高中體育與健康-《奔跑吧少年》綜合體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

《奔跑吧，少年》綜合體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容：綜合體能練習(xí)組合的學(xué)習(xí)和拓展

一、指導(dǎo)思想：

本課以落實(shí)立德樹人根本任務(wù)和健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康

和全面發(fā)展，尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛；改革課

程內(nèi)容與教學(xué)方式，提高學(xué)生的綜合能力和優(yōu)良品格；注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)

專長(zhǎng)的培養(yǎng)，奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)；建立多元化學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系，

激勵(lì)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展。在現(xiàn)行教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)高中階段學(xué)生

的綜合身體素質(zhì)呈明顯下降趨勢(shì)。本節(jié)課,采用結(jié)構(gòu)化教學(xué)的新理念,

以全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨，重點(diǎn)提高學(xué)生的上肢、下肢及腰腹

肌力量、爆發(fā)力、速度等素質(zhì)，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的心肺耐力，培養(yǎng)學(xué)

生吃苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于挑戰(zhàn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作和遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)：通過多種器械的學(xué)練，基本上90%的學(xué)生能掌握

其練習(xí)方法、發(fā)展學(xué)生柔韌、力量、耐力、速度和靈敏等綜合素質(zhì)，

促進(jìn)身心健康發(fā)展。

2、健康行為目標(biāo)：通過本次課的學(xué)練，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，增強(qiáng)

身心健康，培養(yǎng)學(xué)生良好的體能練習(xí)習(xí)慣和健康行為習(xí)慣。

3、體育品德目標(biāo)：通過繩梯、小欄架、標(biāo)志桶、墊子等器材的練習(xí)，

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)毅力、團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和勇于客服困難的優(yōu)良

品質(zhì)。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握正確的體能練習(xí)的方法。

難點(diǎn)：根據(jù)自身選擇合適的體能練習(xí)方法。

教學(xué)流程：

一、課堂常規(guī)

導(dǎo)入：宣布教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

(1)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，增強(qiáng)學(xué)生的集體

主義觀念，使學(xué)生養(yǎng)成“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑”的優(yōu)良作風(fēng)。

(2)耐久跑練習(xí)。慢跑一行進(jìn)間變速跑一沖刺跑，伴隨音樂，圍繞

器械擺放形式進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

(3)一般性準(zhǔn)備活動(dòng)一拉伸組合練習(xí)。跟隨音樂，模仿老師動(dòng)作完

成創(chuàng)編拉伸組合連續(xù)，音樂節(jié)奏動(dòng)感、歡快，能夠很好的提高學(xué)生學(xué)

習(xí)的積極性。

(4)專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)一體能練習(xí)。在本環(huán)節(jié)中加入本節(jié)課要結(jié)合器

材完成的體能組合練習(xí)的動(dòng)作，為下一個(gè)環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備。循序漸進(jìn)，逐

步加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，相互鼓勵(lì)、協(xié)作完成，提高身體力量、耐力、速度

等，培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)。

二、基本部分

(1)結(jié)合四種器材進(jìn)行體能練習(xí)方法的講解和示范

這一環(huán)節(jié)以教師的講解示范、動(dòng)作分解教學(xué)為主，使學(xué)生建立正

確的動(dòng)作概念，采用直觀的教學(xué)方法，利用圖示進(jìn)行繩梯、小欄架、

標(biāo)志桶、墊子四種器械練習(xí)方法的針對(duì)性講解和示范，然后在伴隨不

同風(fēng)格的音樂進(jìn)行小組輪換練習(xí)，教師有針對(duì)性地指導(dǎo)，在學(xué)習(xí)中講

解動(dòng)作，在小組合作練習(xí)中指導(dǎo)學(xué)生易犯錯(cuò)誤動(dòng)作，重視學(xué)法指導(dǎo)學(xué)

生有效學(xué)習(xí)，采用分組循壞的教學(xué)方法，能提高學(xué)生積極性又能保證

學(xué)生的練習(xí)密度。

(2)小組合作探究及拓展性練習(xí)

主要采用小組探究的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行。學(xué)生在熟練掌握每項(xiàng)器械基

本練習(xí)方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合圖示，變化器械擺放方式或配合上下肢動(dòng)

作進(jìn)行不同器械練習(xí)方式的拓展。以小組的形式，積極參與探討，讓

每一個(gè)學(xué)生都能參與其中。使原本單一練習(xí)形式變得豐富多彩，從而

激發(fā)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體能練習(xí)的興趣，拓展了學(xué)生的思維，同時(shí)也培養(yǎng)

了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和合作學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。

成果展示，這一環(huán)節(jié)是為學(xué)生搭建的一個(gè)檢驗(yàn)并展示學(xué)習(xí)成果的

舞臺(tái)。通過學(xué)生的創(chuàng)造力拓展新的體能練習(xí)的方式方法，在展示個(gè)性

的同時(shí)，也體驗(yàn)了成功帶來(lái)的樂趣，從而引導(dǎo)學(xué)生更加熱愛體能練習(xí)。

(3)體能競(jìng)賽一一游戲鞏固環(huán)節(jié)

此環(huán)節(jié)游戲的設(shè)計(jì)將四項(xiàng)器械的練習(xí)內(nèi)容串聯(lián)起來(lái)，進(jìn)一步鞏固

體能練習(xí)，游戲任務(wù)設(shè)置由簡(jiǎn)到難，以競(jìng)賽的形式，突出核心素養(yǎng),

學(xué)生在練習(xí)過程中，教師注重過程性評(píng)價(jià)，讓學(xué)生認(rèn)知自我體能狀況,

用語(yǔ)言不斷激勵(lì)學(xué)生努力完成比賽，突出了教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的

主體地位，使學(xué)生身心得到滿足。讓學(xué)生在合作中發(fā)展體能，在合作

中給學(xué)生充分的創(chuàng)造空間，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

三、放松部分

(1)拉伸和舞蹈組合練習(xí)。在舒緩音樂的伴奏下，的伴奏下，帶領(lǐng)

學(xué)生做舒展柔美的舞蹈組合放松，使學(xué)生能夠充分的拉伸身體和自我

身心調(diào)整。

(2)教師對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)點(diǎn)評(píng)，提出下節(jié)課要求及課后作

業(yè)。

課題：《奔跑吧，少年》一一綜合體能練習(xí)

課型：新授班級(jí)：高一15班授課教師：課時(shí)：45分鐘

學(xué)1、運(yùn)動(dòng)能力：通過運(yùn)用多種器械的學(xué)練，使90%的學(xué)生能夠正確掌握體能練習(xí)的方法，發(fā)展學(xué)生上

習(xí)下肢力量、核心力量、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、柔韌性等綜合素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

目2、健康行為：通過練習(xí)，增強(qiáng)身心健康、提高健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的體能練習(xí)習(xí)慣和健康行為習(xí)慣。

標(biāo)3、體育品德：通過繩梯、欄桿架、標(biāo)志桶、墊子等器材的練習(xí)，激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣、培養(yǎng)學(xué)生

頑強(qiáng)毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教

教

學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的練習(xí)方法和正確的保護(hù)幫助措施。

材1＞課課練

重難點(diǎn)：結(jié)合自身選擇合適的體能練習(xí)方法。

內(nèi)2、綜合體能練習(xí)

難

容

點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課

教學(xué)內(nèi)容及要求次時(shí)強(qiáng)教與學(xué)組織形式

序

數(shù)間度場(chǎng)地布置

一、課堂常規(guī)實(shí)施方法：XXXXX

1.整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)教師：XXXXX

2.師生問好1、組織上課、師生問好XXXXX

3.宣布課的內(nèi)容，進(jìn)行安全教育112、宣布教學(xué)內(nèi)容、提出XXXXX

安排好見習(xí)生。分無(wú)教學(xué)要求，導(dǎo)入新課。O

鐘教學(xué)要求：要求：常規(guī)教學(xué)秩序:

準(zhǔn)認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦學(xué)習(xí)快、靜、齊，集中注不總、

備小組合作、積極探究力。

部學(xué)法：

分1、體委整隊(duì)、向老師報(bào)

給人數(shù)；師生問好。

2、了解本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)

容和上課要求。

9

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)體能練習(xí)教法：

鐘1、耐久跑：圍繞場(chǎng)地布置熱身跑3教師做出哨聲提示或語(yǔ)組織：教師指揮下繞土勿

三圈，第一圈整體跑動(dòng)、第二圈行1分小言提不。地行進(jìn)。如圖：

進(jìn)間變速跑、第三圈個(gè)人沖刺跑。鐘學(xué)法：

集中注意力，根據(jù)提示

積極變換速度。cia

2、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)一拉伸組合練要求；控制好速度和6人

習(xí)：教法：形。

跟隨音樂，加入本節(jié)課要學(xué)習(xí)的基451、教師個(gè)別動(dòng)作講解

本步伐，模仿老師完成熱身活動(dòng)。*分中并師范。組織：

8鐘2、口令帶領(lǐng)學(xué)生，吸引XXXXX

3、專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)一綜合體能練注意力，暫停示范糾錯(cuò)。XXXXX

習(xí)XXXXX

創(chuàng)編組合動(dòng)作學(xué)法：XXXXX

(1)小碎步跑1、認(rèn)真聽從教師講解O

(2)開合跳認(rèn)真模仿練習(xí)。組織：同上。

(3)深蹲開合2、聽從老師，語(yǔ)言和肢要求：動(dòng)作到位、認(rèn)真

(4)高抬腿體提示，完整完成熱身練習(xí)、快速完成。

(5)登山跑操和體能練習(xí)。

(6)波比跳擊掌

(7)深蹲互摸腳

(8)平板支撐上推擊掌

一、講解與示范教師講解示范、分解教組織：

(一)結(jié)合四種器材體能練習(xí)方學(xué)，明確教學(xué)重點(diǎn)，師XXXXXXXX

法的講解與示范學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)。帶xnx

結(jié)合圖示，結(jié)合不同器材的特領(lǐng)學(xué)生用遞加分跟隨圖xLJx

點(diǎn)，學(xué)習(xí)專項(xiàng)性體能練習(xí)的技術(shù)動(dòng)示進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握X△△△0□□□□X

作，根據(jù)圖示提示，引發(fā)同學(xué)們對(duì)動(dòng)作，達(dá)到教學(xué)要求。XVX

體能練習(xí)內(nèi)容和形式的思考。X%X

XX

XXXXXXXX

基

本教法：要求：

部1、利用標(biāo)志桶進(jìn)行練習(xí)。主要發(fā)1、教師根據(jù)圖片展示，結(jié)合圖示和教師的引

分展同學(xué)們的反應(yīng)時(shí)和靈敏性。講解動(dòng)作組成和該動(dòng)作導(dǎo)，認(rèn)真思考。

主要練習(xí)形式：所發(fā)展的肌群，使學(xué)生組織：

(1)進(jìn)退加速跑21明確每個(gè)動(dòng)作練習(xí)的核XXXXX

*

31(2)慢跑+擺脫跑分中心要點(diǎn)。△

分(3)側(cè)向滑步8鐘2、完整動(dòng)作示范△△O

鐘(4)滑步+小步后退跑3、分解動(dòng)作講解和示△

范

4、強(qiáng)調(diào)單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。XXXXX

5、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行原地要求：慢跑過程注意擺

模仿練習(xí)。脫；滑步注意中心的平

6、個(gè)別糾錯(cuò)。衡性；組合滑步進(jìn)退的

7、鼓勵(lì)學(xué)生小組合作、幅度。動(dòng)作規(guī)范到位。

充分利用器械完成多種

形式練習(xí)。

2、利用小欄架練習(xí)。主要發(fā)展同學(xué)法：組織：

學(xué)們的平衡力和爆發(fā)力。211、認(rèn)真觀看圖示，并學(xué)XXXXX

主要練習(xí)形式：*分習(xí)相關(guān)訓(xùn)練知識(shí)。

(1)大跨跳8鐘中2、仔細(xì)觀看教師動(dòng)作U0

(2)雙足收腹跳示范。口

(3)單足交替跳3、原地模仿練習(xí)。XXXXX

(1)側(cè)面雙足收腹跳4、及時(shí)糾正不正確動(dòng)要求：注意收腹的高度

作，能夠體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，和落地的緩沖；交替腳

并準(zhǔn)確掌握。跳的連貫性。

5、小組合作。仔細(xì)觀

察、積極思考，嘗試不

同的練習(xí)形式。

3、利用繩梯練習(xí)。主要發(fā)展爆發(fā)

力和協(xié)調(diào)性。組織：

主要練習(xí)形式：XXXXX

(1)前進(jìn)小碎步

(2)橫向小滑步21g?

(3)前前后后*分中

(4)進(jìn)進(jìn)出出8鐘

(5)兩進(jìn)兩出XXXXX

(6)雙足收腹跳要求：注意動(dòng)作連貫性；

(7)雙足側(cè)向收腹跳高抬腿的高度和落地的

(8)開合跳緩沖；雙足側(cè)跳的順序

和協(xié)調(diào)性。

4、核心力量練習(xí)。主要發(fā)展同學(xué)

們的上肢力量、核心力量。組織：

主要練習(xí)形式：XXXXX

(1)爬行走□.

(2)俄羅斯轉(zhuǎn)體21

(3)平板撐上推*分中

(4)仰臥交替觸踝8鐘

(5)自行車卷腹XXXXX

(6)鳥狗式要求：動(dòng)作到位；注意

動(dòng)作的平衡性。

三、分組練習(xí)教法：

1、分組輪換練習(xí)1、將學(xué)生分成4大組，組織：

按照教師的講解根據(jù)既定的根據(jù)圖示逐一輪換練XXXXX

XXXXX

分組，結(jié)合不同的器械，進(jìn)行分習(xí)。

組練習(xí)。4182、教師巡視指導(dǎo)，及時(shí)XX

*XXO

分高個(gè)別糾正。XX

8鐘、教師進(jìn)一步明確規(guī)XX

3XX

范動(dòng)作要求，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作

質(zhì)量。

XXXXX

4、優(yōu)生展示。XXXXX

5、教師用語(yǔ)言提示、弓1

導(dǎo)啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新要求:

練習(xí)形式。1.01引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)

6、伴隨音樂集體練習(xí)，練。

并隨著輪換組別更換音2.小紅1合作、互助互學(xué),

樂風(fēng)格，激發(fā)學(xué)生練習(xí)敢于￡工新，提高學(xué)習(xí)的

的興趣。積極t生。

2、拓展練習(xí)與展示

根據(jù)所學(xué)的訓(xùn)練方法和知識(shí)。3組織:

口□

小組合作學(xué)習(xí)，討論出不同器械更1分高X□

多的練習(xí)形式（至少1種），并進(jìn)鐘學(xué)法：XD

△△△

行展示。1、在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，集X

體練習(xí)、循環(huán)重復(fù)練習(xí)。X匚=1

2、及時(shí)糾正和發(fā)展自

身不規(guī)范動(dòng)作。

四、游戲鞏固環(huán)節(jié)3、明確要領(lǐng)，進(jìn)一步強(qiáng)

（1）翻山越嶺化提升動(dòng)作質(zhì)量。組織:

XX

根據(jù)練習(xí)效果，將4種形式的4、增強(qiáng)練習(xí)密度，提高XXXX

練習(xí)起來(lái)，將男女分別分組，每組動(dòng)作熟練度。

一半的同學(xué)搭建成山（男女生分別35、各小組合作、敢于嘗XX_XX

采用俯臥撐和兩頭起的動(dòng)作），其1分中試和展示新的練習(xí)形XX）XX

余同學(xué)分別完成4種器械的串聯(lián)鐘式。要求:

師引導(dǎo)動(dòng)作到位。

動(dòng)作，并最后依次從山下穿過，并1、教

6、學(xué)生練習(xí)中集中注2、學(xué)生集注意力，規(guī)范

搭成山，直到最后一名同學(xué)完成為意力，精神飽滿、充滿完成彳1組動(dòng)作。

止，用時(shí)最短的一組獲勝?；盍?。

以小組競(jìng)賽形式檢驗(yàn)練

組織:

（2）競(jìng)賽接力習(xí)成果，根據(jù)男女生進(jìn)

XX

將學(xué)生分為8組，男女生各4行針對(duì)性的游戲環(huán)節(jié)設(shè)

XX.X

組，男生做爬行走接倒行，繼續(xù)接計(jì)。

XX

折返跑；女生做折返后踢腿，繼續(xù)13中

XX

接折返跑，直到每組最后一名同學(xué)分

XX

完成為止，用時(shí)最少的一組獲勝。鐘

XX.X

XX.X

XX/

教法：

要求:

比賽過程中教師積極進(jìn)

學(xué)生產(chǎn)亡格遵守比賽規(guī)

行語(yǔ)言鼓勵(lì)，并強(qiáng)調(diào)規(guī)則。有很強(qiáng)的規(guī)則意識(shí)、

則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

高學(xué)生鍛煉的積極性和

團(tuán)隊(duì)凝聚力。

一、放松活動(dòng)

1.拉伸組合3教法：組織：

2.舞蹈組合1分小1.教師在音樂伴奏下/-----、

結(jié)鐘帶領(lǐng)學(xué)生完成。

束2,采用語(yǔ)言和非語(yǔ)言

部提示。

分3.采用鏡面示范。

5

分

鐘要求：

二、教師小結(jié)21、動(dòng)作舒展柔美、充分

三、布置課后作業(yè)1分無(wú)拉伸身體。

四、收還器械鐘2、動(dòng)作與呼吸協(xié)調(diào)配

五、師生再見合，達(dá)到身心放松。

教師：課前檢查，布置

場(chǎng)地，課中提示，引導(dǎo)

田徑場(chǎng)、標(biāo)志桶、繩梯若干、小欄架、墊子若干。

學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)。

日H閂J不于

場(chǎng)學(xué)生：學(xué)會(huì)安全鍛煉方

地法。

器安全保障及相關(guān)措施場(chǎng)地、器械：可靠、標(biāo)

《奔跑吧，少年》綜合體能練習(xí)學(xué)情分析

本次課所授班級(jí)為高一年級(jí)15班，學(xué)生性格活潑，喜歡運(yùn)動(dòng)，

學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們普遍存在體質(zhì)較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)

較差的現(xiàn)象，班級(jí)的組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力

和創(chuàng)造能力，樂于學(xué)習(xí)。由于高一新生來(lái)自不同的學(xué)校、基礎(chǔ)不同,

在技能水平上、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的差異較大。因此，教師借助圖

示展示、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新和組合等教學(xué)方法，循序漸進(jìn)、步

步提高、利用圖示的直觀性充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，挖掘每個(gè)學(xué)

生的潛在能力，更好的促進(jìn)他們達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。多數(shù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力

處于中間狀態(tài)，身體協(xié)調(diào)性較弱，在學(xué)練中會(huì)出現(xiàn)心有余而力不足的

現(xiàn)象、加之對(duì)綜合體能練習(xí)的認(rèn)識(shí)不夠，如何實(shí)施有效的綜合體能教

學(xué)，需要教師認(rèn)真思考。

在教學(xué)過程中大致會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：

1、如果“體能練習(xí)”的內(nèi)容設(shè)計(jì)是單純的跑、跳、投，以往學(xué)

生對(duì)體能練習(xí)會(huì)感到枯燥，毫無(wú)興趣可言，甚至有的學(xué)生發(fā)出怨言。

“又是跑兩圈，能不能換一換”，學(xué)生積極性不高，體能練習(xí)的質(zhì)量

得不到保障，相反學(xué)生對(duì)于感興趣的體能練習(xí)會(huì)樂此不疲，所以，體

能練習(xí)的內(nèi)容選擇和設(shè)計(jì)形式，應(yīng)該有趣味。設(shè)計(jì)體能練習(xí)時(shí)應(yīng)針對(duì)

學(xué)生的年齡、性別特點(diǎn)設(shè)計(jì)出學(xué)生感興趣內(nèi)容，提高體能練習(xí)的有效

性。

2、這一階段的學(xué)生，很難對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其是體能練習(xí)，始終

保持熱愛，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性呢？這就要保持學(xué)生學(xué)習(xí)的新鮮感。

在每次學(xué)習(xí)的厭倦期到來(lái)前，就要加入新的內(nèi)容和練習(xí)方法，從而能

保持學(xué)習(xí)的新鮮感。那么如何在教學(xué)中保持學(xué)生學(xué)習(xí)的新鮮感呢？

第一、音樂，耐久跑、拉伸組合練習(xí)、體能練習(xí)時(shí)采用適合動(dòng)作

風(fēng)格的音樂。并在小組輪換練習(xí)中結(jié)合不同及節(jié)奏的音樂，讓學(xué)生保

持愉悅感和學(xué)習(xí)的興趣。

第二、當(dāng)掌握基本的體能練習(xí)方法后，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合圖示，運(yùn)用

器械進(jìn)行自主練習(xí)、創(chuàng)新性練習(xí)，先從動(dòng)作形式進(jìn)行引導(dǎo)，可采用角

度遞增的方法來(lái)依次完成更多的技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用自如了，

再引導(dǎo)學(xué)生改變器械的擺放形式或設(shè)計(jì)兩人協(xié)作完成的動(dòng)作。

第三、進(jìn)行拓展練習(xí)形式的展示和比拼。根據(jù)特定小組，小組成

員集思廣益運(yùn)用已學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新性練習(xí)的展示，比一比那組創(chuàng)新

形式最多、最新穎，在實(shí)踐中體驗(yàn)成功。

第四、多項(xiàng)目串聯(lián)結(jié)合，將本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容編制競(jìng)賽游戲，進(jìn)一

步激發(fā)練習(xí)的熱情和興趣，并采用小小的獎(jiǎng)懲措施，比賽中用激勵(lì)性

的語(yǔ)言鼓勵(lì)同學(xué)們堅(jiān)持完成比賽，既鞏固練習(xí)增強(qiáng)體能，又能培養(yǎng)團(tuán)

隊(duì)意識(shí)，并在歡快的氛圍中得到鍛煉。

第五、教學(xué)方法的多樣性，根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)度可靈活運(yùn)用各種教學(xué)方

法和手段，例如在教學(xué)初期可采用語(yǔ)言鼓勵(lì)和帶領(lǐng)法等，除了一些最

基本的教學(xué)方法外，還可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，結(jié)合不同器械的特

性，設(shè)計(jì)不同的練習(xí)內(nèi)容和形式，拓展練習(xí)方法，采用分組輪換重復(fù)

練習(xí)法，讓學(xué)生根據(jù)圖示自主探究學(xué)習(xí)，不僅提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)

性，也提高了學(xué)生參與的積極性。

《奔跑吧，少年》綜合體能練習(xí)效果分析

本節(jié)課的重點(diǎn)是：掌握正確的體能練習(xí)的方法。難點(diǎn)是：練習(xí)方

法的內(nèi)化。首先通過教師的講解示范建立正確的技術(shù)動(dòng)作。在建立動(dòng)

作前進(jìn)行由簡(jiǎn)到繁的徒手專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生掌握基本的體能練

習(xí)的技術(shù)動(dòng)作。

利用展板圖示，結(jié)合不同的教學(xué)器材進(jìn)一步講解與示范，提升體

能練習(xí)的訓(xùn)練方法,采用分組循環(huán)的教學(xué)方法,采取不同風(fēng)格的音樂,

既提高了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性，有保證了一定的練習(xí)密度，達(dá)

到了一定的練習(xí)效果。

通過教師的引導(dǎo)，學(xué)生進(jìn)行分組合作探究。教師進(jìn)行提示和創(chuàng)新

的思路，為學(xué)生的合作、探究提供基礎(chǔ)資源。學(xué)生們通過反復(fù)實(shí)踐體

驗(yàn)成功。創(chuàng)新性拓展練習(xí)不僅進(jìn)一步提升和強(qiáng)化了體能練習(xí)方法，也

讓學(xué)生體驗(yàn)小組合作帶來(lái)的樂趣。游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，是對(duì)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作

的綜合考核，以競(jìng)賽的形式突出課核心素養(yǎng)，讓學(xué)生在合作中發(fā)展體

能，把整個(gè)課堂氣氛推向了高潮，在快樂中鍛煉體能。

總之本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)采用結(jié)構(gòu)化教學(xué)的新理念，教學(xué)設(shè)計(jì)上層

次分明、環(huán)環(huán)相扣，將教、學(xué)、合作、練習(xí)、競(jìng)賽和評(píng)價(jià)游街結(jié)合起

來(lái)，在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功，在快樂中拓展技術(shù)，在合作中發(fā)展體能。

《奔跑吧，少年》一綜合體能練習(xí)教材分析

本次教學(xué)教學(xué)內(nèi)容選自高中必修體能模塊中體能組合練習(xí)的一

個(gè)重要內(nèi)容。本課利用繩梯、小欄架、標(biāo)志桶、墊子等器材讓學(xué)生進(jìn)

行全面綜合練習(xí)。通過學(xué)練，對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、力量和速度、耐

力有很大的幫助和促進(jìn)作用，是全面提高高中生體能的重要途徑。因

此必須高度重視、學(xué)習(xí)和掌握練習(xí)的方法和手段。本次課利用學(xué)校現(xiàn)

有的器材，采用各種不同的組織形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行比賽練習(xí)，提高學(xué)生

練習(xí)的興趣，為學(xué)生養(yǎng)成終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

體能模塊的教學(xué)應(yīng)將理論知識(shí)的教學(xué)和體驗(yàn)性的時(shí)間練習(xí)有機(jī)

結(jié)合，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體能重要性的認(rèn)知和體驗(yàn)嗎，使學(xué)生全面掌握各種

體能的練習(xí)方法，提高學(xué)生的體能水平和學(xué)科核心素養(yǎng)。以此為主線,

采用講解示范法、引導(dǎo)啟示法、表?yè)P(yáng)激勵(lì)法、綜合評(píng)價(jià)法指導(dǎo)學(xué)生練

習(xí)。

器械性體能練習(xí)，是根據(jù)體能練習(xí)的基本身體動(dòng)作，學(xué)生在練

習(xí)過程中，利用不同器械的特性，與身體動(dòng)作構(gòu)成統(tǒng)一整體，進(jìn)行專

項(xiàng)性的體能練習(xí)。通過器械性練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生身體的靈巧性、協(xié)調(diào)

性、上下肢配合的能力。鍛煉學(xué)生掌握更多體能練習(xí)的身體動(dòng)作和方

式方法的能力。

這節(jié)課包括三大部分：（1）準(zhǔn)備活動(dòng)。包括隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)、耐久

跑、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)一拉伸組合練習(xí)、專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)一綜合體能組

合練習(xí)。（2）基本部分。第一環(huán)節(jié)，四項(xiàng)器械的針對(duì)性講解與示范,

繩梯、小欄架、標(biāo)志桶、墊子，結(jié)合器械進(jìn)行體能練習(xí)基本動(dòng)作提升

和鞏固。第二環(huán)節(jié)，分組輪換練習(xí)。第三環(huán)節(jié)，體能練習(xí)方法的拓展

與延伸。學(xué)生能夠根據(jù)圖示探究并體驗(yàn)拓展練習(xí)形式，將器械與技術(shù)

動(dòng)作有機(jī)結(jié)合在一起，體驗(yàn)器械帶來(lái)的體能訓(xùn)練的樂趣。這一環(huán)節(jié)的

練習(xí)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)性都提出了更高的要求，第四環(huán)節(jié):

體能競(jìng)賽一游戲鞏固。這一階段是對(duì)本節(jié)課所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的綜合體驗(yàn)

和考核，讓學(xué)生認(rèn)知自我體能狀況，用語(yǔ)言不斷激勵(lì)學(xué)生努力完成比

賽。在整個(gè)學(xué)生練習(xí)過程中，教師注重過程性評(píng)價(jià)。（3）放松環(huán)節(jié)。

有針對(duì)性的拉伸和舞蹈組合，真正達(dá)到愉悅身心的效果。

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是體能綜合，是模塊教學(xué)第三階段的第一節(jié)課,

在模塊教學(xué)中起著承上啟下的作用，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)把單一的體能練

習(xí)方法和器械整合在一起，這種新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既能使枯燥乏味的

體能練習(xí)變的豐富多彩，也能提高學(xué)生練習(xí)的積極性和參與率，進(jìn)一

步提高身體的綜合素質(zhì)和能力。

《奔跑吧，少年》綜合體能練習(xí)評(píng)測(cè)練習(xí)

一、根據(jù)圖示結(jié)合四種不同的器械，對(duì)本節(jié)課的體能練習(xí)做進(jìn)一步的

提升和強(qiáng)化。

1、繩梯練習(xí)：能夠提高快速移動(dòng)的能力，發(fā)展身體的靈活性、平衡

性和協(xié)調(diào)性。主要練習(xí)形式：