體育與健康課時(shí)計(jì)劃

體育與健康課時(shí)計(jì)劃

第一課時(shí)

健康在心靈—t?理健康與身體健康

1、教學(xué)目標(biāo)：

⑴學(xué)生知道身體健康和心理健康的表現(xiàn)、身心健康的辨證關(guān)

系。

⑵能身體力行地保持自己的身心健康。

2、教材分析：

⑴構(gòu)成：本課健康的含義，心理健康的表現(xiàn)，身體健康與心理

健康的關(guān)系構(gòu)成。

⑵背景分析

3、教材重點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)身體健康與心理健康的關(guān)系，以及如何和

增進(jìn)身心健康是教學(xué)的重點(diǎn)，

4、學(xué)法指導(dǎo)：指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的心理狀況進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，并一此

為基礎(chǔ)，尋找保持身心健康的方法。

5、教學(xué)內(nèi)容：

⑴繆榮利的心理健康表現(xiàn)

⑵馬斯羅提出的正常心理標(biāo)志

生命的健康與否必須包含兩方面。即肉體的健康與心靈的健

康。

⑶健康的定義：不但沒(méi)有軀體缺陷，還要有完整的生理、心理

狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

①能正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，能與客觀現(xiàn)實(shí)保持積極平衡，思想高尚，

有理想、有道德、守紀(jì)律。并舉例說(shuō)明。

②熱愛(ài)學(xué)習(xí)和工作，能在學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮自己的積極性和

才能，并取得一定的成效。舉例說(shuō)明人與人之間存在差異。

③情緒樂(lè)觀、穩(wěn)定、善于避免焦慮。說(shuō)明焦慮對(duì)人的各種影

響。

④樂(lè)于與他人交往，同學(xué)關(guān)系，師生關(guān)系融洽。

⑷健康所具備的條件：

①自我控制的能力

②能正確對(duì)待外界的影響。

③保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)。

能從容地承受生活中和學(xué)習(xí)中各種壓力而不感到疲勞。

⑸身體健康與心理健康的關(guān)系：

一個(gè)人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)心情不好，社會(huì)交

往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，要維護(hù)和保持自己的健康，

除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì)

交往。

在家庭、學(xué)校，社會(huì)與人的交往中能?chē)?yán)于律己，寬以待人，要

善于正確地理解對(duì)方，并建立協(xié)調(diào)融洽的生活氛圍。正確對(duì)待生活

中的挫折和失敗，努力克服一切不良行為，積極持久地堅(jiān)持健康鍛

煉和各種有益的文化娛樂(lè)活動(dòng)。

第二課時(shí)

珍惜青春勤鍛煉

——高中生身心發(fā)展與體育

1、教學(xué)目標(biāo)：

⑴正確認(rèn)識(shí)自己身心發(fā)展的特點(diǎn)，懂得在體育鍛煉方面應(yīng)乘勢(shì)而上

的道理；

⑵學(xué)會(huì)妥善處理好文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉的關(guān)系，努力求得“魚(yú)與熊

掌”兼得，積極參與體育鍛煉。

2、教材分析

⑴構(gòu)成：本課主要由高中學(xué)生身心發(fā)展的一般特點(diǎn)，身體發(fā)展方面

的優(yōu)勢(shì)，如何正確處理文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉之間的構(gòu)成關(guān)系。

⑵背景分析：

3、教學(xué)重點(diǎn)與把握：

本課的重點(diǎn)是高中生身心發(fā)展的特點(diǎn)以及如何揚(yáng)長(zhǎng)避短進(jìn)行科學(xué)鍛

煉。要教育學(xué)生懂得青春期體育鍛煉對(duì)一生健康有著重要的作用，

緊扣“珍惜青春”，“時(shí)不再來(lái)”，鼓勵(lì)學(xué)生“勤鍛煉”。

4、學(xué)法指導(dǎo)：

指導(dǎo)學(xué)生收集各類(lèi)典型，闡明“無(wú)體是無(wú)德智也”的辨證關(guān)系；提示

學(xué)生結(jié)合初中階段有關(guān)課題，特別是《青春期與體育》《中學(xué)體育

的意義和作用》《體育與認(rèn)知能力的發(fā)展》等?！白晕以u(píng)價(jià)”和“體

驗(yàn)”，可以要求學(xué)生在可前完成；“體驗(yàn)”還可在一定時(shí)間后再次進(jìn)

行并交流。

5、教學(xué)內(nèi)容：

⑴高中生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)

高中生大多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期，并先后進(jìn)入

青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高時(shí)期，肌肉和心肺功能增

長(zhǎng)速度明顯加快，與此密切相關(guān)的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)也具備了快

速發(fā)展的生理?xiàng)l件。

高中階段學(xué)生的心臟收縮能力提高，心血管功能不斷增強(qiáng)，心

率逐步下降；隨著胸圍、胸腔的擴(kuò)大，肺活量也有叫大的增長(zhǎng)。這

些都意味著高中生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，充分具備了發(fā)展

耐力的生理基礎(chǔ)。這一時(shí)期，一般高中生應(yīng)采用發(fā)展有氧耐力為主

的練習(xí)，如較長(zhǎng)距離的中速跑等。充分發(fā)揮呼吸系統(tǒng)的潛力，在平

時(shí)要注意呼吸的自然均勻，還要注意呼吸的深度，在身體活動(dòng)時(shí)，

要注意呼吸與動(dòng)作的配合，一般原則是胸廓舒展時(shí)吸氣，胸廓收縮

時(shí)呼氣。

⑵高中生的體育鍛煉

高中學(xué)生處于一個(gè)塑造健美體形、全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器官功

能、提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期。但在高中階段，學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的加

大，面對(duì)著激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，很多同學(xué)減少甚至放棄體育活動(dòng)，導(dǎo)

致體質(zhì)下降。因此要注意以下幾點(diǎn)：

①適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。舉例說(shuō)明

②適時(shí)鍛煉，事半功倍。

③預(yù)防疾病在青年。

廣大高中學(xué)生要珍惜塑造堅(jiān)強(qiáng)體魄的黃金時(shí)期，妥善處理文化

學(xué)習(xí)與體育鍛煉的關(guān)系，積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，從而帶著健壯的

身體、健康的心理投入到高中階段緊張的學(xué)習(xí)生活之中，使青春常

在，使學(xué)習(xí)和身體都得到較好的發(fā)展。

第三課時(shí)

健康的環(huán)境有利于促進(jìn)健康

—自然環(huán)境與健康

1、教學(xué)目標(biāo)：

⑴說(shuō)出自然環(huán)境與人類(lèi)健康的關(guān)系；

⑵了解環(huán)境污染對(duì)人類(lèi)健康的危害；

⑶確立保護(hù)與改善環(huán)境的意識(shí)。

2、教材分析

⑴構(gòu)成：人與自然界是密不可分的統(tǒng)一體，但目前不管是從我國(guó)的

大環(huán)境分析，還是從小的方面來(lái)分析，多多少少都存在著各種各樣

的環(huán)境破壞。

⑵背景分析：

3、教學(xué)重點(diǎn)與把握：

本課的重點(diǎn)是讓學(xué)生了解自然環(huán)境因素對(duì)人類(lèi)健康的影響。

4、學(xué)法指導(dǎo)：

由學(xué)生舉例說(shuō)明環(huán)境遭到破壞對(duì)人體的危害所在。

5、教學(xué)內(nèi)容：

⑴人與自然界的“關(guān)系”

人是自然之子，人類(lèi)的生命活動(dòng)一刻也離不開(kāi)自然界，就像魚(yú)耳離

不開(kāi)水一樣。人與自然界是密不可分的統(tǒng)一體，人魚(yú)自然環(huán)境能夠

統(tǒng)一，人就健康；反之。人就會(huì)失去健康。正確認(rèn)識(shí)自然環(huán)境以及

自然環(huán)境與人類(lèi)健康的關(guān)系，對(duì)每一位中學(xué)生來(lái)講都是十分必要

的。

自然環(huán)境是指空氣、水、土壤等的綜合。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理

性因素構(gòu)成。化學(xué)性因素是指空氣、水、土壤中的化學(xué)組成，這些

化學(xué)組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類(lèi)生存與正?；顒?dòng)的必要條

件。物理性因素是指陽(yáng)光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、等，它

對(duì)人類(lèi)的生存與活動(dòng)同樣具有十分重要的影響。

自然環(huán)境因素對(duì)健康的影響

除此以外，氣候因素、微生物因素等也是影響人類(lèi)健康的自

然環(huán)境因素。

正面影響負(fù)面影響

是人的機(jī)體獲得足夠氧氣

的唯一天然來(lái)源，是維持生命當(dāng)空氣中氧含量低于

活動(dòng)的重要條件。空氣中含氧10%時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)惡

空氣量正常時(shí)，能保持人的正常活心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動(dòng)

動(dòng)；空氣中陰離子含量高對(duì)人減弱的現(xiàn)象；過(guò)分缺氧會(huì)

體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神的作危及生命

用。

人類(lèi)的使用水，尤其

是構(gòu)成人的機(jī)體組織的重是飲用水化學(xué)成分異常

水要成分，是保證新陳代謝正常時(shí)，影響人的機(jī)體正常

進(jìn)行、調(diào)節(jié)體溫的重要條件活動(dòng)，將導(dǎo)致疾病發(fā)生和

神經(jīng)慢性中毒

其中所含的人類(lèi)所

其中所含的各種人類(lèi)所必必需的元素過(guò)多或過(guò)少，

需的元素及微量元素是機(jī)體組都可能造成人類(lèi)疾病，土

土壤

織的重要成分，是維持人的正壤中的傳染病病原體和寄

常生命活動(dòng)不可缺少的條件。生蟲(chóng)蟲(chóng)體是導(dǎo)致人類(lèi)生病

的重要原因

是維持人類(lèi)正常生命活動(dòng)過(guò)少的太陽(yáng)輻射不利

的因素之一，正常的太陽(yáng)輻射于人的機(jī)體的新陳代謝，

太陽(yáng)輻射

對(duì)集體有殺菌、促進(jìn)皮下組織過(guò)多的紫外線輻射則可能

的維生素D生成的作用導(dǎo)致皮膚癌

第四課時(shí)

健康的環(huán)境有利于促進(jìn)健康

自然環(huán)境與健康

1、教學(xué)目標(biāo):

⑴說(shuō)出自然環(huán)境與人類(lèi)健康的關(guān)系；

⑵了解環(huán)境污染對(duì)人類(lèi)健康的危害；

⑶確立保護(hù)與改善環(huán)境的意識(shí)。

2、教材分析

⑴構(gòu)成：環(huán)境污染有自然的和人為的因素。

⑵背景分析：環(huán)境遭到破壞對(duì)人類(lèi)的危害，現(xiàn)在很多人還沒(méi)有意識(shí)

到。甚至有為數(shù)不少的人仍對(duì)環(huán)境進(jìn)行污染、進(jìn)行毀滅性開(kāi)發(fā)與利

用。

3、教學(xué)重點(diǎn)與把握：

本課的重點(diǎn)是讓學(xué)生了解自然環(huán)境污染對(duì)人類(lèi)健康的侵害。

4、學(xué)法指導(dǎo)：

上課前布置每位學(xué)生讀一篇關(guān)于環(huán)境污染的文章，這節(jié)課進(jìn)行交流

和探討。

5、教學(xué)內(nèi)容：

⑴環(huán)境污染及其對(duì)人類(lèi)健康的侵害

環(huán)境污染是指由于自然的與人為的因素致使自然環(huán)境發(fā)生變

化，并超出了其自凈能力，從而破壞了生態(tài)平衡，影響到人類(lèi)的現(xiàn)

家。

隨著世界人口的迅速增加以及工業(yè)化的迅速發(fā)展、人類(lèi)對(duì)自然

資源的毀滅性的開(kāi)發(fā)與利用，環(huán)境污染問(wèn)題愈來(lái)愈嚴(yán)重，已經(jīng)開(kāi)始

威脅人類(lèi)的生存。

①空氣污染對(duì)健康的危害：目前，空氣中的污染物已達(dá)一百多

種。

A、對(duì)人體的直接危害：舉例說(shuō)明。

B、對(duì)人體的間接危害：學(xué)生舉例，老師總結(jié)。

②水污染對(duì)健康的危害：

A、對(duì)人體的直接危害：舉例說(shuō)明。

B、通過(guò)事物鏈，有害的水澆灌農(nóng)作物，污水中的水產(chǎn)、食用

有害物質(zhì)的動(dòng)物等最后由人類(lèi)來(lái)使用，會(huì)危及人類(lèi)的健康。

③噪音污染對(duì)健康的危害：

A、直接危害

B、間接危害

⑵積極行動(dòng)起來(lái)，為保護(hù)與改善環(huán)境而努力

我們只有一個(gè)地球，自然環(huán)境與我們每一個(gè)人息息相關(guān)，在保

護(hù)環(huán)境、改善環(huán)境中沒(méi)有局外人。我們每一個(gè)人都要確立正確的環(huán)

境意識(shí)，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境的正確態(tài)度，從點(diǎn)滴做起，保護(hù)自然環(huán)境

的生態(tài)平衡，積極改善自然環(huán)境，為還地球以藍(lán)天碧水綠地和清晰

的空氣而作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

第五課時(shí)

珍惜生命遠(yuǎn)離毒品

——吸煙的危害

1、教學(xué)目標(biāo)：

⑴提高對(duì)毒品的認(rèn)識(shí)、知道毒品的危害;

⑵了解我國(guó)有關(guān)禁毒的法律，自覺(jué)地遠(yuǎn)離毒品。

2、教材分析

⑴構(gòu)成：本課主要由毒品對(duì)個(gè)人與社會(huì)的危害性，以及我國(guó)有關(guān)禁

毒的法律構(gòu)成。

⑵背景分析：早在2000多年前，西方列強(qiáng)就在嚴(yán)厲禁止本國(guó)人民

吸食鴉片的同時(shí)，開(kāi)始將鴉片等毒品販運(yùn)到我國(guó)。進(jìn)入80年代，

在國(guó)際毒潮侵襲下，毒品問(wèn)題在我國(guó)死灰復(fù)燃，成為禍國(guó)殃民的社

會(huì)毒瘤。

3、教學(xué)重點(diǎn)與把握：

本課主要是使學(xué)生切實(shí)認(rèn)識(shí)毒品的危害，克服好奇、好玩、試一下

無(wú)所謂的想法，真正做到學(xué)習(xí)法律，警惕毒品；潔身自好，遠(yuǎn)離毒

品，應(yīng)該成為每一個(gè)青少年的自覺(jué)要求。

4、學(xué)法指導(dǎo)：

指導(dǎo)學(xué)生了解周?chē)娜巳?，認(rèn)識(shí)吸毒的危害。在課前完成“自我測(cè)

試（1）”，教師在課前檢查，在備課、講課過(guò)程中加強(qiáng)針對(duì)性。

5、教學(xué)內(nèi)容：

導(dǎo)入新課：鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)前的數(shù)十年，英國(guó)向中國(guó)走私鴉片數(shù)

千萬(wàn)千克，從中國(guó)掠走三四億銀元。

戒毒所的醫(yī)生告戒人們：

不要放任好奇心，因好奇心而以身試毒，往往一試邊無(wú)力自

拔、不可收拾；

不要結(jié)交有吸毒、販毒行為的人；

不要在吸毒場(chǎng)所哪怕是多停留一秒鐘；

不要接受與毒品有關(guān)人員遞來(lái)的香煙，含海洛因的香煙三根足

以令人上癮。

不要聽(tīng)信毒品能治病的謊言；

遇有親友吸毒，一要?jiǎng)褡?，二要回避?/p>

從實(shí)際情況看，戒毒后大約有82%——90%的人會(huì)復(fù)吸毒品，

有的人反復(fù)戒毒10次仍戒不掉；其主要原因是吸毒者存在著極強(qiáng)

的心理依賴。在戒毒過(guò)程中，停止使用毒品10天內(nèi)，吸毒者會(huì)出

現(xiàn)極其難忍的癥狀，如肌肉震顫、關(guān)節(jié)疼痛、沒(méi)有食欲、嘔吐、全

身畏冷等，這些癥狀可通過(guò)服食戒毒藥得到緩解，但精神癥狀如焦

慮、煩躁、嚴(yán)重失眠、抑郁、對(duì)毒品的渴望是服藥也無(wú)法消除的，

這種心理依賴可長(zhǎng)達(dá)一年，甚至更長(zhǎng)，戒毒也因此半途而廢。

戒毒者需要家庭、社會(huì)的關(guān)心協(xié)助，吸毒者戒毒后重返社

會(huì)，各方面要繼續(xù)對(duì)起其監(jiān)督護(hù)理和教育幫助，不能丟棄不管；還

要杜絕戒毒者接觸以前的“毒友”“毒具”“毒場(chǎng)”。否則，后果是不堪

設(shè)想的。

第六課時(shí)

珍惜生命遠(yuǎn)離毒品

——吸煙的危害

1、教學(xué)目標(biāo)：

⑴知道吸毒的危害；說(shuō)出我國(guó)禁毒法律的主要內(nèi)容;

⑵確立遠(yuǎn)離毒品、參與禁毒的思想。

2、教材分析

⑴構(gòu)成：本課主要由毒品對(duì)個(gè)人與社會(huì)的危害性，以及我國(guó)有關(guān)禁

毒的法律構(gòu)成。

⑵背景分析：早在2000多年前，西方列強(qiáng)就在嚴(yán)厲禁止本國(guó)人民

吸食鴉片的同時(shí)，開(kāi)始將鴉片等毒品販運(yùn)到我國(guó)。進(jìn)入80年代，

在國(guó)際毒潮侵襲下，毒品問(wèn)題在我國(guó)死灰復(fù)燃，成為禍國(guó)殃民的社

會(huì)毒瘤。

3、教學(xué)重點(diǎn)與把握：

本課主要是使學(xué)生切實(shí)認(rèn)識(shí)毒品的危害，克服好奇、好玩、試一下

無(wú)所謂的想法，真正做到學(xué)習(xí)法律，警惕毒品；潔身自好，遠(yuǎn)離毒

品，應(yīng)該成為每一個(gè)青少年的自覺(jué)要求。

4、學(xué)法指導(dǎo)：

指導(dǎo)學(xué)生了解周?chē)娜巳海J(rèn)識(shí)吸毒的危害。在課前完成“自我測(cè)

試（2）”，教師在課前檢查，在備課、講課過(guò)程中加強(qiáng)針對(duì)性。

5、教學(xué)內(nèi)容：

⑴毒品及吸毒的危害

①損害健康、危及生命。舉例說(shuō)明（可以學(xué)生之間探討）。

②破壞家庭安定。從看到的報(bào)刊、雜志有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行探討。

③破壞社會(huì)風(fēng)氣和秩序。

⑵提高認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)離毒品

八屆人大通過(guò)的《刑法》明確規(guī)定：“走私、販賣(mài)、運(yùn)輸、制

造毒品，無(wú)論數(shù)量多少，都應(yīng)當(dāng)追究刑事責(zé)任，予以刑事處罰?！?/p>

1998年6月，江澤民主席觀看全國(guó)禁毒展時(shí)指出：“禁毒斗爭(zhēng)

是全民族的一件大事，關(guān)系到中華民族的興亡?！泵總€(gè)青少年都應(yīng)

樹(shù)立強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感，積極投入禁毒斗爭(zhēng)。

①提高禁毒認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化禁毒意識(shí)。禁毒與我們每一個(gè)人都密切

相關(guān)的，尤其是青少年，要克服事不關(guān)己的模糊認(rèn)識(shí)，做到警鐘長(zhǎng)

鳴。

②千萬(wàn)別試。

事實(shí)證明，很多吸毒者往往都是從對(duì)毒品十分“好奇”，抱著

“試一下”，“吸一下總不會(huì)就上癮”的想法開(kāi)始掉進(jìn)吸毒深淵的。因

此，我們應(yīng)從自身做起，堅(jiān)決遠(yuǎn)離毒品，千萬(wàn)不要“好奇”，不能心

存僥幸，以身試毒，以身試法。

③我們不僅要做到自己不吸毒，而且要宣傳毒品的危害和禁毒

法律。一旦發(fā)現(xiàn)吸毒、販毒和其他違法現(xiàn)象，要立即加以勸阻、舉

報(bào)。

第七課時(shí)

青少年健美鍛煉

1、教學(xué)目標(biāo)：

知道健美的主要表現(xiàn)和主要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，了解健美鍛煉的方法和

注意事項(xiàng)。

2、教材分析

⑴構(gòu)成：內(nèi)在美與外型美的統(tǒng)一。

⑵背景分析：現(xiàn)在為數(shù)不少的人，只知道自身的美，不知道把

自己的心靈美、精神美也塑造出來(lái)。讓更多人知道人的肉體美是一

種自然美，精神的美才是社會(huì)的美。

3、教學(xué)重點(diǎn)與把握：

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和健美鍛煉的方法。

4、學(xué)法指導(dǎo)：

⑴健美運(yùn)動(dòng)和健美鍛煉的聯(lián)系和區(qū)別。

⑵學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況可以提出健美的標(biāo)準(zhǔn)和鍛煉的方法，可通

過(guò)圖片或電視、錄象等闡述自己的觀點(diǎn)。

⑶根據(jù)男女生的特點(diǎn)，講授時(shí)男女生可以回答自己特點(diǎn)方面的

問(wèn)題。

5、教學(xué)內(nèi)容：

⑴人體健美的評(píng)價(jià)

①內(nèi)在美和外型美的統(tǒng)一。

A、人體美必須具有內(nèi)在的道德源泉。

人都是愛(ài)美的，也希望自己顯得美。但是關(guān)于人體美的觀念

中，我們把心靈美、內(nèi)在美、精神美放在首位。我們主張外表美應(yīng)

有它的內(nèi)在的道德源泉。人的內(nèi)在品質(zhì)、性格、思想，如果符合社

會(huì)美的規(guī)律，表現(xiàn)在行為方面，表現(xiàn)在人與人的社會(huì)關(guān)系方面，就

是一般所謂心善。在社會(huì)生活領(lǐng)域里，美和善在根本上是一致的。

事實(shí)上，在人體美中，容貌形體、外表修飾所表現(xiàn)出的美只能

是一小部分，甚至只能是表面的一小部分。人的美應(yīng)該表現(xiàn)在品

德、學(xué)問(wèn)、修養(yǎng)、能力、才氣、智慧、志趣、性格等。這些內(nèi)在美

越豐富，外部美的比重也就越小，直到最后簡(jiǎn)直變到無(wú)足輕重的程

度。

B、追求、創(chuàng)造外型美應(yīng)該得到鼓勵(lì)。

我們的社會(huì)生活是豐富多彩的，我們需要大量美的事物來(lái)裝點(diǎn)

周?chē)氖澜?，?dāng)然也包括我們的自身。我們的頭