國慶節(jié)后收心會

節(jié)后收心會長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。目目錄錄01國慶假期分享02國慶假期綜合征03擺脫假期綜合征04節(jié)后收心攻略

2ppthangye01國慶假期分享國慶假期分享長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。國慶假期時間飛逝，一眨眼國慶長假就結(jié)束了。七天太短，再來個七天如何？分享一下你的國慶假期。假期分享朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事假期分享宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時間、合理充電學習02國慶假期綜合征國慶假期綜合征長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。假期綜合征是什么？主要癥狀長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。癥狀一：睡眠紊亂身體狀態(tài)反而會比平時還差，越睡越累。主要癥狀癥狀二：腸胃不適連續(xù)幾天大吃大喝，暴飲暴食或貪食油膩食物，身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負擔。適應(yīng)了假期的休閑，很多人一時間不能適應(yīng)緊張、有節(jié)奏的生活，有的出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班產(chǎn)生恐懼的心理。癥狀三：恐懼上班

主要癥狀旅游消耗了大量的精力和體力，人感到疲憊導致免疫力下降。主要癥狀癥狀四：旅游疲憊綜合癥03擺脫假期綜合征擺脫假期綜合征長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。你有這樣的癥狀嗎？不想起床幻想自己有病不想上班頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥現(xiàn)在要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負擔。1第一招：清理腸胃多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的食品，調(diào)整情緒，讓“內(nèi)火”慢慢降下來。2如假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當喝點涼茶，若假期吃了過多冷凍食品，可喝點姜湯。3第二招：適度運動運動有助于使胃口調(diào)整到正常狀態(tài)。我們可以在下班后進行自己喜歡的運動，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲勞的身體得到積極休息，更有活力地開展節(jié)后工作。第三招：調(diào)整狀態(tài)假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。第四招：早睡早起相對于上班族來說，很多人假期時的作息非常不規(guī)律，節(jié)后又很難快速適應(yīng)，晚上睡不著，白天睡不醒。補救措施是調(diào)整作息，盡量早睡早起，睡眠時間要保證在7至8個小時左右。如果晚上難以入睡，洗個熱水澡會有助于睡眠。心理上的適應(yīng)也很重要。節(jié)后短時間內(nèi)先不要開展強度過大的工作，而應(yīng)循序漸進，先把必要的工作做完，不要給自己太大壓力，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。第五招：工作循序漸進04節(jié)后收心攻略節(jié)后收心攻略長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。1、一杯清茶，提神醒腦。在節(jié)假日身心完全放松后，第一天上班的確容易感到疲勞，感覺身體被掏空，在這種情況下，要放輕松。不妨喝一點清涼的茶，比如薄荷茶。2、制定計劃，明確目標進行工作前置，如有明確的任務(wù)要完成，把自己的最后期限設(shè)置的靠前一點，用標簽貼在顯眼位置，時刻提醒自己“快干活快干活”。制訂一個未來工作計劃表，按照表上的計劃按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時間內(nèi)適應(yīng)工作節(jié)奏。有必要時，可以選擇一點輕松的音樂幫助自己。1通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞3、調(diào)整作息，心態(tài)放松2首先要讓大腦放松，可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。4、注意飲食、適量運動調(diào)節(jié)節(jié)后消化不良綜合征，結(jié)束假期狂吃狀態(tài)。不要過多攝入大魚大肉，吃些清淡的。除此之外，建議增加一點運動，才能保證胃口盡快恢復。在此，提醒各位假期固然美好，但現(xiàn)在要明白身體和工作才是現(xiàn)在最重要的收收心，調(diào)整好自己的狀態(tài)，盡快投入到工作中。祝：身體健康，工作進步！感謝您欣賞長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。喜迎國慶幼兒園中小學國慶節(jié)主題教育班會主講人：XX目錄123國慶節(jié)簡介國歌國旗國徽國花贊美祖國4

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2ppthangye國慶節(jié)簡介幼兒園中小學國慶節(jié)主題教育班會主講人：XX國慶節(jié)簡介每個人都有自己的生日，小朋友們過生日的時候會做什么呢？我們生活的祖國母親，也是有生日的，祖國的生日是哪天？我們生日的時候會吹蠟燭、吃蛋糕、收禮物、吃長壽面或者實現(xiàn)自己的心愿等等。祖國母親的生日就是國慶節(jié)。是中國成立的日子。國慶節(jié)的時間是每年的10月1日。國慶節(jié)簡介1949年10月1日，我們偉大的領(lǐng)導人在北京天安門城樓親手升起了第一面五星紅旗，并向全世界莊嚴宣告：什么是國慶節(jié)？祖國的生日是國慶節(jié)。國慶節(jié)是哪一天？每年10月1日是國慶節(jié)。中華人民共和國成立了！國慶節(jié)簡介國慶節(jié)，我們會怎么慶祝呢？我們會在天安門升國旗、閱兵、放煙花、群眾游行、張燈結(jié)彩等。天安門升國旗閱兵放煙花群眾游行張燈結(jié)彩國慶節(jié)簡介祖國的名字：中華人民共和國我們的首都：北京有多少個民族：56個多少個省市：23個??；5個自治區(qū)；4個直轄市、2個特別行政區(qū)國慶節(jié)簡介今年的10月1日，祖國是過多少歲的生日呢？73歲。這表示：我們的祖國已經(jīng)成立73周年了。73年前，當中華民族最終奪取抗日戰(zhàn)爭的完全勝利，血火淬煉的抗戰(zhàn)精神，在歷史的星空定格成永恒。73年后，中國特色社會主義事業(yè)處于又一個關(guān)鍵時期。偉大的抗戰(zhàn)精神昭告我們：萬眾一心，艱苦奮斗，百折不撓，敢于勝利，在黨的領(lǐng)導下，中華民族不僅能擊敗任何外來侵略，而且必將克服一切艱難險阻，實現(xiàn)民族的偉大復興。國歌國旗幼兒園中小學國慶節(jié)主題教育班會主講人：XX國歌國旗起來！不愿做奴隸的人們！把我們的血肉,筑成我們新的長城！中華民族到了最危險的時候,每個人被迫著發(fā)出最后的吼聲！起來??！起來！起來！我們?nèi)f眾一心,冒著敵人的炮火前進,冒著敵人的炮火前進！前進！前進！進！《義勇軍進行曲》中國國歌國歌國旗粘貼國旗圖片紅色底面：象征革命；黃色五星：象征光明；一顆“大五角星”：代表中國共產(chǎn)黨；四顆“小五角星”：代表工人、農(nóng)民、知識分子、民族資產(chǎn)階級四顆小星環(huán)拱于大星：象征中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導下的人民大團結(jié)和人民對黨的擁護。國徽國花幼兒園中小學國慶節(jié)主題教育班會主講人：XX國徽國花國徽中間是五星照耀下的天安門，

周圍是谷穗和齒輪。象征中國人民自"五四"運動以來的新民主主義革命斗爭和工人階級領(lǐng)導的以工農(nóng)聯(lián)盟為基礎(chǔ)的人民民主專政的新中國的誕生。粘貼國徽圖片中華人民共和國國徽由清華大學建筑系梁思成、林徽因、李宗津、莫宗江、朱倡中等人所組的設(shè)計小組與中央美術(shù)學院張仃、張光宇等人的設(shè)計小組集體創(chuàng)作。象征意義創(chuàng)作作者國徽國花國花是代表國家文化形象的花卉，我國的國花是什么呢？是牡丹花。小朋友們說說，我們的地圖像什么呢？像公雞。節(jié)日意義它成為一個獨立國家的標志，反映這個國家的國體和政體。承載了反映這個國家、民族的凝聚力的功能。顯示力量、增強國民信心，體現(xiàn)凝聚力，發(fā)揮號召力。國家象征功能體現(xiàn)基本特征節(jié)日活