：

1.知道正確的讀書(shū)、寫字姿勢(shì)有利于預(yù)防近視。

2.懂得看電視、用電腦的用眼衛(wèi)生要求。

3.了解預(yù)防眼外傷的基本方法。

教學(xué)重點(diǎn)：懂得看電視、用電腦的用眼衛(wèi)生要求；養(yǎng)成讀書(shū)、寫字的

正確姿勢(shì)。

教學(xué)準(zhǔn)備：課件

教學(xué)過(guò)程：

一、新課導(dǎo)入：同學(xué)們，通過(guò)上節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了近視眼給我

們生活帶來(lái)的不便及其形成的原因。這節(jié)課我們一起來(lái)討論用眼的衛(wèi)

生。

二、正確的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，是保護(hù)眼睛的有力措施。

㈠選擇合適的光照強(qiáng)度。

㈡調(diào)整視線與書(shū)本的角度。

㈢注意勞逸結(jié)合。

㈣正確的讀書(shū)姿勢(shì)。

三、看電視衛(wèi)生

㈠不科學(xué)看電視帶來(lái)的危害。

看電視能夠豐富我們的文化生活，但如不加節(jié)制的看電視，不僅

會(huì)引起市里的下降，還會(huì)影響我們的正常發(fā)育以及學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

出示看電視的圖片，提問(wèn)這些同學(xué)看電視的行為對(duì)嗎？

㈡看電視應(yīng)注意哪些衛(wèi)生？

每隔半小時(shí)要休息5—10分鐘，可閉眼休息，可按摩眼睛四周,

也可做些輕微的全身活動(dòng)，看看外面綠色的植物。

四、眼睛的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生

㈠富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)眼睛有益。如：瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、

魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等。富含維生素A的食物對(duì)眼睛也有益

如：魚(yú)肝油、奶類、蛋類。

㈡富含維生素C的食物。

㈢鈣對(duì)眼睛也有好處。

課后小結(jié)：

第七課：睡眠要充足

教學(xué)目標(biāo):

1.健康睡眠時(shí)間。

2.各器官的排毒時(shí)間。

3.睡眠與身高以及正確的睡姿。

教學(xué)重點(diǎn)：懂得健康睡眠時(shí)間以及正確的睡眠姿勢(shì)。

教學(xué)準(zhǔn)備：課件

教學(xué)過(guò)程:

1.引入

這種事情你上個(gè)做過(guò)嗎?

2.我們來(lái)試著回答一下下面的問(wèn)題：

?你知道幾點(diǎn)入睡有較好的睡眠質(zhì)量嗎？

?你知道人體各器官的排毒時(shí)間嗎？

-睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該用怎樣的姿勢(shì)好，是正躺，左臥還是右臥呢？

-良好的睡眠對(duì)身高有什么好處呢？

?如果你發(fā)現(xiàn)你有很多問(wèn)題都是似懂非懂，那你就很有必要來(lái)學(xué)

習(xí)一下睡覺(jué)的相關(guān)常識(shí)了。

3.學(xué)生活動(dòng)討論問(wèn)題，回答自己的想法。

4.教師解析睡覺(jué)時(shí)間。

,入睡時(shí)間必須注意:

?能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午

12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)

遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入

甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

?提到午睡問(wèn)題。國(guó)際上規(guī)定，午睡不用爭(zhēng)論。過(guò)去日本人不主

張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒(méi)有睡好就應(yīng)該午睡。午睡

時(shí)間是午飯后半小時(shí)，最好睡一個(gè)小時(shí)，睡的太長(zhǎng)對(duì)身體沒(méi)有

好處。

?晚上什么時(shí)間睡覺(jué)？不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清

楚,如果7點(diǎn)就睡，12點(diǎn)就起來(lái)瞎折騰。主張10點(diǎn)到10:30

睡覺(jué)，因?yàn)閲?guó)際會(huì)議上定的，一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠

是最科學(xué)的，這就是12點(diǎn)到3點(diǎn)，這3小時(shí)雷打不動(dòng)，什么也

別干。如果這3小時(shí)睡好了，第二天起來(lái)一定精神煥發(fā)。如果

你4點(diǎn)以后睡覺(jué)，那是淺睡眠。主張睡前洗個(gè)熱水澡，水溫40?

50度，會(huì)使睡眠質(zhì)量高。

5.討論問(wèn)題2。

,教師分析：晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)

間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

?晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

?凌晨「3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

?凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最

劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物

的排除。

6.學(xué)生活動(dòng)，討論問(wèn)題3。

7.教師分析：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙

腿。

對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，大可不必過(guò)分拘泥自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橐灰?/p>

之間，人往往不能保持一個(gè)固定的姿勢(shì)睡到天明，絕大多數(shù)的人是在

不斷變換著睡覺(jué)的姿勢(shì)，這樣更有利于解除疲勞。

8.學(xué)生活動(dòng)，討論問(wèn)題6。

9.教師分析：人的生長(zhǎng)激素主要在夜間睡眠中分泌，夜間生長(zhǎng)激素的

分泌率是白天的3倍。一般晚上九點(diǎn)沉睡后，生長(zhǎng)激素分泌量逐漸增

高，到夜里十二點(diǎn)左右呈高峰，早晨五點(diǎn)后生長(zhǎng)激素分泌量逐漸下降。

所以保證夜間足夠的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量和深度，養(yǎng)成早睡早起

的良好習(xí)慣，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。

【教學(xué)反思】?jī)?yōu)點(diǎn)：本節(jié)課的學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生對(duì)于我們每天都在接觸

的睡覺(jué)這項(xiàng)活動(dòng)有一個(gè)深層次的認(rèn)識(shí)。學(xué)生都能專注的聽(tīng)講并參與到

課堂中來(lái)。我也能夠做到認(rèn)真?zhèn)湔n，盡量使課堂具有趣味性又不失嚴(yán)

謹(jǐn)。

不足：課堂不夠活躍。這是我在課后要在研究和改進(jìn)的地方。