【蓓盈纖減肥干貨】腸道健康與產(chǎn)品

腸道健康與食品營養(yǎng)認(rèn)識(shí)腸道1腸道毒素危害2腸道保養(yǎng)31、我國流行病學(xué)調(diào)查：在所有的腸道疾病當(dāng)中，便秘發(fā)病率約10%，其中約30%為老年性便秘2、世界衛(wèi)生組織調(diào)查：全球大約每年至少10億人次出現(xiàn)便秘，每天大約1萬人死于便秘所引起的疾病在中國，腸道總發(fā)病率人數(shù)約占全國人口的12％左右中十二指腸潰瘍重大腸癌輕便秘、腹脹腸道——是時(shí)候要注意了2、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：全世界每年因肥胖而新發(fā)大腸癌病例已超過600萬

1、在中國，癌癥發(fā)病率排行第三的是大腸癌61認(rèn)識(shí)腸道占地面積最大〔腸道長7-8m，總面積約200㎡以上〕；含最豐富的菌群；人體最大的免疫器官〔掌管人體70%以上的免疫功能〕；人體最重要的排毒器官；

毒素在體內(nèi)分布

70%的毒素——腸道

10%的毒素——肝臟

7%的毒素——血液

4%的毒素——淋巴8肥胖概論2腸道的主要功能小腸——吸收功能〔消化分解吸收〕小腸：人體營養(yǎng)物質(zhì)吸收的主要器官；小腸絨毛：營養(yǎng)物質(zhì)吸收的主要部位；食物一般在小腸內(nèi)停留3-8h；一個(gè)成年人的小腸內(nèi)外表積為：200-400㎡，內(nèi)外表積越大，吸收越多。9大腸能夠吸收少量的水、無機(jī)鹽和局部維生素。大腸能夠分泌粘液，能保護(hù)黏膜和潤滑糞便，使糞便易于下行，保護(hù)腸壁防止機(jī)械損傷，免遭細(xì)菌侵蝕。2腸道的主要功能大腸——排出功能認(rèn)識(shí)腸道1腸道毒素危害2腸道保養(yǎng)31、是否常感疲勞、乏力？2、是否常有失眠或睡眠質(zhì)量下降？3、是否面色黯黃、經(jīng)常長痘？4、是否有口臭？5、是否常感腹部脹氣？6、是否大便拉不出來？7、是否排便后有疼痛感？8、是否排便有意猶未盡的感覺？健康小測試9、是否便便和屁的氣味很重？1、如果你的累積總分超過20分，就說明腸道健康已敲響警鐘！2、如果累積總分超過40分，就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)腸道營養(yǎng)保健等！3、如果累積總分超過60分，建議去醫(yī)院做下檢查，且要調(diào)整下自己的飲食作息習(xí)慣吧！五星級(jí)的便便形：香蕉狀色：深黃色味：無臭味量：100g-200g次:1-2次/天正常大便不正常大便原因形狀：粗細(xì)適中香蕉型干濕正常塊狀、大便干燥大便黏膩、無力、便不盡泥狀、糖稀、便碎、便爛顏色：深黃色顏色黑（或帶血）顏色墨綠味道：無臭味臭雞蛋味缺水、有害細(xì)菌較多、陰虛腸道蠕動(dòng)能力低、氣虛腸內(nèi)宿便多、脾虛〔濕氣重〕腸道宿便嚴(yán)重，上消化道出血〔潰瘍或食用含鐵較多的食物〕膽汁外溢腸道吸收不良腸道可容納1~15kg毒素1天未排便相當(dāng)于吸3-5包煙2天以上未排便，體內(nèi)將產(chǎn)生36種毒素，成為179種疾病的誘因因“便”而起毒素肥胖堆積壓迫惡性循環(huán)消化吸收能力下降蠕動(dòng)能力下降有益菌數(shù)下降腸道老化影響腸道〔化三下〕毒素的危害肥胖便秘斑點(diǎn)、痘痘口臭癌癥疾病認(rèn)識(shí)腸道1腸道毒素危害2腸道保養(yǎng)3產(chǎn)品成分對(duì)腸道作用奶昔大豆分離蛋白、脫脂乳粉、抗性糊精、麥芽糊精、魔芋粉、β-胡蘿卜素補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，潤腸通便，吸脂，益生元，預(yù)防消化道炎奶昔伴侶（凍干果粒）凍干蘋果片、草莓粒、藍(lán)莓粒、樹莓粒抗氧化，提高腸道免疫力奶昔伴侶（奇亞籽）奇亞籽、抗性糊精、低聚果糖、菊粉腸道蠕動(dòng)、排毒養(yǎng)顏素膳磨坊圓苞車前子、玉米高含量膳食纖維、藥食同源，潤腸通便營養(yǎng)矩陣抗性糊精、復(fù)合礦物質(zhì)、復(fù)合維生素為腸道補(bǔ)充營養(yǎng)素五谷代餐棒低聚異麥芽糖、大豆蛋白、菊粉、麥芽粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)、潤腸通便、咖啡抗性糊精膳食纖維一、產(chǎn)品二、食物飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助于排便；少吃辛辣刺激性食物，同時(shí)，適量補(bǔ)充益生元；影響腸道健康的因素有哪些？1.3.2.飲食習(xí)慣的改變久坐不動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢，毒素難排除食物過于精細(xì)，膳食纖維攝入缺乏工作、生活、情緒、壓力4.23清腸排毒的方法中西瀉藥灌腸果導(dǎo)類刺激性西藥，如：大黃、番瀉葉、巴豆.......耐藥性、依賴性可導(dǎo)致“大腸黑子”的致癌物質(zhì)易引起炎癥引起蠕動(dòng)依賴引起不適無法獨(dú)立完成1、改善腸道菌群內(nèi)環(huán)境2、增強(qiáng)腸道免疫力√膳食纖維1、晨起空腹飲白開水200-300ML〔溫水或淡鹽水